蹲踞式跳远-高一-体育与健康-课件

《蹲踞式跳远》罗山

来宾市第二中学

一、指导思想：本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。在课中重视培养学生的思维能力，合作能力，以及团队精神；同时重视学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质培养。在教学活动中发挥教师主导作用，突出学生的主体地位，创造宽松的教学环境，让学生在愉快、轻松、活泼中学习，掌握运动技能，从而提高全面的身体素质。二、教材分析：蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。本节课以蹲踞式跳远技术为主教材，帮助学生建立正确的动作表象，启发、引导学生学习正确的动作方法。通过蹲踞式跳远练习，发展学生跑、跳等基本活动能力，提高速度、力量等身体素质和动作的准确性、协调性，还能培养学生勇敢、顽强、果断、等优良品质和社会竞争意识。三、学情分析：高中的学生在这时期肌肉弹性较强，肌肉群发育好，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育逐步完善，注意力稳定性较强，学生大多善于协调与其他同学的活动，开始形成同伴团体。逐渐形成理解他人，关心他人，乐于助人和接受他人帮助的态度，但个体的运动能力方面仍然存在较大差异，因此在教学中教师要采用多种的教学手段来调节学生的积极性，让学生在愉悦的情境中学会动作。四、教学目标：

知识目标：全体学生基本能说出蹲踞式跳远的动作方法和要领，通过学习，80%以上学生基本掌握蹲踞式跳远的基本技术和方法。

技能目标：通过教学，使学生掌握蹲踞式跳远的概念、动作过程和特点。学习多种跳跃性练习方法，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质。情感目标：培养学生合作竞争意识、刻苦练习，同心协力的思想品质。五、重点和难点：重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制。

难点：助跑与起跳的结合技术。六、教法：

1.语言、情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。2.讲解法和示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。3.体会、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。4.纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。5.游戏法与比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。七、学法：1.体会：通过教师的启发和鼓励，学生练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位。2.自主学习法、合作学习法：让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。3.展示法、评价法：让学生直观地获取更多的练习方法，发现问题，解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。八、教学过程：

根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始部分、准备部分、基本部分、结束部分四个部分来完成。（一）开始部分

1.教学常规

整队、检查服装、师生问好，安排见习生，宣布本节课的主要内容，安排见习生。2.教师执行教学常规，进行口令指挥。要求：态度亲切，口令准确，精神抖擞。3.体委整队，集队迅速，要求：快、静、齐。向老师报告人数。组织：

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△（二）准备部分1.围着田径场慢跑1圈2.徒手操头部运动扩胸运动肩部运动绕髋运动腹背运动膝关节运动弓步压腿快速绕环

组织：要求：精神饱满，动作到位。学生根据老师示范和口令认真做好每一节运动，以达到热身效果。（三）基本部分

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

1.助跑:放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。（1）助跑距离为15-20米。（2）助跑方式为逐渐加速。

2.起跳:起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。适宜的腾起角(一般为18°-24°）。起跳分为脚着地、缓冲、蹬伸三过程。（1）脚着地（2）缓冲

（3）蹬伸

3.腾空:腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。腾空动作4.落地:两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。落地动作5.错误动作及纠正（1）助跑步点不准。开始助跑的姿势不固定，跃过起跳板太多或距离起跳板太远。

（2）助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定.

（3）起跳制动过大，没有正确掌握起跳技术，对保持高的水平速度的意义认识不足。（4）起跳蹬伸不充分，起跳髋没有积极前"送″。（5）起跳腿落地太重或落地时身体重心下降。

6.教师活动

教师进行助跑—起跳—腾空—落地的讲解和动作示范。

教师带领学生练习，巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导。教师根据学生的学习成果进行评价，及时肯定和表扬。组织：

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△7.学生活动认真听教师讲解动作要领并按照教师要求开动脑筋，积极摸索探究立定跳远的动作技术要领，并参与组内交流讨论。

认真体会老师的示范动作讲解并自我练习，不断改进自己的技术动作。

学生认真完成教师所安排的练习。组织：

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8.蹲踞式跳远辅助练习

单腿踏跳10次x4收腹跳10次x4腾空步9.游戏：跳跃接力游戏规则：

a、双脚起跳，否则罚停三秒钟；b、做完之后迅速跑到本队，与下一个击掌到队尾，下一个同学才能依次进行，否则罚停三秒钟；c、在比赛当中，假如有把障碍物碰倒的，要把它放好之后再继续，否则罚停三秒钟。

惩罚办法：最后完成的一方全体立定跳远三个。教师讲解游戏规则，参与裁判，督促学生安全进行游戏。学生积极参与游戏并做到遵守规则。展示自我。组织：（四）结束部分

放松调整呼吸，放松上下肢。小结讲评。小组长收回器材，师生再见。教师带领学生调整、一起放松练习。对学生的表现课堂进行评价并提出意见和建议。学生在教师的指导下认真做调整放松练习。

先进行自我评价，再听取教师的评价，

回收器材。组