《我有抗逆力》教学课件-2025-2026学年鲁画版小学心理健康五年级下册

小学心理健康五年级下册《我有抗逆力》教学课件看一看，想一想课堂小观察同学们，请看右边的这张图。图中的小男孩正在参加一场激烈的跑步比赛，但是跑着跑着，发生了什么意外呢？大家仔细观察一下。🤔开动你的小脑筋，举手告诉老师！如果是你，会怎么想？想一想，如果是你在比赛中不小心摔倒了，你的心里会怎么想？又会有什么样的感受呢？感到难过、害怕吗？是不是觉得心里酸酸的，眼泪都快忍不住要掉下来了？担心不能完成比赛？会不会觉得很遗憾，一心想坚持，但身体又觉得没有力气？还是害怕被嘲笑？心里是不是会偷偷担心，同学们会不会笑话我摔倒了呀？生活中的“小石子”在我们的学习和生活中，总会遇到各种各样不顺利的事情，就像跑步时不小心踩到的小石子，让我们摔倒。这些不顺利的事情，就是我们所说的挫折。考试没考好感觉很难过，觉得自己不够好和朋友吵架了心里委屈，不知道怎么和好参加比赛失败了付出了努力，结果却不理想努力没达到预期感觉很灰心，不知道该怎么办面对挫折，我们能做什么？面对挫折，不同的人会有不同的表现。有的人会选择放弃，

有的人却能勇敢地站起来，变得更强大。我有抗逆力今天，我们就一起来学习《我有抗逆力》，看看怎样在挫折中变得更强大！故事时间：小辉的画家梦✨故事开始：有个小朋友叫小辉，他特别喜欢画画，一直梦想着能在学校的绘画比赛中获奖。为了这个梦想，他每天都认真练习，一笔一划都充满了热情，精心准备了一幅最满意的作品，希望能实现自己的愿望。晴天霹雳：比赛失利故事发展比赛结果公布了，小辉却发现自己并没有获奖。那一刻，他感觉特别失落，心里像被一块沉甸甸的大石头压住一样，喘不过气来。他看着自己画了好久的画，心里五味杂陈，甚至在心里偷偷地想：“也许我根本就不适合画画，不如就这样放弃吧……”黑暗中的光：妈妈的鼓励妈妈的温柔力量“失败是成功之母，每一次经历都是成长的机会。”小辉的蜕变之路听了妈妈的话，小辉没有气馁，而是开始反思自己的作品，主动向美术老师请教，并报名参加了学校的绘画兴趣班，一步一个脚印地去学习和进步。重新出发，收获成功！故事结局经过一段时间的努力，小辉的绘画水平有了很大提高。在后来的比赛中，他凭借自己的努力，取得了优异的成绩！他开心地拿着奖状，明白了坚持的意义。思考时刻从小辉的经历中，我们能学到什么呢？解密“抗逆力”从小辉的故事中我们看到，即使遇到挫折，只要我们不放弃，积极想办法，就能够战胜挫折，变得更有力量。这是一种珍贵的成长能力。这种在挫折中勇敢站起来、恢复并获得成长的能力，就是我们所说的抗逆力。🌟比喻：抗逆力就像我们内心的“小宇宙”，遇到困难时，能爆发巨大能量！抗逆力的表现（一）：坚持的力量📖科学家的故事一位科学家为了研究一个难题，经历了成百上千次的实验失败。但他没有放弃，每次失败后都认真分析原因，调整方案，最终取得了成功。🤔想一想：科学家的抗逆力体现在哪里？坚持不懈·积极反思遇到困难不放弃，失败后找原因、想办法抗逆力的表现（二）：积极的行动📖真实案例一名学生考试失利后，没有气馁。他冷静地分析了错题，制定了详细的学习计划，每天坚持复习和练习，成绩很快就有了提升。🤔深度思考这位同学的抗逆力体现在哪里？

💡答案：调整心态、制定计划、坚持行动抗逆力的表现（三）：寻求支持📖真实案例一位优秀的运动员在比赛中严重受伤，医生甚至告诉他可能无法再参加比赛。但他没有放弃，在家人、教练和队友的支持下，积极配合治疗并进行艰苦的康复训练，最终奇迹般地重返赛场！🤔一起思考这位运动员的抗逆力体现在哪里？

👉不逃避困难，勇敢面对现实；主动向身边人求助，寻求支持。小组讨论：我们的发现💬一起来聊聊1.从刚才的故事和案例中，你认为抗逆力有哪些表现？2.拥有强大的抗逆力，对我们的成长有什么重要意义？🌟思考小锦囊保持乐观心态坚持不懈地努力懂得向他人求助反思不足并改进如何打造我的“抗逆力小宇宙”？我们已经知道了抗逆力的重要性，那么在生活中，我们应该怎样提升自己的抗逆力呢？这里有几个实用的方法，让我们一起来学习吧！法宝一：调整心态遇到困难不慌张，深呼吸告诉自己“我能行”。换个角度看问题，坏事也能变好事！法宝二：寻求支持当你觉得难过或无助时，不要一个人扛。找爸妈、老师或朋友聊一聊，他们会给你温暖的力量！法宝三：制定计划把大困难拆解成一个个小目标，一步一步去完成。按计划行动，会发现事情其实没那么难！法宝四：培养兴趣画画、运动、唱歌……找到你热爱的事。它们不仅能放松心情，还能帮你积蓄面对挑战的能量！方法一：调整心态，做情绪的主人核心要点：心态决定状态当我们遇到挫折时，不要慌张，先深呼吸。试着把注意力从“我不行”转移到“我能做什么”上，保持乐观和积极的心态，这是解决问题的第一步！试着把这些话换个说法：❌“我做不到”→“我试试！”|❌“我真倒霉”→“这是一次学习的机会！”❌“我完了”→“我该怎么做才能更好？”💬互动时刻：在生活中，当你遇到不开心或者困难时，心里会想一句什么话来鼓励自己呢？方法二：寻求支持，你不是一个人在战斗💡核心要点：一个人的力量是有限的。当我们遇到困难时，不要独自承受，要学会向他人寻求支持。👨‍👩‍👧‍👦家人（爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆）👩‍🏫老师（班主任、科任老师、学校辅导员）👫朋友（朝夕相处的同学、互诉心事的好朋友）💡专业人士（学校心理老师、心理咨询师、医生）🗣️互动时刻：分享一次你向他人寻求帮助，并成功克服困难的经历吧！方法三：制定计划，让困难“变简单”💡核心要点：有了目标和计划，我们就能更有方向地战胜挫折。当遇到问题时，我们可以冷静分析，制定切实可行的解决方案，把大困难拆解成小任务。01冷静分析到底发生了什么？

原因是什么？02设定目标我希望达到

什么结果？03分解步骤第一步做什么？

第二步做什么？04立即行动不要犹豫，

开始做第一步！🤔课堂互动时刻：如果你考试没考好，你会怎样运用“计划四步法”来制定一份提高成绩的计划呢？和同桌分享一下吧！方法四：培养兴趣，为心灵充电✨核心要点兴趣爱好是快乐的源泉和成就感的来源，也是缓解压力的好帮手。当我们遇到困难感到挫折时，全身心投入到喜欢的活动中，不仅能放松紧绷的心情，更能帮助我们找回力量，恢复面对挑战的信心。画画唱歌打篮球阅读下棋💬互动时刻：分享一个你最喜欢的兴趣爱好，它在你不开心、感到失落的时候，给你带来了什么特别的力量？分享时刻：我的抗逆力故事学习了这么多方法，现在轮到你啦！请分享一个你自己运用这些方法（或者其他方法）克服困难的故事。遇到了什么困难？比如：学习上的难题、和朋友闹矛盾、或者一次失败的经历？你当时的心情是怎样的？是难过、害怕、生气，还是不知所措？诚实表达你的感受。你用了什么方法来应对？你想到了什么好办法？是寻求了帮助，还是给自己加油打气？最后结果如何？困难解决了吗？你有什么收获和成长？为自己点个赞吧！实战演练：挑战“挫折情境卡”🎮活动规则领取卡片：每个小组会收到一张“挫折情境卡”，请仔细阅读卡片上的具体内容。情景演绎：小组成员分工合作，进行角色扮演，把卡片上的挫折情境生动地表演出来。讨论应对：全员参与讨论，运用刚学到的提升抗逆力方法，共同探索应对这个挫折的好办法。行动起来！🌟现在，轮到你们大显身手啦！在小组表演和热烈讨论时，请记得灵活运用我们刚刚学到的抗逆力方法。不要害怕犯错，大胆表达你的想法，展现出你内心强大的力量！大家，准备好了吗？📢教师提示：请在教室内巡回观察各小组的表现，重点关注学生在面对“挑战情境”时是如何应对的。当发现学生卡壳或不知所措时，及时介入并给予启发式的提问与指导，帮助他们将理论转化为实践。案例分析：小雨的演讲比赛📖故事分享小雨在参加演讲比赛时突然忘词了，瞬间觉得非常尴尬和沮丧。但她很快深吸一口气，努力调整心态，诚恳地向评委和观众道歉后，重新整理思路，把演讲顺利完成了。赛后，她并没有放弃，而是主动找到有经验的同学虚心请教演讲技巧。回家后坚持不断练习，把稿子背得滚瓜烂熟，还对着镜子练习表情和动作。最后，在之后的演讲比赛中，她凭借出色的发挥取得了优异成绩！🤔一起来思考：小雨为什么能从失败的阴影中走出来，最终取得成功？她做对了什么？调整心态寻求帮助努力练习案例分析：小宇的竞选失败📝案例小宇在班级竞选班干部失败后，一直闷闷不乐，不愿意和同学交流，也没有想办法提升自己，导致他在后来的竞选活动中依然没有成功。🤔思考时刻小宇的做法有什么问题？

提示：遇到挫折没有积极面对、没有采取实际行动去改进和提升自己。我们的发现：挫折应对方式大不同积极应对(像“小雨”一样)●调整心态，把挫折看作成长的机会●主动寻求老师、家长帮助，积极改进●制定小计划，一步一个脚印持续努力🎁结果：战胜挫折，收获技能与自信！消极应对(像“小宇”一样)●沉浸在难过、自责的负面情绪中走不出来●独自承受压力，拒绝与他人沟通交流●遇到困难就放弃尝试，甚至怀疑自己⚠️结果：被挫折困住，原地踏步💡成长小贴士：抗逆力不是天生的，是可以学习的！只要掌握正确的应对方法，我们就能把每一次挫折，都变成向上生长的阶梯！动手制作：我的“抗逆力能量卡”Step01拿出你的彩色卡纸和画笔。

选一张你最喜欢的颜色，

准备好记录能量吧！Step02在卡片一面，写下一句

鼓励自己的话。

例：“我能行！”

“失败了也没关系，再来一次！”Step03翻到卡片的另一面，

写下1-2个你学到的

提升抗逆力的方法。

它会成为你的专属能量锦囊！传递能量，互相鼓励💫能量卡大派送制作完成后，请把你的“抗逆力能量卡”送给一位同学，并和他（她）分享一下你制作卡片的想法，互相鼓励，一起提升抗逆力！✨老师的悄悄话“希望这些能量卡能在你们遇到困难、感到难过或者想放弃时，像一颗甜甜的糖果，给你们带来温暖和坚持下去的力量！”我们一起做闪闪发光的抗逆小勇士！🚀课堂总结：我们的收获🌟今天我们学到了：什么是挫折？就像生活中遇到的小“拦路虎”，那些让我们觉得困难、不顺利的事情。什么是抗逆力？就是我们的“超能力”，即使跌倒了，也能勇敢站起来，面对困难不放弃的能力。🛡️提升抗逆力的四大法宝1.调整心态保持乐观积极，相信自己能行！2.寻求支持遇到困难时，向家人朋友求助。3.制定计划把大困难拆解，一步步解决。4.培养兴趣做喜欢的事放松，恢复