《生活方式与健康》教学设计

1/12《生活方式与健康》教学设计一、教学目标1.掌握健康的概念及组成部分。2.认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。二、教学重难点1.教学重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。2.教学难点：养成健康的生活方式。三、教学内容(一）健康的概念及组成部分什么是健康？过去人们习惯将健康认为是没有疾病，身体好。随着社会进步，文化的发展及人们对健康的认识，健康的概念也得到发展与丰富。一个健康的人，应具有强健的体魄，积极乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好协调的关系。所以说，身体健康、心理健康和社会适应是健康的组成部分，体育活动是促进健康的重要手段。(二）什么是生活方式生活方式是指人们根据自己的价值判断，为了生存和发展而表现出来的各种行为，涉及日常生活的方方面面。七年级学生的身体和心理都处于迅速发展和趋向成熟的重要阶段，这一阶段是人们认识和形成健康生活方式的关键时期，我们要养成健康的生活方式。那什么是健康的生活方式呢？简单地说就是有益于健康的、习惯化的行为方式。反之，就是不健康的生活方式。(三）怎样才能获得健康首先，获得健康要做到合理膳食。合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。如果仅凭个人口味与爱好去选择食物，爱吃的多吃，不爱吃的少吃，不仅可能造成营养均衡失调，有时还会导致营养不良。所以要学会合理膳食，要养成良好的饮食习惯。其次，要做到适量运动。适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。合理地安排学习与身体锻炼的时间，适量运动是一种健康的生活方式。第三，要做到规律生活。规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。规律生活是保障健康和促进生长发育的一个前提，也是促进中学生智力发展和取得良好学习成绩的重要条件之一。第四，要做到心理平衡。对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是保持心理健康的基础。(四）选择健康生活方式，过文明幸福的生活健康属于每一个人，拥有健康是每一个人的权利。谁选择了健康生活方式，谁就远离了疾病，就会拥有健康，进而才会提高学习效果，提升生活质量，享受幸福快乐的学习与生活。因此，我们要在健康理念指导下，结合自己的实际情况制订健康计划。四、教学过程(一）新课导入1.讨论：什么是健康？2.学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。(二）提问讲解1.教师提问。请同学们回忆健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。2.学生举手回答。3.教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎样获得健康呢？(三）活动一：怎样才能获得健康1.活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。2.活动形式。自学，分组讨论，教师小结。3.具体操作。(1)学生按要求进行分组讨论。(2)教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。(3)小组推代表汇报交流，其他同学补充。4.教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢？教学提示学生讨论有可能局限于自身的学习生活，教师可以引导学生进一步关注家人的健康行为，拓展讨论范围。(四）提问讲解1.教师组织学生阅读教科书，要求同学们判断生活方式哪些是健康的，并说出理由。2.学生按要求做出选择，并阐述理由。3.教师及时补充讲解与学生互动。4.教师结合事例（如不注意睡眠、体育锻炼，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。5.教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。(五）活动二：思考改变生活方式的关键是什么？1.活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要付诸正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性。2.活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。3.具体操作。(1)教师布置活动要求。(2)学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。(3)教师巡视指导。(4)同桌推出代表与老师和同学交流分享。4.教师小结。在现实生活中，希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。(六）教师总结生活方式与健康密不可分，如果你拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。同时，我们还应关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。五、拓展活动(一）活动内容以小组为单位，以“生活方式与