大学生职业规划与就业指导教程课堂活动

课堂互动请你根据霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的职业兴趣类型，探索适合自己的职业。（1）请你用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请你找出最符合自身特点的3句话，并结合自己的人生经历，分享3个故事。（3）请你说一说自己感兴趣的职业。然后，全班同学每

3

人为一组，围绕所选职业开展头脑风暴，尽可能说出与所选职业相关的人格特质，并说出与这些人格特质相吻合的其他职业。例如，空乘人员具有善于倾听、乐于助人、待人友善等特质，与此类人格特质相吻合的其他职业有教师、导游等。

试着综合描述自己的专业知识技能、自我管理技能和可迁移技能，如“我能熟练地翻译英文”。专业知识技能自我管理技能可迁移技能（1）______________________________________________________（2）______________________________________________________（3）______________________________________________________（4）______________________________________________________（5）______________________________________________________

你认为大学生应当树立什么样的价值观？请与同学展开讨论并分享自己的想法。

根据相关研究机构的调研统计，有

9

种能力是用人单位着重考虑的能力。这

9

种能力根据用人单位重视程度从高到低的顺序，依次为责任心、抗压能力、人际沟通能力、逻辑思维能力、语言表达能力、上进心、团队协作能力、高效执行能力和学习能力。从中可以看到，这些能力大部分属于自我管理技能和可迁移技能。《中国青年》及《中国大学生就业》两家杂志社也一起对用人单位进行了一次调查，调查结果显示，用人单位要求求职者必须具备的能力包括专业能力、创新能力、适应能力、发展能力、外语能力、实践能力、学习能力和沟通能力等。在实际工作中，不同类型的企业还会根据自身实际情况，着重考虑求职者是否具有符合企业个性发展要求的相关能力。请你仔细阅读上面的材料，说一说你将来想要从事的职业所必须具备的能力有哪些（至少说3项），以及你应该如何提升这些能力。

大学生在签订劳动合同时，应如何避免签订“霸王条款”？

请回想你曾经做出的一项重大决定，并从以下几个方面描述其决策过程：①目标及当时的情景；②所拥有的可选方案；③所做出的选择；④决策方式。然后，请你对决策结果进行评估，并做好相关记录。你的重大决定是_____________________________________。你在重大事件上通常采用的决策风格是__________________。你这么做的理由是_____________________________________。如果让你重新做决策，则你的决定是___________________。

你在网上搜集过就业信息吗？你都是如何处理这些就业信息的？

手机已成为人们生活中必不可少的工具之一，请你发挥想象力，尽可能多地列举出与手机相关的职业，并将所有联想到的职业都记录下来。然后，说一说在列出的职业中，哪些职业与你所学专业有关？你通过这个活动得到了哪些启发？

假如你心仪的职位与你所学专业不相符，但是你觉得自己能胜任这份工作，你准备如何向面试官介绍自己？

“我该怎么办？”求职陷阱情景模拟全班开展“我该怎么办？”求职陷阱情景模拟活动，活动的具体步骤如下。（1）全班同学和老师一起设计各种常见的求职陷阱场景，如虚假职位、高薪骗局、押金诈骗等，然后将这些常见的求职陷阱场景分别写在纸条上，并放入抽签盒内。（2）全班同学每

3～5

人一组，每组派一个代表抽签，抽到的场景即为该组进行即兴表演的场景。（3）各组需要根据抽取的场景进行即兴表演，要求即兴表演应完整地表现出毕业生在该场景下的应对过程，并且即兴表演的时间不能超过5分钟。（4）其他组的同学和老师作为观众，对表演者的应对策略进行点评。（5）各组成员在组内分享自己在活动中的感受和学习到的知识，然后整理活动中的典型案例和应对策略，并将表7-1填写完整，以便随时查阅。表7-1典型案例及其应对策略典型案例介绍应对策略相关法律法规经验教训

榜样的力量每个人都有自己的职业榜样。一个人的职业榜样可以从侧面反映出他内心的职业价值体系是什么。那么，你的职业榜样是谁呢？他（她）拥有哪些优秀的品质呢？请你通过寻找你的职业榜样，分析自己的职业价值观。（1）请你找到自己的职业榜样，并填写表2-8。表2-8职业榜样信息表他（她）的名字他（她）取得的成就他（她）的优秀品质（2）请你结合职业榜样的信息，说一说你从职业榜样的身上学到了什么。

调查温州就业形势全班同学每3～5人一组，分工协作，调查温州地区高校毕业生的就业形势。（1）调查目的。了解当代大学生确定就业方向和职业目标的情况，以及他们对当前就业形势和现存就业问题的看法；了解就业形势，树立正确的就业观。（2）样本规模。随机抽取

200

名不同学院、不同专业的大学生。估计回收样本180

份左右，有效样本有170份左右。（3）问卷设计。主要从就业方向、就业形势、就业困难、大学生的就业态度（如对就业形势的看法、对用人单位的选择、对自身素质的要求、对就业期望值的确定、对职业技能的提升等）等方面来设计问卷，进而开展调查活动。（4）调查安排。整个调查活动分为准备阶段（3

天）、调查阶段（3

天）、资料整理阶段（2日）、分析资料和撰写报告阶段（2天）。（5）调查报告。依据问卷调查结果和数据分析情况，撰写调查报告，并确保报告全面、客观地反映所调查的情况。

家庭职业树请你将自己家族中各位亲属的称呼及其职业写在家庭职业树（见图3-1）上，并用彩色笔标出与自己关系密切的重要人物，然后分析家庭职业树上的信息并思考以下问题。图3-1家庭职业树（1）在亲属所从事的职业中，出现次数最多的职业是哪一个？在这些职业中，你最喜欢的职业是什么？最不喜欢的职业是什么？（2）家人期望你从事的职业是什么？家人的想法会影响你对职业的选择吗？（3）你想从事的职业是什么？为什么？

就业权益专题知识讲解请学生分专题讲解毕业生就业权益的相关知识。要求如下。（1）全班同学每

3～5

人一组，每个小组负责讲解一项就业权益，如就业信息知情权、接受就业指导权、接受就业推荐权、平等就业权、择业自主权、择业知情权、违约求偿权、户口档案保存权、劳动报酬权、休息休假权和劳动保护权等。（2）各组成员分工协作，查阅资料、搜集案例并整理相关资料，做好准备工作。（3）各组将整理好的资料做成

PPT，PPT

应清楚地介绍各种权益的概念、具体内容和应用场景，并结合相关案例予以说明。（4）各组派一名代表在全班展示本组的

PPT，每组的讲解时长不超过

3

分钟。其他组应认真学习并针对不理解的地方进行提问。

就业市场探秘请你根据自己的职业发展需要，搜集相关信息，并按照下面的步骤完成活动。（1）确定研究主题。请你选择自己感兴趣的行业（至少3个）作为研究主题。（2）搜集和分析就业市场。你可以通过多种途径搜集自己感兴趣的行业信息，分析目标行业的市场规模、竞争情况、职位需求、发展趋势和标杆企业等，并根据要求完成表

5-2。其中，市场规模分析主要对比目标行业市场规模与其他行业市场规模的大小，了解近几年市场规模的变化等；竞争情况分析主要了解目标行业的竞争格局、主要竞争者、竞争策略等；职位需求分析主要了解目标行业的主要职位类型、职位要求、薪资水平等；发展趋势分析主要预测目标行业的发展趋势、未来可能发生的变化等；标杆企业可以列出在该行业具有一定影响力的企业，并对其进行简单介绍。表5-2行业分析行业名称市场规模分析竞争情况分析职位需求分析发展趋势分析标杆企业

决策风格类型测试请你认真阅读表4-3中的情景陈述，在“符合”或“不符合”两个选项下面的方框内选择符合自身实际情况的选项打“√”，并按计分规则算出自己的总分。表4-3决策风格类型测试表情景陈述符合/不符合类型（1）我常常仓促地做出判断□ □★（2）我做事情时不喜欢自己出主意□ □●（3）碰到难处理的事情时，我会先把它放到一边□ □▲（4）我会从多个方面搜集做决定所需要的信息□ □■（5）我常常冲动行事□ □★（6）做事时，我喜欢有人陪在身边，以便随时商量□ □●（7）遇到需要做决定的情况时，我会紧张不安□ □▲（8）我会对搜集的信息进行分析，并列出可选择的方案□ □■（9）我经常改变自己做出的决定□ □★（10）发现别人的看法与自己的不同时，我不知道该怎么办□ □●（11）我做决定时总是瞻前顾后□ □▲（12）我会权衡各个可选方案的利弊，以便做出最佳选择□ □■（13）在做出决定之前，我从未做过任何准备，也未预测过可能出现的结果□ □★（14）我很容易受别人的影响□ □●（15）我觉得做决定是一件痛苦的事情□ □▲（16）我做决定时会先参考他人的意见，再考虑自己的情况□ □■（17）我常常没有经过慎重考虑就做出决定□ □★（18）在父母、师长或亲友催促之前，我并不打算做出任何决定□ □●（19）我并不想在多个方案之间做出选择□ □▲（20）经过深思熟虑之后，我会选择一个自认为最佳的方案□ □■（21）我喜欢凭直觉做事□ □★（22）我常让父母、师长或亲友为我做决定□ □●（23）我处理事情时经常犹豫不决□ □▲（24）选定方案之后，我会做好必要的准备工作，并全力以赴地落实该方案□ □■计分规则：①选择“符合”得

1

分，选择“不符合”得

0

分。②将同一类型的得分相加即为这一类型的总得分。测试结果：请你将每个类型的得分记入测试结果表（见表4-4）。“★”代表直觉型，“●”代表依赖型，“▲”代表回避型，“■”代表理智型。哪种类型的得分最高，你的决策风格就属于哪种类型。表4-4测试结果表题号组1，5，9，

13，17，212，6，10，

14，18，223，7，11，

15，19，234，8，12，

16，20，24得分决策类型★直觉型●依赖型▲回避型■理智型

模拟笔试以下是某公司的笔试试题，请你做一做。（一）单项选择题（每小题5分，共50分）（1）科学家发现大洋底部的裂陷从来没有停止过扩展，这个发现可能会解答一个曾引起人们关注的问题。地球每天的时间都比前一天延长1/700秒，即每过一年，一天要延长0.5秒，据此预测，再过2亿年，一年将只有250天了。对“一个曾引起人们关注的问题”的“解答”，最准确的是（）。A．大洋底部裂陷扩展，地球运行时间延长B．大洋底部裂陷扩展，地球运行时间缩短C．大洋底部裂陷扩展，地球自转速度减慢D．大洋底部裂陷扩展，地球自转速度加快（2）从所给出的

4

个选项中，选择最合适的1个选项填入括号处，使下列数字呈现一定的规律性。2/3，1/2，2/5，1/3，2/7，（）A．1/4 B．1/6C．2/11 D．2/9（3）将下列各项按正确顺序排序：①会议已经开始；②遇到熟人；③接到通知；④去参加会议；⑤谈了自己的看法。（）A．③④②①⑤ B．②③④①⑤C．③②⑤①④ D．④②③①⑤（4）从所给出的

4

个选项中，选择最合适的

1

个选项填入问号处，使下列图像呈现一定的规律性。（）ABC

D（5）在永恒“变化”的过程中，有的东西是要永恒坚持的，那就是学习方法论和颖悟性，还有“做人”。这段话主要支持了这样一种观点，即（）。A．永恒变化着的某些东西需要永恒坚持B．有些东西只有永恒地坚持，才会永恒“变化”C．有些东西不应随着永恒的“变化”而丢弃D．永恒的“变化”是绝对的，静止是相对的（6）

选项使下列数字1，4，27，（），3125A．70 B．184C．256 D．351（7）从所给出的

4

个选项中，选择最合适的

1

个选项填入问号处，使之呈现一定的规律性。（）

A

BCD（8）真正的辩论与辩论比赛的不同在于：在前者中，辩论双方均站在自己真实的立场上进行表述；在后者中，角色是抽签决定的。这段话支持了这样一种观点，即（）。A．真正的辩论是为了坚持观点，比赛是为了提高技巧B．辩论比赛中的双方是通过抽签决定的C．真正的辩论是为了坚持社会准则D．在辩论比赛中，双方必须坚持自己个人的观点（9）“这些像尘土一样卑微的人们，他们的身影出现在我的视线里，他们的精神沉淀在我的心灵里，他们常常让我感觉到这个平凡的世界是那么可爱，这个散淡的世界其实是那么默契，而看起来如草芥一样的生命种子，其实是那么坚韧和美丽。”最符合这段文字中心思想的是（）。A．生命不平凡但美丽 B．生命因平凡而美丽C．生命既平凡又美丽 D．生命的平凡和美丽（10）世界食品需求能否保持平衡，一方面取决于人口和经济增长的速度。人口增长会导致食物摄取量的增加；另一方面，经济增长会促使畜产品消费增加，改变人们的食物结构，从而对全球的谷物需求产生影响。据此可知，（）。A．人口的增长将影响全球的谷物需求B．改变食物结构将降低全球的谷物需求C．经济的增长可降低全球谷物的需求D．人口的增长会导致世界畜产品消费的增加（二）英语题（每小题10分，共20分）（1）Howwouldyouexplainhowtousetheinternettoyourgrandma?（2）AcustomerbroughtinaproductforrepaironMonday.Thecustomerwastoldthatitwasasimplerepair,andwouldbereadyby3p.m.onTuesday.Whenthecustomercameinat4p.m.onTuesday,theproducthadstillnotbeenrepaired.Thecustomerwasveryunhappy.Astheservicemanager,howwouldyouhandlethissituation?（三）论述题（每小题15分，共30分）（1）针对单位业务工作中出现的问题，你提出了一些很好的建议，得到了同事们的赞同，但你的领导并不满意。在这种情况下，你会怎么办？（2）领导安排一项任务交给你和你的一位同事去完成，在执行任务前，你和同事有不同的看法，但最终还是决定按照你的方法执行任务。在执行的过程中，你发现这个方法行不通，导致工作无法继续开展。这时，你该如何处理？

模拟面试全班同学分角色扮演求职者、面试官和招聘工作的相关人员，开展模拟面试活动，并拍摄相关视频。（1）全班同学每

4～6

人为

1

组，各组设组长

1

名。各组参考以下资料设计面试情景，然后进行模拟训练。情景

1：某公司招聘摄像人员2名，要求求职者能熟练操作常用摄像摄影设备，并且具备一定的影视后期剪辑技能。试用期1个月，月薪5

000元，单位可包食宿；转正后，月薪8500元。情景

2：某旅游公司招聘民宿管家

1

名，要求求职者具有专科及以上学历，酒店管理、旅游管理等相关专业者优先；具有良好的团队合作精神，待人接物落落大方，体贴周到，有爱心；认同民宿理念，喜爱山水生活，有茶艺、绘画、园艺等爱好更佳；薪资面谈。情景

3：某公司招聘新媒体运营专员

1

名，该职位主要负责公司公众号等新媒体平台的推广与营销工作。要求求职者具有专科及以上学历，专业不限，有新媒体运营相关工作经验者优先。（2）各组成员分角色扮演用人单位的行政专员、求职者、面试官、摄影人员等，各成员相互配合，共同完成模拟训练任务，各组组长负责组织协调小组成员的各项工作。（3）各组成员按角色各司其职：①用人单位的行政专员负责确定招聘需求，发布招聘信息，筛选个人简历，发送笔试通知和面试通知，等等；②求职者根据招聘信息准备求职材料，投送个人简历，参加笔试和面试；③面试官确定面试形式（可选用任意面试形式）和面试内容，拟定面试试题，明确评价标准，并对求职者进行面试；④摄影记者（可以是多人）对面试现场进行摄影、录像，并对获取的第一手资料进行剪辑（时长不超过5分钟）。（4）模拟面试活动的时长限制在半小时以内。（5）模拟面试活动结束后，由老师对各组成员的表现进行点评。

目标职业调查（1）搜集和整合目标职业的相关信息，然后将表5-3填写完整。表5-3目标职业基本信息表目标职位所属行业工作职责相关知名企业工作环境（续表）薪资福利区间任职基本要求（2）请你根据目标职业基本信息思考问题：①目标职业的发展前景如何？②通过了解目标职业，你觉得自己在哪些方面还需要提高？

人生的期待你对自己如何度过一生有规划吗？你现在扮演着哪些角色？在这些角色中，你如何分配自己的时间和精力？你最希望自己扮演好哪个角色？请你初步规划和构建自己的未来，画一幅自己的生涯彩虹图，其具体步骤如下。（1）将你已经扮演或未来希望扮演的角色依次写在图

1-5

的中间位置（可参考图

1-2）。图1-5我的生涯彩虹图（2）对照外圈的时间点，在每个角色上标出这些角色的起止时间。（3）拿出彩笔，用不同的颜色绘制你的生命角色彩虹，颜色的选择可以根据你自己的喜好而定。每条彩虹在不同时间段的宽度代表你已经或准备投入的时间、精力，色彩越宽，代表投入的时间和精力越多。（4）请你根据自己的生涯彩虹图思考以下问题：①在你的生命角色中，哪个角色最重要？为什么？②你在哪个角色上花费的时间和精力最多？为什么要在这个角色上花费最多的时间和精力？③在你对未来的构建中，你期待各生命角色之间如何保持平衡？

生涯人物访谈请你筛选出自己有意向的职业，寻找并确定访谈对象，制订访谈提纲，并根据提纲进行生涯人物访谈。事后，根据访谈情况整理访谈内容，撰写访谈报告，并将相关信息填入表3-2。表3-2生涯人物访谈表项目内容访谈时间访谈对象访谈对象的任职单位访谈对象的职务访谈内容（续表）项目内容访谈总结与体会

思维能力培养计划思维能力是个人综合素质的重要组成部分，大学生应在日常生活中有意识地养成良请你列举你认为值得养成的思维习惯，制订相应的能力培养计划，并按计划坚持21

天。同时，以

PPT

或短视频的形式记录自己实施计划的过程，观察自己因为坚持培养良好的思维习惯而在思维能力上发生了哪些变化，然后完成表2-7。表2-7思维能力培养计划表值得培养的思维能力培养计划发生的变化（举例说明）

探索我的职业倾向请你通过科学的测评，了解自己的职业兴趣类型，帮助自己从兴趣的角度寻找自己喜欢或可能从事的职业类型。请你按照以下步骤完成活动，并将表2-5补充完整。表2-5霍兰德职业兴趣测试表项目RIASEC第2部分活动部分“Y”的得分能力部分“Y”的得分职业部分“Y”的得分第3部分自我能力评估（1）得分自我能力评估（2）得分总得分我的霍兰德职业兴趣代码（1）请完成霍兰德职业兴趣测试（见附录3）。（2）将霍兰德职业兴趣测试第

2

部分

6

个类型中“Y”的数量记录下来（所记录的数量为各类型的得分）。（3）进行自我评估，将霍兰德职业兴趣测试第3部分各类型的得分记录下来。（4）将第

2

部分各类型的得分与第

3

部分相应类型的得分相加，将得出的总分记录下来。（5）将

6

个类型按照得分从高到低的顺序串联起来，取前

3

个字母组成你的霍兰德代码。然后，你可以根据霍兰德代码与相应职业的对照表（见附录

4）了解自己的职业倾向。（6）请思考以下问题：①你感兴趣的职业类型有哪些共同特点？②假如你未来的工作不符合自己的职业兴趣，你准备怎么做？

我的大学生涯“必修课”职业生涯规划要求每个大学生站在更高的视角，多维度审视自身特点和职业世界，从而科学地规划自己的职业生涯发展道路，并为自己的生涯轨迹负责。进行职业生涯规划之前，青春洋溢、潜力无限的大学生应该聚集自己的生命能量，修习大学生涯阶段的“必修课”（如专业课、体育课、思想道德与法治课，以及职业生涯规划、就业指导、心理健康等方面的课程），以便拓宽自己的职业生涯发展道路，为未来精彩无限的职业生涯打好基础。请你根据自己的实际情况，画一幅属于自己的大学生涯“必修课”思维导图。

我的平衡轮请你先画一个圆作为“我的平衡轮，并将其分成

8

等分，然后列出你认为的生活中最重要的

8

个方面，如健康、家庭、学业、爱情、朋友、财富、篮球、音乐等，将这8

个方面的内容填入“我的平衡轮”中，再思考下面的问题。（1）这

8

个方面的优先顺序是什么样的？请你按照重要程度从高到低的顺序将它们进行排列。（2）在这8个方面中，最重要的是什么？为什么？（3）假如满分是10分，你会给这8个方面分别打多少分？（4）你对你在哪一方面的表现最满意？为什么？（5）你对你在哪些方面的表现不满意？假如不满意的状况能得到改善，那么你希望将这些方面的评分提升至多少分？（6）你准备采取哪些措施改善自己不满意的方面？请你将改善措施写下来。（7）在所列的改善措施中，哪一项措施是可以马上付诸行动的？（8）改善了不满意的状况之后，你觉得自己的生活会发生哪些变化？

我的职业生涯规划书请你结合自身情况，按照职业生涯规划书的基本要求撰写一份职业生涯规划书，然后根据自己的职业生涯规划书回答下面的问题。（1）在撰写职业生涯规划书时，你觉得最难写的是哪一部分？这一部分内容对你将来的职业发展有哪些帮助？（2）假如你遇到了关于职业生涯规划方面的问题，你准备如何解决？

寻找“最美温州人”在温州，有一群人，他们或扎根三尺讲台、潜心教书育人，或敬业奉献、坚守岗位默默耕耘，或专心科研攻关、勇攀科技高峰，或白衣执甲、守护一方百姓健康，或刻苦学习、展示青春力量……他们都是“最美温州人”。这些“最美温州人”，也许是你尊敬的老师或长辈，也许是在普通的工作岗位上默默付出的打工人，也许只是你生命中擦肩而过的陌生人……在生活中，只要留心观察，就一定能找到许多值得大学生学习榜样。请你进行一场敬业榜样大搜索，寻找生活中的“最美温州人”。（1）每个学生至少找到一名“最美温州人”，收集“最美温州人”的优秀事迹，并简要地写成文字材料。（2）学生自愿在全班讲述自己整理的“最美温州人”的故事。（3）教师组织全体学生交流和讨论，然后总结这些“最美温州人”都有哪些共同的优秀品质，并号召全体同学向这些“最美温州人”学习。

职业博览会（1）（2）每组选择一个与所学专业紧密相关的职业，搜集该职业的相关信息并制作PPT。PPT的内容应包括职业的职责范围、任职要求、发展现状等。（3）每组派1名代表在全班展示本组的职业信息PPT，每个人的展示时长为3分钟左右。（4）当所有小组展示完毕后，全班各组成员开展自由咨询活动。每组的代表接受其他人的咨询，咨询总时长为15分钟。（5）当自由咨询活动结束后，各组成员就下列问题展开讨论：①怎样才能搜集到准确、完整的职业信息？②在各组介绍的职业中，各组成员对哪个职业最感兴趣？为什么？（6）各组成员将活动中那些令自己印象深刻的职业挑选出来，并将其相关信息填入表3-1。表3-1职业信息表职业名称职责范围任职要求发展前景其他信息

制作我的简历在求职过程中，大学生除了不能用同一份简历去申请不同的职位之外，还需要注意在自己的个人简历中重点展示与所申请职位相关的信息，证明自己具备任职能力，并略去无关的信息，以便提高简历的通过概率。请立刻开始你的求职准备行动，针对自己比较感兴趣的两个职位，分别制作个人简历。

MBTI性格理论与职业分析根据MBTI性格理论的测试结果，你的性格类型是___________。通过查阅相关资料，你了解到的与你性格类型一致的知名人士有哪些（至少找出

3

位）？请把他们的相关资料写在表

2-6中，并根据MBTI性格理论分析他们的性格与其职业之间的关系。表2-6人物资料与分析表姓名个人简介性格类型分析

假如上司指出你的某项能力不行时你将会怎么做题目：如果你的上司告诉你你的某项能力不行，你会？A、加紧努力B、信心大失，对涉及些能力的事较反感C、不相信上司的话D、进一步去询问你的上司，如何改进答案：选择A、你是一个需要别人鼓励的人，领导或同事给你的压力，可以有效地影响你的学习意愿。而你在潜意识中总觉得工作业绩是决定你的人际关系和你的个人价值的要素，所以一旦你得到业绩不好的信息，你就会加紧努力，因为你不想被人嘲笑，也不想被人排挤在团体之外，所以你的学习意愿是和你的周边人际有密切关系的。选择B、你的工作情绪很容易受到外人的影响，一旦被人家否定你的能力，你就会自暴自弃，因为你本来就对自己没有信心，再加上领导或同事的否定，你就会信心全失，不想再做努力。或许领导这句话只是想激励你去加倍努力，迎头赶上，而你会往坏的方面想，可见你是一个没有主动提升意愿的人。向阳职业顾问特别提醒这类职业人，经常进行自我分析，了解自己的优劣势对你非常重要。选择C、你的学习意愿不太容易受人影响，你对自己的能力和业绩很有信心，即使你的业绩不是很好，你也不会心慌，也不会因为老板一句话就改变工作计划或习惯。因此，你这个人的学习效果完全就看你的良心了，如果你对某个工作内容没有兴趣，打死你，你也不会去用心做的。选择D、你是一个很会自省、自爱的人，虽然老板只是提醒你一下，但是你会自动自发地发现问题所在，然后积极地去请教老板，这就表示你是一个很有自主性的员工，很主动地关心自己的工作业绩，不是为了和同事比较，也不是为老板或别人工作，你的学习提升是为了自己的需求。像你这种员工，应该是老板的最爱，也会有很多人愿意帮助你。

C15看看你赢的可能性有多大熬了四年，终于要大学毕业了，这可是人生的重要时刻，你和同学决定要狠狠地大肆庆祝一番。你们计画要到日本自助旅行两个月，好好地尽玩乐，大家好不容易抛开四年的束缚，当然要彻底放松心情，体验一下不同的生活经验，也算是送给自己的毕业大礼。在出国之前，还有一件非做不可的事，那就是举办一个狂欢派对，让大家得到真正的解放，想喝酒的就喝酒、想跳舞的就跳舞，反正只要一定要让自己玩个痛快!狂欢派对是由吉他社社长所筹划的，大家玩得十分尽兴，虽然好象有点疯狂过了头，不过的确是达到解放的目的。请问，这次的派对是在哪里举办的?A：PUBB：KTVC：租了一间豪宅D：某位同学的家中选A：你总觉得自己应该可以闯出一番成就来，可是在现实生活里，却还是居陋巷、住破屋、为钱奔波，你的问题就出在你没有行动能力，每次说得天乱坠之后倒头就睡，你大概只能在梦里当大赢家吧。选B：你胸无大志、也不想花时间学习、对于复杂的人际关系又不擅长，当然无法成为人生大赢家。你一直是以得过且过的心态在过日子，今朝有酒今朝醉，反正明天太阳升起来，还是一样的吃饭、玩乐、睡觉，虽然没什么成就，但是自己过得挺快乐的。选C：你在人群之中一直都十分地突出，在你的心里有一股强大的能量，不断地将你推到人生最明亮的地方，要你尽情的演出。当你经过求学、社会经验的完整训练之后，一定可以成就一番大事业，只要你想要达到的目标，没有不能成功的道理，人生大赢家，非你莫属。选D：你的资质不错，求知欲旺盛，反应很好，人脉又经营得很出色，照理来说是具有大赢家的基本条件和气势了，但是你还要学习控制你的脾气，否则小不忍则乱大谋，美好的前途可能就毁在你的一句气话上，多不值得。

职业测试：你对未来的期望

如果有一天上帝告诉你，给你一个死後重生的机会，你希望变成下列何种生物？(测试你对未来的期望)

A.不会动的植物

B.会飞的动物

C.细菌

D.会游水的动物

E.在地上跑的动物解释：

A、你的特性就是安定，或许是个性使然，让你比较不会和其他人一争长短，你似乎没有什麽事业心，在你的心中家庭、朋友、爱情更胜於你的事业。

B、你一向有着旺盛的企图心，对於未来有着伟大的计划与旺盛的雄心，企图能闯出一番的天地，能力足够的你只要能努力，必定能成功的。

C、你是一个有责任感的人，对於本身的工作范围一定会尽力的去做好，你的责任感，让大家放心的将重要的工作交给你做，虽然不是大红人，但却是一个主力的台柱。

D、你是一个富创造性的人，所以你也比较希望往这方面去发展，走艺术的路也许能让你拥有属於自己的一片天空。

E、踏实的个性，使你觉得工作是生活的工具之一，合乎兴趣的工作才是事业，唯有将自己所长以及所爱的兴趣与工作相结合，做一最好的搭配组合，才能称作事业。(一个你永远都会努力的工作。)

C13你离梦想有多远？1、你属于变动型星座(人马、双子、处女、双鱼)？YES跳第2题NO跳第5题2、谈到自己的三个优点，你可以不假思索地说出来？YES跳第3题NO跳第9题3、觉得送礼券比鲜花、巧克力实惠？YES跳第4题NO跳第8题4、你属于本位型星座(山羊、天秤、巨蟹、白羊)？YES你是第一型人物NO跳第18题5、你属于固定型星座(金牛、狮子、天蝎、水瓶)？YES跳第9题NO跳第6题6、你希望拥有哪种度假方式？A)充满异国情调的岛国海洋之旅跳第7题B)可以边玩边充电的欧洲博物馆之旅跳第11题。7、觉得粉红色是浪漫的颜色/>YES你是第六型人物NO跳第12题。8、曾经尝试减肥，不过都没有成功过？YES跳第6题NO跳第10题9、对于喜欢的异性，会主动示好？YES跳第12题NO跳第11题10、与人初次见面时，会先看对方的眼睛？YES跳第14题NO跳第13题喜欢每件事都井然有序地进行，讨厌惊喜YES跳第18题NO跳第19题12、除非重要场合，不然极少打扮？YES跳第16题NO跳第15题13、基本上不相信人性？YES跳第17题NO跳第15题14、遇到他人骚扰，通常能顺利运用技巧，让对方知难而推？YES你是第三型人物NO跳第22题15、不喜欢的事，会马上拒绝/>YES跳第23题NO跳第14题16、喜怒形于色，很难隐藏情绪？YES跳第20题NO跳第21题17、是一个很容易感动的人？YES你是第四型人物NO跳第22题18、喜欢说话甚于倾听？YES跳第22题NO跳第16题19、会点下面哪一道甜点作为副食？A)巧克力樱桃慕丝跳第23题B)香草布丁派你是第八型人物20、觉得门面的打理很重要/>YES你是第九型的人物NO跳第15题21、喜欢下列哪一种颜色组合/>A)浅灰加上粉红你是第十型的人物B)黑白对比色跳第20题22、这一生中曾经历大的挫折？YES你是第二型人物NO跳第19题经常改变主意？YES你是第五型的人物NO你是第七型的人物类型分析：第一型(梦想指数10，成功指数100)你是一个相当理性的人，不会只耍嘴皮子，在他人眼中，是个不折不扣的行动派。天生拥有察觉破绽的本性，你懂得随着环境改变，性格积极主动，自小便习惯为自己制定计划，并且懂得随时检讨反剩只要遇上合适的机会和周遭的助力，成功指日可待。第二型(梦想指数80，成功指数20)你是一个游走于梦想和现实的人，平时有着情绪化的倾向。害怕改变和竞争，对于危险有着相当敏感的警觉度。生平无大志，对你而言，名利不具备任何吸引力。你多半喜欢沉浸在自己编造的想象世界中，个性被动且不会积极。第三型(梦想指数20，成功指数90)你是一个相当上进的人，最大的优点是越挫越勇。因此越是优越的环境，对你来说越是不利。你需要在一个高压或是竞争的环境中，才能激发性格潜能。环境的适应力强，你务实且懂得向强者看齐。个性果断不过有时显得过于冷酷和严肃。第四型(梦想指数70，成功指数40)你是个很压抑的人，无法适度释放自己的能力，因此经常处于人际关系的边缘地带。为了逃避压力和寂寞，你经常躲在自己的小圈圈中，这对成功相当不利。你需要的是积极乐观的朋友，化梦想为实践，才能成就大事业。做事经常虎头蛇尾的性格弱点，不应该姑息。第五型(梦想指数50，成功指数50)你是一个能量释放很不规律，行为上不按照牌理出牌的人。你个性有点外向又有点孤僻，常给人摸不清的感觉。你为人直率，他人经常觉得很难和你搭上线。没有什么喜恶，对于人生也没有特定计划，你的梦想随时在改变。积极时另人刮目相看，颓废时又象扶不起的阿斗。第六型(梦想指数60，成功指数30)你其实聪明绝顶，不过你的性格充满矛盾点，这是阻碍你成功和向前迈进的关键点。你的自尊心强烈，喜欢竞争却又不愿承认，有时候会为了成就牺牲他人。内心会构建伟大的梦想，不过成就有时却为你带来烦恼。你的成功之路布局得太快，有时会让自己措手不及。第七型(梦想指数30，成功指数80)虽说你的成功指数不很高，不过实际上你才是所有类型中最容易出人头地的一型。你的外表和实力经常被人忽视，这一点容许你默默地往上爬，在他人毫无防备之下攻城掠地。没有把握的事情你不会做，你相当精明，绝对不会让自己吃亏。第八型(梦想指数90，成功指数10)你是一个感情丰富的人，很容易受到环境的影响。优柔寡断是你的性格弱点。遇强则弱，很容易成为他人欺负的，遇弱则会显得很怠惰。你需要积极营造自信，不要人云亦云。如果父母都很强势，对你将有很大的帮助。学习不要逃避问题和多自修，成功几率才会提高。第九型(梦想指数100，成功指数60)你的个性单纯天真，许多时候误打误撞就能获得好运，十分令人羡慕。天性善良的你，很有创造力，从事创意工作将能有大成就。官僚主义和复杂的人际关系不适合你，只要积极有自信，可以考虑自己创业或是实践梦想。第十型(梦想指数40，成功指数70)你是一个相当善于处理人际关系的人，天生擅长观察人性，活跃于各项社交活动，你很懂得经营自己。你几乎不花时间在梦想上，对你来说，成功的关键在于积极努力。你极富竞争性，个性有时咄咄逼人。你的弱点在于物欲极强，小心别沉浸在追求金钱的世界里。

课堂辩论人生是应该“成大功、立大业”还是“淡泊名利，平淡是真”一、活动目的让学生通过辩论准备、辩论过程去完善自己的成功观。二、活动内容（一）教师导语按照中国人的文化，淡泊名利肯定是褒义词，而逐名逐利自然是贬义词。从人们的成功观中可以看出，有些人是不断进取、高歌猛进；有些人则生性淡泊、知足常乐。前者看后者是不思进取、贪图安逸；后者看前者则是追名逐利、不懂淡泊。对此，作者观点是当一个人有了名利之后才有资格去谈淡泊，没有名利说淡泊那叫“吃不到葡萄说葡萄酸”。名利是人的欲望使然，欲望可以使人成就大的事业，也可使人欲火烧身。对于以合理、合法、公正、公平的方式追名逐利在一定程度上对个人对社会都会有益，但它需要一定的度，因而在确定成功观时，对于富贵强者，要知足常乐，知足方能安泰，安泰方能惜福。对于贫穷弱者，则要高歌猛进，不断进取。你的观点是什么呢？（二）活动方式首先以小组为单位，抽签确定正反方，然后确定辨手，团队课下共同收集资料做好充准备，最后在课上组织辩论赛。辩题：人生是应该“成大功、立大业”还是“淡泊名利，平淡是真”。

游戏——麻雀变凤凰目的通过游戏使听众突破思维的框框激发创造力；在面对“不可能解决的问题”时能够保持积极的心态，决不轻言放弃。操作步骤1，老师拿起一张A4纸，对折一下，从中间剪下一个3平方厘米的小纸片，然后用手指着A4纸中间的小洞笑着问，谁可以从这中间穿过去？2，为了增强效果老师可以拿着纸到下面挨个去问。3，随后，老师拿起剪下的小纸片问：如果刚才的洞不行，那么这张纸可以吗？有谁认为可以就过来试一下。4，有些人会说不可能，一些人可能在思考，给他们时间。5，老师这时候开始引申游戏的含义。暗示小纸片就像大多数人目前所具备的条件，但我们每个人都有目标和梦想，我们还是期望可以从这张只有3平方厘米的小纸片中穿过，能够梦想成真。6，老师开始用剪刀剪小纸片，边剪边展示给大家看。剪好将纸拉，展开成一个纸环，随后问：刚才不可能的事情，现在可以了吗？7，大家讨论，总结游戏心得

课堂互动：打开心门交朋友一、活动目的（1） 进一步增进团队成员之间的了解；（2） 协助团队成员树立积极主动的人际关系态度；二、活动内容（1）热身活动：“你猜我猜”：领导者在心中想团队成员一人，但不说出来，然后请其他人猜，在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人获胜，发放小礼品，然后由胜者心中默念。依次类推。（2）爱在指间⑴将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。⑵当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1~4个手指：①伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；②伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；③伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步了解，和你做个普通朋友”；④伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。⑶当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：①如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；②如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；③如果两个人都是伸出2个手指，那么微笑着向对方点点头；④如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；⑤如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。每做完一组“动作—手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作—手势”为止。领导者引导分享：刚才自己做了几个动作？握手和拥抱的亲密动作完成了几个？为什么能完成这么多的亲密动作。从这个游戏中你得到什么启示？领导者点评：在人际交往中我们都有一个共同的倾向——希望别人承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己，但不是任何人都会这样的，别人喜欢我们也是有前提的，希望我们同样接纳他们、喜欢他们，承认她们的价值等等。（4）信任之旅：所有成员牵手围成一圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈；练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松，再依次换人到圈内去体验。领导者引导讨论：你倒下时心情如何？大家会不会担心摔在地上？•••领导者进行小结。

课堂互动独特的我一、活动目的帮助组员具体界定个人的长处和限制，也学习接纳自己和欣赏自己，同时肯定自己是一个独特的人。活动结束，每个人能够做到赞美别人和给别人反馈的技巧。二、活动内容1．以简短话语阐释每个人都是独一无二的。2．分发表格给各人填写自己的长处和限制。3．小组赞美。先两两一组，每个人写下他观察到对方在团体里做得很好的行为，比如：“每当你给别人反馈时，你都会好好地看着他。”写下朋友的赞美之后，小组集中。每次由一个人大声地赞美他的伙伴，其他人则要专心听。然后小组成员再衡量每个赞美是否符合赞美人的标准(具体、真诚、引其向善)。接着，每一个同学讲出关于他的三个优点或他的感人故事，熟悉的和不熟悉的同学都要讲，熟悉的同学可能讲是深入一些，不熟悉的可以讲得浅显一些。4．小组的希望。当小组发展已成熟、组员之间的信任已稳固建立之后，组长可邀请大家彼此道出对方的限制。在进行时，也要与步骤3一样，要有事实和有基础地说出自己的看法。5．汇报精彩片断：请任意一号同学，像3号汇报本组讨论的热点及感想一样。【注意事项】重点注意各人面对自己的弱点所产生的负面反应。如果发现有人所填的长处太少时，就要设法帮助他们具体地发掘、界定和作出肯定。在限制方面，要注意从稳定性、内外性、可控性三个维度去正确归因。纵然组员间已有信任和良好的关系，但由于要表达一些负面的事物，组长宜预先提醒大家在措辞与态度上要适当，不可带有攻击、侮辱和嘲笑成分。在必要时，组长也要及时协助甚至干预和制止。组长固然要协助组员设法表达感受，无论是给意见还是接受意见；在进行步骤4时，组长就更加要谨慎，也要尽力促进组员多作感受上的表达，以期在一种真诚恳挚的关爱气氛中，使此习作能充分产生预期的功能。

互动教学谁塑造了我一、活动目的对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪作出正确的处理。二、活动内容1．指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。2．要求大家画1个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，或人生的最重要（最快乐或最哀痛）时刻或事件，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示，可以写出你在未来日子里最渴望达到的目的，数目不限。3．指导者要求成员闭目安静，然后回忆自己人生中最快乐(或最悲哀、最痛苦)的时刻或事件。4．静思5分钟后，请大家睁开眼睛，请每个人在小组内(5～6人)，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生，讲述自己的经历。其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题。5．最后通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。6．交流结束时，每个小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受；

∮3互动教学一、活动目的对时间管理方法进行了解和实操。二、活动内容请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情：1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19点以前）估计要花1小时。5．明晚8点有个1小时长的电视节目，与你的工作有密切关系6．明晚有一场演唱会7．你在图书馆借的书明天到期8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份10．明天下午2点到4点有一个会议11．你欠某人200元钱--他明天也将参加那个会议12．你明天早上从9点到11点要听一场讲座13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗15．你想好好洗个澡16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时17．你身上只有5块钱，需要取钱18．大家明天晚上聚餐19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2小时21．你收到一个朋友的信1个月了，没有回信，也没有打电话给他22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有24．下个星期二，你要参加一次业务考试。分析：在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如何制订一份合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请：1．把要做的事情全部看一遍2．确定每件事情的重要等级3．根据重要程度把事情重新排序前一天，我们动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：1明确你的价值观2确定你的目标3对你的目标按优先级排序4明确你的任务5对任务按优先级排序价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的基础。大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。什么对你而言是最重要的？家庭？工作？金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。如果你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。事件可以分为几个类别：健康——看牙医，洗澡，等等家庭——给家里打电话，等等友谊——买礼物，回信，参加聚餐，拜访朋友，等等爱情——准备烛光晚餐，等等工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等金钱——夜间兼职的面试，等等兴趣——看演唱会，等等重看一遍你对这些事件的排序，可以清楚地看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。这就是你的价值观。目标是我们的需求和愿望——我们想得到什么。它们应该直接源于我们的价值观。否则，我们所做的事将无法满足自己的需要。目标往往不能由单个行动达到，需要花费相当长的时间，并需要采取若干步骤。例如，周末有一对矛盾：要么去外地拜访朋友，要么准备星期天的报告。如果你决定去外地访问朋友，而不为报告做准备，你的目标很可能是：保持友谊，哪怕自己做出某些牺牲。如果你不去访问朋友，而是准备报告，你的目标很可能是：尽最大努力完成工作。当然，保持友谊和完成工作都是你的目标。但你对它们的重视程度取决于你的价值观。把友谊放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足源于你的家庭和朋友。把工作放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足来自于追求卓越。再如，任务表中还有一对矛盾：星期二和星期三晚上，在公司开会、兼职面试、看演唱会三者之间只能挑选两样，舍弃一样。它们分别代表的是工作、金钱和兴趣，对它们如何排序，也完全取决于你的价值观和目标。一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。

互动教学我很不错一、活动目的1．发掘自己及他人的正向特质；2．与他人分享自己的优点与长处；3．培养积极自我评价的习惯。二、活动内容1．在黑板上示范说明什么是正面评价，然后发给学生“我很不错”自我分析表，让他们填写。2，请一两名学生朗读自己的自我分析表，其他学生可以补充他的其他优点。3．向学生讲述下述观念——虽然有许多不顺利、悲观的事情发生在我们身边，但同时许多顺利、喜悦、乐观的事也依然在进行，只是当我们过度悲伤时，常常忽略了它们的存在。只要用心体会，我们依然会发现这些美好的事物。4．手持一面镜子，由教师示范说出自己的三项优点。5．学生分组围成圆圈，每组发给一面镜子，各组学生轮流用镜子并且说出自己的三项优点。其他学生也可补充说一两项，直到全组说完为止。6．回到大团体中，由教师指名若干学生说说刚才参加小组活动时的感想。7.教师总结。活动结束前，教师可以就课堂上表现优秀的学生，分别给予具体的称赞，也可以补充说明他的优点。

课堂互动：相识与信任一、活动目的人需要交往，但只有互动与合作才会充实提高；人渴望交往，但只会向具有安全感的人打开心扉。因此，心理健康教育必须借助小组活动，营造安全氛围，使交往对象逐步由少到多，通过渐进的自我袒露，帮助学生在小组团体里感到自在与自然，彼此间形成融洽气氛，彼此的认识逐渐深入，彼此的相似点被发现，信任感渐渐建立，凝聚力不断增强。（1）可以在两人小组较仔细地描述自己的特点与期待；（2）每个人可以说出每个成员的名字和每个人至少两项特点；（3）发现自己和其他成员共有的担心或问题；（4）增加自己和小组成员相处时的自在感；（5）组建心理活动小组；（6）了解活动的目的、内容、要求及方式。二、活动内容（一）热身活动(进化论)全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。（二）相逢与互识1．最佳搭档。先准备彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二。把裁好的彩色纸由学生自由抽取。每人找到与自己同色且形状相匹配的另一半，组建成两人一组。2．两人一组自我介绍，时间约8分钟。介绍内容包括姓名、兴趣、爱好、特长、个性特点、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料，如最引以为自豪的成就，曾遇过的最恐怖事件等。每人限时3分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。3．六人一组互相介绍。刚才自我介绍的三个组合并，每6人一组，每个组员将自己刚才认识的朋友向其他新朋友介绍。介绍完毕后，新朋友可以向被介绍者提一个自己想知道的问题。被介绍者立即回答，当然，如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来。这样，回答者因被全组其他组员关注而增加信心。4．六人围圈而坐。从其中一个人开始，按顺时针进行。每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三项内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第6个人都必须从第1个人开始讲起。如第1个人介绍:我是来自湖南工业大学包装学院的、性格比较外向的王一兵”。第2个人则说“我是来自湖南工业大学包装学院的、性格外向的王一兵左边的来自湖南工业大学经济管理学院的酷爱读书的刘力。”以此类推，每个同学都从第1个人说起。有的同学一时记不起太多的信息，全体成员可以一起帮他。当最后一个同学介绍完毕，全组为之鼓掌。比一比哪一组最先完成。（三）分享与交流每个小组派出一个代表，把全组成员一一向全班介绍。大家评议给分，教师将得分写在黑板上。统计各组的成绩，得分高的一组获胜，得分低的一组唱一首歌或做其他活动。

课堂互动：写一份“个人诚信介绍信”一、活动目的1.对个人的诚信状况进行反思；2.为建立诚信素养塑造一个自律与他律的环境。二、活动内容1.每一个学生根据训练项目的要求，自己首先在课下撰写“个人诚信介绍信”。2.按8人左右将全班分为若干个小组，每个小组成员首先在组内互相介绍。3.每个小组进行组内总结，并提交小组建立诚信素养行动方案。4.每个小组选派一名代表在课堂上分享“诚信素养行动方案”。

课堂互动：寻找支点一、活动目的人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去,通过互动，消除狭隘人格缺陷。二、活动内容现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）

课堂互动：扬帆起航一、活动目的激发学生思考自己的生命，展望自己的未来，提醒大家珍惜大学生活，为自己的生活做好规划。二、活动内容准备可用于放松训练的背景音乐、音乐《友谊天长地久》《我的未来不是梦》、祝福卡每人一张、笔每人一支。A描绘自己的生命线：指导语：请备一枝红蓝笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。先把白纸摆好，横放最好。在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。如下图：————————————————＞在原点标上0，在箭头处标记你为自己预计的寿数，然后在白纸的顶端写下xxx的生命线，这条线标示了你一生的时限，是你的脚步蓝图。现在请根据你规划的生命长度没找到你目前所在的时点标出来。在这个点的左边代表着过去的岁月，右边代表着未来。把过去对你有着重大影响的事件用笔标出来。注意若是快乐的事就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方，若你觉得快乐非凡，位置就更高一点，若是伤心的、失落的事就写在生命线的下方，一次操作，用不同的颜色和不同的位置记录自己在今天之前的生命历程。然后来到未来，把你一生想干的事都标出来，并尽量把时间标注，视他们带给你的欢乐和期待程度表在不同的高度，也可以把大困难用黑笔勾勒出来，这样我们的生命线才够完美。看看是线上的还是线下的事多？如大部分都在线下，是否可以调整一下自己看世界的眼光？当把生命线画完后，请把注意力集中在此时此刻。以前的事已经发生，哪怕再可怕也过去了。你不可以改变它，能改变的是我们对待他的角度。过去是重要的，但它在重要，也没有此刻重要。好好规划你的未来，让它合理而现实，然后根据限期去实现它。请好好保管你的蓝图，时常看看。生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。B放飞梦想请同学们根据上个活动的生命线，在发挥想象力，将自己的未来规划在一张干净的白纸上（左侧填梦想，右侧填途径和方法）xxx的梦想大一，我想；因此我要大二，我想；因此我要大三，我想；因此我要大四，我想；因此我要五年后，我想；因此我要十年后，我想；因此我要十五年后，我想；因此我要二十年后，我想；因此我要三十年后，我想；因此我要C“祝福留言卡”每位同学在卡的上端写下“对xx的祝福”。然后一次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。D“最后大团圆”所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊天长地久》的背景音乐左右摇摆，并轻声哼唱，在轻松的氛围中结束活动。

课堂互动：月球求生记一、活动目的1.培养团队合作；2.创造性地解决问题。二、活动内容背景资料假设你现在是一名太空飞行船的队员，任务是与母船相约在月球上光亮一片的地方集合，但因机件故障，你的宇宙飞船在距离约定地方200哩之外堕落了，除了15件器材外，其余的器材都在堕落时坏掉了，你们能否生存下去取决于你们能否到达母船，所以你和你的同伴要决定那15个仪器对你们的生存至为重要。指引下列的就是那15件未坏掉的器材，你需要将它们按『协助生存的重要性』来编排次序，在你觉得最重要的东西旁写1字，其次的写2字，余此类推直至15个次序都排好为止。你可以选择的物资：p一盒火柴p浓缩食物p五十呎尼龙绳p降落伞的丝质布料p可携式发热器p两支点四五口径手枪p一盒脱脂奶粉p二百磅氧气桶p星际地图（月球宇域）p救生艇p磁力指南针p五加仑水p讯号火箭p急救箱连注射用针筒p太阳能FM无线电收发器月球求生记答案题纸请将以下十五件物品按重要性排好次序，并附上简单的解释。项目个人答案小组答案正确答案原因一盒火柴浓缩食物五十呎尼龙绳降落伞的丝质布料可携式发热器两支点四五口径手枪一盒脱脂奶粉二百磅氧气桶星际地图救生艇磁力指南针五加仑水讯号火箭急救箱连注射用针筒太阳能FM无线电收发器月球求生记决定过程指引:1.不要和别人争持你所排的次序才是最好。应向各队员清晰及有逻辑地讲解你的排序理据，但必须认真地留意其它人对该重点的反应及陈述的意见。2.讨论期间应避免使用「嬴,输」等字眼。拋开必须有人嬴或有人输的观念，一但出现僵局，应寻求另一个双方都能接受的方法。3.不要因为避免和别人争持或只为了维持团体的和谐而同意别人的意见。应据理力争并排除那些没有目的及逻辑的建议，切不可全面投降。4.不要使用那些纯粹为了避免争持的方法来做一个全体决定，如小数服从多数，取平均数，讨价还价或掷毫决定等方式。应视不同的意见为尚有人隐藏着心里的意见并未和各人分享，并和各团员继续讨论直至各人均取得共识为止。5.应视各种意见为中性及有建设性的，而不要视为一种作决定的绊脚石。基本上越多不同意见存在的而且确是更容易引发冲突，但亦同时增加了各种可行方法可供选择。6.应对初步的共识存怀疑态度，然后寻求各人同意该项建议的背后原因，在正式讨论该建议前必须确定各人均因为差不多的原因而同意取得共识。7.避免一些交换式或妥协式的团体决定方式。例如：一位持异见的团员在此项目上最终妥协后，并不表示在下一个项目上各团员需因此而依他的意见行事。8.请相信你的团员有能力做到大家决定要做的项目，不要作负面的想法及说一些使人绝望的说话。

课堂互动：职业生涯规划大赛一、活动目的1.让每一个学生制定自己的职业生涯规划；2.通过比赛学生共同学习和分享彼此的职业生涯规划。二、活动内容1.每位同学根据本单元所学内容制定个人的职业生涯规划。2.每位学生按规定时间上交职业生涯规划，教师进行初选，选出10份，3.选出的10名同学用PPT在课堂上陈述自己的生涯规划。4.每个小组选派一名代表与老师一起担任评委对选手进行评分。

“过迷宫”游戏在一个游戏“过迷宫”中，共有9名参赛者，每人一份同样的迷宫图，要求每个参赛者在５分钟内到达图中终点。其中设有“收获”和“陷阱”，在到达终点的过程中，每踩到一个陷阱加４步；每拿到一份“收获”减３步；最多可选择五条路线，每多做一次选择加４步；最后获胜的标准有三点：１、步数要少；２、收获要多；３、速度要快。游戏进行到最后，出现了以下几种结果。１、一名参赛者提交的时间约为三分钟左右，观察其到达终点的进程，我们发现基本直达，且一路踩着“陷阱”而来。总结起来是：速度快、步数极多、收获极少；２、五名参赛者提交的时间约为５分钟，观察其到达终点的进程，我们发现每个人都走了至少三条路线。总结起来是：速度较慢、步数多、收获较多；３、２名参赛者基本是在再三提示下匆促提交，观察其到达终的进程，我们发现其中一个人只选择一条路、另一个人选择了两条路线，两个人统一的特点就是谋而不决。总结起来是：显些超时、步数多、收获持中；４、一名参赛者提交的时间为4分钟，观察其到达终点的里程，我们发现只选择了一条路线。总结起来是：速度快、步数少、收获持中；在游戏结束之余，不禁引人思考，如果说将穿越迷宫的过程比作职业生涯规划，那么针对游戏中以上四种不同的结果来解读现实生活中的人们对职业生涯的规划。一、投机取巧，捷径型。笔者认为，第一种捷径型在游戏中看似速度较快，但是却最有理由成为游戏中最大的输家。在游戏中胜出的条件并非仅仅取决于速度，而是速度、收获、步数并存。反观我们的整个职业生涯中，看似“捷径”有可能就是最大的“弯路”。本游戏中最近的路线中布满了陷阱且少有收获。一则在职场中我们经常可以看到一些人，不是踏踏实实的专研专业知识、学习社会知识，而是学习一些花拳秀腿随时准备投机取巧，想借此在职场上提升；二则在人员招聘的过程中我们经常可以看到一些应聘者，应聘工作只是为了单纯的提薪、提福利、提职位，而并非着眼于日后的发展和职业的前景；三则，在择业的过程中经常会有这样一种现象，大多数择业者都去选择一些有名的国企、外企、合资企业，却对那些有前景、有发展空间的民企、私企冷眼相对。对于前三种企业即使是利于发展的岗位也要你争我夺，而对于后两种企业即使各方面条件都有利于发展也不予理会，孰不知职场至胜取决“实力”，而这实力来源于自身能力，而非企业规模。职业生涯并非不可以走捷径，但走捷径的前提一是找到真正的捷径；二是避开途中的陷阱。二、有始无终，选择型。笔者认为，第二种选择型在游戏中看似头脑灵活，但也不可能成为赢家。选择型经过反复尝试虽然会选择一条收获较多、步数较少的路线，但由于走的路线较多，一则浪费了大量的时间；二则因多次选择而导致步数增多。在现实生活谈及工作经常有朋友这样说：“听说现在某某行业、某某职业很热，学完这个证、那个书的就转行。”结果行业是到是转换了一大堆，却没有一个稳定下来，知识到是也学到了一些，却是博而不专，到头来竹篮打水一场空，反而不知道自己该如何定位；另者，就是无法正确处理职场上的困难与挫折，公司是一家又家的换，问题是一个又一个的来，最后对整个职业生涯失去信心；再者，就是一脚踏多船，选来选去，跳来跳去，最后都弄了个无疾而终。事实上，就如迷宫游戏一样，无论你选择了多少条路线，无论每条路线中都存在着怎样的优势与不足，而你最终都只可以确定并有始有终的延着其中的一条路线到达终点。职业生涯中多份选择就多份途径，但过多的选择必然导致一些有始无终的客观现实，也必然要浪费掉大量的时间和精力，在某种意义上讲职业发展也是有时限性的。三、谋而不决，完美型。笔者认为,第三种完美型在游戏是看似深思熟虑、老谋深算，但最终却无法成为游戏的赢家。这类完美型始终无法做出选择和决定，而由于怕超时做出的决定又绝非最佳的选择。

反观现实工作中的一种现象，在招聘工作中就遇到过许多初入社会的青年人，一要公司规模、二要自身职位、三要薪资待遇、四要福利到位、五要发展空间等等，倒是考虑周全，结果是眼高手低，一挫再挫，到最后匆匆促促的找了一份并不见得适合自己的工作。后果可想而知，时间、精力、热情全浪费掉，到头来还是不尽如人意。另一种现象则是出现在职场“失意”族里。想做“金领”又考虑到仕途无归；想做“银领”又恐高处不胜寒；想做“白领”又难于选择职业和专业；想做“蓝领”又不肯踏踏实实的从基层做起；最后只能是望洋兴叹，做一个职场的“失意”族。其实在职业生涯中要多谋而善决，而并非谋而不决，白白葬送了机会。四、中规中矩，规划型笔者认为，第四种规划型在游戏中稳扎稳打、勤思、善能，最终可成为游戏中真正的赢家。此类规划型在游戏的结果中可以看出，每一步都中规中矩，在保持速度的同时，兼固收获，又尽可能的避开陷阱，至始至终的坚持同一路线少走弯路。在职业生涯中，努力是必要的，而选择是至关重要的。我们在决定选择一个职业的时候，就应该始终朝着这个方向努力前进。当然其中也会夹杂着这样那样的干扰、这样那样的陷阱、这个那样的困难和挫折，但始终保持职业的方向感和目标感，规划职业生涯以目标为导向，是职业生涯致胜的关键。正如游戏最终的赢家一样，如果他如捷径型一样不回避陷阱；又如选择型一般频繁的变换路线；或如完美型一样谋而不决。那么他注定不会取得胜利。反之亦然，人说职场如戏如梦。但唯一不同的是，戏有落幕；梦有醒时；而职业生涯则关系着人生的事业成败，重如泰山！纵观通篇四种类型，输家和赢家之差，笔者认为就在于前者疏于规划而后者则善于规划。

游戏：齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

游戏：提高沟通能力

目的：提高沟通能力

时间：10~20分钟

材料：笔和纸

内容：

1.老师先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。

2.每两人配对比赛。

3.开始前，每一组合背对背而坐。

4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。

5.时间到，就看谁画得快而准。

6.也可对换角色。

备注：

1．这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2．老师可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

游戏：如何建立信任适用：团队建设

游戏方法：带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能