中小学教师睡眠状况调查问卷

中小学教师睡眠状况调查问卷个人基本信息1.您的性别是？A.男B.女2.您的年龄是？A.2025岁B.2630岁C.3135岁D.3640岁E.4145岁F.4650岁G.51岁及以上3.您所在的学校类型是？A.公立小学B.公立中学C.私立小学D.私立中学4.您的教龄是？A.13年B.46年C.710年D.1115年E.1620年F.21年及以上5.您的职称是？A.二级教师B.一级教师C.高级教师D.正高级教师E.未评级6.您的授课科目是？（可多选）A.语文B.数学C.英语D.物理E.化学F.生物G.政治H.历史I.地理J.体育K.音乐L.美术M.信息技术N.其他（请注明）______7.您每周的授课节数大约是？A.05节B.610节C.1115节D.1620节E.21节及以上8.您是否担任班主任工作？A.是B.否睡眠习惯与环境1.您通常晚上几点上床准备睡觉？A.20:0021:00B.21:0122:00C.22:0123:00D.23:0100:00E.00:00以后2.您一般需要多长时间才能入睡？A.少于15分钟B.1530分钟C.3160分钟D.12小时E.2小时以上3.您晚上入睡后中途醒来的频率如何？A.几乎不会醒来B.偶尔醒来（每周12次）C.有时醒来（每周34次）D.经常醒来（每周5次及以上）4.如果晚上中途醒来，您再次入睡的难易程度如何？A.很容易，马上就能再次入睡B.比较容易，15分钟内可再次入睡C.有点困难，需要1530分钟才能再次入睡D.非常困难，需要30分钟以上才能再次入睡E.基本无法再次入睡5.您早上通常几点自然醒来？A.5:006:00B.6:017:00C.7:018:00D.8:00以后6.您是否有午睡的习惯？A.每天都午睡B.偶尔午睡（每周12次）C.有时午睡（每周34次）D.几乎不午睡7.如果午睡，您午睡的时长大约是？A.少于30分钟B.3060分钟C.6190分钟D.90分钟以上8.您的卧室环境如何？（可多选）A.安静，基本没有噪音干扰B.偶尔会有一些轻微噪音，但不影响睡眠C.噪音较大，经常影响睡眠D.光线合适，有利于睡眠E.光线较亮，影响睡眠质量F.温度适宜，睡眠舒适G.温度不适宜（过热或过冷），影响睡眠H.床上用品舒适，有助于睡眠I.床上用品不舒适，影响睡眠体验9.您在睡前是否有以下习惯？（可多选）A.看手机或电子设备B.阅读纸质书籍C.听音乐D.做运动E.喝茶或咖啡F.吃夜宵G.冥想或放松练习H.无特殊习惯工作压力与睡眠1.您认为目前的工作压力对您的睡眠质量有影响吗？A.影响很大，导致严重失眠B.有一定影响，睡眠质量有所下降C.影响较小，偶尔会因工作压力睡不好D.基本没有影响2.在教学工作中，哪些因素会让您感到压力较大，从而可能影响睡眠？（可多选）A.备课任务繁重B.批改作业量大C.教学成绩考核压力D.学生管理难题E.家长沟通问题F.学校行政事务过多G.职称评定压力H.其他（请注明）______3.您每周因为工作需要加班的频率如何？A.从不加班B.偶尔加班（每周12次）C.有时加班（每周34次）D.经常加班（每周5次及以上）4.如果加班，您通常加班到几点？A.20:0021:00B.21:0122:00C.22:0123:00D.23:0100:00E.00:00以后5.您是否会因为工作问题在晚上睡觉时反复思考，难以入睡？A.经常会B.有时会C.偶尔会D.几乎不会6.您认为合理的工作安排能否改善您的睡眠状况？A.肯定能，合理安排工作可大大缓解压力，改善睡眠B.可能会有一定帮助，但效果有限C.作用不大D.没有作用生活压力与睡眠1.除了工作，生活中的哪些压力会影响您的睡眠？（可多选）A.经济压力（如房贷、车贷等）B.家庭关系（如夫妻关系、亲子关系等）C.照顾老人或小孩的负担D.社交压力E.健康担忧F.其他（请注明）______2.您平时的运动量如何？A.每天都有规律运动B.每周运动34次C.每周运动12次D.几乎不运动3.您认为运动对您的睡眠质量有帮助吗？A.帮助很大，运动后睡眠质量明显提升B.有一定帮助，运动后睡眠稍有改善C.感觉不到有明显帮助D.运动后反而更累，影响睡眠4.您的饮食习惯如何？（可多选）A.三餐规律B.经常不吃早餐C.晚餐吃得过饱D.喜欢吃辛辣、油腻食物E.经常吃夜宵F.饮食清淡，注重营养均衡5.您认为饮食习惯会影响您的睡眠吗？A.影响很大，不良饮食习惯会导致失眠B.有一定影响，吃了不合适的食物会睡不好C.影响较小，基本不影响睡眠D.没有影响6.您是否有吸烟、饮酒的习惯？A.吸烟，不饮酒B.饮酒，不吸烟C.吸烟且饮酒D.都不沾7.您认为吸烟或饮酒对您的睡眠有影响吗？A.影响很大，吸烟或饮酒后睡眠很差B.有一定影响，偶尔会因吸烟或饮酒睡不好C.影响较小，基本不影响睡眠D.没有影响睡眠质量评估1.您如何评价自己近一个月的睡眠质量？A.非常好，每天都能睡得很安稳B.较好，偶尔会有睡眠问题C.一般，睡眠问题时有发生D.较差，经常睡不好E.非常差，几乎每天都失眠2.与过去相比，您现在的睡眠质量有什么变化？A.明显提高B.略有提高C.基本保持不变D.略有下降E.明显下降3.睡眠不好时，您第二天的精神状态如何？（可多选）A.非常疲惫，影响正常工作和生活B.比较疲倦，但仍能正常工作C.有点困，但不影响工作效率D.注意力难以集中，工作容易出错E.情绪烦躁，容易发火F.基本不影响精神状态4.您是否因为睡眠问题去看过医生？A.是B.否5.如果看过医生，医生给出的诊断是什么？（可多选）A.失眠症B.神经衰弱C.焦虑症引起的睡眠障碍D.其他（请注明）______6.针对睡眠问题，您采取过以下哪些改善措施？（可多选）A.调整作息时间B.改善睡眠环境C.进行心理调节D.服用助眠药物E.尝试中医调理（如针灸、推拿等）F.增加运动量G.其他（请注明）______7.这些改善措施的效果如何？A.效果显著，睡眠质量明显提升B.有一定效果，睡眠稍有改善C.效果不明显D.没有效果学校支持与睡眠改善1.您认为学校是否应该关注教师的睡眠状况？A.非常有必要，睡眠状况会影响教师工作状态和身心健康B.有一定必要，教师健康对教学有积极影响C.必要性不大D.无所谓2.您觉得学校可以采取哪些措施来改善教师的睡眠状况？（可多选）A.合理安排工作任务，减少加班B.组织心理健康讲座，帮助教师缓解压力C.提供更多的休息空间和设施D.定期进行教师身心健康检查E.改善学校的工作氛围，减少竞争压力F.其他（请注明）______3.如果学校组织睡眠改善相关