高中心理健康教育心理教育课程说课稿

高中心理健康教育心理教育课程说课稿科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时1授课题目（包括教材及章节名称）Xx课程基本信息课程名称：高中心理健康教育

教学年级和班级：高一年级（1）班

授课时间：2024年X月X日（周一）上午第二节

教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标培养学生自我认知与情绪管理能力，提升人际交往技能，增强适应环境变化的能力，促进积极心理发展，为终身健康生活奠定基础。通过本课程学习，学生将能够识别自身情绪，有效调节压力，建立和谐人际关系，增强应对挑战的能力，符合课本中情绪管理与人际交往章节的核心要求。学习者分析1.学生已掌握初中阶段基础情绪认知与人际交往知识，了解常见情绪类型及简单应对方式，但对青春期情绪波动特点及深层心理机制理解不足。

2.高一学生处于自我同一性探索关键期，对心理成长主题兴趣浓厚，具备一定抽象思维能力，偏好互动体验式学习，部分学生可能因青春期敏感心理而参与度波动。

3.学生可能面临情绪表达障碍、压力应对策略单一、同伴关系处理能力不足等挑战，尤其面临学业适应与自我认同双重压力时易出现心理调适困难，需结合课本"青春期心理发展"章节重点引导。教学资源软硬件资源：计算机、投影仪、心理测评软件；课程平台：学校在线学习平台；信息化资源：心理健康教育视频、情绪管理APP；教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析。教学过程1.导入（约5分钟）

激发兴趣：播放短视频《情绪的奇妙旅程》，展示不同场景下人物情绪变化（如考试失利、朋友矛盾、成功获奖），提问：“你最近一次强烈情绪体验是什么？当时身体有什么反应？”

回顾旧知：请学生快速回忆上节课学习的“情绪基本类型”（喜、怒、哀、惧）及“情绪的功能”（信号、动机、适应）。

2.新课呈现（约25分钟）

讲解新知：

-板书核心概念：情绪ABC理论（事件A→想法B→情绪C），强调“想法决定情绪”。

-结合课本案例：小考失利（A），认为“我永远学不好”（B），导致焦虑沮丧（C）；若调整为“这次暴露问题，下次能改进”（B），则产生积极情绪（C）。

举例说明：

-情境1：朋友未回消息（A），学生可能产生“被讨厌”的焦虑（B1→C1），或“对方可能忙”的平和（B2→C2）。

-情境2：课堂发言被笑（A），学生可能解读为“嘲笑我”（B1→C1），或“无意玩笑”（B2→C2）。

互动探究：

-小组活动：分发“情绪卡片”（含事件描述），每组选择1张卡片，讨论不同想法B对应的情绪C，并派代表分享。

-教师引导：总结“非理性想法”（如绝对化要求、灾难化思维）与“理性想法”的区别，板书常见认知歪曲类型。

3.巩固练习（约15分钟）

学生活动：

-个人任务：完成“情绪日记模板”（事件A→自动想法B→情绪C→理性反驳D→新情绪E），记录近期一次情绪波动经历。

-小组任务：设计“情绪急救包”，列出3种调节消极情绪的具体方法（如深呼吸、积极自我对话、转移注意力），并说明适用场景。

教师指导：

-巡视各组，针对学生日记中的认知歪曲进行点拨（如“必须考第一”→“尽力即可”）。

-提供补充资源：课本P45“情绪调节小技巧”清单，推荐《非暴力沟通》章节。

课堂小结（预留时间）：

-学生齐读核心口诀：“事件不可控，想法可调整；换个角度看，情绪更阳光。”

-布置作业：连续3天记录情绪日记，下节课分享“认知调整成功案例”。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）课本关联章节：

-高中《心理健康教育》教材第二单元“情绪管理”第三章“情绪的认知调节”（P38-45），重点阅读“认知歪曲的五种类型”（绝对化要求、过度概括、选择性提取、个人化、灾难化思维）及对应的调整案例。

-同单元第五章“情绪调节的方法”（P52-58），结合“理性情绪疗法（RET）的操作步骤”深化对情绪ABC理论的应用理解。

-第三单元“人际沟通”第二节“非暴力沟通的四个步骤”（P67-72），关联情绪表达与人际互动的关系。

（2）经典心理学著作选读：

-《情绪急救》（盖伊·温奇）：“情绪创伤的认知修复”章节（P89-102），学习如何用理性认知应对拒绝、孤独等负面情绪体验。

-《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）：“区分观察与感受”章节（P23-35），掌握如何通过调整认知语言减少人际冲突中的情绪消耗。

-《认知行为疗法入门》（JudithS.Beck）：“自动想法记录表”使用指南（P56-63），实操如何捕捉并调整日常生活中的非理性想法。

2.课后自主学习和探究

（1）“21天情绪认知挑战”

-每日完成“情绪-认知-行为”三栏日记：记录当日引发强烈情绪的事件（A）、自动出现的想法（B）、情绪强度（1-10分）及行为反应，课后用教材中的“认知歪曲类型表”标注想法类型，尝试用“理性反驳四问”（“这个想法有证据吗？”“有没有其他可能性？”“最坏结果真的无法承受吗？”“如果朋友遇到同样情况我会怎么劝他？”）重构认知，记录新情绪强度。

-每周选取1个典型案例，在班级学习小组内分享认知调整过程，结合课本P43“认知调整案例模板”进行复盘。

（2）“家庭情绪沟通实践”

-运用《非暴力沟通》课本P69“观察-感受-需要-请求”四步法，针对近期与家人的一次情绪冲突（如因学习安排产生的争执），重新设计沟通话术，记录家人反馈及自身情绪变化，撰写《家庭情绪沟通反思报告》，重点分析“认知调整”在改善亲子关系中的作用。

（3）“同伴情绪支持小组”

-3-5人组建“情绪互助小组”，每周开展1次“情绪困境研讨会”：每人提出当前面临的情绪难题（如考试焦虑、同伴竞争压力），组员运用教材P56“积极倾听技巧”和P57“情绪支持五步法”（接纳-共情-澄清-赋能-行动）提供支持，组长记录“认知重构建议”，月末汇总形成《班级常见情绪问题应对手册》。

（4）“校园情绪管理方案设计”

-以小组为单位，围绕“高中生学业压力情绪管理”主题，结合课本P54-55“情绪调节策略清单”（深呼吸法、正念冥想、积极自我对话等），设计一套可操作的校园情绪管理方案，包括“压力预警信号识别”“班级情绪角建设”“考前心理调适工作坊”等具体措施，提交学校心理中心评选，优秀方案将纳入年级心理健康教育资源库。内容逻辑关系①认知与情绪的因果关系：核心知识点为情绪ABC理论（事件A→信念B→情绪C），课本P38-39强调“非理性信念是情绪困扰的根源”，重点词包括“认知歪曲”“绝对化要求”“灾难化思维”，关键句为“改变想法才能改变情绪”。

②情绪调节的方法体系：课本P52-55系统阐述理性情绪疗法（RET）三步骤（识别非理性信念→理性辩论→建立新信念），重点词为“自动想法记录表”“理性反驳四问”，关键句为“情绪调节的本质是认知重构”。

③人际沟通中的情绪管理：课本P67-68关联“情绪表达与人际互动”，重点知识点为“非暴力沟通四步法”（观察→感受→需要→请求），关键句为“用‘我感到’代替‘你总是’减少冲突”，体现情绪管理的社会应用逻辑。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生参与情绪ABC理论分析的积极性，记录其主动分享认知调整案例的数量及深度，重点关注学生能否准确运用“非理性信念”“认知歪曲”等课本术语。

2.小组讨论成果展示：评估小组设计的“情绪急救包”方案中，是否包含教材P54-55要求的深呼吸法、积极自我对话等至少3种策略，并说明适用场景的合理性。

3.随堂测试：完成“情绪认知改写题”（如事件“考试失利”→想法“我永远学不好”→改写为“这次暴露问题，下次能改进”），检测学生对课本P43“认知调整案例模板”的应用能力。

4.情绪日记质量：检查学生提交的“情绪-认知-行为”三栏日记，是否标注了“绝对化要求”“灾难化思维”等课本P38-39的认知歪曲类型，并体现“理性反驳四问”的实践过程。

5.教师评价与反馈：针对学生作业中常见的认知歪曲问题（如“必须考第一”），结合课本P45“情绪调节小技巧”提供具体修正建议；对小组方案中未覆盖的教材P57“情绪支持五步法”进行补充指导，强化理论应用完整性。教学反思这节课下来，学生参与度挺高的，尤其是小组讨论“情绪急救包”时，大家能结合课本P54的调节策略设计具体方法，说明对深呼吸、积极对话这些知识点掌握得扎实。不过发现部分学生在识别“认知歪曲”时有点困难，比如把“考试没考好”直接归为“事件A”，其实课本P38明确说过，事件本身是中性的，想法才是关键。下次得增加更多对比案例，像课本P40那个“朋友没回消息”的例子就很典型，能帮学生分清A和B的区别。

情绪日记作业交上来的情况参差不齐，好的学生能用课本P43的模板标注“绝对化要求”“灾难化思维”，但还有少数同学只写了情绪没写想法，看来对“情绪ABC”链条的理解还不够深。可能课堂练习时间太紧了，下次得把“认知改写”环节再拉长些，参考课本P45的“理性反驳四问”多给点支架。

最意外的是学生设计的“校园情绪管理方案”，居然想到在班级设“情绪角”，这和课本P57提到的“环境调节”不谋而合，看来他们真能把知识用起来。就是小组展示时有些组没提到“非暴力沟通”课本P69的“观察-感受-需要”四步法，下次得在任务单里明确标注这个关联点。重点题型整理1.题型：分析情绪ABC理论。事件：考试失利（A），想法：“我永远学不好”（B），情绪：焦虑（C）。请用课本P38-39知识点说明信念B如何影响情绪C。答案：信念B属于“绝对化要求”认知歪曲，事件A本身中性，但非理性信念B导致焦虑情绪C；理性信念如“这次暴露问题，下次能改进”可缓解情绪。

2.题型：识别认知歪曲类型。想法：“朋友没回消息，他一定讨厌我”。请结合课本P38-39指出类型并解释。答案：类型为“灾难化思维”，将单一事件放大为灾难性后果；课本强调此类歪曲需用“理性反驳四问”纠正。

3.题型：应用情绪调节方法。情境：考试前紧张。请设计基于课本P54-55的调节策略。答案：采用深呼吸法（课本P54）和积极自我对话（如“我已充分准备”，课本P55），具体步骤：深吸5秒→屏息2秒→呼气7秒，重复3次。

4.