小初中小学心理健康主题班会2025说课稿

小初中小学心理健康主题班会2025说课稿授课专业和授课专业和年级授课章节XxXx题目Xx授课时间2025年10月教学内容一、教学内容本节课选自《中小学心理健康教育》七年级上册第三单元“走进青春期·拥抱好心态”，主要内容包括：认识青春期心理变化的特点，识别常见情绪（喜、怒、哀、惧）及其对行为的影响，学习合理表达与调节情绪的方法（如倾诉、运动、深呼吸），初步建立积极的自我认知，学会接纳不完美的自己。内容贴合初中一年级学生身心发展实际，聚焦情绪管理与自我接纳的核心素养培养。核心素养目标二、核心素养目标提升青春期心理变化的认知与调适能力，增强情绪识别与自我觉察，掌握合理表达与调节情绪的方法，培养积极接纳自我的心理品质，促进身心和谐发展。学情分析七年级学生处于青春期初期，生理心理变化显著，自我意识增强但情绪波动较大，对自身情绪变化认知模糊，常以冲动或压抑方式应对。知识层面，对情绪概念有初步了解，但缺乏系统认知和科学调节方法；能力层面，自我觉察与表达不足，易受同伴影响；素质方面，渴望被认同但抗挫折能力较弱，行为习惯上易出现回避或过度反应。这些特点直接影响课堂参与度和学习效果，需通过情境化活动引导其主动探索情绪管理策略，建立积极心理调适能力。教学方法与策略四、教学方法与策略采用案例研讨法结合角色扮演，引导学生分析课本中的青春期情绪案例，通过“情绪小剧场”模拟情境，体验不同情绪反应；组织小组讨论，分享情绪调节经验，深化对课本中倾诉、深呼吸等方法的理解；运用PPT展示情绪卡片及课本配套短视频，直观呈现情绪管理策略，增强课堂互动性与实践性。教学过程（一）导入（约5分钟）

1.激发兴趣：教师展示情境图片（漫画：一个学生皱着眉头把试卷揉成一团，旁边标注“我的情绪像过山车”），提问：“同学们，最近有没有过这样的时刻？一会儿开心，一会儿难过，好像自己都控制不住？这其实是我们的情绪在‘说话’。”

2.回顾旧知：教师引导学生回忆：“上节课我们学习了情绪的四种基本类型——喜、怒、哀、惧，谁能说说它们分别会让我们有什么身体反应？”（学生回答后，教师快速总结：“开心时嘴角上扬，生气时攥紧拳头，难过时想哭，害怕时心跳加快。”）

（二）新课呈现（约30分钟）

1.讲解新知：青春期心理变化的特点

教师结合课本内容讲解：“进入青春期，我们的心理会发生很多变化：自我意识增强，开始关注‘我是谁’；情绪波动变大，有时像‘小太阳’，有时像‘小乌云’；渴望被同伴认同，也容易因为小事敏感。”

举例说明：“课本中的案例提到，小美因为同桌没借她橡皮，一整天都没说话，这就是青春期敏感情绪的表现。”

2.互动探究：情绪识别与表达

（1）活动1：“情绪信号灯”

教师发放“情绪卡片”（印有“考试没考好”“被朋友误解”“得到表扬”等情境），学生抽取卡片后，用表情、动作或一句话表达对应的情绪，其他同学猜是什么情绪及触发原因。

教师引导：“情绪是我们的‘心理晴雨表’，当我们感到难过或愤怒时，身体会发出信号，比如心跳加速、眉头紧锁，及时识别这些信号，才能更好地管理情绪。”

（2）活动2：“情绪小侦探”

学生分组讨论课本中的案例“小刚因为妈妈翻他的书包而大发雷霆”，分析：小刚的情绪是什么？可能的原因是什么？除了发脾气，还有哪些表达方式？（小组代表分享，教师总结：“情绪没有对错，但表达方式可以有选择，比如冷静沟通、写日记等。”）

3.讲解新知：情绪调节的方法

教师结合课本内容介绍三种调节方法：倾诉法（向朋友、家人或老师说出感受）、运动法（跑步、打球等释放压力）、深呼吸法（吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒）。

举例说明：“课本中的小华遇到难过的事，会去操场跑两圈，跑完后感觉轻松多了，这就是运动法的妙用。”

4.互动探究：自我接纳与积极心态

（1）活动3：“我的闪光点”

教师引导学生思考：“每个人都有不完美的地方，比如考试失利、和同学吵架，这些经历让我们成长。请写下自己最近的一个‘小缺点’，再写出对应的‘小优点’。”（学生分享，教师强调：“接纳不完美，才能看见更棒的自己。”）

（2）视频观看：播放课本配套短视频《拥抱不完美的我》，学生观看后讨论：“视频中的主人公遇到了什么问题？他是如何接纳自己的？”

（三）巩固练习（约10分钟）

1.学生活动：“我的情绪管理手册”

学生完成三项任务：

（1）记录“今日情绪日记”：写下今天经历的一件情绪波动较大的事，当时的情绪、身体反应及处理方式；

（2）制定“情绪调节清单”：列出至少3种适合自己的情绪调节方法（如倾诉、运动、深呼吸等）；

（3）设计一句“自我鼓励语”，如“没关系，下次我会更好”“我正在进步”。

2.教师指导：

巡视学生完成情况，对情绪日记中表达困难的学生引导：“试着用‘我感到……因为……’的句式描述情绪，比如‘我感到生气，因为我的笔被同学弄丢了’。”对调节清单单一的学生建议：“可以试试课本中的‘深呼吸法’，每天睡前做3次，帮助放松。”

3.分享与总结：

邀请2-3名学生分享“情绪管理手册”，教师总结：“情绪是我们的朋友，学会识别它、表达它、调节它，才能在青春期的路上走得更稳。希望大家都能做自己情绪的主人，拥抱阳光心态！”教学资源拓展拓展资源：

1.书籍资源：《青春期情绪管理手册》中“情绪信号灯”章节，详细解析青春期常见情绪触发因素及身体反应对照表，与课本“情绪识别”内容深度呼应；《你好，我的小情绪》绘本通过故事案例呈现“倾诉法”“运动法”的实际应用，辅助学生理解课本情绪调节方法；《青少年心理成长指南》中“自我接纳篇”提供“不完美清单”模板，与课本“我的闪光点”活动形成理论支撑。

2.音视频素材：课本配套音频《情绪调节的10个小技巧》，包含深呼吸法步骤演示、倾诉场景模拟，强化课本“情绪调节方法”的实践指导；短视频《青春期心理变化小课堂》，以动画形式展示自我意识增强、情绪波动等特点，直观呈现课本“青春期心理变化”知识点；纪录片《我们的情绪故事》选取中学生真实案例，分析情绪管理不当带来的影响及积极应对策略，深化对课本“拥抱好心态”主题的理解。

3.实践活动工具：“情绪日记模板”（含事件描述、情绪类型、身体反应、调节方式四栏），延续课本“今日情绪日记”任务，引导学生系统记录；“情绪调节卡片”（印有倾诉、运动、深呼吸等具体操作步骤及适用场景），作为课本“情绪调节清单”的细化补充；“自我接纳练习卡”（含“我的小缺点”“对应小优点”“改进小目标”三部分），支撑课本“我的闪光点”活动的延伸练习。

拓展建议：

1.每日情绪日记实践：建议学生每晚睡前使用“情绪日记模板”记录当日情绪波动事件，重点关注“身体反应”和“调节方式”两栏，每周选取1-2个典型案例，运用课本“情绪小侦探”分析方法，反思情绪产生原因及调节效果，培养持续自我觉察习惯。

2.情绪调节方法打卡：学生从课本“倾诉法、运动法、深呼吸法”中选择1-2种方法，制定“21天情绪调节打卡计划”，如每天运动15分钟、睡前做3次深呼吸，打卡表记录执行情况及情绪变化，对照课本《情绪调节的10个小技巧》音频中的步骤优化方法，提升实操能力。

3.自我接纳深度练习：完成课本“我的闪光点”活动后，使用“自我接纳练习卡”每周填写1次，针对“小缺点”列出具体改进行动（如“说话急”对应“每天练习深呼吸3次再开口”），每月与同学交换练习卡，互相给予“优点轰炸”，强化课本“接纳不完美”理念。

4.家庭情绪沟通实践：建议学生每周与父母进行1次“情绪故事分享”，运用课本中“我感到……因为……”的句式描述情绪体验（如“我感到委屈，因为朋友误会我没有告诉她秘密”），引导父母倾听并给予回应，将课本“倾诉法”延伸至家庭场景，构建支持性家庭环境。

5.同伴互助小组活动：以4-6人组成“情绪管理小组”，每周开展1次“情绪调节经验分享会”，组员分享本周运用课本方法（如运动法、深呼吸法）的成功案例，共同解决“情绪调节清单”中遇到的困难（如“倾诉时怕被嘲笑怎么办”），通过同伴示范深化对课本知识的理解与应用。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在“情绪信号灯”“情绪小侦探”等活动中的参与度，重点评价其情绪识别的准确性（如能否通过表情、动作判断喜、怒、哀、惧）、表达原因的清晰度（如“我感到生气，因为……”句式使用），以及互动积极性（如主动分享个人经历、倾听他人观点），对应课本“情绪识别与表达”知识点。

2.小组讨论成果展示：评价小组对课本案例“小刚发脾气”的分析深度，能否准确指出青春期情绪敏感的原因（自我意识增强、渴望认同），并提出除发脾气外的合理表达方式（如倾诉、写日记、深呼吸），体现对课本“情绪调节方法”的理解与应用。

3.随堂测试：通过3道简答题检测核心知识掌握情况：“青春期情绪波动大的两个心理原因”“课本中提到的三种情绪调节方法”“用‘我感到……因为……’句式描述一次自己的情绪体验”，题目直接源自课本知识点，确保基础达标。

4.情绪管理手册完成情况：检查学生“今日情绪日记”的完整性（事件、情绪、身体反应、调节方式）、“情绪调节清单”的多样性（是否包含课本倾诉、运动、深呼吸等方法）及“自我鼓励语”的针对性（如“我正在进步”对应接纳不完美），评价知识内化程度。

5.教师评价与反馈：对积极参与、表达准确的学生肯定其情绪管理意识，对讨论深入、方法多样的小组表扬其合作学习效果；针对手册中调节方法单一的学生，提示参考课本《情绪调节的10个小技巧》补充策略；对情绪日记描述模糊的学生，强调“身体反应”记录的重要性（如“心跳加快、手心出汗”），强化课本“情绪信号”知识点。典型例题讲解1.题目：青春期情绪波动大的两个主要心理原因是什么？

答案：自我意识增强；渴望同伴认同。

2.题目：请用“我感到……因为……”句式描述一次考试没考好的情绪体验。

答案：我感到难过，因为考试没考好。

3.题目：课本中提到的三种情绪调节方法是什么？请各举一个适用场景。

答案：倾诉法（向朋友倾诉烦恼）；运动法（跑步释放压力）；深呼吸法（生气时深呼吸冷静）。

4.题目：分析案例：小刚因为妈妈翻书包而大发雷霆，运用课本知识，提出两种合理的情绪表达方式。

答案：冷静沟通（告诉妈妈自己的感受）；写日记（记录情绪避免冲动）。

5.题目：自我接纳的核心是什么？请结合课本内容举例说明。

答案：接纳不完美；例如，考试失利后，告诉自己“没关系，下次我会更好”。教学反思与总结教学反思这节课下来，“情绪信号灯”和“情绪小侦探”活动挺成功的，学生参与度高，特别是用动作表情表达情绪时，教室里特别热闹，说明课本里的“情绪识别”知识他们能直观感受。不过小组讨论“小刚发脾气”案例时，有些小组只停留在“他生气了”，没深入分析青春期敏感的原因，下次得提前铺垫课本“自我意识增强”的知识点，引导他们往深挖。时间分配上，新课讲得有点赶，“情绪调节方法”举例不够多，像课本里“倾诉法”的场景，可以多举几个学生身边的例子，比如“和朋友吵架后怎么开口说”。

教学总结学生基本掌