第一课适应新生活课件2025-2026学年高一上学期高中心理健康苏教版

适应新生活思考与感悟熟悉的环境新环境手足无措、兴奋、彷徨主动融入、团结积极调整🙋‍游戏活动——挑战习惯规则：1.五人站到讲台前。2、口令：“右转”

将头左转;

“左转”

将头右转；

“伸右腿”

蜷左腿；

“向前迈一步”

后退一步……3、其他同学监督，发现有人犯错，则宣判出局。4、最后剩下的人即为获胜。分享与感悟1.你在游戏中的感受如何？2.游戏之后，你有什么收获？01开学测一测02进入高中可能面临的问题03驿站来信目录04我为班级出份力✏开学测一测规则：下面有20道题，每道题有三个答案可供选择，请根据自己的实际情况选择“是”、“否”or“不确定”。1.每到一个新环境，我总要经过很久才能适应。2.每到一个地方，我很难同别人接近。3.在陌生人面前，我常常无话可说。4.我最讨厌学习新知识。5.到一个新地方，我第一天总睡不好。6.只要生活条件有较大变化，我就不习惯。7.越是人多的地方，我越感到紧张。8.正式考试时，我的成绩多比平时练习差。9.我最怕在班上发言，心都快跳出来了。10.我无法和对我有看法的同学交往。11.老师在场时，我做事情总不自在。12.我比较固执，很难采纳别人的看法。13.与别人争论时，我常感到不知怎样反驳对方。14.学习条件很艰苦，我过得很不愉快。15.即使课文背熟，可在课堂上背书时也会出错。16.在决定胜负关键时刻容易紧张，很难镇定。17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。18.在嘈杂的环境里，我无法集中精力学习。19.我不喜欢生人来家做客，因此常常有意回避。20.我不喜欢参加各种社交聚会活动。✏计分标准：✏计分标准：🍐进入高中后可能面临的问题：生活问题是不是对自己的内务弄得焦头烂额？是不是对自己的生活感到很不适应？……学习问题学习方式的改变是不是也会让你感到手足无措？要学的知识太多，却觉得无从下手？……无法调节娱乐和生活的矛盾？人际交往问题面对陌生的面孔不知道该如何去交往？怎样才能和别人相处得融洽？……别人会认同我吗？自我剖析面对新的学校、新的老师、新的同学、新的学习环境……你的感受是什么呢？小明自述：我是一名刚升入高一的学生，以前成绩优秀，同学老师都对我很关照，爸爸妈妈也以我为豪，我努力学习不想让他们失望。可到了新学校，觉得新同学、新老师都很陌生，不愿与他们说话；上课时老师也不那么关注我了，因此课上无精打采，怎么也提不起学习的劲头。自己想要改变，但又不知道怎么办，好烦啊…… ✉驿站来信：讨论分享1.听了小明的故事，你有什么感受？2.如果你是小明，将会怎么办呢？我有妙招直面问题，树立独立生活意识。不只有你遇到类似的问题，每个人都不同程度的有类似的感受，不要自怨自艾。这是适应过程中的必然问题，你没有想象中的不幸。哲学家常说：改变你能改变的，

接受不能改变的。心理学上对于某一事件有三种应对方式：改变逃离顺应如果你对这个环境不满，你先尝试改变它；如果不能改变，就采取离开的方式；如果不能离开，或者离开的代价很大，那就去顺应这个环境。改变环境，改变他人改变自己，顺应环境我有妙招直面问题，树立独立生活意识。不只有你遇到类似的问题，每个人都不同程度的有类似的感受，不要自怨自艾。这是适应过程中的必然问题，你没有想象中的不幸。尽量发现该事件好的方面，保持乐观的态度。情绪ABC理论是由心理学家埃利斯创立A(activatingevent）B(belief）C(consequence）激发事件信念或想法情绪和行为后果很多时候，人们产生的情绪并非由于该事件本身，而是因为我们对该事件的解释（即归因）。情绪ABC理论转换思维方式，寻找积极收获每个同学的生活习惯不同，一开始你可能不太理解，但现在你通过与不用背景的人生交往，你的视野更开阔了，对生活的理解也更深了。讨论分享1.说一说入学以来在生活上遇到的不如意的事情，以及你的感受。2.小组讨论，解决问题。我有妙招正确定位，角色感知。主动探索，自我调整。敞开心扉