健美操模块教学计划

健美操选项教学

模块一教学计划水平五

模1.了解健美操的社会功能，基本知识、起源。

块2.初步学习健美操基本功的锻炼方式。

目3、掌握正确的肌肉用力方法，健美操手位、基本步伐

标4、练好正确姿态，提高欣赏美的能力，养成良好气质。

4.练好正确姿态，提高欣赏美的能力，养成良好气质。

4、练好正确姿态，提高欣赏美的能力，养成良好气质。

课时达成目标教学参考

21.了解健美操项目的基本身体1.形体训练

姿态2.音乐节奏感练习

2.培养音乐节奏的适应能力

2、培养音乐节奏的适应能力

1.学习并初步掌握健美操基本1.健美操手位操学习

手位。

42.学习基木步伐中的低冲击练习，2.基本步伐中：踏步、

并能和音乐结合起来。侧并步、V字步

3.进一步练习身体姿态，加强身3.小组合踏步+侧并步+V

体定位。

41.能够较熟练掌握基本手位。1.手位操的练习

2.作出规范的身体姿态。2.基本步伐、慢步、交叉步

前、侧、后点地

3.培养和发展学生听音乐完成

动作的能力。3.小组合：踏步+点地+交叉步

4初步培养团队意识，分小组1.小组合健身操+T曼步和音

练习健美操动作。乐

1、能将音乐和动作结合练习。结合

在练习动作时，脸上洋溢着2.分小组练习手位操

兴奋、快乐。3自.编对性变化

21、将手位、低冲击步伐组合1.配合音乐，分组组合动作练

练习。能够达到身体协调统一习。

积极参加分组练习，建立良好2.自编组合动作中的队形

的人际关系。

21、培养学生创造力和空间感。1.分组练习，自编组合动作。

通过表演，使学生增强信心，2.表演性练习。

展示个人风采，培养积极向上

的品质。

健美操选项教学

模块二教学计划水平五

1.基本建立完整的健美操基本功练习方法

2.掌握音乐与动作融合的技巧，培养良好的身体协调性

模

块3.练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质

目4.培养和谐的人际关系，能够初步主动建立团队，帮助同伴共同提高

标

4.培养和谐的人际关系，能够初步主动建立团队，帮助同伴共同提高

4.培养和谐的人际关系，能够初步主动建立团队，帮助同伴共同提

高

学

时达成目标教学设计

1.通过小器械增加健美操的趣1.小球操组合一

味性

2.形体训练

4

2.掌握音乐节律和动作结合的

起是始点

增加组合动作的熟练程度，并表1.表演过程中面部表情训练

现初欢快、愉悦的神情2.小球操组合二

学习高冲击步：开合跳、后踢腿跑

41.培养学生将肢体动作与音乐

完美融合的能力

1.使身体达到最大运动幅度1、小球操组合三

2.通过大幅度的运动使学生从学习高冲击步：弓步跳、吸腿

心理上克服恐惧感，体会不跳

4同空间感受

3.通过大幅度的运动使学生从

心理上克服恐惧感，体会不同

空间感受

1.通过自主创编部分，增加人1.自编队形与小球操的结合

与人之间的沟通与协调能力2.分组练习

2.充分调动学生的主动性、创造3.强化动作定位性练习

4性，增加课堂的趣味性

3.充分调动学生的主动性、创造

性，增加课堂的趣味性

通过表演性练习，展示个人风采，1、小球操展示性动作练习

增强信心，培养积极向上的品格2、分组表演小球操，并作出评分

、分组表演小球操，并作出评分

23

健美操选项教学

模块三教学计划水平五

1.通过本模块的学习，使学生初步掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技

能，掌握动作编排的基本原则

2.能够很好的将音乐与动作融合，培养良好的身体协调性

模3.练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质

块

4.培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴共

目

标同提高

4.培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴共

同提高

4.培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴

共同提局

学

时达成目标教学设计

掌握啦啦操的基本动作，养成

正确的身体姿态1.理论课：啦啦操运动概述，啦啦操

运动的比赛方法与特点

41.初步掌樨啦啦操的基本功练2.啦啦操基本功的学习，基本姿

习方法态

3.啦啦操基本功的学习，基本姿

态

1.增加组合动作的熟练程度，1.对基本姿态的复习性练习

并表现初欢快、愉悦的神情

2.能够熟练掌握啦啦操基本姿2.学习啦啦操中的跳跃练习

4态

1.通过对基本动作的熟练掌握，1.分组练习基本身体姿态和

能够运用在成套动作中跳跃动作

2.提高身体的协调能力和上肢2.自编小组合，运用基本姿

4

力量势和跳跃动作

3.发展创编能力3.自编小组合，运用基本姿势

和跳跃动作

1.通过自主创编部分，增加人与1.啦啦操路线的学习

人之间的沟通与协调能力2.自编小组合与路线的结合性学

2.充分调动学生的主动性、创造习

性，增加课堂的趣味性2.自编小组合与路线的结合性学

4

2.充分调动学生的主动性、创造习

性，增加课堂的趣味性

2.充分调动学生的主动性、创造

性，增加课堂的趣味性

通过表演性练习，展示个人风采，分组展示自编动作

增强信心，培养积极向上的品格

2

健美操选项教学

模块四教学计划水平五

1培.养学生的表演能力、和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，

培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。

2.练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质

模

块3..培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴

目共同提IWJ

标3..培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴

共同提高

3..培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴

共同提高

学

时达成目标教学设计

1.通过学习啦啦操成套动作，1.学习中学生中国学生动感啦啦队

提高学生掌握新动作的能水晶级成套前4个八拍

力2复.习基本功练习

4

进一步激发学生的热情，创编动

作的能力

1.促进学生之间的交流和互帮1.学习中学生中国学生动感啦啦

互助，通过分组练习，和组与组队水晶级成套第5~8个八拍

之间的互相学习，提高表达能力2.学生组与组之间互动，互相学

2.学习中加强用肌肉帮助记忆习，交流

4动作的能力2.学生组与组之间互动，互相学

2.学习中加强用肌肉帮助记忆动习，交流

作的能力2.学生组与组之间互动，互相学

习，交流

通过自主创编部分，增加人与人1.学习中学生中国学生动感啦啦队

之间的沟通与协调能力水晶级成套第9〜12个八拍

2.充分调动学生的主动性、创造2.集合之前所学，加入自编操，和音乐

性，增加课堂的趣味性结合

4

2.充分调动学生的主动性、创造2.集合之前所学，加入自编操，和音乐

性，增加课堂的趣味性结合

2.充分调动学生的主动性、创造2.集合之前所学，加入自编操，和音

性，增加课堂的趣味性乐结合

增加啦啦操的熟练程度，并表现1.学习中学生中国学生动感啦

初欢快、愉悦的神情啦队水品级成套笫13T6个八拍

2.结合所学动作，编排成套动作

44.培养学生将肢体动作与音乐和路线

完美融合的能力3.结合所学动作，编排成套动作

和路线

通过表演性练习，展示个人风采，1.啦啦操展示性动作练习

增强信心，培养积极向上的品格2.分组表演啦啦操，并作出

评分

2

3.分组表演啦啪操.并作出评

分

健美操选项教学

模块五教学计划水平五

模

1.了解有氧操的动作技术要领。

块

2.通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。

目

、运用所学，进行自创动作组合。

标3

4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣,

4.通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

课达成目标教学参考

时

21.基本功的练习1.有氧操的基础训练

2.培养音乐节奏的感2.听音乐找节拍练习

2、培养音乐节奏的感2、听音乐找节拍练习

1.学习并初步掌握有氧1.动作的协调练习

操基本动作。

42.学习基本步伐，并能和音乐2.基本步伐中：踏步、

结合起来。侧并步、V字步

3.身体姿态的练习，加强身3.身体姿态的组合动作

体定位。

41.学习组合动作1.组合操的练习

2.能够作出正确动作2.组合步伐、慢步、交叉步

3.培养和发展学生听音乐完成前、侧、后点地

动作的能力。3、小组合：踏步+点地+交叉步

3.小组合：踏步+点地+交叉步

3、小组合：踏步+点地+交叉步

41.培养学生团队意识，分小组1.小组合有氧操+慢步与音

练习有氧操动作。乐

2.能将音乐和动作结合练习。结合

3、在练习动作时，脸上洋溢2.分小组练习有氧操

着3自.编队形变化

兴奋、快乐。

21、组合练习能够达到身体协调1.配合音乐，完成组合动作练

统一习。

2.自编组合动作中的队形

积极参加分组练习，建立良

好

的人际关系。

21、培养学生创造力和空间感。1分.组练习，自编组合动作。

通过表演，使学生增强信心，2.表演性练习。

展示个人风采，培养积极向

上

的品质。

健美操选项教学

.了解有氧操的动作技术要领。

模块六1

2.通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。

3、运用所学，进行自创动作组合。

教学计划

4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

4.通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

水平五，

4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

模

块

目

标

课时达成教学参考

目标

L基

21.有氧操组合1.侧并步提肩+慢步侧上步。

本

功2.听音乐找节拍练习

的

练2、听音乐找节拍练习

习

培

Z

音

养

节

乐

的

奏

培

感

3

音

养

节

乐

的

奏

感

41.基1.有氧组合2.后退+向前侧并步跳+上步吸腿。

本功组合3.侧点地后退+上步侧点地、并步。

练习2、组合1.2、3完整串联

2.乐2.组合1、2.3完整串联

感的2、组合1、2、3完整串联

培养

2、乐

感的

培养

协

41Z>1.复习有氧组合1-3

调

.自编组合顺序

编2

能

作2、自编组合顺序

力

鞠

的

3发

编

展

作

自

翔

动

的

虽

自

动

的

虽

41.乐1.有氧组合4.原地后踢腿跑击掌、钟摆跳十侧并步跳

感的2.自主练习

培养2、自主练习

2.协

调能

力的

发展

2、协

调能

力的

发展

L熟

2L复习拉丁组合1-4完整动作

练

动2.学生自创动作组合

作

技2、学生自创动作组合

能

Z独

完

立

成

独

3

完

立

成

2

1.动1.自主练习

作的2.分组展示

完整2、分组展示

熟练

2.情

感的

培养

2、情

感的

I口介

健美操选项教学

模块七教学计划水平六

模1.了解拉丁操的动作技术要领。

块2.通过学习使学生掌握一套完整的必日方式。

目3、运用所学，进行自创动作组合。

标4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

4.通过自创组合，使学生体验成功中勺乐趣。

4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

课时达成目标教学参考

21.基本功的练习1.拉丁的转髓训练

2.培养音乐节奏的感2.听音乐找节拍练习

2、培养音乐节奏的感2、听音乐找节拍练习

1.学习并初步掌握拉丁有氧1.拉丁操协调练习

操基本动作。

42.学习基本步伐，并能和音乐2.基本步伐中：踏步、

结合起来。侧并步、V字步

3.身体姿态的练习，加强身3.身体姿态的组合动作

体定位。

41.学习组合动作1.组合操的练习

2.能够作出正确动作2.组合步伐、慢步、交叉步

3.培养和发展学生听音乐完成前、侧、后点地

动作的能力。3、小组合：踏步+点地+交叉步

3.小组合：踏步+点地+交叉步

3、小组合：踏步+点地+交叉步

41.培养学生团队意识，分小组1.小组合拉丁操+慢步与音

练习健美操动作。乐

2.能将音乐和动作结合练习。结合

3、在练习动作时，脸上洋溢着2.分小组练习拉丁操

兴奋、快乐。3.自编队形变化

22、组合练习能够达到身体协调统3、1.配合音乐，完成组合动作练

习。

2.积极参加分组练习，建立良4、自编组合动作中的队形

好的人际关系C

22、培养学生创造力和空间感。1.分组练习，自编组合动作。

通过表演，使学生增强信心，2.表演性练习。

展示个人风采，培养积极向上

的品质。

健美操选项教学

模块八教学计划水平六

模1.了解拉丁操的动作技术要领。

块2.通过学习使学生掌握一套完整的练习方式。

目3、运用所学，进行自创动作组合。

标4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

4.通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

4、通过自创组合，使学生体验成功的乐趣。

课时达成目标教学参考

21.基本功的练习1.拉丁操组合I.上步侧点、转体360

2.培养音乐节奏的感度收腿，慢步转体摆髅。

2、培养音乐节奏的感2.听音乐找节拍练习

2、听音乐找节拍练习

41基.本功练习1.拉丁组合2.上步原地摆髅，侧点地

2乐.感的培养交叉转体下蹲。

2、乐感的培养组合3.原地弹动、慢步转体。

2、组合1.2、3完整串联

2.组合1、2.3完整串联

2、组合1、2、3完整串联

42、协调能力的发展1.复习拉丁组合1-3

2.自编动作的增强2.自编组合顺序

2、自编动作的增强2、自编组合顺序

41乐.感的培养1.拉丁组合4.V字步+A字步

2.协调能力的发展2.自主练习

2、协调能力的发展2、自主练习

21、熟练动作技能1.复习拉丁组合1-4完整动作

2.独立完成2.学生自创动作组合

2、独立完成2、学生自创动作组合

21、动作的完整熟练1自.主练习

2.情感的培养2.分组展示

2、情感的培养2、分组展示

健美操选项教学

田径教学模块一教学计划水平五

模

1.通过短距离跑和跳跃类项目的练习发展学生的肌肉爆发力

块

2.培养学生的积极向上的奋斗精神

目

、提高学生基本身体素质，和合作奋斗精神

标3

4、通过增加运动负荷锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性。

4.通过增加运动负荷锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性。

4、通过增加运动负荷锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性。

课时达成目标教学参

21.了解短距离跑的特征和技术1游戏：追逐跑，快速反应跑

要领2背向跑，听信号跑

2提高学习田径运动的兴趣，3起跑的姿势练习

培养积极参与的动力和意识4听口令起跑加三十米跑练习

2提高学习田径运动的兴趣，培

养积极参与的动力和意识

41.掌握100米跑的技术要领和1.100米跑途中跑技术，冲刺跑技术

测试方法，体验全程跑的感觉2.记时跑和比赛

和节奏2.记时跑和比赛

2通过竞赛提高学生学习兴趣

41.发展学生弹跳能力和协调能1多种单足跳，跨步跳

)}2结合选项的跳跃活动

2.了解跳远的主要特征和基本3跳远助跑练习

要领4跳远踏板技术，体会踏跳的身体感

3.体会并掌握跳远助跑跑和起觉，掌握摆臂的技术要领

跳的衔接

3.体会并掌握跳远助跑跑和起

跳的衔接

41.掌握跳远的动作方法，发展按标志依次做单足跳，挺身跳

弹跳能力

2、培养勇敢，果断，挑战自我，1、按预先划好的标志进行短距离助

超越自我的心理品质跑跳远练习和比赛

21.通过比赛和测试，提高学生100米跑的复习性练习

适应竞赛型社会的能力

100米跑测试

2.发展学生的速度素质

2、发展学生的速度素质

21.通过比赛和测试，提高学生1.跳远的复习性练习

适应竞赛型社会的能力

2.跳远测试

2.发展学生的速度素质2、跳远测试

2、发展学生的速度素质

田径教学模块二教学计划水平五

模1.通过耐力跑和跳跃类项目的练习发展学生的肌肉爆发力

块2.培养学生的积极向上的奋斗精神

目3、提高学生基本身体素质，和合作奋斗精神

标4、通过增加运动负荷锤炼抗挫!折能力，锻炼意志品质的坚韧性。

4.通过增加运动负荷锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质的坚韧性。

4、通过增加运动负荷锤炼抗挫!听能力，锻炼意志品质的坚韧性。

课时达成目标教学参考

21.了解耐力跑的特征和技术要1.放松有节奏匀速跑

领2.变速跑

2提高学习田径运动的兴趣，3定.时跑

培养积极参与的动力和意识4定.距离跑

2提高学习压径运动的兴趣，培

养积极参与的动力和意识

41.掌握800米跑的技术要领和1.800米跑途中跑技术，冲刺跑技术

测试方法，体验全程跑的感觉2.记时跑和比赛

和节奏2.记时跑和比赛

2通过竞赛提高学生学习兴趣

41.发展学生弹跳能力和协调能1多种单足跳，跨步跳

力

2.了解三级跳远的主要特征和2结合选项的跳跃活动

基本要领

3.改进单足跳和跨步跳动作，34~6步助跑单足跳过海绵块落地

发展跳跃能力，熟练掌握动作

方法

3.改进单足跳和跨步跳动作，

发展跳跃能力，熟练掌握动作

方法

3.改进单足跳和跨步跳动作，

发展跳跃能力，熟练掌握动作

方法

41.掌握三级跳远的动作方法，按标志依次做单足跳，跨步跳，挺身

发展弹跳能力跳。

2、培养勇敢，果断，挑战自我，

超越自我的心理品质2、按预先划好的标志进行短距离三

级跳远练习和比赛

21.通过比赛和测试，提高学生800米跑的复习性练习

适应竞赛型社会的能力

800米跑测试

2.发展学生的速度素质

2、发展学生的速度素质

21.通过比赛和测试，提高学生1三.级跳远的复习性练习

适应竞赛型社会的能力

2.三级跳远测试

2.发展学生的速度素质2、三级跳远测试

2、发展学生的速度素质

健美操选项教学

理论教学模块教学计划水平六

模

1使学生深入了解健美操的理论知识。

块

2认识终身体育对人一生的重要作用

目

使学生能够了解运动和营养的关系，并有能力掌握运动处方的编写

标3

方法和实施方案

3使学生能够了解运动和营养的关系，并有能力掌握运动处方的编写

方法和实施方案

课时达成目标教学参考

51健美操运动的起源和发展

2世界健美操的发展水平

3我国健美操运动的发展水平

深入了解健美操的理论知识4健美操运动在大众健身中的运用，

以及它的健身价值

5播放健美操比赛视频

41.认识终身体育的重要性1.了解各种体育运动的视频信

2、启发学生的人生方向，了解息

并体会为什么要进行终身体育2.对健美操的价值及锻炼的度

的锻炼有更加深入的理解

2.启发学生的人生方向，了解并3.养生知识的讲解

体会为什么要进行终身体育的

锻炼

2、启发学生的人生方向，了解

并体会为什么要进行终身体育

的锻炼

51、通过介绍运动与营养知识，1、身体健康的意义：体能的分类

使学生知道营养对生活，学2、健身操运动的重要意义

习的重要性3、营养学内容

2、大众健身中营养学的重要

性

3通过学习运动与营养处方，能1、从运动，饮食，营养的角度分别讲

够使学生安排自己的日常健身解运动营养处方的编排方法

活动2、实践自己的运动处方

1检验学习效果自我制定运动营养处方

健美操选项课教学大纲

一、教学目标和基本要求、重点难点:

模块一、二模块三、四模块五、六模块七、八

X内容\

了解健美操专项进一步了解课程通过全面动作的通过拉丁健美操学

课的教学体系，体系、健美操编练习和组合，提习，使学生了解拉

通过基础内容的排原则、创编方高学生动作熟悉丁健美操对身体素

学习掌握健美操法、技术要点及有序编排动作的质的要求以及对人

基本练习的原理、练习方法。使学能力，并养成良体产生的影响；掌

原则、方法、技术，生自主意识、协好的饮食和锻炼握拉丁健美操的结

教学目

提高身体素质；了作意创新意识加的习惯。能够完构、特定要求；对

标

解并掌握热身操强，学习能力不成较多的复杂健前几个班级学习内

的结构、构成要素断提高。美操动作。容归纳、总结，创

及作用学会对自编一套完整健美

己身体进行正确操。

评价。

掌握健美操锻炼在基础班基础上能进行复杂的有在之前基础上能完

方法、原则。了解能完成中等强度氧练习