中学心理健康课教案

第一单元学会学习

第一课《学会设计》

复旦万科实验学校张璐

【设计理念】

本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志

向、盲目做事的特点而设计的。

青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能

力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进

行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激

励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习•些如何达到目标的具体方法，并通过榜

样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。

【活动目标】

1.通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标X,J人生的引导

作用。思考、分析自己的人生目标。

2.学习达到某一目标的具体实施方法。

【重点难点】

重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈

进。

难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。

【活动准备】

1.每人一张白纸、一个信封。

2.一盒舒展、悠扬的音乐磁带。

【适应对象】

中学生。

【活动过程】

一、教师讲述：引题

教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸？自己

将成为怎样一个人?从事K么工作?取得怎样的成绩?……这些"不切实际”的想法其实是非

常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏，

二、游戏活动：未来畅想曲

1.教师指导学生做“看未来”的游戏

（关掉教室的灯光、有窗帘的把窗帘拉上）请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身

体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。

在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。

导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活

道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”

“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么？"（稍

作停顿）

“我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了.这时，你又在哪里？从事什么职业？"（稍作停

顿）

“再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康？工

作是否取得成绩？少年时的梦想是否实现？”

（停顿一会儿）“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”

（教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想）

2.交流分享活动

先以四人小组为单位交流分享'看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己

的将来了吗？看见了什么？如没看见，想一想，为什么看不见？然后请几位学生参加全班交

流。

3.教师点评、归纳

同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到

的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一

样。

目标有理想目标（长期目标）和现实目标（阶段目标）之分。理想目标的实现需通过一

个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和自身

兴趣的转移而不断地修正，一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、

现在和的来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人

的现实活动，在于对现实妁突破和超越。

三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔

1.出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技

术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指

导，不具体确定跳高目标：完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的

实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。

2.小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异？

3.教师归纳

这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努

力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就

会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最

大限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。

四、填写“问卷”：检视自己的目标概况

1.你曾经有过哪些目标？

提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行

车、做风筝等。

2.你认为哪些成功了？哪些失败了？

3.原因是什么？

4.交流分享“问卷”的前两个问题。

五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标

1.教师向学生介绍约翰•戈达德的故事：

约翰•戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生

在洛杉矶，从小就充满了幻想。15岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名

为“一生的志愿”。表上列着:“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞

力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可•波罗和亚历山大一世

走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏

拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；

参观全球……”每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰•戈达德在经历了8次死里

逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的106个目标。他说下一个目标就是游览中

国的长城。约翰•戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我

总是准备就绪”。

2.小组讨论：约翰•戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的？

你听了约翰•戈达德的故事有什么感想和体会？

3.教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。

（教师介绍小时候的梦想.、对未来的设计以及人生格言）

4.请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。

郑重写上自己的姓名、班级、学号与R期，作为送给老师的珍贵礼物。我们约定30年后再

启封，看看自己的愿望实现了多少。

六、“心理透析”：分享格梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案

1.教师讲述：“人无志不立”，“立志不定，终不济事”。理想是人生的灯塔，

志向是生活的路标。中学时代，正是立志的最好时机。马克思就是在中学时代立下了选择“最

能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。毛泽东同志在青年时代读到

一本《世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业绩

所感染，即给自己起名“子任”，表示要以救国救民为己任。科学史上许多大科学家，也都

是在中学时代立下攀登科学高峰的宏伟志愿，为人类作出了杰出的贡献。明代学者王守仁说:

“志不立，天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确

立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗

憾。

2.出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程：

动机斗争一一确立目标。目标要具体，可操作。如“我要考上某某大学"、“我要

在初二年级加入共青团组织”等等。

暗示成功一一相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但

没有梦想却是“零”：如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。

自我激励一一实现目标。每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最有效的

形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。

梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。

3.小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。

七、行为训练

学生自行设计一个实现目标的方案（学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都

可以）。

示例：

目标：减肥。

步骤：购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期

后减轻体重一公斤；坚持每天跑三千米；把自己较瘦时的照片贴在床头。

八、结束活动

再做一次“看未来”的游戏：

请同学们找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静心，呼吸平稳。

在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“未来”。

导语：“每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是

临时出现的，而是他过去生活的积累。”

“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历

和付出的努力。”

“我有一个远大的目标，有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。5年

了……10年了……15年了……我看到了曾向往的事情变成了现实。我庆幸自己少年时确立

了志向，庆幸自己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。”

“啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好……”

九、扩展活动

回家调查父母或亲成朋友年轻时的理想是什么？现在是否实现?怎样实现的？如果没有

实现，是什么原因阻碍他实现的？

【活动后记】

这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课堂上，通

过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考、分析了自己的人生目标，

懂得了目标对人生的引导作用，初步确立了自己的人生志向，他们更从约翰•戈达德特别是

马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力，也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实

地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试，沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人

生设计，少的十多条，多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研

究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。

课题：中学生考试焦虑

教学重点：

中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

教学难点：

结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。

教学课时：

一课时

教学过程：

1.复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。

2.导入新课。

由谜语引入“虑”字：再引出课题。一一“中学生考试焦虑”

谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许

多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些''尖子”"失手落马二因为

前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正

常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方

式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，

试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来二可见没有焦虑

也是不行的。焦虑必须有，但是有•个度的限制。

过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难,

口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶

恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。

3.讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因：

A.内部因素：

a、复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考

前进行充分的复习是很有必要的。

b、自我期望值：从闵望价值理论分析；行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决

于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十

年怕井绳”的挫折心态。

c、性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，

对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信,

易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向

的人比内向的人更易焦虑：应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d、身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超

过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考

试焦虑。

。、性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，

因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

B、外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发送地区,

用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的

人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也

就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学

习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建

社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；

分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

A.正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗

目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理

上自然而然地产生恐惧感，另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现,

这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的

优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来

塌实得多。

B.以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有•一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他

多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

C.有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时

好时坏，自己也深为苦恼，这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良

性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过

转移注意力把它转化。（应注意持之以恒）。

D.增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正

常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情

趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，

“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请

老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导,

大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明

事调节不良心理的好办法，

F、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示：“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）

考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法''先睡心，后睡眼”。

系统脱敏：

G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归

因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理

活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。引出下次课题：如何进行正确后因。

4.总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的

会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中

档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思

考，确实不会再舍去。

板书设计：

中学生考试焦虑

考试焦虑的成因：

1.内部因素：

a复习不充分：

b自我期望值:

c性格因素：

d身体健康因素：

e性别因素：

2.、外部因素：a社会因素：

b家庭因素：

c学校因素：

简单的调控方法：

教学反思：

中学生心理素质教育教案

舒兰十中姜仁亭

一、中学生的身心发展

课题：青春期：成长的季节

作者：舒兰十中姜r亭

教学目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化

和心理变化。

教学重点：性生理和性心理的变化特点。

课型：讲读课。

课时：一课时。

教学过程：

引言：通过课文的前二个自然段引出本节主要学习的内容是要了解青春期的一些知识,

从而引入正课。

板书：青春期：成长的季节

一、新课教学

让学生阅读课文三至六自然段，教师板书：

1.青春期的标志：

2.青春期的特征：（找学生来问答，教师补充）

3.青春期的生理变化：

那么青春期的生理变化具体有哪些呢？让学生继续阅读课文七至十五自然段，然

后教师简单讲解。

让学生继续阅读课文十六至二十自然段，教师板书：

4.青春期的心理.变化

（1）从认识能力的发展看：

（2）从情感的发展看：

（3）从社会性的发展看：

找学生回答，教师给予必要的讲解，然后再让学生阅读课文二十至二十八自然段，

教师板书：

5、青春期性心理的变化：

然后找学生归纳一下，青春期性心理一般会有哪些变化？教师加以讲解和补充。最

后，教师用课文最后一个自然段结束本节课所学内容（教师要把这一自然段背诵下来）。

二、小结

把本节内容简要总结一下，并指出本节课重点。

三、作业

要求学生课后阅读下节课所要训练的内容，并认真完成练习任务。

四、板书设计

中学生的身心发展

青春期：成长的季节

青春期：

1.志：

2.特征：

3.生理变化：

（1）身体外形的改变：

（2）内脏机能的健全：

（3）性生理发育的成熟（a、女：月经初潮；b、男：遗精）

4、心理变化：

（1）从认识能力的发展看：

（2）从情感的发展看：

（3）从社会性的发展看：

5、性心理变化：

课题：青春期：成长的季节

作者：舒兰十九中张录荣

教学目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、

自强，形成•定的身心自我调控能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。

教学重点：青春期标志特征及生理变化。

青春期的心理变化。

课型：讲读课。

课时：一课时。

教学内容：

导言：青春，是一个另人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是巡

歌青春的诗篇•，到处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美妙的阶段，难怪人们称之为

“花季”。

那么，什么是青春期呢？它的标志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有

关这些方面的问题。学习《青春期：成长的季节》。

一、板书课题：

青春期：成长的季节

二、明确学习内容及重点（略）。

三、结合明确内容提出思考题。

1.什么是青春期？

2.概括说出青春期的标志与特征。

3.人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变化？在心理上将有哪些变化？

4.你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？

5.我校原二年级学生刘XX、季XX离家出走的事，从青春期学方面分析，你是

怎样看待的？

四、学生自读教材，思考上述问题，教师桌间巡视指导。

五、学生讨论思考题，教师启发点拨。（略）

六、教师精讲并明确：

1.青春期，是人生发育的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十

七、八岁），是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。

2.青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。

3.青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。

4.生理变化：

A身体外形的改变；

B内脏机能的健全；

C性生理发育的成熟。

5.心理变化：

A认识能力；

B情感；

C社会性；

D性心理；

6.关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。

7.由于刘XX、季XX在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的批评，除此

以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩的心理变化。

总结：青春期，虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方

面的变化。形成了各种内心的矛盾冲突，对此，我们应该勇敢地面对它、认识它、把握它，抓

住这人生成长的季节，潇泗轻松地走过这段青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。

下节课我们将进行青春期有关知识的训练。

板书设计：

青春期：成长的季节

1.青春期

2.青春期的标志与特征

3.生理变化：A身体外形的改变

B内脏机能的健全

C性生理发育的成熟

4.心理变化：A认识能力

B情感

C社会性

D性心理

舒兰一中路金霞

课题：中学生的身心发展

第1课时

教学目的：通过本节教学：使学生了解、认识青春期身体发育心理变化。

教学重点：青春期身体发育：形态、机能、性发育。

青春期心理变化：内心世界、两性心理差异、端正性态度。

教学难点：结合自己的青春期心理变化的特点，能正确对待自己的心理变化和调解心理因

素。

课型：讲读课。

课时：一课时。

教学过程：

引吉：二十一世纪是世界经济、科技、综合国力竞争激烈的世纪，谁能掌握竞争的

主动权，走在发展的前列主要取决于心理素质的较量，开发心理潜能、提高心理素质是时代

的呼唤，是社会和民族发展的客观要求。（目前，表现情绪不稳、自我失控、心理承受力低、

意志薄弱、缺乏自信……。走出心理困境、寻求心理健康是保证教育目标’实现的重要基础，中

心学教育要由应试教育转向全面提高国民素质的轨道，这是摆在我们面前的新内容。心理素

质是指以先天的禀赋为基础，在环境和教育影响下形成并发展起来的稳定的心理品质。开展

心理素质教育主要目的就是要帮助同学们解决身心压力，解决心理负担，提高心理素质，

健康成长提高学习成绩。

1.青春期：成长的季节。

青春是一个令人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的

诗篇，到处是赞美青春的词句，青春是人生最美妙的阶段，同学们大都是16-18岁之

间，正是青春年少，人们称之为“花季”。

（1）人一生的阶段：幼儿期、童年期、青年期到中年期、老年期。

（2）青春期是人生长、发育的第二高峰期，从11、12至17、18岁是以性

成熟为核心。

（3）主要变化：从儿童依恋父母的感情转向去依靠朋友的感情奇语。青春期，漫

长人生旅途中短暂的一瞬就象夏夜星空中的一颗流星，真切生动而又转瞬即逝，同学们抓

住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这所青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。

2、认识身体发育。

机能发育（放自制片）。

认识心理变化

认识两性心理差异（阅读）。

3、端正性态度。

拒绝求爱（讲读）

总结：正确对待青春期的身体发育、心理变化、两性心理

作业：完成身心压力自测：自我意识自测

板书设计：

一、中学生的身心发展

青春期：成长的季节

（一）认识身体发育

（二）认识心理变化

二、中学生学习心理

课题中学生学习心理

作者：吉林市二十七中刘丽娟。

教学目的：通过讲练，调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学

习学习效率。

教学重点：科学、正确的听课方法。

教学难点：如何克服上课溜号现象，解决心理问题。

教法：启发式

教学过程：

一、复习：检查预习效果：谈心得。

二、新授：科学正确的听课方法。

（一）提问：平时是怎样听课的？

总结目前班级出现的几种听课现象；凭兴趣，看老师学习；不分主次，边玩边学；

基础不好，缺乏信心，顺其自然学；受各种干扰，想学学不进去；注意难集中，紧张，效果

时好时坏。

（-）讨论：上述听课方法的利与弊，对与否？

（三）总结：科学正确的听课方法：

1.以最佳状态，聚精会神听。

良好的心态，可促使你对学习感兴趣。注意集中才能感知清晰；记忆准确；思维流

畅;想象丰富。最佳状态：就是以愉快的心情，良好的心境，积极的态度，渴求知识的欲望,

注意集中地听课。聚精会神：注意高度集中，不溜号。

解决办法：（1）明确学习目的，增强学习佶心一一我行。

（2）调节学习情绪；排除干扰，同溜号做斗争。

（3）科学用脑，自我调控，正常游戏，预防疲劳。

2.听老师讲课思路，听中心内容。

思路一环节，步骤，各学科特点不同，中心店容一重点，难点，关键。

3.听看，听想，听说，听答，听读，诉记一眼、耳、口、手、心/脑并用。

听课顾然以听为主，同时也要动用耳、眼、脑去捕捉知识，注意看老师板书、动作、

手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行思考。凡事问一个为什么？培养判断、

推理、独立解决问题的能力，善于发现老师提出的重要内容，牢记问题，准确回答，以适当

速度、方式做好课堂笔记，以便日后复习，同时学会“跳障碍”。

4.带着预习时提出的问题听，变被动为主动，提高听课效果。

听会一听清楚，听明白：听完整，会输出，会反馈调节

三、训练

看图说话一一寓言故事：吃不着葡萄就说葡强酸

L问题：

（1）狐狸为什么开始时说葡萄是甜的，后来又说是酸的？

（2）如果狐狸吃到了葡萄会说什么？

（3）日常学习、生活中有没有狐狸吃葡萄这类现象？

（4）假如你是狐狸你能想办法吃到葡萄吗？

（5）这则寓言故事告诫我们一个什么道理？

2.结论：

（1）人们不能追求一个目标失败后，不再努力反而否定追求的目标没价值。

（2）要想知道梨子的滋味就要亲口尝一尝。做任何事情只有主现努力，才有可能真

正做好。

板书设计：

中学生的学习心理

（-）调节学习过程

（二）调控心理状态

听课

1.怎样听

（1）以最佳状态，聚精会神听；（2）听思路，听中心内容；（3）听着/想/

说/读/答/记一眼、耳、口、手、心/脑并用；（4）围绕预习时提出的问题听。

2.结果：听会一听清楚一明白、完整、会输出、会调节（图片）

课题学习：通向成功之路作者：舒兰十九中曲德福。

教学目的：培养和训练学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学

习方法。

教学重点：中学生的学习特点；

学习、学习策略及内容。

教学难点：学习策略的掌握和运用。

课型：讲读课。

课时：一课时。

教学过程：

导言：从小学到初中，同学们都不停在知识的海洋中探索，学习已成为大家生活的

主要内容了。将来，我们是二十一世纪的主人，更需要不断学习。如果没有学习，人类恐怕

不会发展今天；如果没有学习，人生也只能是个美丽的设想。学习是人类发展和进步的基础；

学习是我们个人通向成功的必由之路！

那么，什么是学习？你会学习吗？面对这样的问题，肯定有许多同学会不屑一顾,

也许有的同学要说：学习不就是听课、看书、作业吗？有什么会不会的？其实这种理解是

片面的。那么怎样理解方全面呢？今天，我们共同学习：《学习：通向成功之路》一课。

I.板书课题：《学习：通向成功之路》。

2.交待任务，明确学习目标。

3.提出思考题：

（1）什么是学习？

（2）中学生学习的关键是什么？

（3）学习成功的关键是什么？

（4）学习应掌握哪些策略？

4.学生读教材，思考上述问题，教师巡视指导,

5.学生讨论，回答思考题，教师启发点拨。

6.教师结合实例精讲并板书要点，使学明确：

（1）学习是人在生活中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动

态过程。信息的输入、输出与反馈调节这三个环节缺一不可。如果学习结构不完整，就能以

取得良好的学习效果。

（2）学习成功的关键是掌握学习策略，学会策略性的学习。优化学习过程。

（3）掌握学习策略包括以下内容：

A掌握学习技能：获取知识的技能（记忆技能：理能技能；提取运用知识技能）；

调控心理状态的技能（增强自信心的技能；调节学习情绪技能；防止学习疲劳技能）

B掌握调控技能：激活与保持适度的学习心理状态；认识与分析学习情境的因素、

特点、规律；确定学习目标，安排学习时间，选择学习技能；实施已定计划，实际使用学习

技能；维持或更改原定计划与技能；评价学习计划和学习技能的执行效果。

（4）中学生的学习，原是一种具有挑战性的心理过程，它不仅是求取知识的主要途

径，也包含有追求知识的快乐。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考试焦虑等不健康心理因素。

总结：通过本节课的学习和讨论，我们进一步理解了学习的含义，懂得了要取得学习的成功,

必须学会有策略的学习。希望同学们今后能够掌握学习策略，学会学习，走向成功。

板书设计：

学习：通向成功之路

学习：是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的

动态过程。

特点：具有挑点性的心理过程。

学习策略：

一、学习技能：获取知识技能；调控心理状态技能

二、调控技能：激活、保持适度的心理状态；认识、分析学习情境的因素、特点、

规律；确定目标，安排时间、选择技能；维持或更新原订计划与技能；评价计划和技能的执

行效果。

课题：中学生的学习心理

作者：吉林市二十九中学校王凤莲

教学目的：通过讲解帮助学生认识什么是学习，学习成功的关键，学习的策略等，使学生

掌握学习技能，掌握调控技能，重点使学生了解自日的学习过程。

通过训练，帮助中学生形成良好的学习心理，掌握正确的学习方法。

通过心理测验，培养学生独立思考的能力，安排好中学时期的学习活动，培养起相

应的学习能力，使其更快地适应中学时期的学习生活。

课型：讲授法讲授与训练相结合。

教学过程：

一、讲读：通向成功之路

1.什么是学习：学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输

出与反馈调节的动态过程，

2.学习成功的关键：掌握学习策略，学会策略性地学习：

（1）掌握学习技能：（2）掌握调控技能。

二、操作

1.调节学习过程：

学习优异的学生，都有一个突出的特点，就是了解自己的学习过程，能够驾驭自己

的学习过程。这样才能主动地进行学习，而不是肓目被动地被老师推着走，才能形成较强的

学习能力和取得优秀的学习成绩。

学习过程一般分为五大环节：预习、复习、作业、评价。

2.调控心理状态：

（1）增强学习信心：所谓自信心，就是充分地相信自己，相信自己的能力和智慧,

相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。自信所迸发出来的勇气和毅力，可以帮助我们

克服学习中的种种困难和障碍，可以最大程度地帮助我们掌握自身的潜力，去完成学习任

务。

（2）调节学习情绪：情绪是与学习效率密切相联的，良好的情绪状态作为一种潜

在的心理动力，能够激发出强烈的学习欲望，使思维高度活跃，进入一种极佳的学习意境,

从而提高学习的效率。

（3）预防学习疲劳。

（4）调整应试心理。

（5）学习过程自我检测。

（6）考试焦虑自我检查表。

（7）学习习惯与应试技能测验。

三、课后测试评定。

四、课后小记。

课题：中学生学习心理。

作者：吉林市二十九中学李淑明

教学日的：培养和训练中学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的

学习方法。帮助学生从自己和他人的学习经验中总结出适合自己的实际出发，通过不断重复

与练习，养成有利于学习的习惯。

教学重点：中学生的学习特点

学习，学习策略及内容

教学方法：讲授一一结合实例

教学过程：

1.学习的概念：学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输

出与反馈调节的动态过程，

2.学习过程的三个环节：

（1）知识的输入：老师讲析、阅读书本，同学交流及联系实际等；

（2）知识的输出：运用输入进来的知识做练习、作业以及解决生活中的具体问题,

则是知识的输出；

（3）反馈调节：筛选入出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质品，使

学生动态结构得以优化。

3.学习成功的关键一一掌握学习策略：

（1）掌握学习技能；

（2）掌握调控技能：

4.困扰学生的心理问题：

（1）意志力薄弱；

（2）注意力不集中；

（3）考试焦虑。

5.举实例（已毕业学生）。

课题：中学生学习心理。

作者：吉林市二十九中学杨丽学

教学目的：通过讲解，帮助学生了解自己的学习过程，使之能驾驭自己的学习过程。通过讨

论训练，使学生能主动进行学习，而不盲目被动地被老师推着走，进而形成较强的学习能

力和取得优秀的学习成绩，

课型：讲授法，讲授与讨论相结合

教具：小黑板及幻灯片。

教学过程

1.学习过程的五大环节：预习、听课、复习、作业、评价。

（1）课前预习是提高学习效率的重要措施，听课有针对性；

（2）听课是学生获取知识的重要途径环节：

（3）复习是一个系统提高的过程，查漏补缺；

（4）作业是运用所学知识解决问题的过程；

（5）评价具有反馈功能，明确自己学习时弱点、重点，进而增进学习效果。

2.讨论。结合学生讨论情况，结合教材引导学生认识正确的学习过程。

3.训练。

4.小结。

板书设计：

（一）讲读内容

1、调节学习过程

预习、听课、复习、作业、评价

（二）内容讨论

1、你是怎样预习的？

2、只完成作业就能代替复习了吗？

3、怎样写作业效果好？

4、你听课专心吗？

（三）课前测试：

每人写一短文“谈谈我是怎样调节学习过程的”。

（四）课后测试：

按教材P52“学习过程自我检测”进行测验。

课题：自信心是学习成功的前提。

作者：舒兰一中江福贵

教学目的：通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。有自信心、顽

强毅力、发奋图强，从而乐学。

教学重点：使学生树立学习自信心。

教学难点：理解怪圈的内丽。

教学过程：

一、活动课设计

1.教师导言：

学习过程是受人的心理支配的。自信心是心理状态表现形式之一，属于心理素质范

畴。有了学习的自信心，就有了学习的毅力，就能产生学习兴趣，就具有了良好的心理素质,

学习能力应付增强，学习成绩就能获佳。

2.教师画出怪圈务示：

a我数学不行，我总是这样；b今晚不管怎样，我要完成这些题；c我想多考虑

考虑，也许能答出来；d我真的还不行；e为什么呢？f因为。

3.教师提出问题（让学生自己动脑、动手、自由研讨）。

（1）上圈图示说明怎样的心理状态？（缺乏学习自信心）

（2）什对自己实际，画出与上图类似的怪圈。（学生会广阔思维，画出具我的有特

点的类似图示）

（3）认真想一想，所谓怪圈怪在哪里？如何解决？（养成良好的心理素质，增强

学

习自信心）

（4）教师小结：

我们在学习上都程度不同的存在着怪圈图示情形。这个怪圈是一种恶性循环，怪圈

并不怪，它有深刻的涵义，怪在我们原来没有很好的认识它的实质一一缺乏良好的学习心理

状态，这是所表现的是自信心不强。只要你们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，是

增强学习自信心的重要方法。我们的传授课将解决这个问题。

二、传授课设计

导言：我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。在理论上又如何理

解、认识、解决呢？我们现在就学习研讨之。

1.什么是自信心？（先让学生界定）

［所谓自信心，就是充分相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事

,自己也一定能做到］

教师根据学生讲述情况，适时加以界定说明。

2.自信心的作用，

［迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务］

3.教师例举缺乏学习自信心实例。学生结合自己实际再举例。

4.怎样才能树立起学习自信心呢？

例1：我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。

学生讨论认识哲理。

［不能用考试成绩高低来评价自己，要保持必胜信念，发奋努力，改变现状。］

例2:一学习较差生学会小提琴。

学生讨论认识哲理。

［发掘自己的其它特长。］

例3:某学生学习数学课（扣回怪圈）。

教师总结：我们通过活动课及传授课的认识和学习，明确了自信心对学习影响的重

要性。在学习中应结合自己学习实际，增强自信心，有良好的心理素质，就可以在学习上或

某方面得到发展，获得成才，取得成功。

课后思考：心理状态表现形式的其它要素（内容）是什么？如何调节、预防和调整？

三、中学生的交往心理

课题：中学生交往心理。

作者：吉林市第二十九中学刘静

教学目的：通过讲解帮助中学生认识交往的内涵，了解中学生交往的特点；通过训练，帮助

中学生形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系。

课型及授课方式：讲授法（讲授与训练相结合）

教具：幻灯

教学过程：

一、什么是交往

交往是人类生活的重要组成部分，具有感性的人类必然产生的一种社会现象。

二、交往的四个阶段

1.同性群友期

2.同性密友期

3.异性密友期

4.异性群友期

三、训练：

1.领会交往艺术

2.给予赞美、接受赞美

3.学会保持友谊

4.珍惜友谊

四、课后测试评定

板书设计：

一、讲读内容

1.交往的内涵。

2.交往的四个阶段。

3.交往的特征。

二、训练内容

1.领会交往艺术，

2.学会保持友谊，

3.走出交住艺术，

课题：中学生的交往心理

作者：张颖

教学目的：培养和训练中学生具有较强的人际交往能力，形成和谐的人际关系，使其乐于

与人交往，宽以待人，乐于助人，客观评价别人和自己，取人之长补己之短，形成积极的

交往态度，在复杂的人际关系中保护和发展自己。

课型及授课方式：讲授法：讲授与训练相结合。

教具：幻灯

教学过程：

一、定义：形象解释什么是交往？

交往，是人类生活的重要组成部分，是且有感情的人类必然产生的一种社会现象。

二、青少年交往的四个阶段

第一阶段：同性群友期。

第二阶段：同性密友期。

第三阶段：异性群友期。

第四阶段：异性密友期。

三、训练

1.领会交往艺术

（1）给予赞美：给予别人以赞美，是发展成熟人际关系的必要条件之一，它能满足

需要，增进交流。

（2）接受赞美，也是发展成熟人际关系的必要条件之一。

（3）识别姿势：身体是信息交流无声的语言。

（4）自我空间：实际上是一种心理空间。

（5）认识不良交往行为

2.学会保持友谊

（1）珍惜友情，

（2）遵循交往准则：朋友关系有深有浅，谈话一定要遵循交往准则，否则就会损

害友情，使交往中断。

（3）走出交往误区。

A异性交往紧张，如何克服（端正认识；端正态度；讲究方式；自我暗示）。

B代沟。

C嫉妒。

四、测验

1.人际交往能力测验。

2.人际交往类型测验。

3.交往的性格倾向测验。

4.与人相处状态测验。

五、课后小记

通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友

谊，如何走出交往误区。同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽而达到教育目

的。

课题交往：从心灵走向心灵

作者：吉林市第二十九中学杨淑明

教学目的：通过讲解让学生了解交往的作用，交往发展的阶段。通过本节教学使学生认识交

往的新特点及友谊的特征，

教学重点：认识交往发展的前三个阶段及中学阶段友谊的特点

课型讲读课。

教学过程：

一、引入新课

通过“学生集体活动”、“去医院看病”、“上街购物”、“促膝谈心”、“共同

学习”、“听报告”灯片数学，认识交往是人类生活主要组成部分。（幻灯教学）

二、讲授新课

1.通过学习交往的作用，总结出交往是人类认识世界的手段，交往也是人身心发

展的主要途径。

（1）获取友谊（举马克思、恩格斯友谊的故事）。

（2）提高素质（回忆自己成长的过程）。

（3）稳定情绪（进出问题：你为一件事烦脑怎么办）（讲读讨论）。

2.通过启发帮助学生总结交往发展的阶段。

（1）同性群友期（加快小学时期学生生活）。

（2）同性密友期（举教材中的例子）。

（3）异性群友期（指导看书）。

（4）异性密友期（略）。

3.通过“小品”、“观看录相”引导学生总结出友谊的特征。（小品表演）

（1）稳定性（学生自编小品演出，闹意见后和好）。

（2）亲密性（可看录象片《年轮》节选）。

（3）矛盾性（引导学生看书或讨论）（录相教学）。

4.中学生交往的新特点。

需要迫切性；观念开放性；行为自主性；范围广泛性；手段多样性。

（通过讲课、阅读、举例、学生讨论、教师总结）

我们需要交往，我们需要友谊，友谊是从心灵走向心灵的交往，让我们大家都在友

谊的陪伴下走过自己美丽的季节。（启发教学）

板书设计：

1.交往的作用。

（1）获取友谊。

（2）提高素质。

（3）稳定情绪。

2.交往发展的阶段。

同性群友期；同性密友期；异性群友期。

3.友谊的特征

稳定性；亲密性；矛盾性。

4.交往的新特点

迫切性；自主性；开放性；广泛性；多样性。

友谊是从心灵走向心灵的交往

课题：智力：认识世界的钳匙

作者：舒兰市实验中学于力力

教学目的：

1.使中学生能正确认识智力的内涵及构成，了解中学生智力发展的趋势和特征，

使其把握智力发展的特点和规律。

2.充分把握自身的结构特征，为中学生智力的培养和训练打基础。

3.培养学生科学的态度和科学精神。

教学重点：智力的构成，中学生智力发展的趋势与特点,

教学难点：中学生智力发展的趋势与特点。

教具：投影仪。

教学方法：探究法（启发学生探索智力结构特征，研究智力的特点和规律，在归纳总结

的基础上把握自身的智力结构特征）

教学过程：

［诱导］［提问学生回答］

1.智力的问题，多年来一直是心理学研究的热点，也与每个同学日常生活、学习、

工作息息相关。

2.中学阶段是人一生中身心发展最迅速、最旺盛、最关键的时期，也是各年龄发展

阶段中的最佳时期。有人把它称为人生的黄金时代，每天接受新事物，学习新知识。人的智

能发挥着功能。

［板书］课题

［激疑］［学生分组讨论］

1.同样的环境，听同样教师讲课，为什么同学们的成绩出现差异。

2.一名同学的数学成绩很好，为什么下棋的技术很差，另一各同学棋艺很高，为

什么学习成绩不佳。

3.我们经常听到这种说法，李同学真聪明，张同学能解难题。可是我怎么这样笨

呢？

［诊断］

1.智力是人们基本的能力，智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力等几种

基本因素构成的，是这几种因素构成的统一体。

2.发展智力，就要协调统一地发展各种能力。

3.构成智力的几种因素是密切联系的，彼此制约、相互影响的。其中，每个因素也

有其相对独立作用。

［板书］

智力的构成（配幻灯片）

［引伸］

一个智力高度发展的人，应具备什么样的特点（举例：国内外著名科学家的学习、

工作、生活的片断，配幻灯片画面三张）

敏锐的观察力。即能对事物进行有目的，有意识持久的观察力；能迅速抓住事

物间的本质、规律。

（2）稳定注意力和强记忆力。做事时精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、

完整、清晰地意知事物和思考问题。

（3）丰富的想象力。想象力是组成智力的一个必备的心理品质，深刻地认识事物的

规律。

（4）严密灵活的思维能力。思维能力往往决定着智力的整体发展水平，是构成智力

的核心，而观察力、记忆力、注意力和想象力都是围绕着它发挥作用的。

［板书］高智力的特点（配合幻灯片）

［转折］即然在座的每位同学从生理学的观点看，都是智力正常发展的，让我们分折一下，

自身的智力发展特点。

［启发］［引导学生回答问题］

意知、学习、生活、交往的过程

［开拓思路、进行归纳］

高中学生随着年龄的增长：知识经验丰富，智力发展呈现日趋成熟，定性的趋势。

1.逻辑思维占明显的优势，在学习过程中能掌握更多的抽象概念。命题、原理、原则，在

运用这些抽象的概念和原理解决问题时，使抽象逻辑思维得到了较大的发展。并逐渐占据优

势。举例：对数、理、化的学习过程。

2.学生的智力基本定型。其特点是：

（1）智力的各种构成因素基本I：趋于稽定状态；抽象逻辑思维的发展基本上完成了由经验

型向理论型的转化。

（2）智力发展趋于成熟：智力个体差异水平，智力层次已经基本定型。

（3）智力品质口趋成熟。主要表现在敏锐性、实际性、深刻性、独创性、批判性等品质的

发展上。

［板书］中学生的智力现状（配合幻灯片）

［激疑转折］怎样才能把我们的智力因素充分的发挥出来，使其得到全面迅速的发展。

［精讲、引导、分析］［调旬学生积极性］

为了使我们的智力得到充分的发展，应当采取主动的态度，努力创造各种有利条件

积极进行训练，充分把握自身的智力结构特征。

1.个人的智力形成和发展，是跟个人的主观努力分不开的，如果一个人主观不努

力，尽管遗传因素很好，环境和教育条件也很优越，仍不会有成就。古今中外，凡是在事业

上获得成功的人，他们的共同特点就是对自己所从事的事业长期坚持不懈，百折不挠，顽

强地与困难做斗争，具有坚韧不拨的精神。

2.要全面深刻地观察事物，区分主要和次要，必然和偶然的现象，有意以地用科学

态度、科学精神、科学习惯，能够从不同角度，不同方面认识问题，能运用各种方法、法则、

规律去分析思考问题。

3.要具有独创性的发展。在学习和实践活动中善于提出问题、发现问题、思考问题,

不拘泥于陈规旧习，勇于独立思考。

［阅读］［同学阅读本节教材］

［总结］1。智力构成。

2.高智力的特点，

3.中学生的智力现状、特征。

［课后思考题］在今后的学习生活中，怎样开发自己的智力因素

课题：智力：认识世界的钥匙

作者：舒兰十中王桂芹。

教学目的：通过本节教学，使学生对智力这一概念有一正确的认识，从而在学习中减少不

良心理的影响。

教学重点：智力的构成：中学生智力发展的趋势与特点。

教学难点：正确理解智力的概念及特点，把握智力是发展的这一关键

教具：投影仪、银幕、胶片

教学过程：

引言：我们班有40名同学，在文化课的学习上，成绩有高有低。正因为如此，有

的同学，特别是成绩偏低的同学，会认为自己成绩不好是因为自己笨，智力差，而学习好

的同学是因为他们聪明、智力好。这种认识是否正确呢？请大家打开书阅读教材P94

96第自然段，注意对智力的理解及智力的基本构成。(教者板书课题)

1.智力是由哪几种基本因素构成的？(重点板书)

2.牛顿通过观察水壶烧水沸腾壶盖振动现象发明了蒸气机，这一事例能说明牛顿

具备哪些能力？

3.在《芝麻开门》节目中，有一项是要求选手在瞬间记住十位数的阿拉伯数字，绝

大多数选手过关了。这反映出选手主要具备哪些能力？

我们知道了有关智力的基本构成因素，那么它是天生就有一成不变的吗？

4.指导阅读：

(1)我们知道了智力是发展的，那么智力发展有哪些特点呢？请问学们阅读本节教

材后一部分。

(2)提问：日常