三年级心理健康课教案和拖延说再见

一、课程名称和拖延说再见二、授课对象小学三年级学生三、授课时长40分钟四、授课目标1.认知目标：帮助学生了解什么是拖延，认识到拖延带来的不良影响。2.情感目标：引导学生体验拖延带来的烦恼，激发学生想要改变拖延习惯的愿望。3.行为目标：初步学习并尝试运用1-2种克服拖延的小方法。五、授课准备1.多媒体课件（PPT）：包含情景图片、小故事、互动问题等。2.小道具：一个沙漏或计时器，若干张“任务小卡片”（上面写有简单的小任务，如“整理书包”、“画一幅简单的画”等）。3.学生准备：每人一张A4纸，彩笔。六、授课过程（一）暖场活动：手指操“快快快”（3分钟）1.教师引导：同学们，我们先来做一个有趣的手指操，看看谁的小手反应最快，最听指挥。2.活动过程：教师示范并带领学生做简单的手指操，如“一二三四，五上山打老虎，老虎没打到，打到小松鼠，松鼠有几只？让我数一数，一二三四五。”动作由慢到快，要求学生集中注意力，快速跟上。3.过渡：同学们的小手真灵活，反应真快！那我们做事情的时候，是不是也能像我们的手指一样，又快又好呢？今天我们就来聊一个和“快”与“慢”有关的话题。（二）情景导入：明明的烦恼（7分钟）1.教师讲述：（出示PPT图片：一个小男孩愁眉苦脸地看着一堆没完成的作业，旁边放着玩具车）同学们，图片上的小朋友叫明明，他遇到了一件烦心事。放学回家，明明想先玩一会儿玩具车，心想：“作业明天再写也来得及。”结果，玩着玩着就忘记了时间，等到想起来写作业的时候，已经很晚了，他只好匆匆忙忙地写，字也写不好，还错了很多题，他觉得很不开心。2.提问互动：*同学们，明明为什么会不开心呢？（引导学生说出明明没有按时完成作业）*他本来打算什么时候写作业？又是什么时候才开始写的？（引导学生认识到“推迟”、“延后”的行为）3.引出主题：像明明这样，把今天应该做的事情推到明天，或者总是等到最后一刻才去做，这种行为就叫做“拖延”。今天，我们就一起来学习如何和拖延说“再见”！（板书课题：和拖延说再见）（三）认识拖延：拖延是什么？（10分钟）1.讨论分享“拖延的表现”：*教师提问：“在我们身边，或者在你自己身上，有没有像明明这样的拖延行为呢？想一想，你做过哪些事情是拖拖拉拉，没有马上完成的？”*鼓励学生自由发言，可以结合自己的生活学习举例，如：早上赖床、作业拖到最后才做、收拾书包慢吞吞等。教师将学生的回答简要记录在黑板上。2.分析“拖延的小危害”：*教师引导：“当我们拖延的时候，会有什么不好的事情发生呢？”*结合学生的例子和明明的故事，引导学生认识到拖延可能带来的后果，如：*任务完不成，被老师或家长批评。*因为赶时间，事情做得不好。*玩的时候也不开心，总想着没完成的事。*养成坏习惯，以后做什么都慢。3.小结：看来，拖延这个小毛病确实会给我们带来不少麻烦，让我们不开心。（四）战胜拖延：我的“快刀小妙招”（15分钟）1.故事启发：《拖拉的小蜗牛》：*教师讲述：“森林里有一只小蜗牛，做什么事情都慢吞吞的。有一天，森林要举行运动会，小蜗牛也想参加跑步比赛。可是它太慢了，总是落在后面。它很着急，想知道怎样才能变快。于是它去请教森林里最聪明的猫头鹰爷爷。猫头鹰爷爷告诉了它一个秘诀……”（故事暂停）*提问：“同学们，你们猜猜猫头鹰爷爷会告诉小蜗牛什么秘诀，帮助它战胜拖延，变得快起来呢？”（鼓励学生大胆猜想）2.学习“战胜拖延小妙招”：*妙招一：“马上做”魔法*教师引导：“猫头鹰爷爷的第一个秘诀就是‘马上做’！当你想到一件事情要做，或者老师、爸爸妈妈布置了任务，就像听到了‘开始’的口令，立刻行动，不要说‘等一下’。”*情景模拟：教师给出指令，如“请把你们的彩笔拿出来”，观察学生是否能马上行动。*妙招二：“分解小目标”*教师引导：“有时候我们觉得任务太难，就想拖延。这时候可以把大任务分解成一个个小任务，就像把一个大面包切成一小块一小块，吃起来就容易多了。”*举例说明：比如“完成数学作业”这个大任务，可以分解成“先做口算题”、“再做应用题”、“最后检查一遍”。*互动体验：发给学生“任务小卡片”（如“整理书包”），请学生说说可以分解成哪几个小步骤。*妙招三：“专注小闹钟”*教师引导：“做事情的时候，如果东看看西摸摸，就会很慢。我们可以请‘小闹钟’来帮忙，设定一个时间，在这个时间里，专心做一件事，不做其他无关的事情。”*演示：教师用沙漏或计时器，设定1-2分钟，让学生尝试在规定时间内完成一个非常简单的小任务（如画一个笑脸），体验专注做事的感觉。3.总结妙招：我们今天学到了三个战胜拖延的小妙招：“马上做”魔法、“分解小目标”和“专注小闹钟”。（五）巩固提升：我的“告别拖延宣言”（4分钟）1.制作“我的决心卡”：*教师引导：“同学们，现在请大家拿出A4纸和彩笔，在纸上画一画或者写一写，你打算怎样和拖延说再见？比如，你想改掉哪个拖延的小习惯，准备用什么方法？”*学生创作，教师巡视指导，鼓励学生用自己喜欢的方式表达。2.分享宣言：邀请几位学生展示自己的“决心卡”，大声说出自己的“告别拖延宣言”。3.教师总结：同学们都很有决心！希望大家能把今天学到的小妙招用到生活和学习中，从现在做起，从每件小事做起，和拖延说再见，做一个做事又快又好的快乐小能手！七、活动延伸1.“拖延小侦探”：鼓励学生在一周内，当发现自己有拖延行为时，及时提醒自己，并尝试运用学到的方法改正，家长可以协助记录和鼓励。2.班级“高效小明星”评选：每周评选在克服拖延方面表现进步的同学，给予表扬和鼓励。八、板书设计和拖延说再见*什么是拖延？（推迟、延后）*拖延的小危害：（完不成、做不好、不开心……）*战胜拖延小妙招：1.“马上做”魔法2.“分解小目标”3.“专注小闹钟”*我的