高中情绪培养主题班会说课稿2025

高中情绪培养主题班会说课稿2025科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）设计思路一、设计思路本节课以高中《心理健康教育》中“情绪管理”章节为依据，结合高中生情绪波动大、自我意识强等特点，以“认识情绪—理解影响—学会调节”为主线，通过情境模拟、小组分享、案例辨析等活动，引导学生联系课本中的情绪ABC理论，掌握合理宣泄、认知重构等方法，将课本知识转化为实际情绪调节能力，促进学生情绪素养提升。核心素养目标二、核心素养目标本节课聚焦学生情绪素养培育，通过课本情绪ABC理论学习，提升学生情绪觉察能力与理性认知水平；结合情境体验与案例分析，培养学生情绪调节策略的应用能力与社会情感技能；引导学生在自我认知与人际互动中，形成积极情绪管理态度，增强心理韧性，促进社会适应与人格健全发展。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法

重点：情绪ABC理论的应用（课本核心知识点），通过案例辨析引导学生识别情绪背后的不合理信念。

难点：认知重构策略的实践转化，学生难以突破固有思维模式。

解决方法：设计“情绪事件分析表”分层任务，先识别事件（A）、情绪（C），再挖掘信念（B），最后替换合理信念；采用“角色扮演”模拟冲突场景，现场实践认知重构；提供“情绪日记”模板，课后跟踪应用效果，强化理论落地。教学资源四、教学资源

硬件资源：多媒体教室（投影仪、交互式白板）、小组讨论桌椅、情绪卡片道具、计时器。

软件资源：课本配套情绪管理案例库、PPT课件（含情绪ABC理论图示）、情绪调节策略手册。

课程平台：学校教学管理系统（发布预习任务、课后作业）。

信息化资源：情绪自评小程序（课本量表）、情绪调节短视频（课本案例改编）、在线思维导图工具。

教学手段：情境模拟、小组合作学习、案例分析、角色扮演。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：发布预习任务（课本情绪ABC理论定义页、案例视频），设计问题“举例说明生活中的事件（A）、信念（B）、情绪（C）”，监控进度。

学生活动：阅读课本，思考问题，提交案例笔记。

教学方法/手段：自主学习法、在线平台。

作用：初步理解ABC理论，为课中应用重点（理论分析）铺垫。

2.课中强化技能

教师活动：导入“考试失利”课本案例，拆解A/B/C；组织小组讨论“案例中的不合理信念”，角色扮演“替换信念并重演情绪”；解答“如何快速识别不合理信念”。

学生活动：听讲分析，参与讨论/扮演，提问。

教学方法/手段：讲授法、实践活动法、案例库。

作用：突破难点（认知重构实践），掌握技能。

3.课后拓展应用

教师活动：布置作业（情绪日记用ABC分析事件），提供拓展资源（课本《情绪调节策略》章节），反馈作业。

学生活动：完成日记，拓展阅读，反思总结。

教学方法/手段：自主学习法、反思总结法。

作用：巩固重点（理论应用），深化难点（策略转化）。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）教材关联理论资源：《心理健康教育》必修教材“情绪管理”章节中情绪ABC理论的延伸解读，包括艾利斯合理情绪疗法中常见的不合理信念类型（绝对化要求、过分概括化、糟糕至极）的具体案例与分析，帮助学生深化对“信念决定情绪”核心逻辑的理解。

（2）教材配套工具资源：课本附录中的“情绪自评量表”“情绪事件记录表”“认知重构三步法模板”（事件描述-情绪反应-信念分析与替换），可直接用于学生情绪觉察与调节实践。

（3）经典心理学实验资源：教材中“情绪与认知关系”实验的拓展资料，如心理学家拉扎勒斯的认知评价实验，通过实验数据说明“同一事件因认知评价不同引发不同情绪反应”，强化学生对认知中介作用的认知。

（4）名人情绪管理案例库：教材“情绪调节应用”章节补充案例，如苏轼被贬黄州时“一蓑烟雨任平生”的认知重构案例，居里夫人面对科研挫折时的合理宣泄策略，将课本理论与现实人物结合，增强说服力。

（5）情绪调节方法细化资源：教材中“放松训练”“积极心理暗示”等方法的具体操作指南，如“478呼吸法”步骤图解（虽无图，但可文字描述）、“积极自我对话句式库”（如“这次失败不代表我不行，只是方法需要调整”），提供可落地的实践工具。

2.拓展建议：

（1）课本理论深化阅读：建议学生精读教材“情绪ABC理论”课后拓展阅读板块，重点标注“不合理信念”的典型表现，结合自身经历绘制“个人情绪ABC分析图”，明确自身常见的不合理信念类型（如“我必须做到完美”“别人必须喜欢我”），为针对性调节提供依据。

（2）教材工具实践应用：使用课本附录的“情绪周记”模板，每周记录3个引发强烈情绪的事件（A），当时的情绪反应（C）及强度（1-10分），重点分析中间的信念（B），尝试用“认知替换法”将“我考不好就是无能”替换为“这次考不好说明我需要调整学习方法”，并在周记中记录替换后的情绪变化，验证课本理论的实际效果。

（3）小组案例研讨：以教材“情绪冲突案例”为基础，分组收集生活中的情绪事件（如同学矛盾、考试压力），运用课本“情绪调节策略手册”中的“问题解决五步法”（明确问题-分析原因-方案设计-执行评估-总结反思）进行小组研讨，形成案例解决方案，在班级分享中深化对课本策略的理解。

（4）跨章节知识整合：结合教材“人际交往”“压力管理”章节内容，分析情绪管理在其中的作用。例如，用“情绪觉察”章节的“情绪信号灯”方法（红-强烈情绪、黄-中等情绪、绿-平和情绪）识别人际冲突中的情绪临界点，提前运用课本“暂停-深呼吸-换位思考”三步法避免矛盾升级，实现跨知识点综合应用。

（5）家庭情绪实践：将课本“情绪表达”章节中的“非暴力沟通四要素”（观察-感受-需要-请求）应用于家庭互动，如用“我看到你晚归还没吃饭（观察），我有些担心（感受），因为我希望你能按时照顾好自己（需要），下次可以提前发个消息吗？（请求）”代替指责性语言，记录家庭成员的情绪反馈，体会合理情绪表达对家庭关系的影响，强化课本知识的迁移能力。典型例题讲解1.例题：运用情绪ABC理论分析案例：小王竞选班长失败（A），认为“我能力太差，没人会喜欢我”（B），产生强烈自卑（C）。请指出A、B、C分别对应什么内容。

答案：A（事件）：竞选班长失败；B（信念）：我能力太差，没人会喜欢我；C（情绪）：强烈自卑。

2.例题：针对“朋友没回消息就是讨厌我”的不合理信念，请用认知重构法设计合理信念替换。

答案：合理信念：“朋友未及时回复可能有其他事务，不代表讨厌我，可适当询问。”

3.例题：小明考试失利（A），情绪低落（C）。若要改变情绪，需调整哪个环节？请举例说明调整方法。

答案：调整B（信念）。方法：将“我永远考不好”替换为“这次失利需改进方法，下次可提升”。

4.例题：分析以下情境中不合理信念类型：“我必须每次都考第一，否则就是失败。”

答案：不合理信念类型：绝对化要求（“必须”）。

5.例题：结合教材中“情绪调节策略”，设计一个应对考试焦虑的完整方案。

答案：方案：①识别焦虑事件（A）：考试；②分析信念（B）：“考不好就完了”；③替换信念：“尽力即可，结果可接受”；④配合深呼吸放松。课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课围绕情绪ABC理论，通过案例分析与实践活动，学生掌握了事件（A）、信念（B）、情绪（C）的关联，学会识别不合理信念（如绝对化要求、过分概括化），并能运用认知重构法替换合理信念；结合课本情绪调节策略，实践了放松训练、积极自我对话等方法，形成“觉察-分析-调节”的情绪管理能力。

当堂检测：

1.分析案例：小林被朋友拒绝邀约（A），认为“他讨厌我，没人愿意和我做朋友”（B），感到沮丧（C）。请指出B属