高一体育 俯卧式跳高教学设计

高一体育俯卧式跳高教学设计课题：xx科目：xx班级：xx课时：计划1课时教师：XX老师单位：xxx一、课程基本信息1.课程名称：高一体育俯卧式跳高教学设计

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2022年9月15日

4.教学时数：1课时二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生体育与健康的核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。学生在学习俯卧式跳高的过程中，将提升运动能力，如速度、力量和协调性；培养健康行为，如正确的运动习惯和安全意识；同时，通过团队合作和竞技精神，强化体育品德，如公平竞争和尊重他人。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生对体育有一定的兴趣和基础，已掌握基本的田径运动知识和技能，如跑步、跳远等。但在俯卧式跳高这一技术性较强的项目中，学生可能对助跑节奏、起跳时机和过杆动作的掌握程度有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对跳高运动普遍感兴趣，但个体差异较大。部分学生可能具备较强的运动能力和协调性，能够较快掌握技术动作；而部分学生可能身体素质较弱，学习过程中需要更多耐心和指导。学生的学习风格多样，有的学生偏好视觉学习，通过观察示范动作来学习；有的学生则更倾向于实践操作，通过多次练习来提高技能。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习俯卧式跳高时，可能会遇到以下困难和挑战：一是助跑节奏的掌握，需要学生通过反复练习来提高助跑的稳定性和节奏感；二是起跳时机的把握，学生需要学会在助跑的最后阶段迅速转换重心，准确起跳；三是过杆动作的准确性，学生需要通过不断调整身体姿态和动作幅度，以达到流畅过杆的效果。此外，部分学生可能因为害怕失败或技术动作掌握不熟练而产生心理压力，影响学习效果。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都具备《高中体育与健康》教材，以便于学生跟随教学进度学习俯卧式跳高的基本理论知识。

2.辅助材料：准备俯卧式跳高技术动作的图片、图表和教学视频，帮助学生直观理解技术动作要领。

3.实验器材：准备跳高垫、横杆、助跑标志线等器材，确保器材的完整性和安全性，便于学生进行实践操作。

4.教室布置：设置分组讨论区，方便学生进行小组练习和讨论；在教室内设置助跑区域和起跳区域，确保教学活动的顺利进行。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布俯卧式跳高技术动作的PPT和教学视频，要求学生了解跳高的基本原理和动作步骤。

-设计预习问题：提出“如何通过助跑和起跳达到最佳过杆效果？”等问题，引导学生思考技术动作的关键点。

-监控预习进度：通过在线平台的互动和学生的预习反馈，了解学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生通过PPT和视频学习跳高的基本动作。

-思考预习问题：学生根据预习资料，思考助跑和起跳的技术细节。

-提交预习成果：学生提交预习笔记和疑问列表。

方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台提高预习效率和互动性。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示跳高运动员的精彩视频，激发学生对俯卧式跳高的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解助跑节奏、起跳时机和过杆技巧，强调动作的连贯性和协调性。

-组织课堂活动：设置小组练习，让学生在指导下进行助跑和起跳的实践。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行个别指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，理解动作要领。

-参与课堂活动：学生在小组中练习，互相纠正动作。

-提问与讨论：学生在练习过程中提出疑问，进行讨论。

方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解帮助学生理解技术动作。

-实践活动法：通过小组练习提高学生的实践技能。

-合作学习法：通过小组讨论培养学生的团队合作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录自己的跳高练习，分析技术动作的改进空间。

-提供拓展资源：推荐相关的跳高训练书籍和视频，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：对学生的作业进行批改，提供针对性的指导。

学生活动：

-完成作业：学生根据作业要求，进行自我训练和反思。

-拓展学习：学生利用拓展资源，加深对跳高技术的理解。

-反思总结：学生对自己的跳高练习进行反思，总结经验教训。

方法/手段/资源：

-自主学习法：通过完成作业和拓展学习，巩固学生的自主学习能力。

-反思总结法：通过反思总结，帮助学生提高自我认知和技能。六、知识点梳理俯卧式跳高教学设计知识点梳理

一、俯卧式跳高的基本概念

1.俯卧式跳高是一种田径运动项目，运动员需要借助助跑，通过跳跃将横杆越过。

2.俯卧式跳高起源于古希腊，至今已有两千多年的历史。

3.俯卧式跳高比赛分为男子和女子两个项目。

二、俯卧式跳高的技术动作

1.助跑：助跑是俯卧式跳高的基础，运动员需要在助跑过程中积累速度和力量。

-助跑路线：通常为直线或弧线，长度在15-20米左右。

-助跑节奏：保持稳定、均匀的节奏，避免突然加速或减速。

2.起跳：起跳是俯卧式跳高的关键环节，运动员需要在助跑的最后阶段迅速转换重心，准确起跳。

-起跳点：通常位于助跑路线的末端。

-起跳姿势：采用单腿起跳，起跳腿与地面成90度角。

-起跳力量：利用腿部肌肉力量和身体的协调性，实现快速起跳。

3.过杆：过杆是俯卧式跳高的最高潮，运动员需要在起跳后保持身体平衡，顺利通过横杆。

-过杆姿势：采用俯卧姿势，身体与地面平行。

-过杆时机：在横杆下方时，调整身体姿态，保持平衡。

-过杆高度：根据比赛要求，调整身体姿态和过杆高度。

4.落地：落地是俯卧式跳高的结束环节，运动员需要在过杆后平稳落地，避免受伤。

-落地点：通常位于起跳点的延长线上。

-落地姿势：采用俯卧姿势，保持身体平衡。

三、俯卧式跳高的训练方法

1.助跑训练：提高助跑速度和节奏，培养运动员的协调性。

-模拟助跑：在教练的指导下，进行模拟助跑练习。

-速度助跑：在固定距离内，尽量提高助跑速度。

2.起跳训练：提高起跳力量和准确性，培养运动员的爆发力。

-力量训练：进行深蹲、跳箱等力量训练。

-起跳练习：在教练的指导下，进行起跳练习。

3.过杆训练：提高过杆姿势和时机，培养运动员的平衡能力。

-过杆模拟：在教练的指导下，进行过杆模拟练习。

-过杆技巧：学习过杆时的身体姿态和调整方法。

4.落地训练：提高落地平稳性，避免受伤。

-落地练习：在教练的指导下，进行落地练习。

四、俯卧式跳高的比赛规则

1.比赛场地：标准田径场地，长度为36.5米，宽度为10米。

2.横杆：男子横杆高度为1.96米，女子为1.70米。

3.助跑：运动员必须在规定的助跑区域内完成助跑。

4.起跳：运动员必须在起跳线后起跳。

5.过杆：运动员必须在横杆下方时通过，否则判为失败。

6.落地：运动员必须在落地线后落地。

7.计时：比赛时间由裁判员记录。

五、俯卧式跳高的比赛技巧

1.心理素质：保持冷静，克服紧张情绪。

2.节奏感：掌握助跑节奏，保持稳定。

3.力量分配：合理分配起跳时的力量，实现快速起跳。

4.身体平衡：保持过杆时的身体平衡，顺利通过横杆。

5.落地技巧：平稳落地，避免受伤。

六、俯卧式跳高的训练注意事项

1.遵循循序渐进的原则，逐步提高训练难度。

2.注意安全，避免运动损伤。

3.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养。

4.培养团队合作精神，共同提高。

5.定期进行体能测试，了解自己的身体状况。

七、俯卧式跳高的教学建议

1.注重基础训练，提高学生的身体素质。

2.强调技术动作的规范性和准确性。

3.培养学生的自信心和拼搏精神。

4.注重学生个体差异，因材施教。

5.创设良好的教学环境，激发学生的学习兴趣。七、板书设计①俯卧式跳高技术分解

-助跑阶段：起跑线、助跑路线、助跑节奏、加速距离

-起跳阶段：起跳点、起跳姿势、起跳力量、起跳时机

-过杆阶段：过杆姿势、过杆高度、身体平衡、过杆时机

-落地阶段：落地姿势、落地技巧、安全注意事项

②俯卧式跳高关键术语

-助跑：积累速度和力量的过程

-起跳：转换重心，实现跳跃的动作

-过杆：通过横杆的技巧和时机

-落地：跳跃结束后的平稳着陆

③俯卧式跳高训练方法要点

-助跑训练：模拟助跑、速度助跑

-起跳训练：力量训练、起跳练习

-过杆训练：过杆模拟、过杆技巧

-落地训练：落地练习、平稳落地八、典型例题讲解1.例题：某运动员助跑距离为15米，要求助跑节奏均匀，求运动员的助跑速度。

答案：假设运动员助跑速度为v，则助跑时间为t，助跑距离为s，根据速度等于距离除以时间的公式，有v=s/t。由于助跑距离为15米，假设运动员助跑时间为3秒，则v=15/3=5米/秒。

2.例题：一名运动员起跳时，起跳腿与地面成90度角，起跳点距离横杆的高度为1.20米，求运动员起跳时的最小起跳角度。

答案：根据几何关系，起跳角度θ可以通过三角函数计算得出。设起跳角度为θ，则sinθ=对边/斜边=1.20/起跳高度。假设起跳高度为1.50米，则sinθ=1.20/1.50≈0.8，θ≈arcsin(0.8)≈53.13度。

3.例题：在俯卧式跳高训练中，一名运动员每次练习的过杆高度提高了0.10米，如果运动员连续提高了10次，求运动员的过杆高度提高了多少？

答案：每次提高0.10米，连续提高10次，则总提高高度为0.10米×10=1.00米。

4.例题：一名运动员在助跑过程中，助跑速度从0米/秒加速到5米/秒，助跑时间为2秒，求运动员的加速度。

答案：加速度a可以通过速度变化量Δv除以时间变化量Δt计算得出。Δv=5米/秒-0米/秒=5米/秒，Δt=2秒，因此a=Δv/Δt=5米/秒/2秒=2.5米/秒²。

5.例题：在俯卧式跳高比赛中，一名运动员的起跳角度为45度，起跳时速度为10米/秒，求运动员起跳时的最大水平距离。

答案：在起跳角度为45度时，水平距离最大。水平距离D可以通过初速度v和起跳角度θ计算得出。D=v×v×sinθ/g，其中g为重力加速度，取9.8米/秒²。因此，D=10米/秒×10米/秒×sin45度/9.8米/秒²≈10.89米。教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。首先，在教学方法上，我尝试了分组练习，让学生在小组中互相学习、互相帮助，这样不仅提高了他们的学习兴趣，也锻炼了他们的团队协作能力。不过，我发现有些学生还是不太适应这种模式，他们可能更习惯于老师的直接指导。所以，我意识到在今后的教学中，需要更好地平衡集体学习和个别指导。

在策略上，我注重了学生对俯卧式跳高基本动作的理解和掌握。通过分解动作，让学生一步步学习，这样他们更容易理解和记忆。但是，我发现有些学生在实际操作中还是会出现一些错误动作，这说明我在动作示范和讲解上可能还需要更加细致和耐心。

管理方面，我尽量营造了一个轻松、积极的学习氛围，鼓励学生提问和讨论。不过，也有个别学生在课堂上比较活跃，分散了其他同学的注意力。我需要在今后的教学中，更好地管理课堂纪律，确保每个学生都能集中注意力学习。

至于教学效果，我觉得整体上还是不错的。学生在知识上对俯卧式跳高的技术动作有了更深入的理解，技能上也有所提高。在情感态度上，他们对待体育活动的热情和积极性也有所增强。

当然，也存在一些不足。比如，有些学生在练习中动作不规范，需要我加强个别指导。另外，课堂时间有限，可能有些学生还没有完全掌握技术动作，需要课后继续练习。

针对这些问题，我打算在今后的教学中，一是要加强对学生的个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作；二是要延长练习时间，让学生有更多机会练习；三是要设计一些课后作业，让学生在课后继续巩固所学知识。作业布置与反馈作业布置：

为了帮助学生巩固本节课所学的俯卧式跳高技术，我布置以下作业：

1.完成俯卧式跳高技术动作的练习记录表，记录每次练习的助跑距离、起跳高度、过杆高度和练习次数。

2.观看俯卧式跳高教学视频，总结视频中运动员的技术特点和动作要领，并撰写观后感。

3.设计一个俯卧式跳高的练习计划，包括助跑、起跳、过杆和落地等环节，并说明每个环节的训练目标和注意事项。

作业反馈：

我将及时批改学生的作业，并对以下方面进行反馈：

1.助跑练习记录：检查学生是否按照计划进行助跑练习，是否注意了助跑节奏和加速