《调控情绪》教学设计1

娴空的教学设计

一、教学内容

华东师大版《体育与健康》八年级全册第九章"健康知识"第四节"调控情绪"。

二、教学目标：

1、情感态度价值观目标:

(1)引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人。

(2)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

(3)合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

(4)尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，形成自我

调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标:

(1)了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

(2)知道情绪调控的一些有效方法，从而学会关心他人。

三、教学重难点：

1、重点：学会排解不良情绪。

2、难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

四、教学方法：体验式教学法、活动探究法、典型事例分析法。

五、课前准备

对木班学生在情绪方面存在哪些突出的问题进行调查。

六、教学用具

多媒体

七、设计理念

课程积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。

在教学中本着“在活动中体验，在体验中感唐，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境

让学生体验感悟，使"要学会调控情绪"内化成学生自己的心理需求。

八、课时：1课时

教学过程

1.播放《最近比较烦》，导入新课。

听了这首歌，大家有同感吗？（学生讲述）

2新果教学

成长中的少年，会有一蚂用之不去的烦恼，这烦恼来自生活、来自学习、来自与同学的交

往……但是，有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它，从现在起，让我们一起清理烦恼，消

除烦恼，学会调控情绪。

一、情绪是可以调适的。（板书）

活动一：阅读与感悟（多媒体显示）骆驼和玻璃瓶的故事

一天，一只骆驼在烈日炎炎的沙漠中跋涉，正午的太阳晒得它又饿又渴、焦躁不安。不小心

踩在了一只玻璃瓶上.差点摔上一跤，心情极度烦躁的骆驼大怒，就踢了瓶子一脚，不走运

的是玻璃瓶被踢碎了，碎片还扎伤了它的脚.伤口流出的鲜血引来了凶狠的嗜血野狼，狼群

的围追堵截，使得骆驼疲于奔命，又添加了不少伤口.最后骆驼好不容易来到了一个背阴处，

正准备好好的休息一番，不曾想却是误入了食人蚁的老巢.食人蚁在鲜血气味的导引下，一

涌而出，霎时间便覆盖了骆驼的身躯.骆驼临死时不禁想到：”自己为什么要和一只玻璃瓶

赌气呢？"

老师：这个故事说明了什么？

老师归纳：消极的情绪有时就像一头脱僵的野马，会使我们冲动、消极、无所事事，层至做

出一些像骆驼那样后悔不已的事情，造成不良的后果。青少年阶段是人生的花季和雨季，也

经历着丰富的情绪变化。积极的情绪有益于身心健康，消极的情绪则相反。人生坎坷，一个

人难免会产生消极的情绪，但我们不能陷入其中不能自拔，要学会调节和控制自己的情绪，

要学会做情绪的主人.

活动二：大家一起来分析：（多媒体显示）《苦恼与快乐取决于心态》

古时有一位国王,梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说："大势不

好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花

谢了才旨好景不长了。"国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，

国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：”太好了，山倒了指从此天下太平;

水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！"国王全身轻松，很快痊

愈。

这个故事对你有什么启发？

在学生回答的基础上老师归纳：从不同的角度理解问题看待问题，表现出来的情绪是不相同

的。在现实生活中同学们也应该学会从不同的角度看问题。情绪与个人的态度是紧密相连的。

过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我

们掌握一些调节情绪的方法。

二、排解不良情绪。（板书）

活动三：案例分析（多媒体显示）

2010年3月23日7时20分左右，正逢孩子上学的时间，福建省南平市实验小学门口，

一名中年男子手持砍刀，连续砍伤砍死13名小学生，已有8名孩子死亡，5名孩子受伤。

受伤孩子目前正在南平中丢院和市立医院全力抢救。

制造这起惊天血案的是一名有着将近20年行医经历的医生，名字叫郑民生，这个42岁的

未婚医生,于去年辞职后,一直处于待业状况。据才口罪嫌疑人供认，作案动机为周边的人看

不起他，讲他不清楚，有桃花病；婚姻不顺，女友迟迟不与其结婚；辞职之后，另谋新职不

成，觉得活着没意思。

思考：不良情绪与3巳罪有什么关系？你的启示是什么？

老师归纳总结：不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，甚至做出一些违背

法律道德的事情，所以情绪需要调控，对情绪多变的青少年来说，更应如此。

活动四：写一写、说一说。

说一说自己的烦恼。

一旦有了烦恼、忧郁、感伤就会笼罩在我们的心头，生活也会失去光彩。

请把你遇到过的烦恼列个清单，选择自己最苦恼的T牛事或几件事，与同学交流，（四人一

组）替同学解脱烦恼.

你是怎样对待烦恼的？

学生自由列举。

学生：和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦。

学生：考试成绩不理想，我感到伤心。

学生：父母、老师批评自己，心情烦闷。

学生：别人在背后说自己的坏话，心生怨恨。

老师：这么多的具体方法，有效地消除烦恼的方法可以为三类。

(1)注意转移法。

注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极

情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

具体方法：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报；到室外走一走，到风景优美的环境

中玩一玩.

(2)合理发泄法。

遇到不良情绪时通过简单的“宣泄"痛痛快快地表达出来，或是通过别的途径与方式宣泄出

来。

具体方法：哭一适当地哭一场；诉一向亲朋好友倾诉衷肠；动一进行剧烈的运动；

写——默默地写下来。

(3)理智控制法。

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道"匝门"的力量，控制不良情绪,并尽力使自己快乐

起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。

学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题

活动五：交流体验、践行道德。

课件播放视频：一段汶川大地震视频

提问：听着忧伤的音乐，看着房屋倒塌、生命逝去的惨景，此刻你的心中有什么感受？

师：个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应

该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即"喜怒哀乐，不忘关心他人”，

三、喜怒哀乐，不忘关心他人(板书)

小结：请学生谈谈学了本节课有哪些收获。

今天我们通过学习，讨论等明白了情绪是可以调控的，也是很有必要调控的，并掌握了一些

调控的方法，我