“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计

IV1引言21世纪,随着新时代的快速发展,拖延症在大学生这个群体中已普遍存在。据有关调查显示,大约有75%的大学生认为自己有时拖延,50%的大学生认为自己一直拖延。拖延症会对大学生的学习、生活、心理等各个方面均产生不利影响。因而,如何有效地干预和缓解拖延症尤为重要。拖延是一种普遍存在的现象,影响着我们生活的很多方面。在目前看来，拖延症广泛存在于不同群体之中。对于学生群体而言，拖延症随时可见，老师布置的作业，许多学生常常拖到很晚才完成，事后又感到后悔，却很难改变这种状态，下次还会再犯。大学生拖延行为产生于拖延动机的显现,而其实质是知与行的分离。解决拖延行为的方法在于弥合知行间的距离,消解拖延的动机。拖延是个体有意识而不必要地拖延必须完成的学习任务的行为，这种拖延行为会对个体的心理产生不良影响。在大学中，学生们刚从高中紧张有序的生活步入自由自在无拘无束的大学生活，更容易产生拖延的习惯，影响学业进度、日常生活交友及心理健康。拖延症影响个人的生活节奏，降低学习和工作效率，对个人的长远发展产生重重阻碍。社会节奏加快和自由自在的状态，拖延症已从个人习惯问题演变为影响工作效率以及个人身心健康。因此，对拖延症现象的研究具有紧迫性。1.1选题背景生活节奏越来越快,生活压力巨大,在日常生活和学习中,拖延症已经严重影响了我们的生活质量,成为一个普遍存在的问题，社会竞争的激烈使得人们的焦虑感普遍增强，拖延有时被当作一种缓解焦虑的方式，尽管只是暂时的。这种在各领域频繁出现的拖延行为，对个人的学习效率、职业发展、心理健康以及生活质量都产生了诸多负面影响。是一种跨文化普遍存在着的问题行为,它不仅对人们的学习、工作、生活和情绪造成严重的负面影响,甚至还会损害人们的身心健康。此设计以拒绝拖延症为核心，设计从一些视觉元素出发，通过创造独特而富有表现力的设计，让大家意识到拖延症的危害，正视自己的情绪，尝试给自己一些积极的心理暗示，告诉自己可以完成任务。1.2选题目的和意义从现实意义上讲，独特的创意主题设计探索如何拒绝拖延，帮助我们更好地理解习惯形成与打破的机制。能提升自我管理能力，有效管理时间，可以更加合理地安排工作、学习、生活，减轻心理负担，拖延时往往伴随着焦虑、压力等负面情绪，拒绝拖延可减少这些情绪，让人保持积极的心态。无论是长期的职业目标，还是生活规划，克服拖延是迈向成功的关键一步。它还能培养自律品质，这种品质会延伸到生活的各个方面，让人受益终身。选题“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计，有助于完善自我调节和动机理论，有助于个体合理安排时间，高效完成任务，提升学习和工作效率。深入了解人类的自我激励机制.意志的力量以及情绪对行为的影响。有助于个人和团队更好地利用时间、人力等资源，提高社会资源利用效率，推动社会经济发展。从个人层面来看，深入了解拖延症的成因与应对方法，有助于个体提高自我认知，改善时间管理能力，克服拖延行为，从而提高学习与工作效率，实现个人目标，提升生活质量。2“阿拖”IP形象设计研究2.1拖延症产生的原因拖延症已然成为妨碍我们持续前进、扰乱我们身心健康的不利因素，拒绝拖延便成为了当下需要解决的关键事项，拖延症产生的缘由诸多，有时是由于任务难度较大或者极为复杂，致使人们不知该从何处着手，就会萌生先搁置一旁的想法，也或许是任务显得枯燥乏味，缺乏足够吸引力，故而就不想去开展。或者对一项任务不感兴趣或不愿意做，一种可能是任务本身与执行者的兴趣或意愿相悖，需要投入更多精力；另一种可能是被迫做事，同时又没有拒绝的能力。这几种情况下，很多人都会采用拖延的方式消极抵抗，以拖到最后时刻或延期的方式实现心理上的平衡。以及可能是我们为自己设定的目标不切实际，认为反正无法达成，索性就给予拖延，另外缺乏自律以及自我管理能力，容易受到外界事物的干扰，如手机、电视等，同样会引发拖延现象，另外一些人则是因为惧怕失败，担心做得不好会遭受他人批评，就始终拖延着不采取行动，以及一种情形是，有些人热衷于追求完美，觉得准备不够充分便不能开启，结果就一直处于准备阶段，导致了拖延的出现。2.1拖延症的研究与分析2.2.1拖延症的症状拖延就像蒲公英,人们把它拔掉,以为不会再长出,但实际上,它的根埋藏得很深,很快又长了出来。生活中常常出现这样的情形:一份开了头的电子邮件,写给工作伙伴或久违的朋友,却迟迟处于草稿状态;一张待收拾的书桌,杂物几乎淹没了重要的文件;甚至,拖到最后一刻才磨蹭着收拾远行的行李,风风火火一路狂奔去赶即将起飞的航班。拖延症的症状较为突出，做事总是往后延迟，原本规划好今日要做的事情，却一直拖延着不做，总是觉得以及时间，明日再处理，会找寻各种各样的借口，如太过疲惫、没心情、条件不合适等等，以此来逃避做事，在做事过程中也容易分散注意力，一会儿瞧瞧手机，一会儿做点别的事情，很难全身心专注于手头的任务。并且往往到了最后期限才开始匆忙行事，结果可能导致完成的质量欠佳，还会时常自我宽慰，觉得拖延一下并无大碍，或者对自己的拖延行为感到焦虑、自责，就是不付诸实际行动去加以改正。2.2.2拖延症的危害拖延症的危害可不少。它会让你做事的效率变得很低，别人能很快完成的任务，你因为拖延要花很长时间，而且到最后可能还完成得不好。尽管拖延者可能认为他们在压力下表现更好,但他们实际上比非拖延者工作得更慢,犯的错误也更多。我们天生就会回避任何痛苦或困难的事情。而一个充满压力的环境,会使拖延变得更加容易。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响——最初是强烈的自责情绪、负罪感，而后不断地否定、贬低自我。倘若置之不理，必深受其害，甚或产生焦虑、抑郁等心理疾症。它还会影响你的心情，你心里一直惦记着没做完的事，会感到焦虑、烦躁，压力也会很大。时间长了，还可能让你失去别人的信任，比如答应别人的事总是拖延，别人就会觉得你不靠谱。而且拖延习惯了，会让你越来越缺乏自信，觉得自己什么都做不好，对个人成长和发展非常不利。2.2.3如何克服拖延症导演王家卫被誉为"严重拖延症患者",他过去在拍摄《东邪西毒》、《春光乍泄》、《重庆森林》时都发生过严重拖沓现象。而网络上流传的《拖延症之歌》"字字血泪"地控诉了拖延症对学习、对生活、对减肥、对工作带来的毁灭性影响,网友们纷纷表示"中枪"了。这拖延症究竟是否属于心理问题?严重拖延者是否需要治疗呢?想要克服拖延症，其实有不少简单的办法。第一分清主次,切断"吸引源"。很多情况下,学生面对两项甚至多项任务时不知道该先干哪项,因此,我们要帮助学生先抓"牛鼻子",对不重要的任务不要过多纠结,可以放下或隔离。第二降低要求,迈出"第一步"。追求完美、精益求精是一种优秀品质,但如果为了追求完美的开头而迟迟无法迈开"第一步",进而拖延任务完成的正常进度,就有些过犹不及了。我们必须鼓励学生迈开第一步。你可以把要做的事情写下来，列个清单，这样就不会忘记，也能清楚知道要做什么。把大的事情分成一个个小部分，就像吃蛋糕一样，一口一口来，这样会感觉容易很多。3“阿拖”IP形象设计3.1IP形象设计随着时代的变迁和科技的进步，IP形象设计在品牌传播中的运用呈现出新的趋势和持点。IP形象设计的创意和形式不断创新，为品牌传播带来了更多的可能性和挑战。IP形象是一个能让人记住、喜欢的“小代表”，它可以是一个卡通人物。这些IP形象就像有自己的性格和故事，别人一看到这个形象就可以想到这个人物或者这个品牌。在IP形象设计方面，拖延症的IP形象设计的来源于我自己，因为我本人有着比较严重的拖延症，所以我就以本人为主做了一个名为“阿拖”的IP形象。“阿拖”是一个有着拖延症的小女孩，她性格活泼开朗，心里想着现在就行动，身体却很诚实的摆烂，喜欢幻想，常沉浸在“要是完成任务会有多厉害”的美梦中，虽然总是拖延，但内心也会因为未完成的任务而焦虑自责，是个又懒又可爱、又气人又让人人疼的家伙。（如图1）图1ip形象设计资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计3.2IP形象标准色及三视图这是一组人物的三视图，从正面、侧面、背面展示了这个蓝发双马尾卡通女孩的形象。她穿着印有“Delay”字样的上衣、蓝色短裤和蓝色靴子。在设计领域，三视图能全面呈现角色外观细节，方便后续制作周边、动画等工作，确保不同角度形象的一致性。标准色更好的明确人物的颜色，将层次分明更好的展示出来。（如图2、3）图2标准色图3ip三视图资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计3.3IP形象表情包设计表情包是伴随网络社交媒体图像符号不断发展的产物，逐渐成为人们在即时信息传播中的主要工具。线上信息交流过程中借助图文表情包来传递信息、表达个体情绪、彰显个性化以及寻求身份认同。它形式多样，有可爱的卡通形象、搞笑的真人照片、搞怪的动漫角色等等。表情包最大的好处就是能更生动、形象地表达情绪。在聊天里，它能增添趣味，缓解尴尬，让交流更轻松愉快。网络上常用的表情包热词有疑问、暗中观察、痴迷、大哭、生气、睡觉等热词。将这些热词延展出IP形象各式各样的动作进行设计。（如图4）图4ip表情包资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计3.4IP形象拓展人物拓展人物通过复杂多面的性格打破单一形象局限，使角色更具真实。这几个拓展人物是原来的IP形象穿着其他颜色及类型的衣服，有着不同的状态，比如穿着风格类似，或者性格上有呼应。这么做是为了让这个IP能更丰富，能有更多好玩的情节。更好的融入到生活中，第一个拓展人物是要出去玩的，主要体现在立刻就出发，出去玩不拖延。第二个拓展人物是出去采购回来的，主要体现在日常生活小事中不拖延，立刻行动。第三个拓展人物是夹着书要学习的，主要体现在工作学习不拖延。（如图5）图5拓展人物资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计4“阿拖”IP形象设计衍生产品4.1IP海报设计这几张海报是用分镜插画的方式表达出来的。第一幅招贴画主要表达的是现在就出来玩的，主人物是一个小女孩拉着行李箱准备出去旅游，后背景的高铁是出去旅游的主要交通工具，其他几个方格里面的都是出去旅游主要出现的画面，主标题为“现在就出发”，主要表达的意思就是希望我们想去哪里玩，就马上就出发。现在很多人想要出去玩，但是老想着等有钱了，等有时间了等等，造成拖延的现象很严重，因此这张海报主要想提示人们想去哪里就现在出发，不拖延。（如图6）第二幅招贴画主要表达的是生活中的一些小事，主人公是小女孩去购物的，生活中充满了各种各样的小事，这些小事是造成我们拖延症的主要原因，我们总是会想等会再做，明天再洗等等，这些小事一件件堆积到一起就会造成我们的拖延症，所以我就把一些小事比如刷牙.洗衣服.购物等小事用插画的形式表达出来，当我们看到这个插画的时候就会想起来我们需要做的事情，并立即采取行动。（如图7）第三幅招贴画表达的主要就是关于学习的了，主人物是一个夹着书本正要去学习的小女孩，在我们学习过程中每当遇到一些比较困难的总是下意识地逃避他，作业也老想着等会再做，面对快要考试的时候也总是零时抱佛脚，从来不会提前准备。老师布置作业的时候，我们也会拖着不做，等到最后的时候才会去完成这个作业。因此每个方格里面我都用插画的方式来表达我们学习的画面，当我们看到时，就会激励自己学习，立刻去学习。（如图8）图6现在就出发图7马上就行动图8立刻就学习资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计4.2衍生产品设计及展示艺术衍生产品指以艺术原作为基础，通过提取元素、结合现代设计理念与工艺技术进行再创作，形成的具有艺术价值与市场价值的产品。比如把一个受欢迎的动漫角色印在杯子、钥匙链、T恤上，这些印有动漫角色的杯子、钥匙链、T恤就是衍生产品。还有一些品牌，把自己的标志设计得很有特色，然后用这个标志做成徽章、贴纸，或者把标志的颜色和图案用在笔记本、帆布袋上，这些也都是视传衍生产品。简单来说，就是通过把原本的视觉设计元素应用到不同的物品上，让这些物品既保留了原来元素的特点，又有了新的实用功能或者变成了可以收藏、欣赏的东西。我的这款设计衍生产品是由卡头、贴纸、娃娃、明信片、钥匙扣、立牌、手提袋、镜子等部分组成。镜子就是一种能照出东西模样的物品呀。它通常是一块平整的玻璃，背面涂了特殊的材料，让它能把照在上面的光反射回来。这款以表情包为辅助图形制作出来。（如图9）如图9镜子资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计卡头一般是指在一些产品包装或者物品固定中使用的一种小部件。它通常是用硬纸板、塑料等材料做成的，形状有点像一个小夹子或者小卡片。这款卡头主要以ip形象、“拒绝拖延”的字样还有refusetoprocrastinate为辅助图形进行排版（如图10）如图10卡头资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计立牌简单来说就是能立着的牌子。它一般是用塑料、亚克力、纸质这些材料做成的。这款立牌主要以ip形象以及她的拓展人物做立牌。（如图11）如图11立牌资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计明信片就是一种不用信封就可以直接邮寄的卡片。它一般比普通的卡片大一点，一面是空白的，可以写上你想对别人说的话、祝福或者留言。另一面通常会印着各种漂亮的图案，比如风景、人物、动物、艺术画作等，这些图案能让明信片看起来很美观。这款明信片我就是用了ip形象的表情包为辅助图形来进行创作的。（如图12）如图12明信片资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计手提袋就是一种有提手、用来装东西的袋子呀。它通常是用纸张、塑料、布料等材料做成的。有些手提袋上还会印着商家的名字、标志或者一些好看的图案、广告语。这款手提袋印上了招贴画，让手提袋更加美观。（如图13）如图13手提袋资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计贴纸是一种背面带有粘性的小纸片或者塑料片，上面印着各种各样的图案。你可以把它从底纸上揭下来，然后粘在你想装饰的地方，像笔记本、书本封面、文具、手机壳，甚至是墙上。这款贴纸主要以ip表情包以及拒绝拖延、现在就出发、马上就行动、立刻就学习等为主（如图14）如图14贴纸资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计钥匙扣是一种用来挂钥匙的小物件。它通常有一个环或者圈，能把钥匙串在上面，这样钥匙就不会零散地放着容易丢。钥匙扣的样子各种各样，有的是简单的金属环，有的上面会挂着小挂件。钥匙扣主要是以ip表情包和招贴画里的插画为辅助图形制作。（如图15）如图15钥匙扣资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计娃娃是一种模仿人或者动物外形制作的玩具，它们通常是用软软的布料或者塑料做成的，里面会填充一些棉花或者其他柔软的东西，摸起来特别舒服，很多人喜欢抱着它们睡觉（如图16）如图16娃娃资料来源于“拜拖拜拖”拒绝拖延症主题创意设计参考文献[1]徐灿阳.“知行合一”视角下大学生拖延行为的改善路径[J].黑龙江生态工程职业学院学报,2022,35(01):110-113.[2]童廷婷,白幼玲,冯廷勇.情绪调节改善拖延行为的认知机制：任务厌恶中介作用[J].心理学报,2024,56(04):458-468.[3]许蔓菁,张梦园.大学生拖延行为分析与缓解策略[J].现代商贸工业,2021,42(30):57-58.DOI:10.19311/ki.1672-3198.2021.30.025.[4]冯廷勇,张碧滢.拖延行为的认知神经模型及干预[J].心理科学进展,2023,31(03):350-360.[5]王俊宇.不同情绪调节策略影响拖延行为的神经基础[D].西南大学,2022.DOI:10.27684/ki.gxndx.2022.000133.[6]徐俊业.完美主义影响拖延行为的认知神经机制[D].西南大学,2022.DOI:10.27684/ki.gxndx.2022.000596.[7]刘小娜,缪群.与“拖延君”说再见[J].中小学心理健康教育,2021,(12):35-38.[8]冯欣蕊.自我损耗对拖延的影响：情绪的调控作用[D].四川师范大学,2019.DOI:10.27347/ki.gssdu.2019.001309.[9]陈于清.人格心理分析:我们为何总是拖延[J].教育教学论坛,2019,(04):88-91.[10]王旭祥,戴美霞,王增建,等.不同拖延类型大学生的执行功能差异[J].中国心理卫生杂志,2018,32(05):415-419.[11]符丹.浅析拖延产生的原因及类型[J].考试周刊,2017,(26):193-194.[12]张茹.执行功能、自我调节与大学生拖延的