第十八课 理性冲刺高考教学设计高中心理健康北师大版2015高中三年级全一册-北师大版2015

第十八课理性冲刺高考教学设计高中心理健康北师大版2015高中三年级全一册-北师大版2015教学内容分析1.本节课的主要教学内容：第十八课《理性冲刺高考》主要围绕高考冲刺阶段的心理调适和应对策略展开，包括时间管理、情绪调节、压力应对等内容。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与学生在高中阶段所学的心理健康知识相关联，如情绪管理、压力应对等。通过复习和拓展，帮助学生更好地理解高考冲刺阶段的心理调适方法，提高应对高考的能力。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的核心素养，包括：1）提升学生的自我认知能力，使其能够正确评估自身心理状态；2）增强学生的情绪管理能力，学会在压力下保持冷静和积极；3）培养学生的社会责任感，引导学生正确对待高考，关注个人成长和社会发展；4）锻炼学生的合作与沟通能力，通过团队协作提升高考冲刺效率。重点难点及解决办法重点：

1.高效时间管理策略：重点在于帮助学生建立合理的时间规划，提高学习效率。

2.情绪调节技巧：强调学生能够识别和调节负面情绪，保持良好的心理状态。

难点：

1.高压下的心理承受能力：学生在高考冲刺阶段面临的心理压力较大，难以保持稳定。

2.个人与团队关系的平衡：学生在追求个人目标的同时，需要学会与团队成员协作。

解决办法与突破策略：

1.通过案例分析，引导学生学习时间管理技巧，并结合个人实际情况制定学习计划。

2.开展情绪管理小组讨论，教授情绪调节方法，如深呼吸、正念练习等，并鼓励学生分享个人经验。

3.设计角色扮演活动，让学生在模拟情境中练习应对压力的策略，提高心理承受能力。

4.通过团队建设游戏和讨论，帮助学生理解个人与团队的关系，学会在团队中发挥个人优势，同时尊重他人。教学资源1.软硬件资源：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、音响设备、白板或电子白板。

2.课程平台：学校内部网络教学平台，用于发布教学资料和学生互动。

3.信息化资源：心理健康教育相关视频、音频资料，在线心理测试工具。

4.教学手段：心理游戏、角色扮演、小组讨论、案例分析、图表展示等。教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-教师通过展示一组关于高考冲刺阶段学生心理压力的照片或视频，引导学生思考高考冲刺阶段的心理状态。

-提问：“同学们，你们在高考冲刺阶段遇到过哪些心理压力？是如何应对的？”

-引出本节课的主题：“理性冲刺高考”，强调心理调适在高考冲刺阶段的重要性。

2.新课讲授（用时15分钟）

-第一条：时间管理策略

-教师讲解时间管理的基本原则，如优先级排序、番茄工作法等。

-通过实际案例，分析学生在时间管理上的常见问题，如拖延、效率低下等。

-学生分组讨论，分享自己的时间管理经验，教师点评并总结。

-第二条：情绪调节技巧

-教师介绍情绪调节的方法，如深呼吸、正念练习、积极心理暗示等。

-学生进行情绪调节练习，教师观察并指导。

-分享个人在情绪调节方面的成功经验，教师总结并强调技巧的重要性。

-第三条：压力应对策略

-教师讲解压力应对的基本方法，如合理期望、积极心态、放松训练等。

-学生模拟高考冲刺阶段的具体情境，练习压力应对技巧。

-分享个人在应对压力方面的经验，教师点评并总结。

3.实践活动（用时20分钟）

-第一条：时间管理游戏

-学生分组进行时间管理游戏，如“任务接力”，锻炼时间规划能力。

-教师观察并指导，帮助学生发现时间管理中的问题。

-第二条：情绪调节角色扮演

-学生分组进行情绪调节角色扮演，模拟高考冲刺阶段遇到的情绪问题。

-教师指导学生运用所学技巧进行调节，观察并点评。

-第三条：压力应对小组讨论

-学生分组讨论高考冲刺阶段可能遇到的压力，并提出应对策略。

-教师引导讨论，帮助学生形成有效的压力应对方案。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-第一方面：时间管理

-学生举例回答：“我发现自己经常拖延，应该如何改进？”

-第二方面：情绪调节

-学生举例回答：“我如何运用正念练习来调节情绪？”

-第三方面：压力应对

-学生举例回答：“面对高考压力，我如何保持积极心态？”

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师总结本节课的主要内容，强调时间管理、情绪调节和压力应对的重要性。

-鼓励学生在高考冲刺阶段关注心理健康，运用所学技巧应对挑战。

-提醒学生课后复习所学内容，并尝试将技巧应用于实际生活中。

整个教学流程用时45分钟，通过导入新课、新课讲授、实践活动、小组讨论和总结回顾等环节，帮助学生掌握高考冲刺阶段的心理调适方法，提高应对高考的能力。教师随笔学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.时间管理能力提升

-学生能够根据学习任务的重要性、紧急性进行合理的时间分配，提高学习效率。

-学生能够运用番茄工作法等时间管理技巧，有效避免拖延，保持学习节奏。

-学生能够根据自身实际情况，制定合理的学习计划，并严格执行。

2.情绪调节能力增强

-学生能够识别和表达自己的情绪，学会运用情绪调节技巧，如深呼吸、正念练习等。

-学生在面对压力和挫折时，能够保持积极心态，有效应对负面情绪。

-学生能够通过分享和交流，增进与同学之间的理解和沟通，建立良好的同学关系。

3.压力应对能力提高

-学生能够正确认识高考冲刺阶段的心理压力，学会运用压力应对策略。

-学生能够通过放松训练、积极心理暗示等方法，减轻心理压力。

-学生能够将压力转化为动力，激发学习潜力，提高学习成绩。

4.自我认知能力增强

-学生能够正确评估自己的心理状态，了解自己的优势和不足。

-学生能够根据自身特点，制定合适的学习目标和计划。

-学生能够学会自我激励，提高自信心和抗挫折能力。

5.团队协作能力提升

-学生能够理解个人与团队的关系，学会在团队中发挥个人优势，尊重他人。

-学生能够与团队成员有效沟通，共同完成任务，提高团队凝聚力。

-学生能够从团队协作中学习，提升自己的沟通能力和团队协作能力。

6.社会责任感培养

-学生能够正确对待高考，关注个人成长和社会发展。

-学生能够学会承担责任，为团队和国家的发展贡献自己的力量。

-学生能够树立正确的价值观，关注社会问题，积极参与公益活动。教师随笔课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《高考冲刺心理调适手册》：这是一本专门针对高考冲刺阶段学生心理调适的书籍，内容涵盖了时间管理、情绪调节、压力应对等多个方面，有助于学生深入了解并实践心理调适技巧。

-视频资源：《时间管理大师：高效学习法》：通过观看此视频，学生可以学习到时间管理大师的具体时间管理方法，如四象限法则、GTD时间管理等，提升自己的时间管理能力。

-在线课程：《高考冲刺心理辅导》：这是一系列在线课程，由专业心理辅导师主讲，内容包括心理调适技巧、学习策略、压力管理等方面，学生可以自主选择学习，以增强心理素质。

2.拓展要求：

-学生在课后可以选择阅读《高考冲刺心理调适手册》或观看相关视频资源，以加深对心理调适知识的理解。

-鼓励学生将所学的时间管理技巧应用于日常学习中，如制定学习计划、合理安排学习时间等，以提高学习效率。

-学生可以尝试在家庭或学校中开展心理调适小组活动，与同学分享心理调适心得，互相帮助，共同成长。

-教师将提供必要的指导和帮助，如解答学生在阅读和观看过程中产生的疑问，推荐其他相关阅读材料和视频资源，以促进学生自主学习和拓展。

-学生在拓展学习过程中，应注重理论与实践相结合，将所学知识应用于实际生活和学习中，不断提高自己的心理调适能力。板书设计①时间管理策略

-知识点：时间管理四象限法则、番茄工作法

-词：优先级、紧急性、任务分配、效率提升

-句：合理