2026年中医养生学经典试题及解析

2026年中医养生学经典试题及解析一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）1.《黄帝内经》提出“法于阴阳，和于术数”，其中“术数”最早指（）A.占卜吉凶B.呼吸吐纳C.饮食计量D.针刺补泻答案：B2.“春夏养阳，秋冬养阴”体现的养生原则是（）A.因人制宜B.因时制宜C.因地制宜D.因病制宜答案：B3.下列哪项不是《素问·上古天真论》所述“真人”的特征（）A.提挈天地B.呼吸精气C.肌肉若一D.形劳不倦答案：D4.五禽戏创编者是（）A.葛洪B.华佗C.孙思邈D.张仲景答案：B5.体质分类中，面垢油光、易生痤疮、口苦口干者多见于（）A.气虚质B.阳虚质C.湿热质D.血瘀质答案：C6.子午流注理论中，手厥阴心包经当令的时辰是（）A.子时B.丑时C.寅时D.戌时答案：D7.下列穴位中，既能养生保健又能降血压的是（）A.合谷B.足三里C.曲池D.三阴交答案：C8.药膳食疗中，脾虚湿盛者最宜选用（）A.冬瓜薏米粥B.当归生姜羊肉汤C.枸杞菊花茶D.麻辣火锅答案：A9.“正气存内，邪不可干”体现的养生观是（）A.未病先防B.既病防变C.瘥后防复D.急则治标答案：A10.睡眠养生中，成人最佳入睡时间一般指（）A.19:00—20:00B.21:00—22:00C.23:00—24:00D.01:00—02:00答案：B11.下列哪味中药属于“药食同源”且能安神助眠（）A.黄连B.酸枣仁C.附子D.甘遂答案：B12.太极拳“云手”动作主要锻炼（）A.手三阳经B.手三阴经C.带脉D.冲脉答案：B13.舌象淡胖有齿痕，多提示（）A.阴虚B.阳虚C.血瘀D.痰湿答案：B14.情志相胜理论中，喜胜（）A.怒B.思C.悲D.恐答案：C15.下列哪项不是“八段锦”功法作用（）A.调理脾胃B.固肾腰C.增强视力D.发汗解表答案：D16.体质调护中，血瘀质运动首选（）A.慢跑B.八段锦C.太极拳D.长跑答案：C17.下列哪项属于“起居有常”范畴（）A.日出而作，日落而息B.饥饱无常C.熬夜刷手机D.醉以入房答案：A18.五行养生中，肝属木，其情志是（）A.喜B.怒C.思D.恐答案：B19.下列哪项最能体现“形神共养”（）A.节食减肥B.打坐冥想C.剧烈运动D.长期熬夜答案：B20.老年人晨起叩齿次数一般以（）A.7次B.24次C.36次D.108次答案：C21.下列哪项不是“春三月”养生要点（）A.夜卧早起B.广步于庭C.生而勿杀D.早卧晚起答案：D22.艾灸保健常选“保健要穴”是（）A.百会B.中脘C.关元D.神阙答案：C23.下列哪项属于“过劳”范畴（）A.久视B.久立C.久行D.以上皆是答案：D24.体质辨识中，采用《中医体质分类与判定》标准，判定为“偏颇体质”需得分（）A.≥30分B.≥40分C.≥50分D.≥60分答案：B25.下列哪项不是“养生六忌”内容（）A.忌汗出入水B.忌汗出露卧C.忌忍尿不便D.忌晨起喝水答案：D26.下列哪项最能体现“饮食有节”（）A.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少B.想吃什么就吃什么C.夜宵烧烤D.暴饮暴食答案：A27.下列哪项属于“以动养形”（）A.五禽戏B.静坐C.午睡D.辟谷答案：A28.下列哪项不是“秋季养收”方法（）A.早卧早起B.与鸡俱兴C.使志安宁D.大汗出以泄秋燥答案：D29.下列哪项属于“未病先防”技术（）A.膏方调理B.手术化疗C.抗生素静滴D.放疗答案：A30.下列哪项不是“养生三重境界”（）A.养身B.养气C.养心D.养肾答案：D二、多项选择题（每题2分，共20分。每题有两个或两个以上正确答案，多选少选均不得分）31.下列哪些属于“顺应四时”养生要点（）A.春养肝B.夏养心C.长夏养脾D.秋养肺E.冬养肾答案：ABCDE32.下列哪些属于“损伤正气”因素（）A.情志过激B.房劳过度C.饮食不节D.劳逸失度E.外邪侵袭答案：ABCDE33.下列哪些属于“药食同源”物品（）A.山药B.山楂C.生姜D.黄连E.枸杞答案：ABCE34.下列哪些穴位具有双向调节血压作用（）A.太冲B.曲池C.足三里D.风池E.合谷答案：ABCD35.下列哪些属于“静神养生”方法（）A.冥想B.打坐C.气功入静D.剧烈运动E.音乐疗法答案：ABCE36.下列哪些属于“老年人运动禁忌”（）A.憋气用力B.头部低于腰部C.快速转头D.跳跃过猛E.匀速散步答案：ABCD37.下列哪些属于“湿热质”调理原则（）A.清热利湿B.少食辛辣C.居住环境干燥通风D.多饮凉茶E.长期熬夜答案：ABC38.下列哪些属于“养生茶饮”配伍原则（）A.君臣佐使B.四气五味C.升降浮沉D.归经理论E.随心所欲答案：ABCD39.下列哪些属于“子午流注”养生应用（）A.辰时吃早餐B.午时小憩C.酉时补肾D.子时熬夜E.卯时排便答案：ABCE40.下列哪些属于“形神共养”实践（）A.太极拳B.八段锦C.书法D.园艺E.通宵游戏答案：ABCD三、填空题（每空1分，共20分）41.《素问·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，__________，故能有子。”答案：任脉通，太冲脉盛42.五行相生顺序为：木生火，火生__________，土生金，金生水，水生木。答案：土43.八段锦第一式动作名称为“__________”。答案：两手托天理三焦44.体质辨识九个类型中，除平和质外，偏颇体质共__________种。答案：845.睡眠养生中，成年人每天推荐睡眠时间为__________小时。答案：7—846.艾灸保健常选“长寿穴”是__________。答案：足三里47.情志致病，怒则气__________。答案：上48.药膳食疗中，脾虚者宜“__________”为主，慎“__________”。答案：温补；寒凉49.太极拳“野马分鬃”主要锻炼__________经脉。答案：足少阳胆经50.老年人晨起叩齿__________次，可健肾固齿。答案：3651.养生“三寒”指：春寒、__________、老寒。答案：秋寒52.子午流注中，卯时对应__________经当令。答案：手阳明大肠53.体质调护中，血瘀质运动强度以__________为度。答案：周身微微汗出54.冬季养生应“早卧__________，必待日光”。答案：晚起55.养生格言“饮食自倍，__________”出自《素问》。答案：肠胃乃伤56.气功“三调”指调身、调息、__________。答案：调心57.养生茶饮中，菊花配枸杞可__________明目。答案：清肝58.老年人“六字诀”吐气法中，“呵”字功调理__________脏。答案：心59.养生“五谷为养”中，大豆对应五行之__________。答案：水60.养生“十劳”中，久卧伤__________。答案：气四、名词解释（每题3分，共15分）61.治未病答案：中医预防医学思想，涵盖未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面，强调在疾病未发生、未发展、未复发之前采取综合措施，维护健康。62.形神共养答案：指养生过程中既重视形体锻炼、营养调摄，又重视精神情志调养，使形体健壮、精神内守，达到“形与神俱”的理想状态。63.子午流注答案：以十二经脉气血运行与时辰相配，认为经脉气血在一天十二时辰中有盛衰变化，据此择时针灸、服药、起居，以提高疗效。64.药食同源答案：指某些物质既可食用又能入药，具有安全性高、副作用小、可长期应用的特点，如山药、枸杞、生姜等，是中医食养食疗的重要基础。65.体质答案：个体在先天禀赋与后天获得基础上形成的形态结构、生理功能、心理特征相对稳定的综合特征，决定人对疾病的易感性及反应方式。五、简答题（每题6分，共30分）66.简述“春夏养阳，秋冬养阴”的具体措施。答案：春季夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，以养肝阳；夏季夜卧早起，无厌于日，使志无怒，以养心阳；秋季早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以养肺阴；冬季早卧晚起，必待日光，去寒就温，以养肾阴。饮食、运动、情志、起居均顺应四时阴阳消长，春夏多食辛温发散之品，适当出汗；秋冬多食滋阴潜阳之品，避免大汗。67.简述湿热质人群的调体方案。答案：1.精神调摄：培养耐心，避免急躁，可练书法、太极。2.饮食调理：清淡为主，忌辛辣油腻，可选冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜；茶饮可用菊花、荷叶、玉米须。3.起居调护：居住环境干燥通风，衣着宽松吸湿，勤洗澡。4.运动养生：大强度、大运动量锻炼，如中长跑、游泳、自行车，每周5次，每次≥1小时，以汗出湿衣为度。5.穴位保健：常按支沟、阴陵泉、丰隆、曲池。6.药物调理：酌情选用藿香正气、三仁汤、茵陈蒿汤等，需医师指导。68.简述艾灸足三里养生保健的操作规范。答案：1.体位：坐位或仰卧，屈膝取穴，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。2.艾条选择：陈年艾绒，直径1.8cm，长度20cm。3.施灸方法：温和灸，距皮肤2—3cm，以局部温热红晕为度。4.时间：每次10—15分钟，隔日1次，连续3月为一疗程。5.顺序：先左后右。6.禁忌：过饱、过饥、酒醉、高热、皮肤溃疡、孕妇禁灸。7.灸后：饮温开水200ml，避风寒，24小时内不洗冷水澡。69.简述“五志过极”致病的机理及调护。答案：五志即喜怒思悲恐，过极则气机紊乱：怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下。调护：1.情志相胜：喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜。2.移情易性：音乐、书法、旅游、园艺。3.疏泄法：倾诉、写作、运动。4.穴位：太冲、神门、内关、百会。5.中药：柴胡疏肝散、甘麦大枣汤、天王补心丹等，辨证使用。70.简述老年人“运动三原则”。答案：1.循序渐进：从低强度开始，每周递增10%，目标心率=（220-年龄）×（60%—70%）。2.持之以恒：每周≥5次，每次≥30分钟，形成习惯。3.个体化：根据体质、疾病、环境选择运动方式，如太极、八段锦、散步、游泳；合并骨质疏松者避免跳跃，合并膝骨关节炎者减少爬楼；运动前后监测血压、血糖，随身带急救卡。六、应用题（含计算/分析/综合，共35分）71.计算题（10分）某男，60岁，身高170cm，体重75kg，既往高血压病史。拟用靶心率指导运动，请计算其最佳靶心率区间，并给出运动养生处方。答案：最大心率=220-60=160次/分靶心率区间=160×（60%—70%）=96—112次/分运动处方：1.方式：快走、太极、游泳。2.强度：心率维持96—112次/分。3.时间：每次30—40分钟。4.频率：每周5次。5.注意事项：热身10分钟，整理5分钟；血压≥160/100mmHg暂停；运动中如出现头晕、胸痛立即停止，含服硝酸甘油并就医。72.分析题（10分）某女，35岁，办公室职员，长期熬夜，面色萎黄，唇甲色淡，月经量少色淡，舌淡胖有齿痕，脉细弱。请分析其体质类型、病机、养生干预方案。答案：体质：气虚质兼血虚。病机：久视伤血，熬夜耗气，脾胃受损，气血生化不足。干预：1.起居：22:30前入睡，午休20分钟。2.饮食：多食红枣、山药、莲子、黑芝麻、猪肝、菠菜；药膳：四物炖乌鸡、归芪红枣粥。3.运动：每天快走6000步，八段锦1次。4.穴位：艾灸足三里、血海、脾俞，每周3次。5.中药：归脾丸，每次9g，日2次，连服1月。6.情志：听轻音乐，练腹式呼吸，每日2次，每次10分钟。73.综合题（15分）某社区拟开展“中医治未病”健康促进项目，请设计一套包含体质辨识、干预技术、效果评估的完整方案，要求覆盖老、中、青三代人群，预算5万元，周期6个月。答案：1.组织架构：社区医院中医科牵头，招募中医师5人、护士3人、志愿者10人。2.流程：（1）宣传动员：海报、微信群、义诊，预算5000元。（2）体质辨识：采用《中医体质分类与判定》量表，电子问卷+现场访谈，目标1000人，预算0元（人力成本内部消化）。（3）干预技术：①老年人（≥60岁）：太极、八段锦教学，每周2次，场地社区广场；艾灸体验，每月1次。②中年人（30—59岁）：开设“办公室养生”讲座，每周1次，内容含颈肩操、穴位按压、药膳食谱。③青年人（18—29岁）：开设“熬夜补救”微课，线上直播，每周1