雨课堂学堂在线学堂云《游泳与救生（西北工业）》单元测试考核答案

第1题人们长期生活在陆地环境中，一切思维方式、动作模式都习惯了在陆地的方式与方法，而人们对水环境却是（）的。A了解B熟悉C陌生D喜欢第2题（），英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池。A1828年B1876年C1904年D1932年第3题1837年，()成立了第一个游泳组织。A美国纽约B美国费城C英国伦敦D法国巴黎第4题长期有规律地参加游泳锻炼，可以使心血管系统机能得到改善，会使心肌（）、安静心率（）。A收缩有力、减慢B舒张放松、加快C加快收缩、增加D舒张放松、减慢第5题1896年，雅典第1届现代奥林匹克运动会将游泳列为正式比赛项目。第1题重力即地心引力，只要在地球上，就会受到重力的影响。第2题在水中游进时，阻力主要受（）的影响。A形状B占用空间C移动速度D身高正确答案：ABC第3题身体各个部分所受到重力的合力点，就是（）。随着身体姿势的变化，（）的位置也会改变。A重心、重心B浮心、重心C重心、浮心D浮力、重力第4题形状阻力是由身体所占据的（）和其对水的（）所产生的阻力。A位置、状态B大小、面积C重力、浮力D空间、外形第5题提高身体表面或泳装面料的光滑程度可以有效减少（）。A摩擦阻力B形状阻力C波浪阻力D打腿阻力第三章游泳前的准备课后作业第1题在游泳时要避免一切危险动作，如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水、或者是在湿滑的池边追逐打闹等，均应避免。第2题游泳虽然是一项很好的健身运动，但为保障游泳安全，需要在游泳前做必要的准备，包括身心准备和物质准备。第3题凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核等疾病，都应该游泳帮助恢第4题游泳结束前应做些（），如放松慢游、水中抖动肢体等，以使身体逐渐恢复安静状态。A整理活动B准备活动C力量训练D以上都不对第5题练习者戴上（）既能够保护头发，避免游泳池中的氯对头发的腐蚀，还可以避免长发进人眼睛、鼻子和耳朵，影响活动。A泳镜B鼻夹C泳帽D耳塞熟悉水性练习方法与步骤课后作业第1题为了体会水各方面的阻力可以做水中行走练习。第2题对于初学者来说，学习游泳的最大困难是对于水的恐惧，掌握和熟练运用熟悉水性的练习方法可以有效地解除人们的怕水心理。第3题游泳的动作，用力方式与陆上动作不同，陆上动作是敏捷的，游泳动作的用力是缓慢的，（）的。A快速地B持续C放松D逐渐加快第4题游泳的呼吸方式与陆地上的呼吸方式是（），水有压力，使人呼气困难，用陆上的呼吸方法很容易呛水，发生溺水的危险。A相同的B不同的C主动的D被动的第5题熟悉水性的内容包括（）。A水中呼吸B水中蛙泳C水中行走D水中漂浮正确答案：ACD蛙泳技术练习方法与步骤课后作业第1题蛙泳蹬水时应绷直脚背，使小腿内侧及脚内侧在蹬水时有较长时间的对水面。第2题内划是蛙泳划臂中产生推进力最小的阶段，这个动作始于手臂划到肩外、抓水动作完成时。第3题蛙泳腿蹬夹结束后，由于蹬腿的惯性作用两腿有一个短暂的（）阶段。A滑行B休息C放松D屈髋第4题蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用（）配合。A0.0423726851852B0.0840393518519C0.0847453703704D0.0430787037037第5题蛙泳手臂与呼吸常见错误动作有（）。A直臂划水B高肘屈臂C划水过长过宽D后滑不能超过肩部正确答案：AC自由泳技术练习方法与步骤课后作业第1题自由泳向上打水几乎不产生推进力。第2题夹板单双臂划水练习目的是体会手臂划水获得推进力的感觉。第3题游自由泳时，身体（）在水面上，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，使身体向前游进。A俯卧B仰卧C侧卧D漂浮第4题如果是刚开始学习自由泳或水平较低的运动员。建议采用（）的呼吸技术。A晚呼吸B早呼吸C快呼吸D慢呼吸第5题自由泳双臂的配合有（）种基本形式。A前交叉配合B中交叉配合C前后交叉D后交叉配合正确答案：ABD仰泳技术练习方法与步骤课后作业第1题仰泳划臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个阶段。第2题仰泳顾名思义是人俯卧在水中游泳的一种姿势。第3题仰泳打腿上踢阶段的动作是产生推进力的动作，需要用较大的力量和较快的速度来完成。第4题仰泳的腿部动作是腿部沿着（）进行交替打水。A身体纵轴B对角线C水面D延长线第5题游仰泳为了避免吸气不充分造成的动作紊乱，以及呼吸次数过多造成的身体重心改变，运动员都会保持一定的呼吸节奏。目前大部分运动员采取一臂移臂时（），另一臂移臂时（）的配合方式。A吸气、呼气B呼吸、吐气C憋气、吐气D呼气、憋气蝶泳技术练习方法与步骤课后作业第1题蝶泳的技术特点是两臂和两腿非对称运动，身体在水中波浪起伏。第2题站立蝶泳腿模仿练习的目的是体会蝶泳身体躯干部位的波浪动作第3题蝶泳的移臂动作平而放松，与自由泳的高肘移臂是不同的。第4题双脚游离的条件下，体会躯干的波浪动作和双腿鞭状发力，可以选择（）练习。A深水垂直扶边打腿练习B站立蝶泳腿模仿练习C陆上蝶泳划手模仿练习D以上都不对第5题造成蝶泳臂腿配合脱节，原因可能是（）。A第二次打腿过早B臂在头前入水后停留时间过长C未掌握好配合节奏D体力差正确答案：ABCD游泳出发与转身技术课后作业第1题跳发入水后的正确做法是身体应保持流线型，双臂伸直并拢，双手重叠使头部夹在两臂中间。双腿伸直并拢，脚尖绷直，身体核心区域发力保持挺直。第2题仰泳出发时当裁判员发出“各就位”口令时，游泳者屈臂把身体向上拉起，低头含胸，臀部尽可能抬高，为后面的起跳创造有利条件。第3题自由泳滚翻转身是向前滚翻的过程中加上身体的侧转动作，蹬离池壁后的第一段距离内身体转呈俯卧姿势，自由泳转身分为（）部分。A转身前B转身C蹬离池壁D滑行正确答案：ABCD第4题仰泳出发时，游泳者听到裁判员发出出发信号时，（）向后上方快速甩动？A手臂B头部C腿部D肩部第5题抓台式出发因出发时用两手抓住出发台两侧或前缘，因此得名。其技术动作步骤简单，常被初学者采用，而抓台式出发技术动作又分为（）A抓台出发B准备动作C起跳动作D入水动作正确答案：BCD游泳陆上力量训练方法与手段课后作业第1题弹力带肱三头肌屈伸练习可以提高肱三头肌肌群的力量，加强划臂后程动作的力量。第2题肩部回缩并外旋练习不能加强肩袖的外旋肌和支配肩胛骨的上背部肌肉力量。第3题俯卧撑桥式练习的重点在于保持脚踝到臀部再到肩部呈一条直线，同时保持好前臂和双脚的平衡。第4题游泳陆上的力量训练有助于（），通过力量训练能够解决力量和协调性的问题，可降低受伤的风险。A划水B出发C伤病预防D提高跑速第5题提踵练习，主要发展（）部位的肌肉力量。A小腿B大腿C股四头肌D股二头肌竞技游泳训练理论与方法课后作业第1题变化距离的间歇训练是指间歇时间不变，但练习距离不固定，可以由短到长或由长到短进行组合。第2题持续训练法的练习强度为个人最好成绩的75%～95%，血乳酸3～12mmol/L，心率130～180b/min，练习休息比1：1～1：2。第3题游泳训练的核心是训练量，运动负荷是决定游泳训练成败的关键因素。第4题（）的训练目的是提高运动员速度耐力和一般耐力。A持续训练B间歇训练C循环训练D体能训练第5题竞技游泳训练原则包括（）。A安全第一原则B科学训练原则C合理负荷与重视恢复原则D针对性和个体化原则正确答案：ABCD游泳常见慢性运动损伤预防与处理课后作业第1题蝶泳的全身鞭打动作以及蝶泳腿的打水动作主要是由腰部发力，使腰部处于屈伸转换状态之中，对腰腹力量要求极高，准备活动不充分，力量不足，动作技术错误等很容易造成腰部损伤。第2题蛙泳过程中的蛙泳膝和腰部的损伤，是由于人体解剖生理特性和蛙泳动作技术特性所决定的。第3题在游泳过程中，膝关节从屈曲到伸展，外翻再到外旋都会导致内侧副韧带的紧张性增加，加上游进过程中反复的牵拉、伸膝打水、按腿及其转身蹬壁伸膝，动作协调不当等都会发生运动损伤。第4题（）即在体育健身运动和竞技体育过程中发生的各种损伤。A摔伤B关节扭伤C运动损伤D抽筋第5题不同的泳姿，受伤的部位是有区别的，自由泳、仰泳（）损伤较为常见。A腿部B肩部C腰部D臀部游泳规则与竞赛组织课后作业第1题在每次转身和到达终点时，两手应分开在水面、水上或水下同时触壁。转身和到达终点前的最后一次手臂动作后可不接蹬腿动作。第2题在出发和每次转身后，允许运动员在水下做多次打腿动作和1次划水动作，这次划水动作应使身体升至水面。15米前运动员头的一部分必须露出水面。第3题仰泳要求运动员到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。第4题每次转身和到达终点时，运动员身体的某一部分不需要触壁。第5题仰泳出发时和每次转身后，运动员应以仰卧姿势蹬离池壁并在整个游程中保持仰卧姿势，身体最大转动幅度不得达到与水平面成90°的角度，（）除外。A头部B肩部C背部D腿部水中救生救护课后作业第1题团队救生优于个人救生。第2题反蛙泳是游进时身体仰卧水中，两腿同时向后蹬夹水，两臂在体侧向后划水的一种游泳姿势。第3题救生圈也是游泳池内必备的最常用的救生器材之一，它适用于溺水者距离泳池边有一定距离的施救。第4题游泳救生可分为（）和公开水域救生。A野外救生B游泳池救生C见义勇为救生D陌生水域救生第5题（）是指救生员在游泳池内利用现场救生器材，如救生圈、救生浮漂、救生杆、手援和其它可用救生器材，对发生溺水事故正在呼救挣扎的溺水者，救生员在池岸丰发现并经过准确判断，在保证自身安全的前提下，优先选择施救的一种赴救技术。A直接赴救B间接赴救C快速赴救D救生技术水中其它运动项目课后作业第1题花样游泳