北京中医药大学东方学院《大学体育与体质健康》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页北京中医药大学东方学院《大学体育与体质健康》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于中国传统养生八法？A.调神B.静坐C.导引D.拔罐2.下列哪项运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽3.人体所需的六大营养素包括：A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、盐4.以下哪种疾病与运动不足有关？A.高血压B.糖尿病C.肥胖D.心脏病5.下列哪项不是运动处方的基本要素？A.运动种类B.运动强度C.运动时间D.运动频率6.以下哪种运动对提高心肺功能最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽7.以下哪种运动对提高肌肉力量最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽8.以下哪种运动对提高柔韧性最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽9.以下哪种运动对提高平衡能力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽10.以下哪种运动对提高协调能力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽11.以下哪种运动对提高耐力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽12.以下哪种运动对提高速度最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽13.以下哪种运动对提高力量最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽14.以下哪种运动对提高爆发力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽15.以下哪种运动对提高灵敏性最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽16.以下哪种运动对提高反应速度最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽17.以下哪种运动对提高平衡能力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽18.以下哪种运动对提高协调能力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽19.以下哪种运动对提高耐力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽20.以下哪种运动对提高速度最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些属于中国传统养生八法？A.调神B.静坐C.导引D.拔罐E.拔罐2.以下哪些运动属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽E.瑜伽3.以下哪些属于人体所需的六大营养素？A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素E.矿物质4.以下哪些疾病与运动不足有关？A.高血压B.糖尿病C.肥胖D.心脏病E.心脏病5.以下哪些不是运动处方的基本要素？A.运动种类B.运动强度C.运动时间D.运动频率E.运动频率6.以下哪些运动对提高心肺功能最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽E.瑜伽7.以下哪些运动对提高肌肉力量最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽E.瑜伽8.以下哪些运动对提高柔韧性最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽E.瑜伽9.以下哪些运动对提高平衡能力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽E.瑜伽10.以下哪些运动对提高协调能力最为有效？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽E.瑜伽三、判断题（每题1分，共10分）1.运动不足会导致肥胖。（）2.运动过量会导致肌肉损伤。（）3.运动可以提高免疫力。（）4.运动可以改善睡眠质量。（）5.运动可以降低心血管疾病的风险。（）6.运动可以缓解压力。（）7.运动可以改善情绪。（）8.运动可以增强记忆力。（）9.运动可以改善消化系统功能。（）10.运动可以延缓衰老。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体质2.体质养生3.运动处方4.有氧运动5.无氧运动五、简答题（每题6分，共18分）1.简述体质养生的基本原理。2.简述运动处方的制定原则。3.简述有氧运动和无氧