定向运动（第三版）课件全套 王翔

定向运动（第三版）第一章定向运动概述第一节定向运动的概念教学内容第二节定向运动的基本形态第三节定向运动的性质和特征第四节定向运动的休闲功能第五节定向运动发展概况1.掌握定向运动的概念和基本形态。2.理解定向运动的特征，掌握定向运动的

文化特征和独特特征3.了解定向运动的休闲功能4.了解国际和国内定向运动发展概况

教学目标第一节定向运动的概念一、定向运动的定义二、定向运动路线三、定向运动器材四、向运动装备五、定向运动过程一、定向运动的定义定向运动是指在实地不存在标示路线，在行进中必须借助地图和指北针导航的一类涉及到大量心智元素的耐力性体育运动，要求参与者具备读图能力、专注力和快速确定最优路线的能力。在定向实践中，通常设置若干控制点将向活动区域划分为若干区段，以从多个维度向参与者提供挑战，检查参与者的定向能力。这些控制点称为检查点，也可根据需要称为其他的名称，如任务点。二、定向运动路线由起点、终点、检查点等控制点位置的空间分布和空间关系及标记通道和禁行通道定义的定向运动活动区域、识图导航区段及顺序，或定向运动赛道。（一）检查点1.检查点特征2.检查点器材：(1)点标旗；(2)打卡器；(3)检查点代码参与者必须按规则要求寻访并打卡取得寻访记录的点，是路线的结构单位。(二)路段前后两个点定义的参与者必须“定向跑”的区域“，是路线的功能单位。1.技术路段2.辅助路段3.拓展路段4.冲刺路段三、定向运动器材(一)标识系统检查点标识点标旗/点标检查点代码标记路线引导标识其他标识(安全警示标识)(二)打卡系统机械打卡器系统电子打卡器系统其他打卡器系统(三)计时系统独立计时系统打卡计时一体化系统四、定向运动装备(一)导航装备(二)记录装备(三)安全装备(一)服装和鞋袜定向地图指北针检查点说明电子纸质其他安全口哨GPS服装鞋袜子五、定向运动过程过程三个问题在哪里、去哪里、怎么去六步操作限制因素访问规则和容错机制有效时间和关门时间找北找自己找目标找路线GO打卡第二节定向运动的主要形态一、定向运动的出发组织形式二、定向运动的运动形式三、定向运动的打卡形式四、定向运动的挑战内容或模式一、定向运动基本出发形式间隔出发等间隔出发(间隔出发)非等间隔出发追逐出发（追逐赛、多程赛）按现场实际情况组织出发（教学或训练）集体出发二、定向运动运动形式定向运动环境、定向运动社会性、寻访检查点模式限定式（点对点式）自由式定向半自由式定向（一）

限定式定向的常见形式1.越野定向定向运动自诞生后有近百年时间主要采用限定式在以自然森林为主的野外或郊野环境中举行，我们将目前仍然在森林中进行的这类传统的定向形式被称为越野定向。2.城镇定向自二十世纪90年代中期始，定向开始离开野外环境进入城市公园、村落、城镇街区、校园等充满人文景观的半自然环境中举行，我们将这类个定式形式称为城镇定向。3.接力定向接力定向：以传统的越野定向形式进行的经典接力定向。短距离接力定向其他：如简化版接力定向、个人接力定向、迎面接力定向、星形接力定向等在训练和教学中常用的接力定向形式。（一）

限定式定向的常见形式4.星形定向将起点、终点合并放在场地中间,检查点放在四周（有时放在一侧）,参与者每寻访一个或若干检查点就返回一次终点再次出发,直到完成所有的检查点。单点式(星芒定向);双点式(三叶草定向);三点式(蝶形定向)（一）

限定式定向的常见形式5.专线定向参与者沿标记在地图上的线路行进,并将行进中在路线上遇到的和看到的其周边的检查点的位置准确地标记在地图上。检查点在行进路线上、在行进路线两侧可视范围内、在行进路线上方可视范围内即时式、延时式同时标出检查点说明（一）

限定式定向的常见形式6.沿绳定向用绳索或彩带作为引导标记和扶手,在实地连续或间断性地将路线全程或部分标记出来,让参与者沿标记行进的定向形式。入门式：也标示在地图上，让儿童沿扶手穿过森林的同时享受寻找检查点的乐趣。提高式：让参与者在地图上准确标出绳子或彩带的位置。引导和辅助参与者通过危险区。（一）

限定式定向的常见形式7.新态势定向近二十余年来基于新态势环境创新开发的具有一定推广价值的限定式定向运动新形式。真实环境室内环境（永久人造）运动场模拟环境迷宫定向风格定向真实与模拟混合环境（自然/半自然+临时人造）（一）

限定式定向的常见形式7-1.室内定向7-2.迷宫定向在模拟环境迷宫中进行。有时，迷宫是真实环境。难度分级控制，直观易理解，隔场对抗。7-3.网格定向在以网格为框架建构的模拟环境，如3×3网格（九宫格）进行的限定式定向。自由式：网格仅用于布置模拟环境，在环境中自由定向。限定式：地图上有网格线，只能沿网格线定向。（一）

限定式定向的常见形式7-4标线定向在球类比赛场地上利用场地的标线定位检查点进行的限定式定向。自由式：在场地上自由定向。限定式：只能沿标线定向。（一）

限定式定向的常见形式7-4蛇形定向特殊形式的风格定向，检查点和行进路线都标标在地图上。强调读图和借助地图导航快速行进。（二）自由式定向的常见形式1.积分式——赋予检查点分值计分积分(积分定向)在规定时间内获得最多积分。超时罚分。计时积分尽快获得规定的积分。全积分尽快寻访所有的检查点取得全部积分。2.散点式个人散点定向尽快寻访所有检查点。团队散点定向检查点分为必经自由点和任意自由点。以最后一名返回终点的成员的用时判定名次。（三）半自由式定向的常见形式1.交替式2.穿插式

三、定向运动基本打卡方式1.直接打卡地图直接或间接提供了足够的检查点信息，参与者按信息寻访检查打卡。2.间接打卡不直接在检查点打卡，采用间接的方式打卡。如将遇到或看到检查点后位置标记在地图上（打卡），精确定向中从某一位置观察检查点群并从中指出真正的检查点位置（打卡）。3.闯关打卡路段中或检查点有闯关任务，闯关成功后才能打卡。闯关任务可分为计分的和计时的。可将用时判定名次转换为用积分判定名次。四、定向运动的挑战内容或模式（一）定向运动本体模式挑战来自定向运动本身，如在奔跑中准确读图、操作指北针、在压力下快速做出最适合自己的决策、在压力下专注，在自然环境中奔跑等。（二）定向运动载体模式（定向运动+模式）挑战除来自定向运动本身外，还来自其他系统性任务，包括身体运动、认知和社会性任务。（三）“定向运动”载体模式（“定向运动”+模式）非真正的定向运动，只是形似。

第三节定向运动的性质和特征一、定向运动的一般性质和特征二、定向运动的独特性质和特征三、定向运动的文化性质和特征四、定向运动的教育性质和特征五、定向运动的约束性特征一、定向运动的一般性质和特征（一）生活性（非生活化）地图是国际通用语言，已成为无所不在的日用品。现代社会生活的基本数字化生存要求养成在生活中熟练地使用地图的习惯，特别是数字化地图。充满生活哲理；运动运动方式贴近日常生活。（二）个人体验性非对抗性和非表演性。可视性和易懂性差，亲身参与才能体验其乐趣和价值。（三）广泛的环境类型适应性和群体适宜性几乎可以在所有类型的环境中举行。但只有与定向项目规格匹配的环境才能提供良好的定向体验。所有年龄段和类型的群体都可以在同一环境和同一场活动中找到自己的需要和乐趣。二、定向运动的独特特征——在奔跑中导航（一）在“自然”环境的奔跑不同地形、地表、植被环境中的走、跑、跳、钻爬、攀登、躲闪、平衡等，是一种以有氧运动为主要间歇运动。（二）借助地图或借助地图和指北针找出最适合自己的路线并沿该路线通过竞赛区在压力下保持专注，在奔跑中对地图和环境进行认知，对技能、体能和身体状态进行快速评估，快速搜索行进路线并做出快速判断和快速决策。在压力下执行决策的决断力，在奔跑中对距离、方向和速度快速判断及运用指北针。对以上过程进行监控，在压力下和奔跑中保持清晰思维。定向运动“金规”：以能保持清晰思维速度快速奔跑三、定向运动的文化性质和特征1.探险性源于探索未知地带的需求，自诞生之日起就充满着探险性。“定向运动是最具吸引力的探险运动,老幼皆宜”。定向运动是延续和发扬人类探险精神的现代载体。2.包容性技术规则：迟到、漏点、打错点处理的容错理念。组织规则：性别、年龄和能力平等：跨性别、跨水平、公开组。项目规则：团队赛，关注建立相互信任和相互尊重的合作关系，理解和尊重队友的局限,发挥出每一名队成员的才能和力量。强调回顾、分享与反思，强调换位思考，发展同理心。活动内容或模式：本体模式、载体模式，开放性和整合性。3.诚信自律与自我竞争强调基于友谊精神的公平竞争,具备竞赛道德和诚实精神。强调组织者更多关注竞赛组织、公平公正环境的营造而非执裁。强调参赛者诚信自律，跟自己竞争,不断挑战自我、超越自我。四、定向运动的教育性质和特征（一）分段导航和多任务分段驱动在本体模式下分段导航是基本挑战，带来乐趣与兴趣。在载体模式下，载入其中的系列性任务提供了进一步挑战，带来更多乐趣与兴趣。价值体验来自挑战一个又一个路段的历奇感、愉悦感、成就感和由此产生的自我认同和他人认同,包括自信、自尊、互信、互尊和对自己及他人对自己能力和个性特征的重新认知等。（二）开放性和整合性文化与教育工具，提供了一个基于身体素养、地图能力、空间认知和空间思维和同理心的跨学科活动和课程平台。五、定向运动的约束性特征（一）易懂性低，观众难以理解易懂性是指活动可视性、能看懂，活动过程能让他们紧张、激动和全神贯注，产生共鸣。（二）易得性低，生活化难度高易得性是指能提供良好价值体验的定向资源的丰富性、便捷性、日常性和经济性，以及自组织活动的简易性。第五节定向运动发展概况一、定向运动的起源与现在定向运动的兴起二、定向运动在中国的发展发源于瑞典和挪威两个国家所在的斯堪的纳维亚半岛。是工业革命的产物，军事上的需要对其出现产生了重要影响。一、定向运动的起源与现在定向运动的兴起首次公开的定向比赛-挪威蒂阿弗田径俱乐部定向运动元年Orientering“借助地图和指北针穿越未知地带”首次出现在军事学院1886Orienteringslopn-ing“定向跑”出现1893首次驻军运动会定向比赛-瑞典首次斯德哥尔摩和奥斯陆驻军综合运动会定向比赛18951897首次公开的大型定向比赛-瑞典斯德哥尔摩现代定向运动首次称Orientering吉兰特1919首个国际定向运动合作组织—北欧定向理事会1946国际定向运动联合成立1961首次瑞典和挪威间的国际定向比赛-挪威19321964首届世界定向锦标赛举行-芬兰现代定向运动兴起于瑞典，可能是20世纪20年代席卷欧洲的回归自然运动的结果，可能与军事没有关系。现存的最早的定向运动获胜证书（1900年10月7日，组织者Tjalve俱乐部）有趣的规则：如果两名选手的时间相同，心率最低者获胜1905年挪威一家体育报纸的标题中，定向运动被认为是田径运动的一部分二、定向运动在中国的发展（一）定向运动在中国的出现定向运动在中国的发展最早始于中国香港和台湾地区1978年，香港野外定会筹备小组成立并举行了首次定向活动。1979年香港野外定向协会正式成立，同年底成为国际定联会员。1978年，中国台湾实践家政专科学校学生社团“实践绿野社”组织了首次学生定向运动训练，并于1982年举办了第一次正式的定向运动比赛1996年，中国台湾定向越野协会成立1998年，以中国台北的名义成为国际定联会员中国大陆定向运动的发展始于军队1983年，原解放军体育学院（现解放军军事体育进修学院）举行国内首次：“定向越野实验比赛”。1987年，原国家体育运动委员会(现国家体育总局)将定向运动正式列为体育项目1991年12月，原国家体育运动委员会批准中国无线电运动协会下设中国定向运动委员会，1995年,更名为中国定向运动协会。1992年，成为国际定联会员1994年，首届全国定向锦标赛在北京怀柔举行2004年，中国定向运动协会正式成立。2018年，中国定向运动协会与中国无线电运动协会合并，更名为“中国无线电和定向运动协会”。二、定向运动在中国的发展（二）中国大陆的代表性定向运动赛事全国定向锦标赛全国青少年定向锦标寒全国定向冠军赛“寻找美丽中华”全国旅游城市定向系列赛全运会定向比赛（2025年成为中华人民共和国第十五届运动会群众赛事活动）。全国体育大会定向比赛（全国体育大会自2000年起至2010年共举办了四届。第二届[2002年四川绵阳]，第三届[2006年苏州]和第四届[2010年合肥]设定向比赛）。二、定向运动在中国的发展（三）中国学校定向运动的发展学校定向运动是中国定向运动发展的主要力量。中国和中国学校定向运动发展的早期，国防教育发挥了重要作用，至今仍然发挥作作用。教育部/省（市）教育厅定向运动高水平运动队、特色/传统体育项目学校建设也为中国定向运动发展作出了重要贡献。国内全国性定向赛事的参赛者主要来自学校，特别是在早期的发展中。代表中国队参加世界定向锦标赛的队员主要来自高校。目前进入世界锦标赛决定并取得成绩的全部来自高校。1993年，原国家教委（现教育部）首次在北京化工学院举办了全国高等院校定向运动教练员培训班1994年，首次组队参加94世界大学生定向运动比赛”1995年，首届中国大学生国防体育节暨定向越野锦标赛在吉林举行;1997年，教育部在湖南大学成立“中国大学生定向运动培训中心”2002年，首届全国学生定向锦标赛在杭州举行2005年，定向运动被列为教育部高水平队建设项目。三、定向运动在中国的发展（四）定向运动与体育课程1999年，浙江省发出文件将定向运动作为体育教学改革的重要内容列入大、中学体育课程。2002年，湖南省发文全面部署各级学校开展定向运动的有关工作。2003年，湖南科技大学首次在体育教育专业中开设定向运动课程2011年，义务教育体育与健康课程标准（2011年版）将定向越野作为田径类项目列为水平四（7-9年级）课程内容。2017年，普通高中体育与健康课程标准（2017年版）将定向运动作为新兴运动系列项目列为课程内容。2020年，中职学校体育体育与健康课程标准（2020年版）将定向运动作为新兴体育类运动系列项目列为课程内容2022年，义务教育体育与健康课程标准（2022年版）将定向运动作为新兴体育类运动项目的亚类——生存探险类项目列为课程内容三、定向运动在中国的发展（五）中国学校定向运动代表性赛事和特色项目代表性赛事全国学生定向锦标赛（首次比赛于2002年8月在杭州举行）全国学生定向精英赛全国大学生运动会定向比赛第七届，2004年上海第八届，2007年广州第九届，2012年天津特色项目百米定向、积分赛、团队赛定向运动第三版编委会定向运动（第三版）第二章地图、指北针与检查点说明第一节

地图概述教学内容第二节定向地图概述第三节定向地图中特征属性的表达方法第四节地貌的表达方法与地貌判读第五节指北针第六节检查点说明教学目标1.了解地图的定义、内容和基本性质。2.掌握读图工具，理解给地图定向的意义。3.理解地理要素空间分布特征与地图符号类型间的关系。4.理解定向地图的特征和分类5.理解定向地图地物及其属性的表达方法。5.理解定向地图地貌的表达方法，掌握地貌判读方法。6.理解指北针的工作原理及其在定向运动中的主要作用。7.理解检查点说明的功能，掌握检查点说明和检查点明表的结构和常见检查点说明符号。第一节

地图概述一、地图的定义二、地图的基本性质三、地图的基本构成要素四、读图工具五、地理要素的空间分布特征与地图符号的

分类一、地图的定义传统地图（二维、静态）：地图是根据构成地图数学基础的数学法则、构成地图可视化基础的符号法则和构成地图内容地理基础的的制图综合法则将地球表面缩绘到平面上的表象,反映了各种自然和社会现象的空间分布、组合、联系及其在时空中的变化和发展。现代地图（多维、动态）：地图是由数学方法确定的构成地图数学基础的数学法则和构成地图内容地理基础的制图综合法则记录空间地理环境信息的载体，是传递空间地理环境信息的工具，能反映各种自然和社会现象的多维信息、空间分布、组合、联系和制约及其在时空中的变化和发展。二、地图的基本性质（传统地图）(一)按一定数学法则建立的图形地图投影、地图比例尺和地图定向(二)通过地图语言—符号系统直观地表达的图形阅读地图(读图)就是通过地图符号系统来理解、分析地图所反映的自然和社会现象甚至读懂反映地图符号系统的图例,就可直观地读出地图所反映的事物及其属性(三)经过制图综合的图形为了保持地图清晰易读,必须根据地图的用途和比例尺对表示在地图上的内容按照一类专门的法则进行选取、化简和概括,保留或突出,甚至夸大与地图用途密切相关的主要的、本质的特征三、地图的基本内容（构成要素）(一)数学要素构成地图数学基础的数学法则在地图上的表现形式：坐标网、地图比例尺、测量控制点等(二)地理要素表示在地图上的地理现象,用地图符号和注记符号表示。地图的主体,地图用途不同,重点表达的地理要素不同。自然要素：地理景观和自然条件,如水系、地貌和土质、植被社会经济要素：人类活动所形成的经济、文化以及与此相关的各种社会现象，如居民地、交通运输网、境界及行政中心、历史和文化(三)辅助要素为了方便地图使用而在地图上附加的文字和工具性资料。读图工具：如图例、图解比例尺、定向指向标和定向指标线参考资料：图名、制图单位、制图时间和制图依据等。四、读图工具(一)图例在地图上集中列出的地图中使用的所有地图符号和注记。(二)地图比例尺比例尺=图上长度/实地相应直线距离的水平投影长度=1/M分母越小，比例尺越大；比例尺越大，内容越详细，精度越高数字式：用阿拉伯数字表示，如1/10000，1:10000，1:1万文字式：用文字注解表示，如万分之一，图上1cm代表实地

100m图解式：用图形加注记表示。以直线图形呈现的直线比例尺是最常见的图解比例尺四、读图工具(三)指向标、定向指标线是地图上用来确定地理要素空间方位的定向工具。不仅能方便地确定事物在地图上的方位，还用于在实地用指北针标定地图的方位。标定地图在实地借助地形图进行任何一项工作，都必须先进行地形图的实地定向，使地图与实地的空间关系一致，以便正确读图和填图。这个使地图与实地的空间关系一致的过程称为标定地图，而使地图与实地的空间关系保持一致的过程则称保持地图标定。指向标一般情况下地图都采用北方定向，箭头样指向标和图中文字都指向北。由于图中文字同时具有指北作用，有时也省去指向标。三北方向线大于1：10万的地形图上都有表示三北方向线—真北方向线、坐标北方向线和磁北方向线的三北方向图。四、读图工具坐标北方向线：地形图中方里网的纵坐标线，它们平行投影带的中央经线，纵坐标值递增方向称坐标北。大多数情况下,坐标北与真北方向不完全一致,两者之间的夹角称子午线收敛角。磁北方向线：实地上指北针所指的方向称磁北方向。其方向线称磁北方向线或磁子午线。磁北方向与真北方向并不一致,两者之间的夹角称为磁偏角。三北方向线真北方向线：通过地面上任意一点指向北极的方向称真北。其方向线称真北方向线或真子午线。地形图通常把图幅的中央经线的北方方向作为该幅地图的真北方向。五、地理要素的空间分布特征与地图符号的分类（一）点状要素与点状符号点状要素：占地面积较小的地理要素。点状符号：不依比例尺表示要按点定位的小面积地物。要素类别，符号形状和颜色；位置，符号定位；重要性或数量级，符号尺寸（二）线状要素与线状符号线状要素：线状分布的地理要素。线状符号：按地图比例尺反映地物长度，粗细夸大；半依比例尺。要素类别，符号形状或线型和颜色；位置，符号中心线；等级，符号的形状和/或粗细表示。

等高线：假想的等值线，非线状符号（严格来说）。（三）面状要素与面状符号面状要素：点地面积较大的地理要素面状符号：按地图比例反映地物的面积，依比例尺。要素类别和属性，符号内部颜色的色相和饱和度、网纹或点状符号的变化；分布范围，符号外围的轮廓线。第二节定向地图概述一、定向地图的定义二、定向地图的特征三、定向运动中常用地图的分类一、定向地图的定义按照国际统一的定向运动地图规范测制,用磁北方向定向,详细描述所有可能影响读图、路线选择和对导航有重要意义的地理要素及其属性,包括地面定位信息，通过性、可跑性和通视性信息，阻碍和妨碍通行信息等,在奔跑中清晰易读的地形图。二、定向地图的特征(一)数学要素直角坐标网和磁北方向定向基本比例尺：1:15000、1:4000和1:1000基本等高距：5m、2.5m、2m(二)符号体系和颜色体系三套符号体系《国际定向运动地图规范》(缩写为ISOM)《国际短距离定向运动地图规范》(缩写为ISSprOM)国际定联《校园定向地图符号集》(缩写为SSSOM)一套颜色体系6色，白色具有重要意义，表示可跑林地理要素、技术符号：棕、黑、蓝、黄、绿和深绿路线符号：紫(三)制图综合最小尺寸地图符号的最小尺寸：印刷技术和易读性地理要素最小尺寸：地图符号最小尺寸、易读性地理要素尺寸及其表达：定位和导航重要性、尺度、符号的比例关系概化、占位和移位处理面状符号与面状地物随面状地物的面积依比例尺变化地物面积小于面状符号最小面积，通常舍去/重要定向意义夸大线状符号与线状地物长度随地物长度依比例尺变化地物长度小于线状符号最小长度，通常舍去未达到最小高度、深度和宽度规定的线状地物，通常舍去有重要定向意义，夸大点状符号与点状地物尺度上达到最小直径、最小高度、最小长度和宽度要求，通常夸大二、定向地图的特征二、定向地图的特征（四）地理要素（特征）地貌岩石和石头水体和沼泽植被人造特征（五）辅助要素必备信息比例尺、等高距、具有三个打卡位置的备用检查卡。教学或供初学者用的地图通常带有图例、直线比例尺、南北图廓、磁北指向标或磁北方向线。常见信息图名、制图员姓名、制图时间、执行规范、发行人和版权信息等。三、定向运动中常用地图的分类规范定向地图严格按定向运动地图规范测制的定向地图。准规范定向地图参照定向运动地图规范，对比例尺，或对比例尺和符号进行放大处理，甚至增加了一些自定义符号的定向地图。其他“地图”向运动教学和休闲娱乐定向活动中使用的街道地图、导游图、手绘实景图、手绘平面图、网格地图、航空和卫星影像图等。第三节定向地图中地物属性的表达方法一、通过性的表达方法二、可跑性的表达方法三、通视性的表达方法四、双层平面表达方法五、危险地物和禁入区表达方法六、参赛者不得进入、沿着或穿越的区域一、通过性的表达方法定义：地表障碍物是否可翻越、跨越、穿越或涉水通过等。（一）线状特征的通过性的表达方法线型和/或粗细变化（二）面状特征的通过性的表达方法颜色的深浅并配合边线的粗细和/或颜色变化二、可跑性的表达方法定义：地表易跑的程度。标准跑速(100%跑速)：以4min/km的速度通过平坦、易跑树林（一）地表可跑性的划分植被特征、妨碍通行特征（碎石地、石块地、坑洼地）、形态ISOM2017-2按标准跑速将地表的可跑性划分为五个等级ISOM2017-2的平坦地表可跑性划分标准二、可跑性的表达方法（二）绿色植被符号表示的植被的可跑性：四级：正常、慢跑、走/难跑、难通行ISOM2017-2：难通行植被跑速低于20%，ISSproM2019-2为0。ISSproM2019-2：禁行植被，私人财产或植被本身可能被损坏，

与实际的可通行性无关，用深绿色表示。二、可跑性的表达方法（三）黄色及其与绿色植被符号组合表示的植被的可跑性二、可跑性的表达方法（四）碎石地、石块地和坑洼地的可跑性（五）沙地的可跑性ISOM2017-2：80%标准跑速的软沙地。ISSprOM2019：好跑沙地用(开阔地/铺装地),降低可跑性的沙地/沙砾（五）铺装地面的可跑性（ISSprOM2019）30%棕色：车辆和/或行人稀少50%棕色：车辆和/或行人拥挤；塑胶跑道（《校园定向地图符号集》）三、通视性的表达方法定义：地表特征对视线遮挡的程度。（一）植被的通视性高通视植被、低通视植被、无确定通视性信息的植被符号（二）地貌形态对通视性的影响站立点与观察点之间地貌的高程和距离站立点与观察点所在斜面的形态及所在位置（三）不可通过的障碍对通视性的影响障碍物、站立点与观察点三者之间的位置关系四、双层平面表达方法ISSproM2019-2提供了表达双层平面的四个符号方法，要求详细表达主要平面的可跑性、具有重要导航意义的两层平面间的通道和立交桥。（一）下层铺筑地面的台阶或边缘表示大面积双层铺筑地面中具有导航意义的下层铺筑面的台阶或边界（二）桥梁或隧道入口可从其下面通过的桥梁或类似结构（三）地下通道或隧道仅用在没有表示其他障碍物的线状符号区域。空间不允许时可用下层可跑区域符号表示（四）下层可跑区域上层可通行（上层用禁止通行、禁区和建筑物符号表示除外），下层可跑的区域。五、危险地物和禁入区表达方法定义：危险地物通过时可能危及参与者或环境的地物

禁区指作为预防和保护措施而设计的禁止通过或进入的区域。（一）危及参与者地物ISOM2017-2：不能通行的陡崖、不能通过的水体、不能通过的沼泽、危险的坑ISSprOM2019：不能通行的陡崖，不能通过的水体、沼泽，不能通行的墙、不能通行的栅栏或栏杆、不能通行的突出线状特征（二）危及环境地物禁止进入的区域（环境敏感区、私人财产或私人空间、危险区）ISSprOM2019：不能通行植被六、参赛者不得进入、沿着或穿越的区域对地图符号的理解应该结合竞赛规则进行。《国际定联徒步定向运动竞赛规则》第17节规定用不能进入、沿着和越过或涉水通过以下符号表示的特征。地物符号：禁止进入的区域路线符号：禁区、禁止通过的边界ISOM2017-2：禁行线路（路线符号）ISSprOM2019：不能通行的陡崖，不能通过的水体、沼泽，不能通行植被、不能通行的墙、不能通行的栅栏或栏杆、不能通行的突出线状特征、建筑物、临时建筑区或封闭区第四节地貌表达方法与地貌判读一、等高线二、地貌符号三、地貌判读四、行进方向上地表起伏状态判读一、等高线(一)等高线表示地貌的原理地图上高程相同的相邻各点连接形成的光滑的闭合曲线。等高距相邻高线之间的高差等高线平距相邻等高线之间的水平距离(二)等高线的类型及示坡线首曲线(基本等高线)计曲线(加粗等高线)细节等高线定向运动地图特有的一种非闭合等高线，高程在1/4~3/4，有时甚至可以在1/5基本等高距之间。一、等高线（三）等高线表示地貌的特点等高性同一条等高线上,各点的高程相等。闭合性等高线为连续闭合的曲线。密陡稀缓性同一幅地图上，等高线越密(等高线平距越小)，坡度越陡；等高线越稀(等高线平距越大)，坡度越平缓。4.相似性等高线的弯曲形状与其表示的地貌形态相似。5.正交性等高线与山脊线、山背线(分水线)、山谷线(合水线)等地貌特征线正交。当等高线穿过河流时,与河流的岸线正交,并逐渐折向河流上游。二、地貌符号常见地貌符号三、地貌判读（一）基本地貌形态与地貌

特征线、特征点（二）斜面、斜面上的特征

点及斜面的通视性三、地貌判读（三）独立丘（四）斜面上的小地貌A：山凸B：狭长山凸C：台地D：山凹四、行进方向上地表起伏状态判读地貌基本形态、地貌特征线和特征点及其与行进路线的关系示坡线、小地貌形态提供的线索水系提供的线索第五节指北针一、定向中常用指北针的类型和基本结构二、影响指北针准确性、稳定性和灵敏性的主要因素一、定向指北针的常用类型和基本结构定向运动中常用的指北针类型定向运动指北针的结构(一)内部因素磁针磁性强度阻尼油质量磁针稳定片(二)外部因素磁倾角北磁区(MN)赤道北磁区(NME)赤道磁区(ME)赤道南磁区(SME)南磁区(MS)电和含铁金属二、影响指北针准确性、稳定性和灵敏

性的主要因素第六节检查点说明一、检查点说明的功能、形态和结构二、检查点说明表的功能和结构一、检查点说明的功能、形态和结构（一）检查点说明的功能读图的辅助工具，为检查点特征、点标与检查点特征间位置关系提供更精确的精简说明（二）检查点说明的形式符号（正式比赛）文字图形图像（三）检查点说明的结构符号型8栏文字型第一栏：序号/分值/空第二栏：代码第三栏：其他信息H其他说明或分值G点标旗位置F检查点大小、组合或转弯E外观（属性）D检查点特征C相似特征中的哪一个B代码A序号、分值或空835上面那个比高2m的陡崖下面二、检查点说明表的功能和结构表头起点位置表体表尾表尾也用来表示后续路线在地图背面定向运动（第三版）第三章定向运动技术与战术定向运动第三版编委会第一节定向运动技术与战术概述教学内容第二节定向运动基础技术与战术第三节读图技术与战术第四节指北针导航技术与战术第五节路线选择技术与战术第六节路线执行技术与战术教学目标1.了解定向运动技术、战术和技能及定向运动思维的概念及主要定向运动技战术类型。2.理解定向运动主要技术的概念、操作程度和应用情境。3.了解定向运动常见技战术问题的原因及预防措施4.理解主要的定向运动思维策略。5.理解定向运动金规。第一节定向运动技术与战术概述一、定向运动技能的概念二、定向技术与定向战术分类一、定向运动技能的概念（一）定向运动技术合理、有效地解决某种具体定向运动问题的规则或操作程序。（二）定向运动战术运用定向技术的规则，或者说是何时、何地以及如何应用定向技术的方法。（三）定向运动技能指个体在其遗传或成熟的基础上，经由环境中的训练习得的按定向技术和战术要求,利用认知过程和身体动作顺利解决定向问题的能力。本质上,定向技能是在环境中训练而获得的按某种规则或操作程序去办事的能力。二、定向技术与定向战术分类（一）按定向运动技术的功能分类类别技术基础技术理解基本的地图语言和地形、确定站立点、标定地图、确定目标方位、拇指辅行、折叠地图、对照读图跑的技术各种地表上跑、各种地形中跑、变速变向跑读图技术理解地图语言和制图综合原则、精确读图、概略读图、地貌判读指北针概略导航、指北针精确导航指北针导航技术指北针概略导航、指北针精确导航路线选择技术理解检查点说明、图上距离判断、扶手、攻击点、走捷径、偏向瞄准、核对沿途特征(收集特征)、拦截(捕捉)、归一化路线执行技术步测(实地距离判断)、相对距离估计、打卡、重新定位赛后分析技术复图、竞赛笔记、自评量表、技术分析、分享与反思二、定向技术与定向战术分类（二）按定向运动技术的难度的分类对象战术基础战术理解简单地图和地形、确定站立点、标定地图、确定目标方位、拇指辅行、折叠地图、对照读图、图地关联读图战术提前读图、精确读图、概略读图、地貌判读指北针导航战术指北针概略导航、指北针精确导航路线选择战术提前计划、检查点判读、走捷径(走直线)、利用小路、翻越与绕行、穿越与绕行、沿等高线行进、从上方接近检查点、从下方接近检查点路线选择原则、路线选择系统化、路段专门化、项目专门化路线执行战术距离判断、打卡、重新定位系统化、概略定向、精确定向、速度控制与调整(红绿灯)、专注与放松、体能分配、认知分配、体能-认知协调、项目专门化、路段专门化、错误预防赛后分析战术复图、竞赛笔记、自评量表、技术分析、分享与反思定向运动思维定向运动金规将自己感知为一个运动着的点、提前思维、系统化、逆向-正向推理、简化(检查点放大、路段分割)只能在能够保持清晰思维的速度下奔跑、只能以能够清晰读图并随时精确把握站立点的速度行进、只能以随时都可以准确确定站立点的速度跑、永远不要跑得比读图的速度快;只有在能读懂地图的情境下，才能越跑越快第二节定向运动基础技术与战术一、标定地图和确定目标方位二、折叠地图三、拇指辅行四、对照读图五、确定站立点一、标定地图和确定目标方位标定地图，又称给地图定向，是指使地图与实地的空间关系保持一致的技术，即使地图上的图示特征与相应实地中的地形特征方位一致的技术。(一)利用地形标定地图和确定目标方位1.原地转动地图标定地图2.原地转动身体标定地图和确定目标方位3.在行进中标定地图(二)利用指北针标定地图和确定目标方位1.用刻度盘指北针标定地图2.用拇指指北针标定地图和确定目标方位二、折叠地图折叠地图：折叠地图是指以当前路段为中心，将地图折叠成只需用一只手就可以方便地应用拇指辅行技术和专注于读图的技术。折叠地图时应注意以下三点:1.折叠后的地图大小要适宜2.地图折叠方向3.折叠地图对读图的干扰三、拇指辅行拇指辅行技术：

拇指辅行技术是指将拇指指尖或拇指型指北针前端内侧顶角定位在当前站立点的后面，并随着身体在实地的连续移动，使拇指或拇指型指北针在地图上进行相应的跳跃式移动，从一个导航特征移动到另一个导航特征的技术。四、对照读图（一）图-地对照读图技术：图-地对照是指根据站立点周围的地貌和地物符号与实地对照，找出实地中相应的地貌和地物特征，建立地图与实地关联的技术。（二）地-图对照读图技术地-图对照是指根据实地看到的已知站立点附近的地貌和地物特征，在地图上找出它们的符号和位置，建立地图与实地关联的技术。（三）对照读图战术与图地关联技能图-地对照和地-图对照是建立地图与实地关联，即图地关联基础。图地关联是指在定向中或者在行进中知道自己当前在(地图上)哪里，将(在实地)看到的特征与地图关联起来的技能。五、确定站立点确定站立点是指在地图上确定自己当前位置的技术，在日常生活和工作中，实地使用地图必须首先确定站立点，并在用图过程中保持站立点，即必须能随时确定站立点。(一)根据地形确定站立点(三)确定站立点与图地关联、重新定位(二)利用后方交会法确定站立点第三节读图技术与战术一、读图技术二、读图战术三、常见读图问题一、读图技术读图技术是指在地图与实地地形之间建立关联的技术，包括理解地图语言和地形、理解制图综合的原则、用地形标定地图、对照读图、精确读图、概略读图、等高线判读等技术以及一些精英运动员的个性化技术，如可视区技术。其中，理解基本的地图语言和地形，标定地图，对照读图，属于基础技术。二、读图战术（一）定向运动金规定向运动金规是指定向运动中必须遵循的原则或战术，定向金规可以从不同的角度来表述，从读图的角度可以表述为“只能以能够清晰读图并随时精确把握站立点的速度行进”。（二）建立地图都是有缺陷的概念（三）提前读图（四）地图和实地信息提取（五）读图频率，读图时间与地图和地形记忆（六）运动中读图的时机三、常见读图问题(一)未标定好地图或地图标定错误(二)平行错误(三)图地失联(四)过早停下来和跑过头(五)概略定向中跑得太慢(六)因地图错误而丢失站立点，失去自信第四节指北针导航技术与战术一、指北针导航技术二、指北针导航战术三、常见指北针导航问题和错误一、指北针导航技术指北针导航技术是指借助指北针向目标方位行进的技术，包括指北针精确导航和概略导航。指北针导航技术(一)指北针精确导航(二)指北针概略导航二、指北针导航战术（一）指北针导航的准确性1、大随着距离增加，准确性降低2、横向偏差（二）用指北针“之”字形线路行进在前进方向上无其他特征，只能沿指北针方位行进一长段距离的情境中，如果条件允许，可沿行进方向两侧选择若干醒目的特征，将该段距离分成若干具有不同行进方向的“片段”，分段走“之”字形线路行进。走“之”字形线路，总距离会增加，但实际上常会因更安全稳妥而变得更快。（三）使用指北针导航的主要情境(1)地形特征很少的环境，如旷野、平坦的地形，平缓的坡地。(2)通视度不良的情境，如浓密的植被中、较暗的可跑林中、不良的气候(雾和雨)等。(3)相似地形特征较多或细节特别丰富的区域。(4)在较复杂的情境中较长时间用地形标定地图时，要用指北针进行校准。通常每1~2min校准一次。另外，在离开攻击点前往检查点的最后一段线路和对读图技能没有把握的情境中也应该运用指北针来辅助读图。三、常见指北针导航问题和错误（一）指北针方位偏差(1)主要原因。在指北针没有呈水平位的情况下读取指北针方位。(2)预防措施。读取指北针时注意指北是否呈水平状态。（二）指北针卡死(1)主要原因。在坡地上使用指北针容易出现磁针“朝下”或“朝上沿着下坡或上坡方向保持不变的情况，即指北针卡死的情况。(2)预防措施。在坡地上使用指北针时注意保持指北针处于水平状态（三）穿越地形特征稀少的开阔地时偏离航向(1)主要原因。视野不够开阔，过度依赖指北针。(2)预防措施。在用指北针确定前进方位后，开阔视野沿着前进方位向前看、向远处看，尽量利用前进方向上可视的目标来导航，减少对指北针的依赖。另外，还要开阔视野往两侧看、往四周看，避免错过目标。（四）180°错误(1)主要原因。折叠地图时隐藏了地图的大部分磁北方向标识，导致磁针北端指向地图的南方时被忽略。(2)预防措施。定向中注意检查磁针是否指向地图的北。利用定向地图中辅助要素朝北定向的特点检查磁针是否指向地图的北。第五节路线选择技术与战术一、路线规划技术二、路线评估技术三、路线决策四、路线选择一般战术五、路线选择的专门战术一、路线规划技术路线规划是指在地图上规划一至多条合理路线的技术或过程，主要有扶手，核对沿途特征或收集特征、拦截或捕捉、攻击点、偏向瞄准技术。二、路线评估技术

（一）图上距离判断

1、图上距离测量

（1）目测。用目测在图上估计距离

（2）量尺测量（二）归一化门一化是指将影响路线选择的参数，包括距离、速度、爬高转化为一个统一的度量单位进行路线比较与评估技术。1、距离归一化距离归一化通常以检查点间的直线距离作为长度单位，运用目测和经验法则进行。2、速度归一化速度归一化是以在开阔地、铺筑区或道路上跑相当于路段长度的用时为一个单位时间，则穿越妨碍通行的区域的用时，3、爬高归一化爬高的归一化是以爬高的用时和能耗为基本单位，每单位爬高相当于在同类地表水平行进的用时和能量消耗。三、路线决策（一）路线选择的基本原则1、安全和快速2、选择合适自己的好路线（二）路线选择策略——系统化1、纵向系统化2、横向系统化四、路线选择一般战术路线选择的战术主要有提前计划、检查点说明判读、简化与放大检查点、走直线与利用小径、越过与绕过障碍等。(一)提前计划如前所述，提前计划是定向思维——提前思维的表现形式之一，指在当前路段的执行过程中规划下一个路段的路线选择或路线选择框架。(二)检查点说明判读检查点说明在线路线选择中具有重要作用。(四)走直线、走捷进与利用小径(三)简化路线选择和执行的关键是简化定向问题。定向的金规，“只有在能读懂地图的情境中，才会越跑越快”“只能在能保持清晰思维的速度下奔跑”都说明了定向问题的难度与定向速度的关系。1、走直线：攻击点、偏向瞄准和沿等高线行进虽然能安全有效地导航行进，但都会增加行进的距离。2、走捷进：走捷径是指经过线状特征拐弯处，或经过一个决策点由一个线状特征拐到另一个时，不经拐弯处或决策点，而是离开线状特征进入森林或开阔地中，切一小部分拐角行进到另一端的线状特征的战术。3、利用小径：选择路线时应该充分利用小径。五、路线选择的专门战术（一）不同路段的路线选择战术1、开始路段2、收尾路段（二）不同项目的路线选择战术1、长距离赛

2、中距离赛

3、短距离赛4、百米定向赛第六节路线执行技术与战术一、距离判断技术与战术

二、打卡技术与战术三、重新定位技术及其战术四、路线执行的一般战术五、路线执行策略一、距离判断技术与战术

距离判断技术是指利用目测、步测、量尺、相对距离判断以及经验法则对图上和实地距离进行测量、对比和评估的技术。实地距离测量技术与战术1.实地距离测量技术实地距离测量技术主要指步测技术，包括复步测量、步测参数与地形校正系数三个部分。（1）复步测量（2）步测参数（3）地形校正系数2、实地距离测量战术

（1）采用步测参数+地形校正系数计数

（2）一次性步测不宜超过200m二、打卡技术与战术打卡技术是指从发现点标旗到打卡离开检查点这一过程的程序或步骤，主要包括核查检查点代码、打卡、离开检查点三个主要环节。（一）打卡技术

基本打卡程序

（1）看见点标旗或检查点特征前，计划好下一路段线路和离开检查点的方向。

（2）看到点标旗或检查点特征，查看检查点说明、重新折叠地图、标定地图、观察离开检查点方向上的特征。

（3）到达检查点，核对检查点代号、打卡。

（4）按计划好的方向离开检查点，并核查方向是否正确。（二）打卡战术

打卡战术具有明显的层级性、情境性和个人风格。1、初学者打卡战术

4、注意打卡后核对离开方向2、经验丰富者的打卡战术

5、根据环境采用相应的打卡技术3、高水平运动员的打卡战术

6、利用打卡调节竞技状态三、重新定位技术及其战术（一）重新定位技术重新定位是指在失去图地关联、丢失站立点后，重新确定站立点、建立图地关联的技术。1、停止移动2、标定地图3、寻找明显、易识别的特征4、确定站立点（二）重新定位战术1、重新定位系统化2、寻找新的攻击点3、回到上一个已知点四、路线执行的一般战术1、做好路线执行计划再行动2、按选定路线，坚持下去3、保持地图标定和站立点五、路线执行策略（一）路线执行的一般策略1.路线执行金规路线执行金规是指路线执行时避免错误，顺利完成路线必须遵守的基本准则。2.速度控制和调整策略路线执行时的速度控制和调整或配速包括两个层次:一是整个路线中各路段的配速;二是技术路段中各段落的配速。（二）不同路段的路线执行策略1、开始路段（1）出发前战术。（2）出发路段战术

2、中间路段3、收尾路段（三）不同项目的路线执行策略1、长距离赛

3、短距离赛2、中距离赛4、百米定向赛定向运动（第三版）第四章定向运动课程定向运动第三版编委会第一节定向运动的教育功能和价值教学内容第二节定向运动课程目标第三节定向运动课程内容第四节定向运动课程实施第五节定向运动课程学习评价1.了解定向运动的教育功能和价值。2.理解定向运动课程目标、课程内容及课程内容组织。3.理解定向运动课程实施框架，把握定向运动课程实施的主要路径。4.掌握定向运动课程学习效果的主要评价方法。教学目标第一节定向运动的教育功能和价值一、传授基本生存生活技能，提高运动能力，促进身心健康二、发展空间思维能力，促进相关学科的学习和跨学科知识运用，提高问题解决能力三、感悟人生哲理，发展批判性思维，培养探索能力，提高对自然环境的适应能力四、培养体育品德五、促进学校、家庭和社区体育一体化一、定向运动的教育功能和价值定向运动是一项与日常生存生活技能密切相关的新兴体育运动项目，也是一项“完美的学校体育运动项目”。就其教育性而言，定向运动具有“在奔跑中导航，多任务分段驱动，探险、包容、分享与融通，诚信自律与自我竞争”等特性，这也使其成为一项可以有机地融入众多教育主题，充满挑战性、探险性和创新性的学校体育运动项目。一、传授基本生存生活技能，提高运动能力，促进身心健康（一）发展定向和导航能力（二）发展读图能力（三）提高运动能力促进身心健康定向运动是一种基于生活经验和教育的干预手段，经常参与定向运动，不但能发展参与者的导航技能，且能改善其空间认知能力。读图不仅是生活技能，也是经济建设、国防与军事作战、科学研究、休闲娱乐的重要技能。定向运动是一项在自然环境中进行的体育运动项目，对参与者的耐力、力量、柔韧、灵敏、平衡和协调能力等体能要素及关节稳定性都有较高的要求。二、发展空间思维能力，促进相关学科的学习和跨学科知识运用，提高问题解决能力定向运动是高策略性运动，可以有效改善儿童青少年的大脑发育和认知功能。定向运动离不开地图，在读图中，会涉及方位、比例尺、距离、高程与地形判读等与空间感培养和发展密切相关的内容。地图认知理论认为，通过培养地图认知能力，可发展人的空间认知、图形思维、联想思维能力。国内定向教学实践发现，经过悉心指导，4岁的幼儿，大部分能掌握标定地图的技能，小学四年级的孩子能较好地掌握比例尺的概念，并在定向实践中应用。如果将定向运动中的比例尺、等高线及其应用技能的学习分别置于义务教育第三学段数学课程和初中阶段地图课程相关内容之前或与之同步进行，能够有效地促进数学和地理相关内容的学习。在定向运动中发展起来的户外运动能力、空间知觉能力、问题解决能力、环境欣赏能力和环境保护意识如果能有效地迁移到地理、数学、生物、建筑和艺术等学科的学习中，将有助于这些学科的学习和能力发展。三、感悟人生哲理，发展批判性思维，培养探索能力，提高对自然环境的适应能力（一）感悟生活哲理形成快速节俭的决策习惯（二）发展批判性思维（三）激发冒险和探索精神，培养探索能力和创新意识（四）感恩自然在定向运动中，路线选择是一种典型的交替关系的取舍过程，取舍的依据就是参赛者为得到它而放弃的东西。定向运动思维中将自己想象成一个运动的点、逆向—正向思维相结合、路线的评估和比较、选择最适合自己的路线、路段的分割和简化、系统化和归一化思维等思维特征都是科学思维和批判性思维的体现。在定向运动实践中获得的丰富的探险体验有助于转换为参与者的探索能力和习惯。有研究指出，探索欲与好奇心关系密切，是创新的驱动力。在青少年定向活动中，通过将特定的植物设计成检查点、在定向过程中收集垃圾等方式，可以让青少年加深对自然的认识，让他们学会尊重自然、爱护环境养成良好的环保行为和习惯。1（一）培养独立、坚毅、自尊、自信、自强的良好品质（四）培养良好的生活态度（二）教导社会规范，增强道德观念，促进人的社会化（三）提高沟通能力，培养团队精神，增进友谊342四、培养体育品德五、促进学校、家庭和社区体育一体化定向运动是一项具有广泛适应性的生活化运动，其需要的技能就是日常的生存和生活技能，没有专门的技术门槛且充满趣味性；其运动强度和运动量易于控制，老少皆宜；场地限制因素少，可以在各种场地中进行。这些都为学校、家庭和社区定向运动一体化的实施奠定了基础。第二节定向运动课程目标一、

中小学定向运动课程目标二、大学体育定向运动课程目标三、高校体育类专业定向运动课程目标一、中小学定向运动课程目标中小学定向运动课程目标的制定，首先应按照中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》、教育部印发的《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》《义务教育体育与健康课程标准（2022年版和《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》确定定向运动课程的基本目标，然后再根据相应学段的课程标准及其地方实施方案，当地定向运动发展状态，学校及其周边定向运动课程资源及其开发条件，课程对象的特征，学习和发展需求及相关课程，如地理和数学课程的安排编制各学段或年龄段的课程目标。落实立德树人为根本，以社会主义核心价值观为引领，坚持健康第一的教育理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养运动能力、健康行为、体育品德等体育与健康学科核心素养，促进学生身心健康全面发展，增强综合素质。（一）定向运动课程的基本目标《义务教育体育与健康课程标准（2022（年版）》要求专项运动技能课程按大单元设置，即对某个运动项目或项目组合进行18课时及以上相对系统和完整的教学。（二）义务教育阶段定向运动课程目标按照《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的规定，高中阶段，定向运动课程属于必修选学模块课程。（三）高中阶段定向运动课程目标二、大学体育定向运动课程目标大学体育定向运动课程目标应根据中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》以及教育部印发的《高等学校课程思政建设指导纲要》《高等学校体育工作基本标准》《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》制定。大学体育定向运动课程的基本目标要以落实立德树人为根本，以社会主义核心价值观为引领，坚持健康第一的教育理念，推动大学生文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养运动能力、健康行为、体育品德等体育与健康学科核心素养，培养学生定向思维与批判性思维习惯和能力，促进学生身心健康全面发展，增强综合素质。大学体育中定向运动课程的具体目标应在基本目标的基础上，根据学校办学定位、办学特色和大学体育课程实施模式、当地定向运动发展状态、学校及其周边定向运动课程资源与开发条件编制。学生体能水平全面提高，达到相应年龄段《国家学生体质健康标准2014年修订》；能够完成相当于青少年定向运动技能等级标准六级及以上定向路线；能够独立制订和实施定向运动锻炼计划，并对练习和活动效果做出合理的评价；能独立设计适宜的校园和公园定向路线，制作校园和公园定向地图；能合作完成校园定向比赛的组织和裁判工作；具有一定的定向比赛赛后分析与分享能力；能将掌握的定向技能运用到日常生活和其他课程的学习中。运动能力目标（一）学生树立健康第一、环保优先的理念，能够积极主动地参与校内外定向运动活动，养成良好的锻炼习惯和环境保护习惯，形成良好的安全意识和防范能力；情绪稳定、包容豁达、乐观开朗、善于交往、乐于分享，具备在不同环境中坚持锻炼的能力；改善身心健康状态，提高生存和生活的能力。健康行为目标（二）

学生能够自尊自强，具有积极探索、勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神；遵守竞赛规则、诚信自律，具有公平竞争意识和行为；正确对待比赛的胜负，以自我竞争的理念参加比赛，并分享比赛过程和比赛结果，表现出团队合作与负责任的行为；文明礼貌、尊重自己、他人和自然环境，能够动帮助和支持他人；形成批判性思维习惯和能力，能够将课堂中的品德表现转移到日常学习和生活中去。体育品德目标（三）三、高校体育类专业定向运动课程目标高校体育类专业课程定向运动课程目标应根据教育部印发的《高等学校课程思政建设指导纲要》《普通高等学校本科专业类教育质量国家标准》、学校办学定位、学校专业《人才培养方案》和学校定向运动课程资源及其开发条件编制。在设计课程思政目标时，尤其要关注学生职业情怀和教育情怀的培养，帮助学生树立健康第一、环保优先的教育理念和正确的自然观、生命观、职业观；培养学生的职业荣誉感、使命感和顽强拼搏、奋斗有我的信念以及提升全民族身体素质的责任感；使学生养成良好的师德师风以及务实笃行、细心和耐心的学习与工作态度。第三节定向运动课程内容一、课程内容二、课程内容的组织一、课程内容（一）知识和技能板块（二）体能板块（三）健康教育板块（四）路线设计板块（五）教学板块（六）训练板块（七）活动组织与裁判板块（八）地图测绘板块二、课程内容的组织（一）定向运动课程内容的横向组织（二）定向运动课程内容的纵向组织第四节定向运动课程实施一、定向运动课程实施的路径二、定向运动课程实施的要求三、定向运动课程实施的注意事项一、定向运动课程实施的路径定向运动课程第四节定向运动课程实施进"进实施的主要路径包括定向运动课堂教学和围绕定向运动课堂教学开展的课外定向运动训练、课外（校内、校际和校外）定向活动或比赛、定向运动应用实践，定向运动兴趣班或社团课程、其他课程中的定向运动课程、跨学科定向运动课程、定向运动家庭作业以及隐性的校园定向文化。在课程实施的全过程中都应渗透课程思政。1234567定向运动课堂教学定向运动跨学科主题学习定向运动家庭作业跨学科定向运动课程其他课程中的定向运动活动与教学定向运动兴趣班或社团课程课外定向运动训练、比赛或定向活动projectname05开展多元性评价projectname04根据学段特征组织课程实施projectname03注重学科融合与课程思政COMPANYNAMEprojectname02以培养体育与健康学科核心素养为导向projectname01以学生为中心二、定向运动课程实施的要求（一）安全第一，环保优先1.加强安全和环保教育，提高学生的安全意识、安全技能和环保意识2.加强动态管理、闭环管理和安全监控3.通过路线设计引导学生避开危险区和环境敏感区4.循序渐进组织定向运动课程的实施5.提供安全方位三、定向运动课程实施的注意事项（二）重视组织效率运动密度和运动强度，定向运动课程实施可通过以下措施提高出发组织效率。1.提供多条短路线将学生分为多个异质小组，提供多条难度不同的短路线，不但可以缩短组织出发的时间，也可以更好地满足学生的需要。另外，还可以通过正序和逆序路线，提高出发组织效率。2.采用集体出发对既可以采用集体或分批集体出发，又可以采用间隔出发的活动项目，尽可能采用集体出发的方式组织出发。如积分定向采用集体出发，团队定向采用分批集体出发。（三）保持定向运动的特征1.合理安排活动后或赛后分析与分享活动后或赛后分析与分享应成为定向运动学、练、赛特有的结构要素。在定向运动课程实施中，不能为了提高运动密度、练习密度放弃或减少活动后赛后分析与分享。可利用智慧学习平台、移动终端进行赛后分析与分享。2.合理安排等待时间定向运动活动中，学生等待的时间比较多，要利用这些时间安排一些与定向运动体能特征互补的“补偿性”体能练习。但要注意的是，要注意避免这些体能练习影响学生等待出发时的心理准备过程。（四）注意与其他课程学习同步定向运动知识和技能涉及许多其他学科，特别是数学与地理学科的知识和技能，在定向运动课程实施中，应注意与这些学科课程的实施同步，甚至可以以跨学科课程或跨学科主题学习的形式实施。例如，在数学课程中，比例的学习安排在小学高年级，定向运动中有关比例尺技能的学练应该安排在数学课程中比例的学习期间或之后。在此之前，应该以距离尺的概念向学生传授比例尺的概念。又如，在地理学科中，等高线的学习安排在初中，定向运动中有关等高线技能的学练也应该安排在初中。第五节定向运动课程学习评价一、定向运动课程学习评价原则二、定向运动课程学习评价内容的多元化三、定向运动学业质量水平建议四、定向运动课程学习评价方法010203（一）全面客观原则全面客观原则是指对学生学习的评价内容要全面系统，评价结果要客观公正。教师要关注学生在学习过程中的出勤情况、体能发展、技能运用、学习态度、努力程度、合作行为、独立精神、探索精神、意志品质、角色胜任、规则意识、环保意识、分享与包容意识等表现，收集学生在学习过程中的多种信息并做好记录，对学生的学业水平给出全面客观的评价。一、定向运动课程学习评价原则（二）综合性原则综合性原则是指评价方法要综合化，只有综合运用多元化的评价结果才能获得对学生全面、客观的评价。在对学生学习评价的过程中，教师应该将表现性评价、过程性评价和终结性评价相结合，静态评价与动态评价相结合，定量评价和定性评价相结合，绝对评价、相对评价和个体差异评价相结合，学生自评、互补与师生共评相结合，即时评价和延时评价相结合。（三）激励性原则激励性原则是指评价的主要目的是激励，评价的诊断、导向、反馈和改进功能都应该为激励提供支持。教师应通过口头、即时通信工具、学习评价表和成绩单等多种形式向学生反馈评价结果并给出合理的激励性建议，以激发和强化学生参与定向运动学练和比赛兴趣。二、定向运动课程学习评价内容的多元化健康学科核心素养，从运动能力、健康行为、体育品德三个方面对学生学习过程中的学习态度、学习行为、阶段性学习成果和最终学习成果进行评价。三、定向运动学业质量水平建议在义务教育体育与健康课程标准中，学业质量水平标准是学生完成某一水平学习后的合格标准。我们参照新兴体育类运动各水平的学业质量描述提出义务教育定向运动课程各水平学业质量建议。（一）义务教育定向运动学业质量水平建议在高中体育与健康课程中，必修选学部分的学业质量水平是指学生在选学完运动技能系列内容（共10个模块）后应达到的学科核心素养发展要求。学业质量水平划分为五级，水平二是合格要求。参照高中体育与健康课程标准中体育与健康学科核心素养水平划分，提出高中定向运动学业质量水平建议。（二）普通高中定向运动学习质量水平建议ABCDA标题内容定向运动专项体能评价C标题内容健康行为和体育品德的评定B标题内容定向运动运动技能评价D标题内容综合评定四、定向运动课程学习评价方法定向运动（第三版）第五章定向运动教学定向运动第三版编委会教学内容第一节定向运动教学特点、原则与注意事项第二节小学定向运动教学设计第三节初中定向运动教学设计第四节高中定向运动教学设计1.理解定向运动教学特点，把握定向运动教学原则

和注意事项。2.理解义务教育阶段和高中阶段定向运动学期大单

元教学计划或模块教学计划的结构和主要内容。3.掌握中小学定向运动常用教学方法与手段。4.掌握中小学定向运动常用教学评价方法。

教学目标第一节定向运动教学特点、原则与注意事项一、定向运动教学特点二、定向运动教学原则三、定向运动教学注意事项一、定向运动教学特点（一）教学器材的特殊性和自制性（二）教学效率两极性（三）教学场地的开放性和学习过程的非可视性（四）自主—自律的体验式学习和教学指导的延迟性（五）个体运动密度和运动强度的差异性（六）校内教学资源与教学内容和教学要求的不匹配性（七）教学组织管理的复杂性二、定向运动教学原则（一）以学生为中心原则（二）安全第一、环保优先原则（三）科学性原则（四）目标导向原则（五）学练赛一体化原则（六）因材施教原则（七）因地制宜原则（八）创新性原则三、定向运动教学注意事项（一）强化学生自我管理能力的培养（二）确保达到适宜的运动负荷（三）充分利用校园中的空闲区域开展定向运动教学（四）鼓励学生积极参与校外定向活动或比赛（五）关注检查点说明的教学（六）应用信息化教育手段和方法组织教学第二节小学定向运动教学设计一、小学3~4年级水平二定向运动教学设计二、小学5~6年级水平三定向运动教学设计一、小学3~4年级水平二定向运动教学设计

（一）小学3~4年级定向运动大单元教学设计案例5-1一、小学3~4年级水平二定向运动教学设计

（二）小学3~4年级定向运动教学常用学练方法1.标定地图、折叠地图、手指定位游戏（标志盘定向游戏）（1）场地准备。用个彩色标志盘布置出盘间距的方形网格如图5-1图。每个网格可同时容纳个学生练习。（2）地图。如图5-2图所示，地图上共有张用字母命名，按字母从到排列的标志盘网格地图。（3）游戏方法。（4）注意事项。在学生练习的过程中要不断提醒学生标定地图、折叠地图和手指定位。图5-1图彩色标志盘网格示意图（5）其他教学组织方式。a直接让学生按标定地图的要求游戏，然后讨论如何通过把地图折叠得更小，把食指放在他们所在的地方并通过移动食指来加快速度。b.让学生结对游戏。当一个人在标志盘网格中游戏时，另一个人在网格外用食指在地图上沿着其伙伴的行进路线移动，并给出必要的提示以确保同伴沿着正确的路线行进。c.计时。记录完成指定网格的用时或在指定的时间内完成了多少个网格。图5-2图标志盘网格游戏地图一、小学3~4年级水平二定向运动教学设计

（二）小学3~4年级定向运动教学常用学练方法2.地图符号配对接力（1）材料准备。每个通道准备一套符号接力卡，包括符号卡及对应的符号名称或地物图片符号名称卡。符号数量最好为偶数。（2）场地布置。如图5-3图所示。（3）游戏方法。图5-3地图符号配对接力游戏场地布置示意图一、小学3~4年级水平二定向运动教学设计

（二）小学3~4年级定向运动教学常用学练方法3.专线定向（1）路线准备。设计两条专线定向路线，其中包括一些要求沿线状特征行进的段落（图5-4上）。（2）场地布置。按专线定向总点图布置场地（图5-4下）。（3）练习方法。a学生结对沿专线行进，将途中遇到的检查点准确地标记在地图上。b教师在场地中提醒学生标定地图、折叠地图、手指定位、注意扶手。c教师在某些检查点的位置进行检查并提问，如“我们在哪里”“地图上的这棵小树在哪里”。一、小学3~4年级水平二定向运动教学设计

（二）小