北京信息科技大学《平衡身心-瑜伽》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页北京信息科技大学《平衡身心——瑜伽》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不是瑜伽练习的基本原则？A.深呼吸B.正念C.快速呼吸D.柔韧性2.瑜伽练习中，以下哪项动作属于初级体位？A.轮式B.舞王式C.蛇式D.犁式3.瑜伽练习时，以下哪项是正确的呼吸方法？A.深吸一口气，然后慢慢呼出B.快速深呼吸C.深吸一口气，然后屏住呼吸D.慢慢深呼吸，然后快速呼出4.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的平衡能力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.猫牛式5.瑜伽练习中，以下哪项是正确的坐姿？A.靠背椅坐姿B.跪坐C.靠背椅跪坐D.坐在地板上6.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于缓解压力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式7.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的柔韧性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式8.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的耐力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式9.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的稳定性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式10.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的协调性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式11.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的平衡能力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式12.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的柔韧性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式13.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的耐力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式14.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的稳定性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式15.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的协调性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式16.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的平衡能力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式17.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的柔韧性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式18.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的耐力？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式19.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的稳定性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.蛇式20.瑜伽练习中，以下哪项动作有助于提高身体的协调性？A.犁式B.舞王式C.轮式D.鸽王式二、多项选择题（每题2分，共20分）1.瑜伽练习的益处包括以下哪些？A.缓解压力B.提高身体柔韧性C.增强身体耐力D.提高身体协调性2.瑜伽练习的呼吸方法包括以下哪些？A.深呼吸B.正念呼吸C.快速呼吸D.慢慢深呼吸3.瑜伽练习的基本原则包括以下哪些？A.深呼吸B.正念C.柔韧性D.稳定性4.瑜伽练习中的体位包括以下哪些？A.初级体位B.中级体位C.高级体位D.特殊体位5.瑜伽练习的坐姿包括以下哪些？A.靠背椅坐姿B.跪坐C.靠背椅跪坐D.坐在地板上三、判断题（每题1分，共10分）1.瑜伽练习可以改善身体的柔韧性。（）2.瑜伽练习可以提高身体的耐力。（）3.瑜伽练习可以缓解压力。（）4.瑜伽练习有助于提高身体的平衡能力。（）5.瑜伽练习有助于提高身体的协调性。（）6.瑜伽练习中的呼吸方法可以增强心肺功能。（）7.瑜伽练习有助于提高身体的稳定性。（）8.瑜伽练习可以改善身体的姿势。（）9.瑜伽练习有助于提高身体的免疫力。（）10.瑜伽练习可以促进身心健康。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.瑜伽2.体位3.呼吸法4.正念5.柔韧性五、简答题（每题6分，共18分）1.简述瑜伽练习的呼吸方法。2.简述瑜伽练习的基本原则。3.简述瑜伽练习的益处。六、案例分析题（1题，满分12分）案例分析：小王是一位办公室职员，长时间坐在电脑前工作，导致颈椎疼痛、肩周炎等问题。为了缓解这些问题，小