小学生2025抗挫心理训练说课稿

小学生2025抗挫心理训练说课稿主备人备课成员教材分析一、教材分析本课选用人教版小学心理健康教育四年级下册第二单元“做情绪的主人”中的“挫折我不怕”一课，与单元主题“积极应对情绪挑战”紧密衔接。教材针对四年级学生面临学习困难、同伴矛盾等常见挫折情境，设计了“认识挫折—体验情绪—学习应对”的逻辑主线，通过“情绪调节四步法”“积极自我对话”等实用训练，帮助学生建立正确挫折观，符合该年级学生心理发展特点和实际生活需求，为后续成长奠定积极心态基础。核心素养目标二、核心素养目标。通过本课学习，学生能形成对挫折的正确认知与接纳能力，掌握“情绪调节四步法”等实用心理调适技能，提升面对学习困难、同伴矛盾时的情绪管理能力；培养积极自我对话的思维习惯，增强应对挫折的心理韧性，树立“挫折是成长机会”的积极心态，为形成健康人格奠定基础。教学难点与重点1.教学重点：

（1）掌握"情绪调节四步法"（深呼吸冷静—识别情绪—积极归因—行动解决）的具体操作流程，例如考试失利后先深呼吸平复，再分析"这次没复习好"而非"我太笨"，最后制定复习计划。（2）建立积极自我对话模式，如将"我永远做不好"替换为"这次没做好，下次可以进步"。

2.教学难点：

（1）在真实挫折情境中灵活运用调节方法，例如当学生被朋友误解时，易因情绪激动跳过"深呼吸"步骤直接争吵。（2）突破消极归因思维定势，如将体育比赛失败简单归因于"我天生不擅长运动"，而忽略训练不足等可控因素。（3）将课堂所学迁移到课外生活，如面对家庭作业困难时，能主动使用"四步法"而非直接放弃或发脾气。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源软硬件资源：电脑、投影仪、白板、音响设备、情绪卡片道具。

课程平台：校园心理健康教育管理系统。

信息化资源：PPT课件、短视频（挫折情境模拟）、音频故事（积极自我对话案例）、互动游戏软件（情绪调节练习）。

教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、情绪日记记录。教学过程设计###1.导入新课（5分钟）

**目标**：引起学生对“挫折”的兴趣，激发其探索欲望。

**过程**：

开场提问：“同学们，你们最近遇到过什么让你觉得‘好难’‘不想做了’的事情吗？比如学不会一道数学题、和好朋友吵架、或者参加比赛没获奖？”（请2-3名学生分享）

展示短视频：播放1分钟校园生活片段，内容包括学生考试失利后垂头丧气、学不会跳绳时摔跤哭泣、竞选班干部落选后默默发呆等情境，提问：“视频里的同学遇到了什么？他们的心情是怎样的？”

简短介绍：“这些让我们不开心、想放弃的事情，就是‘挫折’。其实每个人都会遇到挫折，今天我们就来学习怎么面对它，让挫折变成成长的‘小台阶’！”

###2.挫折基础知识讲解（10分钟）

**目标**：让学生了解挫折的基本概念、组成部分和“情绪调节四步法”原理。

**过程**：

讲解挫折的定义：“挫折就是当我们想做好一件事，但因为各种原因没做好时，心里产生的难过、生气、想放弃的感觉。”

分析挫折的“三部分”：①挫折情境（比如考试没考好）；②挫折反应（比如哭、说“我太笨了”）；③应对方式（比如“我下次可以多复习”）。

介绍“情绪调节四步法”：结合PPT图示（①深呼吸冷静→②识别情绪（我生气了）→③积极归因（这次没复习好，不是我不行）→④行动解决（制定复习计划）），用实例说明：“比如小明学骑自行车摔倒了，他用‘四步法’：先深呼吸3次，告诉自己‘摔跤很正常’，再想‘是我没掌握平衡，多练几次就行’，最后继续练习，最后学会了！”

###3.挫折案例分析（20分钟）

**目标**：通过具体案例，深入了解挫折的应对方法，理解“挫折是成长机会”。

**过程**：

呈现三个典型案例（结合课本“挫折我不怕”情境）：

-**案例1**：小丽数学考试不及格，趴在桌上哭，说“我永远学不好数学，不学了”。

-**案例2**：小强参加跑步比赛，因为紧张没发挥好，得了最后一名，同学开玩笑“你跑得真慢”，他很生气，想和同学吵架。

-**案例3**：小华想参加绘画比赛，但看到其他同学画得比自己好，觉得“我肯定不行”，不敢报名。

小组讨论（每组4人，发放讨论卡）：“这三个同学遇到了什么挫折？他们的应对方式对吗？如果是你，会用‘四步法’怎么解决？”（讨论5分钟）

案例分析：每组分享讨论结果，教师引导总结：

-小丽：消极归因（“学不好数学”）→应改为积极归因（“这次没复习好，每天做5道题，下次能进步”）；

-小强：情绪冲动（想吵架）→应先深呼吸，再告诉同学“我下次会努力”，把压力变成动力；

-小华：自我否定（“我不行”）→应尝试报名，练习中提升能力，挫折让我们发现不足。

强调：“挫折不是‘拦路虎’，而是‘提醒器’——提醒我们哪里需要改进，哪里可以做得更好！”

###4.学生小组讨论（10分钟）

**目标**：培养合作能力和解决实际问题的能力，将所学方法与自身经历结合。

**过程**：

分组任务（按4人小组，每组选1名记录员、1名发言人）：“结合自己的生活，讨论‘我遇到的最大挫折是什么？当时怎么做的？现在学了‘四步法’，可以怎么改进？’”

讨论要求：

①写下挫折情境（如“学不会打篮球”“被妈妈误会”）；

②当时的心情和应对方式（如“很生气，把篮球扔了”）；

③用“情绪调节四步法”重新设计应对步骤（如“深呼吸→识别‘着急’→归因‘投篮姿势不对’→行动‘请老师教姿势’”）。

教师巡视指导，对讨论困难的小组提示：“可以想想最近让你不开心的小事，不用写很大的挫折哦！”

###5.课堂展示与点评（15分钟）

**目标**：锻炼表达能力，深化对挫折应对方法的理解，促进同伴学习。

**过程**：

小组展示（每组2分钟）：发言人上台分享讨论结果，如：“我们组讨论的是‘学不会跳绳’。我当时跳了10次都没成功，把绳子扔了说‘我不学了’。现在用‘四步法’：先深呼吸，告诉自己‘慢慢来’；再想‘是我节奏没掌握好’；最后请妈妈帮我数节奏，现在我一次能跳20个了！”

互动点评：

-学生提问：“如果试了很多次还是不会，怎么办？”（引导回答：“可以请老师、同学帮忙，或者换个方法，比如先练单摇再练双摇”）；

-教师点评：肯定各组“积极归因”“主动行动”的亮点，如“第3组把‘被妈妈误会’归因为‘没及时解释’，而不是‘妈妈不理解我’，这就是积极的思维！”补充：“遇到挫折时，求助不是软弱，而是聪明的做法！”

###6.课堂小结（5分钟）

**目标**：回顾本节课核心内容，强化“积极面对挫折”的意识。

**过程**：

回顾总结：“今天我们认识了挫折，学会了‘情绪调节四步法’——深呼吸冷静、识别情绪、积极归因、行动解决。我们知道，挫折就像我们学走路时摔的跤，摔了不可怕，爬起来继续走，才能越走越稳！”

情感升华：“希望同学们以后遇到挫折时，别急着说‘我不行’，想想今天学的‘四步法’，把挫折变成成长的‘小礼物’。相信你们都会成为‘抗挫小勇士’！”

布置作业（结合课本“情绪日记”）：完成“我的抗挫日记”，记录本周遇到的一个挫折，用“情绪调节四步法”写出自己的应对过程和感受，下节课分享。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《情绪调节四步法》绘本手册：结合课本“情绪调节四步法”内容，延伸设计10个校园常见挫折情境（如课堂发言紧张、比赛失利、朋友误解等），每个情境配步骤分解图示（深呼吸3次→用“我现在感到______”说出情绪→用“这次没做好，可能是因为______”积极归因→制定“接下来我要______”具体行动），帮助学生直观掌握方法在不同场景中的应用。

（2）《不怕挫折的小故事》集锦：收录教材中“挫折我不怕”单元的拓展案例，包括科学家爱迪生发明电灯时1000次失败的故事、运动员苏炳添突破年龄极限的经历、同龄人“学不会骑自行车但坚持练习最终成功”的日记，每个故事后附“挫折小思考”问题（如“爱迪生遇到挫折时是怎么想的？”“如果你是他，会用四步法怎么做？”），引导学生从案例中提取积极应对策略。

（3）《积极自我对话句卡》：针对教材“积极自我对话”知识点，设计30张正面句子卡，分三类（面对失败：“这次没做好，下次可以进步”；面对困难：“我需要多练习，一定能学会”；面对误解：“我可以慢慢解释，朋友会理解”），句式简洁、朗朗上口，适合学生日常朗读和记忆，强化积极思维模式。

2.课后自主学习和探究

（1）“家庭抗挫小任务”：与课本“情绪日记”衔接，布置“一周抗挫记录表”，包含“挫折事件”“我的情绪”“用四步法应对”“结果”四栏，要求学生每天记录1件生活中的小事（如作业不会做、被弟弟妹妹打扰等），周末与家长分享记录表，家长用“星星贴纸”奖励孩子主动应对挫折的行为，将课堂学习延伸至家庭生活，促进家校协同培养抗挫能力。

（2）“挫折应对小手册”制作：以小组为单位，结合课本案例和课堂讨论，合作制作“我的抗挫小手册”，内容包括：①“挫折预警清单”（列出自己常遇到的挫折情境，如考试、比赛、交往等）；②“四步法步骤卡”（手绘步骤图）；③“积极句子库”（收集自我对话句子）；④“求助小锦囊”（列出遇到挫折时可求助的人：老师、家长、朋友，以及求助方式）。手册完成后在班级“心理角”展示，供学生日常翻阅参考。

（3）“名人抗挫故事分享会”：鼓励学生课后搜集1-2名名人（如运动员、科学家、艺术家）面对挫折的故事，重点记录“他们遇到什么挫折”“怎么想的”“怎么做的”“最后结果如何”，下节课开展3分钟“小故事分享会”，学生轮流讲述并分享“我从中学到的应对方法”，通过榜样的力量深化“挫折是成长机会”的认知，激发面对困难的勇气。

（4）“挫折变挑战”实践活动：结合课本“挫折是成长机会”主题，设计“21天抗挫挑战”，学生每天选择1件“有点难但努努力能做到”的事（如每天跳绳增加5个、主动举手发言1次、坚持练字10分钟），完成后在挑战卡上打勾，21天后统计完成情况，分享“最让自己有成就感的一件事”，引导学生通过持续小行动体验“克服挫折的喜悦”，将课堂所学转化为长期行为习惯。板书设计①主题与核心概念

-挫折我不怕

-挫折定义：想做但没做好时产生的难过、想放弃的感觉

-挫折三部分：情境（如考试失利）、反应（如哭、说“我不行”）、应对（如“下次努力”）

②情绪调节四步法（核心方法）

-深呼吸冷静（3次深呼吸）

-识别情绪（“我现在感到______”）

-积极归因（“这次没做好，可能是因为______”）

-行动解决（“接下来我要______”）

③积极自我对话与成长认知

-积极句子：“这次没做好，下次可以进步”“我需要多练习，一定能学会”

-挫折意义：挫折是成长的“提醒器”，帮助我们发现不足，改进方法典型例题讲解1.**例题**：小丽数学考试不及格，趴在桌上哭，说“我永远学不好数学”。请用“情绪调节四步法”帮她设计应对步骤。

**答案**：①深呼吸3次冷静；②识别情绪“我感到难过和挫败”；③积极归因“这次没复习好，不是我不行”；④行动解决“每天做5道题，请老师讲错题”。

2.**例题**：小强跑步比赛最后一名，同学开玩笑说“你跑得真慢”，他很生气。请用四步法指导他应对。

**答案**：①深呼吸5次；②识别情绪“我感到委屈和生气”；③积极归因“我紧张了，下次多练习”；④行动解决“告诉同学‘我会努力’，每天放学加练”。

3.**例题**：小华学不会跳绳，摔了10次后扔绳子说“我不学了”。请用四步法帮他调整。

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