长春人文学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷

长春人文学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷第一大题单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.下列哪项不属于影响人体健康的四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.营养过剩可能导致哪种慢性疾病？

A.贫血

B.糖尿病

C.贫血性心脏病

D.肥胖性高血压

3.以下哪种食物富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇？

A.猪肉

B.鸡蛋

C.牛油果

D.精制面粉

4.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少小时的中等强度有氧运动？

A.1小时

B.2.5小时

C.5小时

D.7.5小时

5.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

6.长期缺乏膳食纤维可能导致哪种健康问题？

A.贫血

B.高血压

C.便秘

D.肥胖

7.以下哪种行为属于不良的口腔卫生习惯？

A.每天刷牙两次

B.使用含氟牙膏

C.餐后立即刷牙

D.长期使用漱口水

8.艾滋病的传播途径不包括以下哪种？

A.性接触

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

9.以下哪种运动方式适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.拉伸

D.举重

10.以下哪种食物富含钙质，有助于骨骼健康？

A.苹果

B.豆腐

C.橙子

D.馒头

二、多项选择题（本大题共5小题，每小题2分，共10分）

1.以下哪些属于健康生活方式的组成部分？

A.规律作息

B.长期熬夜

C.合理膳食

D.适量运动

E.戒烟限酒

2.以下哪些食物富含蛋白质？

A.瘦肉

B.豆制品

C.水果

D.谷物

E.奶制品

3.以下哪些运动方式有助于改善心理健康？

A.跑步

B.太极拳

C.游泳

D.瑜伽

E.弹钢琴

4.以下哪些属于慢性疾病的危险因素？

A.高血压

B.吸烟

C.肥胖

D.缺乏运动

E.基因遗传

5.以下哪些行为有助于预防骨质疏松？

A.摄入充足的钙质

B.进行负重运动

C.长期喝碳酸饮料

D.避免吸烟

E.摄入充足的维生素D

三、简答题（本大题共3小题，每小题5分，共15分）

1.简述合理膳食的四大原则。

2.解释什么是慢性疾病，并列举三种常见的慢性疾病。

3.说明如何通过运动改善心理健康。

四、论述题（本大题共1小题，共20分）

材料一：

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，慢性疾病的发病率逐年上升。高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病已成为威胁人类健康的主要问题。慢性疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，还增加了家庭和社会的经济负担。因此，预防慢性疾病已成为公共卫生领域的重要任务。

材料二：

健康生活方式是预防慢性疾病的关键。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等健康生活方式可以有效降低慢性疾病的发病风险。然而，许多人对健康生活方式的认识不足，缺乏科学的指导，导致慢性疾病的发病率居高不下。

请结合材料，论述如何通过健康生活方式预防慢性疾病。

五、案例分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）

材料一：

小王是一名大学生，由于学习压力较大，长期熬夜，饮食不规律，经常吃外卖，缺乏运动。最近，他感到经常疲劳、注意力不集中，还出现了体重增加的情况。

1.分析小王可能面临哪些健康问题？

2.提出针对小王的健康建议。

材料二：

李阿姨是一名退休职