体育作业如何设计？试试这几个方法及案例

体育作业如何设计？试试这几个方法及案例

一、体育作业情景描述

L布置体育作业的情景描述。

“笛笛”长哨声响，一声哨声、一个手势、一句口令，学生快速

以老师为中心组成大圆圈。教师：同学们，今天，老师要布置一下本

课体育舞蹈的作业，作业共有理论、技能和体能作业三部分。

第一是理论作业，请撰写一篇有关恰恰舞起源的小论文，一个星

期内提交；第二种技能作业，是今天课堂学习的原地换重心技能动作,

要求同学们能够花十几分钟时间，争取在今天去复习，去提高，去完

成本次技能作业；第三种体能作业，要求同学们在1-3天内根据老师

提供表格中体能练习项目，选择匹配自己能力的项目，去完成与超越。

同学清楚今天体育作业吗？同学：清楚了，老师。同学：老师，

我们练习原地换重心动作，有没有视频可以观看呢？老师：谢谢这位

同学，这位同学问得很好，老师特别录制今天教学中原地换重心的动

作，同学们可以扫码观看视频，另外还特别提供音乐扫码，同学们可

以选择音乐伴奏练习。

2.完成体育作业的情景描述。

女儿：妈妈，今天老师布置了体育作业，主要有三种作业：理论

的小论文、技能和体能。小论文一周内完成，我想收集资料，然后再

写。今天我主要想完成技能和体能，等一下，妈妈可以跟我一起练习。

妈妈：可以的，妈妈也喜欢体育舞蹈，等一下妈妈站在你的背后，

起练习。女儿：妈妈，现在我们一起练习，今天我们课堂学习的技术

动作是原地换重心，老师的技能作业表，提供好几种练习方案，有自

己喊口令练习，有音乐伴奏下练习，有跟元素动作串联的练习，还有

展示环节。

我们先选择喊口令练习，准备好了吗？妈妈：准备好了。女儿：

听我的口令，一起运动。妈妈腿部要有力，腰部也要转动，胯部用力

转动。妈妈：好的，我有在用力，妈妈感觉全身肌肉在运动，腰也在

扭动，胯部也在扭动。女儿：妈妈，你看我的形态，是不是挺拔许多。

妈妈：是的，现在你的人挺拔许多，不会再含胸，老师真神奇！女儿:

是的，我们老师在课中一直强调，人要拔起来，现在，我也挺高兴的!

经过一系列练习，妈妈和女儿一同完成老师布置的技能体育作业。

体育教师如果只会布置作业，而没有监督与督促作业的完成，那

样布置就失去了意义。那么，如何合理而有效的布置就显得十分重要

了。

二、体育作业案例评析

1.体育作业的要素。

体育作业要包含理论、技能、体能三个部分，要突出动作的结构

性和递进性。其一，从木案例体现老师布置每次作业包含理论、技能、

体能三个部分。案例中第一种理论作业以小论文形式出现；第二种技

能作业以练习原地换重心为主，包含口令与音乐伴奏、串联、展示等;

第三种体能作业，包含开合跳、平板支撑、原地小碎步等多种体能练

习项目。其二，体育作业设计要突出动作结构性和递难性，例如，案

例技能作业中原地换重心练习从口令到音乐到串联到展示，体现动作

的结构性，技能动作的练习一步一个台阶逐渐提高难度，体现动作的

递进性。

2.体育作业要体现分层设计。

从本案例体现体育作业的设计要体现分层设计。例如，本案例中

女儿在选择体能练习时，发现作业提供许多体能动作，每个动作又包

含初阶、中阶和高阶三个不同水平，女儿选择中阶练习，妈妈选择初

阶练习，充分体现作业分层设计，建议体能作业设计可以提供多种动

作，每种练习都分男、女两个方案，每个方案又包含初阶、中阶和高

阶三个不同水平练习，学生根据自身能力水平自由选择，树立学生完

成作业的信心，使每个学生均衡发展，而且递进式上升难度。

3.作业完成方式丰富具体，又具有一定弹性。

从本案例体现体育作业完成方式丰富具体，又具有一定弹性，具

有必做性、自选性、拓展性的特性。例如，案例中理论作业就是撰写

一篇有关恰恰舞起源的小论文，一个星期内提交；案例中技能作业就

是课堂学习原地换重心动作技能动作，要求争取在今天去完成；案例

中体能作业，要求学生们在1-3天内根据老师提供表格中体能练习项

目，选择匹配自己能力的项目，去完成；案例中拍摄自己练习的视频

或者创编的动作视频，可以发布在小组群或者微信群提交并展示。

4.利用二维码，促进线上线下深度融合。

设置引导学生线上自主查找资料学习，培养终身自学意识与能

力。例如，本案例中学生提问有没有视频可以观看，老师回答有拍摄

今天上课主教材视频，学生们可以扫码观看，同时老师还提供了音乐

和下一次课的主教材方便学生扫码聆听、观看预习。

5.建立有效的评价体系。

从本案例体现作业要建立有效的评价体系，建议根据项目不同，

设置不同评价方式，保证实用且有效。评价方式包含自评、学生间互

评、教师评价，还有家长监督。例如，本案例中，体能练习女儿对自

己今天体能作业完成情况进行自我评价，提醒妈妈记得帮她签字，形

成有效监督。

6.搭建作业展示平台。

本案例体现作业需要搭建作业展示平台，多层次展示作业。建议

其一，设置丰富多样的展示方式：理论作业展示方式有作业本、手抄

报、美篇、论文等，体能与技能展示方式有线上作业视频交流、现场

展示交流会、现场比赛、现场挑战赛等。其二，设置多层次的展示交

流范围：学习小组、班级、年级、校内、校外等不同层次。

搭建丰富多样的作业展示平台，能够多层次呈现体育作业的内涵，有

利于拓宽学生学习的眼界，为学生提供更多、更好的交流方式，获得

更多关注、鼓励和赞许，培养学生勇于展示的胆量，激发挑战自我。

例如，木案例中女儿把妈妈拍摄视频发布在小组群和班级群，进行交

流和展示。

三、案例启示

1.体育作业有效实施是课堂教学的继续，是课堂教学内容的延伸。

要使学生“学会、常练、熟练、掌握"体育运动，仅仅依靠一周

几节课、每节45分钟的体育课堂教学是远远不够的。体育教师在认

真上好每节课的前提下，还要善于利用业余时间，巧妙科学设计、指

导学生在课余时间复习、强化课堂所学练的知识、技能、体能，把课

堂延伸、扩展至学生的课余生活中，能促进课内外有机结合，对提高

体育课的教学质量有着积极的意义。

2.完善体育作业设计，发挥课外体育作业的实效性。

体育作业的是在新时代背景下产生的，它能够丰富学科核心素养

内涵，在作业方面需要去完善作业内容、完成方式、评价方式、展示

环节等组成部分，形成一个有效、完整的教学体系，能够全方位地优

化体育作业实施计划，逐渐形成学校、教师、学生、家长多方面的共

同参与，同时发挥学校、校外、家庭、俱乐部等不同场所使用，切实

发挥体育作业的实效性。

3.家庭体育教育成为学校体育教育的一种延伸。

“以体育人”，全面发展学科核心素养是体育课程的终极目标，

家校共育，课内外一体化教育是实现目标的有效手段之一。欧美家长

总是在周末、假期等课外时间，陪着孩子去参加各种各样的运动，他

们认为这很重要。相反，中国家长在课余时间带孩子去运动比较稀少。

近几年，随着体育中考的增设，初中生家长观念略有改变，但均以应

试内容为主，总体而言，家长参与到孩子的体育教育还是极少的，参

与度极低。

体育作业是连接家校共育的强力纽带，体育教师要通过有意识

地、巧妙地设计，引导家长融入孩子的体育作业活动中，鼓励家长与

孩子一起运动，共同完成作业，建立融洽、互动的家庭关系，同时加

强家长对孩子监督，确保孩子完成体育作业。

4.体育作业实践有利于形成一个积极健康的生活方式。

随着人们生活水平的日益提升，大家普遍意识身心健康的重要

性，2017版高中新课标明确指出学科核心素养之一是培养学生“健

康行为”。2020年的疫情居家“停课不停练”使体育教师充分认识

到培养学生学会科学有效地体育锻炼是多么重要，但是，罗马不是一

天建成的，要使学生形成一个积极健康的生活方式需要长时间积累，

而体育作业正是一个契合的渠道。

综上所述，体育作业如何布置，既不加重学生负担，又能释放学

生学习压力，科学有效培养学生学科核心素养是我们每个体育教师应

该思考的问题。既要充分突显运动技能和体能方面，又可适当添加理

论知识，呈现出完整性、自主性、选择性和多样性。要优化作业的分