冬季健康小常识广播稿

冬季健康小常识广播稿

冬季健康小常识广播稿1

尊敬的老师们、亲爱的同学们:

大家早安!

今日我国旗下演讲的内容是：防备冬季传染病，注意防寒保暖。

转瞬又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了。随着气温的降低，呼吸道疾病的

病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，防

范病原体的本领下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天

常见的呼吸道传染病包含了大家都比较熟识的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、

麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的传染病的防备。

那么该如何防备呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面。

1.讲究卫生。要养成良好的卫生习惯，如常常洗手，不随便吐痰；家里和教室

应常常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥。

2.加强磨练，加强免疫力。应乐观参加体育磨练，每天漫步、慢跑、做操等，

使身体气血畅通，筋骨冲展，加强体质。

3.注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。

4.注意防寒保暖。冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，

使患病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣裳保暖。

同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的'体魄，能够欢乐、舒心

的学习、生活•起努力。在此我由衷祝福大家过•个健康愉快的冬季。我的演讲完

毕，感谢大家！

冬季健康小常识广堵稿2

尊敬的各位老师、各位同学：

大家早安!

今日，我讲话的题目是一一《冬季磨练好处多》。

同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，

同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无

法防范寒冷的结果。冬天可是磨练身体的好时候，我们可以乐观参加体育磨练，加

强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想聪慧，跑步吧!

假如你想强壮，跑步吧:假如你想健美，跑步吧！”这句格言向我们揭示了一个哲理

一一健壮体魄人人都可得到，那就得乐观运动，坚持磨练身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是磨练身体的好时机。参加冬季体育

活动，不但能磨练身体，加强体质，而且还能磨练不怕寒冷的坚强意志，提高身体

的抗寒本领，加强防范各种疾病的本领。

冬季体育磨练，大多在室外进行，不绝受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、

白细胞、血红蛋白以及防范疾病的抗体增多，身体对疾病的防范本领加强，俗话说

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育磨练，接受阳光的'照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣

裳上的病毒和病菌。还能帮忙身体汲取钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

冬季体育磨练，还可以加快血液循坏，加添了大脑氧气的供应，这对除去大脑

长期工作带来的疲乏，加强记忆力，提高学习效率，都有乐观的作用。

冬季磨练好处很多，冬季磨练的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢健

子等项目。这完全可以依据个人喜好，选择不同的项目，敏捷掌握。

那么冬季体育磨练又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加磨练之前肯定要做好准备活动，提高身体机能水

平，防止肌肉拉伤、扭伤。

2、冬季磨练要注意防备感冒。冬季天气比较冷，磨练时要衣着合理，注意保

暖，以防感冒。

3、要循序渐进，更要有坚强的毅力和持之以恒的精神，才略收到良好的效

果，切不行“三天捕鱼，两天晒网”。

同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育磨练的好时机，请大家在

活动期间认真参加,要好好利用活动时间参加运动。

同学们，身体是知次的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才略更

好地学习和生活，才略应对各种困难和挑战。

同学们，让我们一起努力做到：人人会磨练，个个善运动，加强身体素养，争

做阳光学生。让我们一起行动吧！

我的发言到此结束，感谢大家！

冬季健康小常识广播稿3

主持1：敬爱的老师，

主持2：亲爱的同学们，

1：跟随着熟识的音乐，我们的红领巾广播又如约而至了。我是主持人（）。

2：我是主持人（）

1：今日的家事、国事、学校事，新闻袋袋裤带来以下内容。（新闻稿）

2：时事纵横、纵横天下、秀才不出门、便晓天下事。以上就是今日第一板块

《新闻袋袋裤》的全部内容。

1：长见识、阔视野，接下来是《知识百宝箱》栏目。今日，广播的主题如何

防备秋冬季感冒。

2：近来，很多老师和同学都感冒了，大家都知道，感冒后人会很不舒适，今

日，就为大家介绍一些防备感冒的小知识。

1：防寒保暧：感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，但是受凉也是感

冒的'重要诱因。寒冷使肺功能降低是导致秋冬感冒的紧要因素。所以，秋冬季节

要多注意防寒保暖。

（丙）：我是（）

（丁）：我是（）

（甲）：本期红领巾广播的主题是一一冬季磨练好处多。

（乙）：俗话说：“夏练三伏，冬练三九”；“冬天动一动，少生病一场，冬

天懒一懒，多喝药一碗”。可见，冬季磨练对我们的身体健康是特别有益的。

（丙）：“温室里的花草经不起风霜”，人体也是这个道埋，适应本领和防范

本领是在体育磨练中渐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬

季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不断地收缩，能够使心

脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量加添，这样我们防范

寒冷的本领就可以随之加强。

（丁）：小伙伴冬季在室外进行磨练，身体常常受到寒冷的刺激，可以加强人

体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的防范力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中

的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和防备贫血有乐观作用，还能促进身

体对钙、磷的汲取，有助于骨骼的生长发育。

（甲）：另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣裳上的病毒和病菌，对人

体有消毒作用。我们小伙伴正处在生长发育的关键时期，冬季磨练不但有利于身体

的健康成长，在提高学习效率，发展个性，磨练意志方面也有乐观的作用。

（乙）：冬季磨练正是时候，体育磨练可提高人们的御寒本领。所以，坚持冬

季磨练的人，抗寒本领比一般人加强8—10倍。冬季室外体育磨练，不绝受到冷空

气的刺激，血液中的防范疾病的抗体增多，身体对疾病的防范本领加强，冬季体育

磨练，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。

（丙）：尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外磨练更为紧要。冬季体

育磨练，还可以加快血液循坏，加添大脑氧气的供应量，这对除去大脑长期工作带

来的疲乏，加强记忆力，提高学习效率，都有乐观的作用。冬季磨练好处很多，冬

季磨练的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子等项目。这完全可以

依据个人喜好，选择不同的项目，敏捷掌握。

（甲）：冬季运动还有那么多好处啊。那么，青少年冬季体育磨练又要注意什

么呢？（乙）：要做好准备活动，防备运动创伤。冬季气温低，身体发僵，人从

室内到室外，温度突然降低，会使皮肤和肌肉立刻收缩，关节和韧带僵硬，体内的

代谢放缓。在这种情况下，若立刻开始磨练，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而

且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，

使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活

动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧

了。

（丙）：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会显现粘滞

性加添，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次磨练

前肯定要注意做好充分的准备活动，以防造成身体关节或筋络的损伤。

（丁）：呼吸方法须恰当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，磨练时不要大口

呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺

激。

防止受寒冻伤。冬天磨练，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常

搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤

冻伤。

（什1〉；衣裳增减要及时。在准备活动后，假如觉得身体已经开始微微发热，

可以适当的脱掉厚重的外套，以便于身体的活动。在磨练结束后，应当及时的.把

外套穿好，保持身体的温度，也可以避开冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发

感冒的症状。

（乙）：掌握适合的运动量。冬季磨练应依据天气情况和个人的身体健康情形

来合理布置运动量。磨练中，应循序渐进、量力而行，运动连续时间不宜过长，我

们学校生的运动心率应掌控在150次/分以下。同时，强风、浓雾的天气不宜在户

外进行磨练。

（丙）：还有对饮食也是有要求的:

1、饮水要充分。一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水

时间”，要自动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。

2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配。这些食物富含维生素、矿物质及膳食

纤维。对冬季御寒、防备便秘和心血管保健很有好处。

（合）：俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。同

学们肯定要多运动，爱运动，冬季磨练好处多。让我们一起来感受运动的欢乐，学

习的欢乐。

（合）：本期的红领巾广播到此结束，感谢大家的收听。老师们，同学们，再

见！

学校广播稿

各位老师，同学：

大家早安!xx之声又和大家见面了，我是医务室的朱医生，今日我讲话的主题是

“冬季流行传染病的防备”。

记得中国现代女作家冰心曾说过：“权利是短时间的，金钱是子女的，只有身

体是本身的。”健康是生命的本钱。健康是奋斗的资本，只有健康才有一切。反过

来，假如没有健康的身沐，学习、工作再好，到头来，还是一无全部。

眼下正值冬季，是流行性疾病的易发季节，由于气候多变，学校人口密集，易

引发某些传染病的暴发流行，对同学们的健康和生命安全构成威逼，希望引起全体

同学高度重视。冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、

风疹、腮腺炎等，重要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：

1、避开受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部防范力下

降，病毒容易侵入。应关注每日天气预告、依据天气变动、适时增减衣物。

2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光

射过室内；也可用食醋熏蒸房间。

3、注意生活规律，保证充分睡眠。充分睡眠能除去疲乏，调整人体各种机

能，加强免疫力。

4、加添营养。增补营养，适当加添水分和维生素的摄入。不外出就餐（特别

是无卫生资质的摊点）平常饮食应多吃青菜、蛋类和豆制品，少吃油腻甜食保持饮

食均衡，合理营养，不挑食和偏食。

5、加强磨练，加强体质。体育磨练可加强血液循环，提高免疫力。

6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。勤换衣，用餐前洗手，不随地吐

痰，不正对人咳嗽，不共用毛巾、碗、筷等生活用品，不在运动后发汗时立刻洗

澡。

7、免疫防备。流行季节前可进行相应的防备接种，如流感、肺炎、麻疹、流

脑等疫苗。

8、早发现、早治疗。显现呼吸道症状时，应及时就医，切忌欠妥回事，更不

要本身胡乱吃药。同学们老师们，希望你们都能拥有一个健康的体魄，能够欢乐、

舒心的学习、生活。

今日的xx之声到此结束，感谢大家！

冬季健康小常识广播稿5

片头音乐《少年少年祖国的春天》（30秒）

开播语：东三学校红领巾广播站开始广播了！

东三学校红领巾广播站开始广播了！男：敬爱的老师，

女：亲爱的同学们，

男：大家午安女：跟随着这熟识的乐曲，

男：倾听着这动人的旋律：

女：东三学校红领巾广播站又与你相约了，我是来自主持人Oo

男：我是来自主持人（）。今日由我们两个给大家主持节目，希望大家能够喜

爱。男：让我们进入到新闻直通车的栏目，首先请听学校新闻上周学校进行了消防

演练活动，同学们在老师的领导下，快速有序地到达安全地带。上周学校的各项兴

趣小组，六一文艺汇演活动，运动会训练正常打开。

女：再来看校外新闻，中央电视台记者截至昨晚（6H）17时，全国共报告

18例人感染H7N9禽流感确诊病例，6人死亡。报告病例中，上海8例，死亡4

例；江苏6例；安徽1例；浙江3例，死亡2例。目前疫情处于散发状态，还没有

发现人传人，全部病例的紧密接触者都已采取医学察看措施，未发现异常情况。

女：本期红领巾广潘的主题是一一春季季流感防备

学校里有很多同学由于感冒、发高烧去医院治疗，既影响本身的身体健康，有

延误了宝贵的学习时间，为此，很多家长也十分担心。要知道，这一切都是流感惹

的祸。

男：流感，全称为流行性感冒。是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原

体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。尤其以甲型多见。好发于冬、春季。普通感

冒，可称作上呼吸道感染（俗称伤风），是最常见的疾病之一、

女：流感病毒通常由打喷嚏或咳嗽的飞沫传播。人得了流感后，症状会落地发

生且在数小时内恶化，发高烧，体温可达39℃以上。两眼胀痛，四肢疼痛，疲

乏，有时眼结膜充血，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。儿童常有腹痛、腹胀、腹泻、呕

吐等消化系统症状，甚至发生惊厥。流感的症状对婴幼儿、老年人和患有慢性病者

的生命更是威逼。男：乙型流感，病毒不变异，一般不会感染人以外的动物，而且

传染性很强。流感患者及隐性感染者为重要传染源。发病后1〜7天有传染性，病

初2〜3天传染性最强。空气飞沫是该病毒的重要传播途径，流感病毒在空气中约

莫存活半小时。未成年人及儿童相对自身免疫力较差，比较容易感染。成年人假如

不注意防备，同样也会感染。

女：流感易与普通感冒相混淆。流感的临床症状无特殊性，易与普通感冒相混

淆。通常，流感的全身症状比普通感冒重；流感是由流感病毒致病，传染性强。普

通感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起，传染性弱。流感多高热（39—40°C）,可伴

寒颤。普通感冒不发热或轻、中度热，无寒颤。流感发热连续时间3—5天，全身

症状重，头痛、全身肌肉痛、乏力。普通感冒全身症状轻或没有。

男：未成年人及儿童的防备意识差，是最容易被传染流感的人群。前段时间，

我省还发生了多起学校流感样病例突发疫情，发病人数超出百人，波及人数较多，

通过我省及地市疾控中心的检测，鉴定出病原重要为流感病毒。

女：春夏为流感高发期，加之近期昼夜温差较大，各医院感冒发烧患者浩繁。

据我省流感监测数据显示，近年来4,5月份为我省流感病毒高发期，目前我省流感

病毒仍处于活动期，且重要以甲型流感病毒为主。省疾病防备掌控中心的主任还

说，今年的流感常常感染中学校生，这重要是由于我们的免疫本领较弱。

冬季健康小常识广播稿6

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早安！

今日我讲话的题目是《冬季磨练，强身健体》！常言道：温室里的花草经不起

风霜。我们的身体也是这个道理，适应本领和防范本领是可以在体育磨练中渐渐提

高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，假如运动停止了，生命也就

结束了。

在我们的'四周，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨

的冬季练长跑，甚至有的人在三九酷寒破冰游泳都平安无恙，可是有的人穿着厚厚

的衣裳，成天呆在暖和的屋里也常常伤风感冒。这是什么原因呢？这就是由于人们

对寒冷的适应本领不同。冬季坚持户外磨练,有助于耐寒本领的提高。

我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新鲜，在这种环境下呆久了，

就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸

新鲜空气，就会使人感到特别清爽。而且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。有

些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不但影响健康，对学习也是极为不

利的。所以，冬季坚持户外磨练，让我们精神焕发，精力充分。

中国有句谚语“冬练三九、夏练三伏”，在艰苦的环境中，培养本身的坚强意

志和坚强勇敢的性格，这对人的'一生都是大有好处的。所以，在这个冬天，希望

同学们不要畏惧寒冷，勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和

手套在太阳下好好的玩个痛快！

同学们，身体是知一只的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才略更

好地工作和学习，才略应付各种困难和挑战。

最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你

想健康吗？你想聪慧吗？你想健美吗？请运动吧！”

感谢！

冬季健康小常识广播稿7

甲：尊敬的老师、

乙：亲爱的同学们

合：大家好！

甲：我是主持人

乙：我是主持人

甲：“滴答，滴答”，随着时间的流逝，不知不觉中寒冷的冬天已经来临

乙：冬日暖阳中，磨练的号角吹响了整个学校。

乙：磨练的时候不行盲目行动，要注意安全哦。

甲：这个我知道，我还给大家准备了一个《安全冬炼》的小儿歌呢！

乙：真的呀？快说给大家听听吧！

甲：冬天到，冬天到，

阳光底下常晒晒，加强血液的循环，体育磨练不行少，

常常跳绳踢键子，认真跑好课间操，长得坚固结实乂健壮。

运动安全要记牢，刍我保护不行少，运动之前要热身,

安全第一不越位，练出一身好本领，为班为校来争光。

乙：你说得真正好，我们肯定会记牢。（稍稍停顿）

甲：进入冬季，在家庭大量用火、用电、用油生活取暖的同时也加添了火灾不

安全性，加之冬季天干物燥，是家庭火灾发生比较频繁的季节，下面我们再跟大家

谈谈如何在这一时期防备家庭火灾。请听知识百宝箱栏目

甲：家庭冬季防火七忌

一忌一一生产生活用火方面要忌

乙：二忌一一电气没备安装使用欠妥和家用电器引发火灾。

甲：三忌一一吸烟

一些居民吸烟不注意消防安全，如大风天室外吸烟，乱扔烟头，在一些禁火地

方吸烟或躺在床上吸烟等，很容易引发火灾事故

乙：四忌一一儿童玩火

很多同学对玩烟花爆竹的游戏很感兴趣，可燃放烟花爆竹对场合要求特别高，

而且不安全性极大，这里倡议同学们要在家长的监护下，在空旷的地方燃放。

甲：五忌一一存放、使用易燃易爆不安全品欠妥

乙：六忌一一烘烤衣物

有的家庭为了加添室内温度，常常使用电暖气、电炉子等取暖设备，这类设备

的用电量很大，温度也特别高，有些人就习惯用它们来烘烤衣物。事实上，这种做

法不安全性极大，不但容易烤坏衣物，还容易引发火灾事故。

甲：七忌一一气体泄漏

咱们要提示父亲妈妈，在使用煤气时，要确认气体阀门置于关闭位置。如一月

发现煤气漏气，要快速关闭阀门，打开门窗；切勿惊惶失措，不能动用明火。

乙：为了您和他人的安全，请时刻注意火灾的隐患!

甲：那家用电器着火后怎样扑救呢？咱们也来学习一下这些自我保护的安全常

识。

（1）立刻关机，拔下电源插头或拉下总闸，如只发现电器打火冒烟，断电

后，火即自行熄灭。

（2）假如是导线绝缘体和电器外壳等可燃料子着火时，可用湿棉被等掩盖物

封闭窒息灭火。

（3）不得用水扑救电视机，以防引起电视机的显象管炸裂伤人。

甲：那万一，人身上起火了怎么办？

乙：这里跟大家共享一下自救的•方法。

（1）当身上套着儿件衣裳时，火一下是烧不到皮肤的。应将着火的外衣快速

脱下来。有钮扣的衣裳可用双手捉住左右衣襟猛力撕扯将衣裳脱下。

（2）身上假如穿的是单衣，应快速趴在地上；背后衣裳着火时，应躺在地

上；衣裳前后都着火时，则应在地上来回滚动，利用身体隔绝空气，掩盖火焰，窒

息灭火。但在地上滚动的速度不能快，否则火不容易压灭。

（3）在家里，使用被褥、毯子或麻袋等物灭火，效果既好又及时，假如旁边

正好有水，也可用水浇。

（4）在野外，假如相近有河流、池塘，可快速跳入浅水中；但若人体已被烧

伤，而且创面皮肤已烧破时，则不宜跳入水中，更不能用灭火器直接往人体上喷

射，由于这样做很容易使烧伤的创面感染细菌。

乙：最终提示同学们，家家都有灭火好帮手一一食盐

家庭厨房内发生初起小火，有很多方法可以将其扑灭。有条件的在厨房内备一

袋干粉，或者轻巧灭火器材，一旦起火就可以派上用场。假如没有配备灭火器材，

就要利用厨房内的现有物品灭火。食盐，就是紧急情况下可以选择的一种家用灭火

剂。

甲：食盐，在日常生活中使用相当普遍，它既是不行缺少的调味品，又是一种

扑救初起火灾行之有效的灭火剂。颗粒盐由于颗粒大，含水量较多，在高温下吸热

膨胀快，破坏了火苗的形态，同时发生吸热反应，稀释燃烧区的.氧气浓度，所以

使火很快熄灭。食盐这一灭火特性，即使在平常也能派上用场，精细的盐面，颗粒

均匀，含有肯定的水分，还是灭油火的好帮手。

乙：广播快要结束了，同学们肯定收获了很多冬季安全的常识。

甲：肯定要记住啊！

合：红领巾广播到此结束，感谢大家收听，再见！

冬季健康小常识广播稿8

老师们，同学们：

大家上午好！

今日我国旗下讲话的主题是《防备冬季传染病》。

冬季是各种传染病的高发季节，很多疾病如流行性感冒，麻疹，水痘会趁虚而

入，侵袭我们的身体，影响我们的健康，进而打断我们的生活节奏。学生是呼吸道

传染疾病的易感人群之一，学校又是这些易感人群的聚集场合，一旦某一同学患

病，就容易在同学中引起传染，从而影响同学们上课，甚至影响学校的正常教学秩

序。因此防备传染性疾病的关键点便是重视粽合性防备。在这里我想提示同学以下

几点：

1、讲究卫生

流感、腮腺炎、麻疹、水痘等传染病，它们重要经过空气飞沫传播，容易在人

群密集的地方发生流行。为此要养成良好的.卫生习惯，如常常洗手，在外出归

来、打喷嚏后，要立刻用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，以免细

菌扩散。卜课后教室应赴忙开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，防止细菌繁殖。

同时在呼吸道传染病流行期间，尽量不要到公共场合和人群密集的地方去，以免感

染。

2、加强晨检

每天进行晨检，特别是有同学显现了发热，皮疹等现象尤为紧要，及时了解本

身的身体情况，做到早发现，早隔离，早治疗。如各班有传染病疑似症状同学，知

情的同学要及时向班主任报告，一经确诊必必需立刻隔离治疗。只有在痊愈后而且

医院方开具的痊愈证明才略重返学校，以免传染给其他同学。一旦班级里有同学得

了传染疾病，班主任应立刻上报学校安保处，由安保处布置医务室进行相应消毒处

理。

3、加强体育磨练

加强体育磨练，可以使身体气血顺畅，筋骨伸展，加强心肺功能，加强身体的

防范力。我们应当乐观参加学校布置的体育大课间，体育课，活动课，利用此机会

磨练身体，提高自身的抗病本领。另外还要保持正常的生活规律，保持充分的睡

眠，注意劳逸结合，办事不要过激，调养精神,做到心胸开阔，情绪乐观，减少心

理压力。

4、注意防寒保暖

现在昼夜温差较大，人体极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使患病原体

极易入侵，引发呼吸系统疾病。同学们应当随时关注天气预告，注意气候变动，随

时增减衣裳。另外在体育运动前后也要注意增减衣裳，避开出汗后回凉。

5、健康饮食

饮食均衡，合理营养，同样可以加强身体的抗病本领。注意生活规律，保证充

分睡眠，增补营养，充分的睡眠能除去疲乏，调解人体各种机能。挑食和偏食会使

得营养不均衡，防范力下降。我们可以多吃一些含维生素c丰富的水果，蔬菜和高

蛋白食物，能加强防范病毒和细菌感染的力气。还要保证每天适量的蛋白质，淀

粉，脂肪.，水分和维生素的摄入。俗话说病从口入，坚决不喝生水、不吃不卫生、

不洁食品。良好的饮食习惯也有助于防备秋冬季肠道传染病。

老师们、同学们，我们每个人只有拥有一个健康的身体，才略在学习和生活中

赢得最终的胜利。最终祝福老师、同学们身体健康、万事如意!

冬季健康小常识广潘稿9

老师们、同学们：

早安！

冬天来了，气温下降，来医务室就诊的感冒的同学也增多了。在此想提示同学

们注意，感冒应当防备为主，从自身做起，从现在做起。

以往有些班级的同学不注意，常常整班整班的暴发感冒、腮腺炎，既受罪又延

误学习。有时候几个同学来医务室就诊，咳嗽、发烧、流涕，一问都是一个班的。

同班同学之间你传染我，我传染你，病毒细菌交叉感染，危害很大。

那么怎么能够避开这种现象发生呢？这里有几点想和同学们共享的：

一、做好通风换气。什么是通风换气，就是勤开门开窗。冬天来了，天气比较

冷，有些同学不乐意开窗透气，或者课间忘掉要开窗。同学们，你们想一想，一个

班四五十名同学，呼吸的'废气浊气都积在教室里排不出来，对人体能没有影峋

吗？我有时候从教室旁边走，看到有些班级的窗户玻璃上积了厚厚的一层雾，有时

候甚至水都直往下流。我就在想，这个班又儿节课没有开窗透气，这样温暖潮湿的

环境下，什么细菌不能生长，什么病毒不能繁殖？你每天处于这样的环境中，又怎

么能不生病呢？

二、讲究个人卫生。要做到勤洗手，不用手摸脸鼻和眼睛。已经感冒的同学则

要注意咳嗽、打喷嚏的时候要拿手帕或者纸巾掩住口鼻，不要对着别人，尽量减少

病菌的传播。

三、加强个人体质。我们知道传染病的流行有三个必备环节：传染源、传播途

径和易感人群。开好窗、洗好手这是减少传染源切断传播途径，最重要的还是要加

强个人体质。你的身体好了，免疫系统功能强，你还怕什么细菌病毒，来一个杀一

个，来两个杀一双，一点点病菌根本不能够兴风作浪，你又怎么会感冒了？怎样提

高免疫力呢？根本在于磨练。我们学校的课间跑步就是加强个人体质的一个相当好

的方式，请同学们肯定要听从体育老师的布置，好好跑步，好好磨练。

四、辞别不合理的生活习惯。我们发现，在来医务室就诊的同学当中，很多同

学存在着不合理的、甚至是有害的生活习惯。譬如说有的同学洗完头后不擦干，迎

着风走，然后就头痛感冒；有的同学运动之后脱衣裳晾汗，然后畏寒发热；有的同

学边走边吃东西，然后恶心呕吐……都是前车之鉴呢。同学们。培养良好的,生活

习惯，就能够保护我们本身的身体，又何乐而不为呢？

希望同学们从自身做起，从现在做起，培养良好的生活习惯，健康欢乐的学习

成长！

冬季健康小常识广潘稿10

老师、同学们：

大家早安！

秋冬季节，是各类病症的多发季节。那么，在秋冬季节怎样做才略阔别疾病，

有一个健康的身体呢？今日我想为同学们介绍一些防病的小知识。冬季是感冒的多

发期，同学们应注意防备感冒。大家要依据天气及时地添加衣物，加强体育磨练来

防止感冒。假如一旦患上了感冒，在治疗过程中肯定要彻底，千万不要一见病情好

转就停针停药，以免病情反复发作。

冬日做磨练前，肯定要做好充分准备活动。由于这时气温低，体表血管遇冷收

缩，血流缓慢，韧带的,弹性和关节的敏捷性降低，极易发生运动损伤。可采用慢

跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动，提高

中枢神经系统的兴奋性和反应本领。

进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不足干净，就用热水冲洗，

哪知道越洗越痒。应付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔嫩的内衣，保持清洁和宽

松；多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食

物。最终很紧要的一点是，洗澡水温不宜过高，洗澡时间也不要过长；洗完澡后，

最好抹些润肤露，这样能减少和防备皮肤瘙痒。

冬季应加强营养。为了既保证平衡膳食又满足机体需要，一般情况下，从事脑

力劳动的学生，每天吃1—2个鸡蛋比较合适。冬季同学们倾向于食用肉类食品,

但膳食纤维的增补仍不容忽视。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不但可以补足人体

对膳食纤维的需求，而且可以防备各种疾病的发生。

保持学习生活环境的空气流通。封闭的空间容易繁殖各种病菌，所以我们要常

常开窗，保持室内空气流通。

同学们，身体是知次的载体，只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才略更

好地学习和工作，才略应付各种困难和挑战。所以，希望同学们都能有一个健康的

身体，有更多的精力投入到学习中。

冬季健康小常识广播稿11

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

今日我讲话的内容是“防冻保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已经来临，同学们

每天都顶着呼呼的寒风来上学，真了不起!可要注意了，当气温降到5c以下后，

我们的小手小脸就可能会变得又红又痒，严重时显现水疱，分裂后形成糜烂或溃

疡。这种冻伤多发生在我们的身体末端或表面，这些部位血流缓慢，且又常常暴露

在外，局部温度低，极易受寒冷的损害。那我们如何做好防冻工作呢？这里我建议

大家勤做五件事。

1、勤进行耐寒磨练。如慢跑、快步走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活

动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。

2、勤准备防寒物品。在酷寒的时候，我们不但要穿着适当厚度的保暖御寒衣

裳，还应戴上口罩和手套。

3、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚。俗话说：“寒从脚下起。”在严冬，

我们更应当注意脚部保暖。

4、勤活动手脚和揉搓面部、耳、鼻。常常揉搓推拿这些部位，可以改善局部

微循环，加快血液流动。这是防备冻疮的最佳方法。

5、勒晒被褥。被褥经过日晒，变得蓬松，不但加添了空气量，而且还加添了

厚度。因此，盖着晒过的被子，会觉得更加暖和。

除此之外，冬季出门前我们肯定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。但假如外

出活动时手脚被冻得发僵怎么办？我们千万不要赶忙在炉火上烤或者在热水中浸

泡，这样会形成冻疮甚至溃烂。正确的方法是回到温暖的环境中去，使冻僵部位的

温度渐渐回升。最有效的方法是用手搓，通过摩擦加添温度，促进自身的血液循

环，以恢复正常。

冬天还很漫长，希望同学们掌握相关知识，提高防寒本领，注意冰雪天不要被

冻伤。在此我由衷祝福大家过一个健康愉快的冬季。我的讲话完毕，感谢大家！

冬季健康小常识广播稿12

各位老师，同学们：

大家早安！

今日我讲话的主题是《冬季传染病的防备》。

入冬季以来，天气变动无常。这样的天气极易造成呼吸道传染病的高发，很多

疾病如感冒、麻疹、水痘等，都会趁虚而入，侵袭我们的身体。其传播途径的共同

特点是：大多通过呼吸道飞沫传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物传

染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。学校是人群密集的场合，一旦有传染

源的病人，即可通过空气飞沫和紧密接触传播，在同学中造成病情的扩散。

防备传染病最关键的措施便是重视综合性防备，在这里我想提示同学们注意以

下几点：

1、注意气温变动，随时增减衣裳，避开受凉。人体受凉时，呼吸道血管收

缩，血液循环减少，局部防范力下降，病毒容易侵入。