小学2025年专注力培养主题班会说课稿

小学2025年专注力培养主题班会说课稿课题：XX科目：XX班级：XX年级课时：计划1课时教师：XX老师单位：XX一、教学内容一、教学内容本节课选自人教版《心理健康教育》三年级下册第二单元“学会学习”中的第3课《专注的力量》。教材内容包括：理解专注力的概念（“像小雷达一样集中注意力”）；认识专注力对学习的重要性（“专注才能学得快、记得牢”）；分析影响专注力的常见因素（如外界噪音、小动作、想其他事情）；学习提升专注力的具体方法（如“番茄钟学习法”“任务清单法”“抗干扰小游戏”）。二、核心素养目标二、核心素养目标通过本课学习，学生能觉察自身专注力状态，认识专注力对学习效率的重要性，掌握“番茄钟学习法”“抗干扰小游戏”等提升专注力的具体方法，初步形成主动管理注意力的意识，培养坚持、自律的学习品质，为后续高效学习奠定基础。三、教学难点与重点1.教学重点

（1）掌握提升专注力的具体方法，如“番茄钟学习法”（25分钟专注学习+5分钟休息）和“抗干扰小游戏”（如“找不同”训练），明确操作步骤和适用场景。

（2）理解专注力对学习效率的直接影响，通过对比案例（如专注听讲与分心听讲的记忆效果差异）强化认知。

2.教学难点

（1）理解专注力与学习效率的因果关系：学生易混淆“努力”与“专注”，需举例说明（如长时间学习但频繁走神导致效率低下）。

（2）方法迁移应用：学生掌握方法后难以持续实践，难点在于制定个性化计划（如根据作业量调整番茄钟次数）和自我监控（如用任务清单记录分心次数）。四、教学资源准备四、教学资源准备

1.教材：每位学生配备《心理健康教育》三年级下册教材，确保人手一册。

2.辅助材料：准备“番茄钟”操作流程图、专注力训练对比案例图片、“抗干扰小游戏”步骤示意图及3分钟训练视频。

3.实验器材：配备“找不同”练习卡片10张、“数字连线”练习卡15张、“专注力记录表”每人1份。

4.教室布置：将教室分为4个小组讨论区，每组配备小黑板用于记录方法；前方设置展示台，用于展示学生练习成果。五、教学实施过程五、教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级群发送教材中“专注力的概念”和“番茄钟法简介”PPT，明确预习目标（理解专注力是什么，知道番茄钟的基本步骤）。

设计预习问题：“你写作业时遇到过哪些分心的情况？番茄钟的‘25分钟专注+5分钟休息’对你有帮助吗？为什么？”

监控预习进度：查看群内学生提交的预习笔记（用文字或图画记录分心情况），对未提交的学生私信提醒。

学生活动：

自主阅读PPT，用笔勾画“专注力像小雷达”等关键句，在教材旁标注自己分心的例子（如写作业时玩橡皮）。

思考预习问题，在笔记本上写下1-2个分心场景及对番茄钟的猜想（如“25分钟不长，我能试试”）。

将笔记拍照提交至班级群。

教学方法/手段/资源：自主学习法、信息技术手段（班级群、PPT）。

作用与目的：提前感知专注力的概念，联系自身实际，为课堂讨论积累素材，培养自主思考习惯。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：播放“小猫钓鱼”动画片段，提问：“小猫为什么钓不到鱼？它需要学会什么？”引出“专注”课题。

讲解知识点：结合教材“专注才能学得快”，用对比案例（小明专注听讲记住了古诗，小红分心只记住一句）说明专注力与学习效率的关系。

组织课堂活动：①小组讨论：“如何用番茄钟法完成语文抄写作业？”每组制定步骤（如“先定25分钟抄写，休息5分钟再检查”）；②“找不同”游戏竞赛（每组发1张图片，1分钟内找出5处不同，获胜组奖励“专注小贴纸”）。

解答疑问：针对学生“番茄钟时间到了还想继续写怎么办？”的问题，引导讨论“休息是为了更好地专注”，强调按计划执行的重要性。

学生活动：

观看动画，思考并回答“小猫不专注导致失败”，联系自身学习经历。

听讲对比案例，记录“专注=效率高”，举手分享自己的分心经历（如“上课想玩具没听懂数学题”）。

小组讨论时积极发言，记录小组制定的番茄钟步骤；参与游戏，快速集中注意力找不同，体验专注带来的成就感。

提问：“如果写作业时旁边有声音吵，怎么办？”参与讨论“用抗干扰小游戏（如数数）让自己安静下来”。

教学方法/手段/资源：讲授法、实践活动法（游戏、讨论）、合作学习法，教材案例、动画视频、“找不同”卡片。

作用与目的：通过案例和游戏突破“专注力与学习效率因果关系”难点，在实践活动中掌握番茄钟法、抗干扰方法，强化重点技能。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：①用番茄钟法完成一项家庭作业（如数学练习），填写“专注力记录表”（记录时间、分心次数、感受）；②和家长玩“专注力小游戏”（如“听指令做动作”），请家长签字反馈。

提供拓展资源：推荐绘本《专心致志的小狮子》，链接“专注力训练”小游戏视频（如“数字连线”）。

反馈作业情况：批改记录表，对“分心次数少”的学生画“专注星”，对“未按计划执行”的学生单独指导，建议“缩短专注时间至15分钟再逐步增加”。

学生活动：

完成作业，认真填写记录表（如“25分钟写了10道题，分心1次（想玩铅笔），下次把铅笔收好”）；和家长玩游戏，记录“妈妈说我按指令做得快，因为没分心”。

观看绘本视频，思考“小狮子怎样学会专注”，尝试玩“数字连线”游戏，挑战更快完成。

反思作业记录，在表格下方写下“下次要先把桌面整理干净再写作业”。

教学方法/手段/资源：自主学习法、反思总结法，记录表、绘本、游戏视频。

作用与目的：通过实践作业巩固“番茄钟法”重点，解决“方法持续应用”难点，拓展资源深化理解，反思总结促进自我管理能力提升。六、教学资源拓展1.拓展资源

（1）主题绘本资源：《专心致志的小狮子》讲述小狮子因专注练习捕猎最终成为草原卫士的故事，对应教材“专注力对学习的重要性”，通过动物形象强化“专注才能达成目标”的认知；《小猫钓鱼新编》在传统故事基础上增加“小猫用‘抗干扰小游戏’（数水波纹）克服分心”情节，延伸教材“抗干扰小游戏”的具体应用场景。

（2）生活实例资源：收集运动员全红婵训练时专注跳水动作、科学家袁隆平研究水稻时专注田间的图文故事，结合教材“专注才能学得快”，通过真实人物案例说明专注力在不同领域的价值；整理班级学生“专注听讲与分心听讲”的课堂表现对比照片（隐去姓名），用于课后回顾，强化学生对自身专注状态的觉察。

（3）专注力训练游戏资源：“舒尔特方格”5×5卡片（教材“抗干扰小游戏”的延伸，通过快速找数字训练视觉专注力）；“听指令做动作升级版”（如“听到‘举左手’举右手，听到‘拍肩’跺脚”，对应教材“抗干扰小游戏”中的听觉专注训练）；“数字连线按顺序”（从1连到50，训练视觉追踪与持续专注，补充教材“任务清单法”中的任务执行专注）。

（4）学科应用资源：语文“专注朗读三步法”（先默读标生字，再小声读标停顿，最后大声读标情感，对应教材“专注力对学习效率的影响”）；数学“审题专注训练圈一圈”（要求用红笔圈出题目关键词“一共”“还剩”，解决学生因不专注审题导致的错误，延伸教材“专注才能学得快”的实践应用）；美术“专注涂色挑战”（给复杂图案涂色，要求不涂出边界，训练手眼协调与持续专注，结合教材“提升专注力的具体方法”中的任务实践）。

（5）习惯培养资源：“每日专注小任务卡”（包含“专注写20分钟作业”“专注听妈妈讲10分钟故事”等任务，对应教材“任务清单法”的个性化应用）；“专注力进步记录表”（记录每天专注完成任务的时长和感受，如“今天用番茄钟写了25分钟数学，分心1次，下次要把橡皮收好”，强化自我监测意识，延伸教材“主动管理注意力的意识”培养）。

2.拓展建议

（1）日常应用建议：每天用“番茄钟学习法”完成一项家庭作业，提前5分钟整理桌面（收起玩具、零食），设置25分钟闹钟，专注过程中若分心（如想起要玩铅笔），在“专注力记录表”上画“△”，闹钟响后休息5分钟，再记录“本次专注时长”“分心次数”和“感受”（如“下次要把铅笔放进笔盒”）；用“任务清单法”规划课后活动，如“4:00-4:30专注写语文作业，4:30-4:40休息，4:40-5:00专注读绘本”，完成后在清单任务后画“★”，积累5个“★”奖励自己贴一张“专注小贴纸”。

（2）学科融合建议：语文课前用“专注朗读三步法”预习课文，先默读标出生字词，再小声读3遍标出句子停顿（如“小猫/钓鱼时/三心二意”），最后大声读给家长听，请家长评价“是否读得通顺”；数学做练习题前用“审题专注训练圈一圈”，用红笔圈出“一共”“还剩”“几个”等关键词，再列式计算，完成后检查是否圈错关键词；美术课上完成“专注涂色挑战”，选择有复杂图案的涂色本，要求涂色时“笔尖始终在线条内”，完成后展示作品，对比涂出边界和未涂出边界的差异，感受专注带来的成果。

（3）家庭配合建议：家长每天抽出10分钟与孩子玩“听指令做动作升级版”，如说“摸鼻子”时孩子需摸耳朵，说“拍膝盖”时孩子需拍肩膀，孩子做错则互换角色，游戏后询问“刚才哪次指令最难专注？下次怎么改进？”；在孩子专注完成任务（如写作业、拼积木）时，避免中途递水果、提醒喝水等干扰，若需提醒，可写在便签上贴在孩子桌角，任务结束后再处理；当孩子用“番茄钟法”专注完成作业时，具体表扬“刚才25分钟你没玩橡皮，也没看窗外，效率很高”，强化正向反馈。

（4）自我监测建议：每周日晚用“专注力进步记录表”总结一周情况，计算“平均每天专注时长”“最多连续专注时间”“分心次数最多的任务”（如“数学作业分心3次，语文作业分心1次”），针对分心次数多的任务，分析原因（如“数学题难时容易走神”），下周尝试调整方法（如“遇到难题先深呼吸3秒，再继续读题”）；在课本扉页贴“专注力提醒卡”，写上“像小雷达一样集中注意力”“分心时摸摸耳朵提醒自己”，每天课前看一眼，强化专注意识。

（5）长期习惯培养建议：建立“固定专注时间”，每天放学后30分钟作为“专注作业时间”，这期间不看电视、不玩手机，逐渐形成生物钟；每周整理一次学习用品，只保留当前学科需要的书本和文具，减少桌面杂物干扰；每月设定一个“专注小目标”，如“9月专注写作业时不玩橡皮”“10月专注听讲时不玩铅笔”，完成后用零花钱买一本专注力主题绘本作为奖励，逐步将专注内化为习惯。七、教学评价七、教学评价

1.课堂评价：通过提问检查学生对专注力概念的掌握，如“专注力像什么？”（期望回答“小雷达”）；观察学生参与“找不同”游戏时的专注时长和准确率（如1分钟内找出5处不同为达标）；通过“番茄钟法讨论”环节，记录每组制定的步骤是否完整（如是否包含25分钟专注+5分钟休息）。测试环节用“数字连线”小练习，统计学生完成20个数字连接的时间（超2分钟需加强专注训练），对快速完成的学生给予“专注小贴纸”奖励。

2.作业评价：批改“专注力记录表”时，重点看“分心次数”“专注时长”和“改进措施”是否真实（如“写数学分心2次，下次把草稿纸放远”），对记录详细的学生画“★”；结合家长反馈的游戏表现，如“听指令做动作”正确率超80%的学生，在作业旁写“专注有进步”。对未按番茄钟执行的学生，单独指导调整时间（如缩短至15分钟），鼓励下周再尝试，确保方法落地。八、典型例题讲解1.例题：结合教材内容，用自己的话说说“专注力像小雷达”是什么意思？

答案：专注力就像小雷达一样，能把注意力集中在一件事上，不被其他东西干扰，比如听讲时专心看老师，写作业时不想玩具。

2.例题：小明用番茄钟法写数学作业，25分钟专注写了15道题，休息5分钟后又写了10道题；小红没分心写了35分钟，但只写了15道题。这说明什么？

答案：说明专注力比长时间学习更重要，专注时效率更高，不专注时即使时间长，效果也不好。

3.例题：根据教材“番茄钟学习法”，写出用番茄钟完成语文抄写作业的三个步骤。

答案：①定25分钟闹钟，专注抄写生字；②闹钟响后休息5分钟，活动手腕；③休息后检查抄写是否正确，再定下一个番茄钟。

4.例题：教材中“抗干扰小游戏”有“找不同”和“听指令做动作”，请举例说明“听指令做动作”如何帮助提升专注力。

答案：老师说“举左手”，学生要快速反应举左手，不能举错，这样能训练耳朵听清指令、大脑快速思考，不被其他动作干扰。

5.例题：用教材“任务清单法”规划课后活动，请你设计一个包含“专注写作业”“专注读绘本”的任务清单。

答案：①4:00-4:30专注写数学作业，完成后画“★”；②4:30-4:40休息，吃水果；③4:40-5:00专注读绘本《小狮子学专注》，完成后画“★”；④5:00-5:30自由活动。反思改进措施九、反思改进措施

（一）教学特色创新

1.情境化体验教学，用“小猫钓鱼”“找不同”等游戏让学生直观感受专注与分心的差异，贴合教材“专注力像小雷达”的形象比喻，降低概念理解难度。

2.方法实践化落地，让学生自主设计“番茄钟作业步骤”，将教材“任务清单法”转化为可操作的个人计划，强化知识应用能力。

（二）存在主要问题

1.小组讨论参与度不均，部分学生依赖小组发言，个人专注方法思考不足，影响“任务清单法”的个性化落实。

2.“抗干扰小游戏”训练时间有限，学生难以在短时间内掌握“听指令做动作”等技巧，