《大学生心理健康教育（第2版）》课件 第二讲 了解自我发展自我

上节课回顾：第一讲

心理健康概述DC

AB大学生心理健康的标准大学生心理咨询智力正常

情绪健康意志健全

人格完整自我评价正确

人际关系和谐社会适应良好

心理行为符合年龄特征含义功能和作用原则等心理健康的含义躯体健康心理健康社会适应良好生活适应

学习

人际关系情绪不稳定

求职择业经济负担

手机或网络依赖...大学生常见心理问题了解自我，发展自我》

授课教师：

目

录CONTENTS第一节

自我意识概述第二节

大学生自我意识的发展与特点第三节

大学生自我意识偏差及常见问题

第四节

大学生自我意识良好的标准与调试第二讲重难点010304帮助学生建立正确的自我意识，提高自我评价的准确性，提高学生自信心。难点1.理解自我和自我意识的概念，理解大学生自我意识发展的特点。2.理解自我意识偏差，学会正确认识自我体验自我控制自我，达到自我成长。重点

课前引入：自我画像一、拿出草稿纸，写上姓名、班级、学号二、认为自己像什么动物，画出来三、用20个短句子描述自己并加上正负号第一节

自我意识概述第一节自我意识概述

一、自我意识的概念自我意识就是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己以及自己与周围环境关系的全面的、整体的认识，包括对自己的存在及个体生理、心理、社会特征等方面的认识，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。第一节自我意识概述

二、自我意识的结构生理自我：对自己生理状态的认识和体验心理自我：对自己心里状态的认识和体验社会自我：对自己与所处客观环境关系的认识和体验从内容上看从形式上看VS自我认知：对自己生理、心理、自己与他人关系的认识自我体验：在自我认知基础之上产生的内在感受自我控制：对自身心理和行为的掌控，是自身言行与所处环境一致，从而达到自我期望的目标第一节自我意识概述

自我意识的结构关系自我认知自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表，物质欲望的满足，维持家庭的利益等

社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识

自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋

追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等

心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻

追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展第一节自我意识概述

举例自我认知自我体验自我控制生理自我我身材矮小我经常为自己的身材而感到自卑我提醒自己：浓缩的都是精华

社会自我我的朋友很少有时候我觉得很孤独、很失落我希望自己能够变得更开朗、更乐观心理自我我做事马虎我觉得自己很无能在做一些重要的事情时，我经常提醒自己要认真、细心第二节

大学生自我意识的发展及特点第二节

大学生自我意识的发展及特点

一、大学生自我意识的发展分化笼统的、完整的我被打破，出现了两个我：主观的和客观的、理想的和现实的矛盾主观自我与客观自我、理想自我与现实自我的矛盾冲突加剧统一在矛盾冲突中，不断调整发展，寻求自我意识的统一点，实现两个我的统一大学阶段是自我意识稳步发展的阶段，自我认识、自我体验、自我控制逐渐协调一致基本规律为：分化——矛盾——统一第二节

大学生自我意识的发展及特点自我认知的内容更加丰富、复杂外形的自我认知智能的自我认知情感的自我认知社会的自我认知由于社会对于大学生群体的较高期望和评价，大学生会将自己的命运和国家的发展结合起来，自认为将是国家发展的栋梁，自我认知往往也高于实际水平。

二、大学生自我意识的特点第二节

大学生自我意识的发展及特点自我认知日趋完善但不平衡随着年级的增加，大学生自我评价不断从片面性向全面性发展，自我评价日趋完善。然而，大学生的自我评价也存在着很大的个体差异性，表现为自我评价的两极性：一是“高估自我”，有着较强的优越感、自尊心和自信心；二是“低估自己”，因遭遇挫折而产生自卑心理，自我封闭，止步不前。

二、大学生自我意识的特点第二节

大学生自我意识的发展及特点自我体验内容丰富、形式多样独立感增强，自尊心强烈，充满自信心，喜欢争强好胜丰富性与波动性共存，内隐性和不稳定性并现，敏感性和情境性交叉

二、大学生自我意识的特点第二节

大学生自我意识的发展及特点自我控制能力增强自我控制是个体有意识控制冲动行为、抵制满足直接需要和愿望的能力自我控制的目的是执行能带来长期利益的目标指向的行为大学生自我控制的能力有很大提高，自觉性、持续性和独立性显著发展。但仍有待完善的地方，他们还不能及时、理智和有效地控制自我以达到目标，随意性较大，所以仍存在一些逃课、打架等违反校纪校规的行为。

二、大学生自我意识的特点第二节

大学生自我意识的发展及特点自我意识的年级差异明显“进校时觉得自己是天之骄子，毕业时发现自己什么都不是”调查显示：大二年级的学生自我意识最低，内心矛盾冲突最尖锐，回忆与憧憬的时间最多，是大学阶段自我意识的不稳定时期，同时也是一次新的上升时期。

二、大学生自我意识的特点第三节

大学生自我意识偏差及常见问题第三节

大学生自我意识偏差及常见问题主观需求和认知偏离客观实际大学生经历了竞争残酷的中学时代，对大学充满憧憬，希望能够“弥补”自己中学时期压抑的各种需求。接受了高等教育的大学生都有着较高的自我评价，但缺乏对复杂社会环境客观、全面的认识。随着高等教育大众化进程的不断推进，社会大众对大学生的评价也更加客观，长久以来环绕在大学生身上的光环也慢慢褪去，或多或少也会让大学生产生失落感。

一、大学生自我意识偏差第三节

大学生自我意识偏差及常见问题理想与现实的偏差大学生群体生活范围相对狭窄，社会交往相对单一，缺乏足够的挫折体验，对自我认知的参照较少。他们在规划理想自我时往往会过分关注和夸大自己的优势，忽略自身的缺陷和不足，低估外部现实环境的各种不利因素，导致理想与现实的巨大差异。

一、大学生自我意识偏差第三节

大学生自我意识偏差及常见问题渴求独立却依赖不断大学生正处于第二次“心理断乳期”，独立意识日益增强，他们迫切希望摆脱“大人”的束缚，渴望独立自主面对生活、学习和工作中的问题。然而，又因为缺乏足够的社会经验和自主生活能力，遇到各种挫折时往往又习惯性寻求家长和老师的帮助。

一、大学生自我意识偏差第三节

大学生自我意识偏差及常见问题强烈自负与过分自卑部分大学生在获得小小的成就时表现出沾沾自喜、骄傲自满、唯我独尊的心理，从而认为自己比别人优越，容不得别人的批评，不愿与人合作。另一部分大学生过多地看到别人的长处，而对自己拥有的优势视而不见，认为自己的外貌、智商、能力不如他人，在遭遇小失利之后便更加贬低自己，逐渐产生严重的自卑心理，从而更加影响自身的学习和生活。

一、大学生自我意识偏差第三节

大学生自我意识偏差及常见问题自我中心与从众有些学生对自己过于关注，一切以自我为中心，不考虑他人的感受和立场，由此在人际交往中筑起一堵墙，无法与人和睦相处。与自我中心相对的是从众心理。从众是一种普遍的心理现象，但过强的从众心理实际上是一种依赖，导致自主性被阻碍，创造力受抑制。

一、大学生自我意识偏差第三节

大学生自我意识偏差及常见问题01020304表现：高估自己、盲目乐观、对自己提出过高要求调试方法：看到自己的不足、看到他人的长处、多于他人交往过度自我接受表现：期望自己完美无缺，对自我十分苛刻调试方法：树立正确的认知观念、确立合理的评价参照体系和立足点、目标合理恰当过分追求完美表现：只看到缺点、夸大不足、自我否定、自我厌恶调试方法：清醒认识其危害、正确认识自己、正确表现自己、调整对自己的期望、正确对待得失过度自卑表现：凡事从自我出发，不顾及他人的感受和需要调试方法：摆正自己的位置、实事求是、多设身处地地从他人的角度思考问题自我为中心

二、大学生自我意识常见问题及调试第四节

大学生自我意识良好的标准与调试第四节

大学生自我意识良好的标准与调试自我肯定、自我统合自我认识、自我体验、自我调试一致独立的，同时又与外界保持协调主动发展自我、具有灵活自我不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明进步

一、大学生良好自我意识的标准第四节

大学生自我意识良好的标准与调试正确认识自我比较法—从我与他人的关系中认识自我

在与他人交往中，借自己的外显行为将自己介绍给别人，反过来别人对我们的看法又影响着我们对自己的看法。经验法—从我与事的关系中认识自我

通过对自己成败经历的分析，不断总结经验，更加了解认识自己。反省法—从我与己的关系中认识自我“吾日三省吾身”，通过内省来认识自己。

二、大学生自我意识的调试第四节

大学生自我意识良好的标准与调试积极悦纳自我正视自己的负性情绪

不要抑制、否认或逃避，要坦然承认并接纳它，再想办法解决。无条件地接受自己

平静而理智的对待自己的长短优劣，开朗乐观，以发展的眼光来看自己。正确对待挫折与失败

对失败与挫折要有正确的认识和正确的归因。

二、大学生自我意识的调试第四节

大学生自我意识良好的标准与调试努力完善自我确立合适的理想自我