五健康教育备课 教案备课

2018.92019.2学年度第一学期健康教育备课

五年级

西寺小学

第九课人体的工程师一营养素

教学目标：

1、说出食物中所含有的人体要的主要营养成分一一蛋白质、脂肪、淀粉、水、无机盐和

维生素。

2、学会用化学方法测蛋白质和维生素C。

3、说出人体需要的主要营养成分,举例说出各种营养成分对人体的重要作用。

重点难点：

各种营养素的成分

教学设计：

一、人体必需的七大营养素

1、蛋白质

蛋白质这一块内容我们已经学过了，大家回忆一下，回答下面几个小问题。

1）哪些食物富含蛋白质？

2）蛋白质的基本单位,结构和功能是什么？

2.脂肪

问：脂肪由哪些元素组成?种类有哪些?有什么功能？

3、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足,

必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）

两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要

营养素。

4、糖类

起回顾学过的相关知识。

5、矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统,具有十

分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

6、水

水是生命之源。水是人体内体液的主要成分，约占体重的60%,具有调节体温、运输物质、

促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。

介绍“光子水”°

7、膳食纤维

包括:纤维素，半纤维素,木质素，果胶等。摄入后不被人体消化吸收，形成废渣,随大便排

出体外。它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外;有效预防成人心血管

疾病、胃肠道疾病的发生。

那么在日常生活中，我们应该如何摄取这些营养素呢？

课后作业：回家看看自己的食谱,每种食物里富含什么营养素？

教学反思：

1、能说出食物中所含有的人体要的主要营养成分一一蛋白质、脂肪、淀粉、水、无机盐

和维生素。

2、学会了用化学方法测蛋白质和维生素C。

3、能说出人体需要的主要营养成分,举例说出各种苜养成分对人体的重要作用。

第十课不可忽视的钠元素

教学目标

1、了解钠元素的作用

2、了解钠与血压的关系

重点难点：

1、钠元素的作用

2、钠与血压的关系

教学设计

钠元素的作用

1、维持身体的酸碱度。

2、维持细胞内外水分平衡。

3、人的心脏跳动离不开钠离子。

讨论钠与血压的关系。

讨论如何科学摄入钠。

如果钠摄入太少或缺少出现的症状。

课后作业：

回家算算家里的平均每人的摄盐量是否超标。

教学反思：

1、了解了钠元素的作用。

2、了解了钠与血压的关系。

第11课我的时间我管理

教学目标

1、知道珍带时间的好处

2、掌握时间管理的方法

重点难点：

怎样才能更有效的管理时间。

教学设计

一分钟可以做什么？引发讨论。

设立问题测试一下自己一分钟可以完成任务的数量。

引发讨论如何有效管理时间。

进行游戏:有效的时间内把所有东西装入瓶子。

提问节假日怎么去支配自己的时间？

答：……

如何统筹的安排自己的假期时间？

答：……

课后作业:记录自己一周的时间安排，看看其中是否有不科学、不合理的地方。

教学反思：

1、知道了珍带时间的好处。

2、掌握了时间管理的方法。

第12课我的记忆有方法

教学目标

1、知道记忆强大的魅力,

2、掌握加强记忆的妙招。

重点难点：

如何掌握加强记忆的妙招。

教学设计：

引入课题。

进行游戏《一分钟好词积累》。

游戏后讨论:寻找方法,更容易记忆。

做游戏闯关:然后找同学回答自己的记忆方法。

师总结学生的方法。

1、特征记忆法

2、分类记忆法

3、规律记忆法

再请大家补充更好的记忆法。

课后作业：

试着用合适的方法记忆自己平时有困难的内容。

教学反思：

1、知道了记忆强大的魅力。

2、掌握了加强记忆的妙招。

第13课我的考试我做主

教学目标

1、端正考试态度

2、怎样去应对考试

重点难点

怎样去正确的应对考试。

教学设计：

引入课题：师:假如明天期末考试,同学们的心态是如何的？

生讨论

师总结:考试需要我们以平常心对待,还要我们掌握科学的应对方法。

师:考试中突然出现一道难的题目，我们应该如何应对。

分角色扮演,换位体验谈谈不同的感受。

讨论:如何正确对待成绩。

师总结：

1、成绩优异不骄傲,成绩不理想不气馁。

2、对自己失分的题目进行细欺的分析,查找原因，思考对策,及时进行调整学习。

3、可能你还会面对来自家长、老师、同学的压力，可以虚心请教,合理对待。。

课后作业:

做一份合理的学习计划表。

教学反思：

1、端正了考试态度。

2、知道了怎样去应对考试。

第14课运动前准备要充分

一、教学目标

1、要选择适宜的运动场所和时间。

2、活动前如何充分热身。

二、重点难点

如何做充分热身及什么才是合适的运动时间和场所。

三、教学设计

师:健健放学后去操场踢球却受伤了，他是为什么会受伤。

引发讨论，体育锻炼的场所很重要。

不宜健身的时间与场所：

沙尘暴、大雾天气、被污染的河流等。

师:具体的运动项目,进择适宜的运动场所。

师:合理选择体育锻炼时间。

1.餐后半小时才能参加体育运动,餐后立即运动容易引起胃部不适。

2、空腹不宜参加体育运动,空腹运动容易导致体内血糖过低，出现眩晕或休克症状。

3、天气过热或过冷都不宜参加过于激烈的体育运动,容易中暑或感冒。

4.锻炼时同的长短,要根据个人身体状况而定，一般每次锻炼的时间控制在一小时以内，

中间休息3-4次。

5.晚上睡觉前半小时不宜参加过于剧烈的运动，会影响睡眠。

师：活动前要热身，做准各活动通过肌肉的运动来提高各系统的兴奋性，在运动中发挥更

高的工作效率。

四、课后作业

调查社区的爷爷、奶奶、叔权，阿姨都在什么时间和地点健身，他们的选择是否合理？

五、教学反思

1、知道了要选择适宜的运动场所和时间。

2、明白了活动前如何充分热身。

第15课常见的运动损伤及处理

一、教学目标：

1、使学生了解运动损伤的原因、症状及预防和处理方法。

2、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。

二、重点难点

1、运动损伤的原因。

2、运动损伤的预防。

3、常见运动损伤的处理方法。

三、教学设计

(一)运动损伤的原因与预防。

1、运动损伤的原因。

(1)思想上不重视。通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员，体育

教师,学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足,其中有的认为“小伤，小病没有关系”，

“运动损伤是不可避免的”等等,于是不能采取积极有效的预防措施。

(2)准备活动没做好,没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性,往往容易引起

运动损伤。准备活动没做好的表现在:准备活动不充分,专项准备活动量与强度不够。

(3)技术错误,做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如肘关节

外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。

(4)组织方法不当，例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去

拾器材,而有的学生乂投出器材。

(5)练习者身心状况不佳。例如过度疲劳，过度兴奋、激动、紧张、恐惧,容易成损伤。

(6)场地设备的缺点。如场地不平,有碎石子:跑道过硬过滑:沙坑硬，内有铁钉、玻璃片等。

(7)运动粗野或违反规则。体育道德败坏，故意用小动作和租野动作伤人。另外，气温过高

过低、潮湿高温，光线过强或过弱,均易发生运动损伤。

2、运动损伤的预防

(1)加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。

(2)充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。

(3)合理组织教学、训练和比赛,加强安全措施的落实。

(4)加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。

(5)提高身体、技术训练水平,全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术.

(6)加强医务监督，掌握学生的健康状况,在体育活动中区别对待。

(二)运动损伤的处理

1、擦伤

表皮组织受到损伤叫擦伤。这是一种最常见的较轻的损伤，约占运动损伤的16沆

(1)原因：由于皮肤受到急剧摩擦所致。

(2)处理:伤后最后及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，然后数以凡士林油纱布,并加以包

扎。如无感染，两周后即可痊愈。较小的擦伤，可涂上外用药，不需包扎。

2、挫伤

今由性外力作用于身体的某部而引起闭合性损伤。轻者仅伤皮肤、皮下组织，重者伤及

肌肉、血管、神经组织甚至内脏器官(肝、脾、脑)。

(1)原因：运动中互相冲撞、被踢打或身体某部分撞在器械上,都易发生挫伤，推挫伤发生

在大腿与小展前部，此外，头、胸、腹部的挫伤也少见。

(2)征象:单纯性挫伤仅在伤部疼痛、肿胀、皮卜出血，皮肤变得青紫如有合并内脏器官损

伤时,可出现全身症状或某些特殊体征。头部挫伤合并脑震荡、胸腹部挫伤合并内脏器官损伤

时,可有休克症状。

(3)处理:单纯性挫伤可将患肢抬高，采用冷数法，加压包扎，以减少出血、肿胀。每次20

分钟,24小时内部应用冷数法。此时如伴有严重体克的挫伤应立即送往医院治疗。

挫伤24小时后,方可采用热疗或按摩，使局部血管扩张,改善血液循环提高新陈代谢能力。

热数时水温在601左右，每次20-30分钟，每日1-2次。

当肿胀基本消除,可拆除固定，肢体开始活动，可做些阻力练习和非碰撞性运动,然后逐渐

参加正常的体育活动。

(4)预防：参加体育活动时尽量加强自我保护，穿戴必要的保护置，禁使用粗暴动作，防止

出现严重错误动作;运动场地空间要适当。

3、肌肉损伤

在内外力的作用下，使肌为过度缩短或拉长所引起的肌肉损伤,在体育活动中发生率较高,

约占各种损伤25%。

(1)原因：准备活动不充分,身体训练水平不够，身体状况不佳(如疲劳等)；动作不正确,场

地不良等。在肌肉突然猛烈地收缩,超过了他