2026年新科教版初中九年级体育上册第一单元中考体育专项突破卷含答案

2026年新科教版初中九年级体育上册第一单元中考体育专项突破卷含答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________考核对象：初中九年级学生试卷总分：100分一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）1.中考体育立定跳远项目测试时，起跳前应采用何种姿势准备？A.双脚平行站立，膝盖微屈B.双脚前后分开，膝盖弯曲C.双脚并拢，身体前倾D.双脚分开，膝盖伸直参考答案：B2.1000米跑测试中，途中跑阶段应保持何种呼吸节奏？A.每秒呼吸一次B.每两秒呼吸一次C.每三秒呼吸一次D.按需调整，无需固定节奏参考答案：C3.推铅球项目时，最后用力阶段应如何发力？A.主要依靠腿部爆发力B.主要依靠腰腹力量C.主要依靠手臂力量D.腿、腰、臂协调发力参考答案：D4.跳高项目中，横杆高度提升时，应采用何种助跑方式？A.直线助跑B.S形曲线助跑C.螺旋形助跑D.斜线助跑参考答案：C5.实心球投掷项目中，最后用力时身体重心应如何移动？A.前倾B.后仰C.保持稳定D.左右晃动参考答案：C6.800米跑测试中，途中跑阶段应如何分配体力？A.前半程慢跑，后半程冲刺B.前半程冲刺，后半程慢跑C.全程匀速跑D.根据自身情况调整参考答案：A7.跨栏跑项目时，过栏技术中哪个环节最为关键？A.起跑B.跨栏C.落地D.调整参考答案：B8.立定跳远项目时，起跳前应如何摆臂？A.双臂前伸不动B.双臂后摆不动C.双臂前后交替摆动D.双臂侧平举参考答案：C9.跳远项目时，沙坑落地时应如何缓冲？A.双脚同时落地B.单脚先落地C.屈膝缓冲D.直接硬着陆参考答案：C10.推铅球项目时，最后用力时身体应形成何种角度？A.90度角B.45度角C.120度角D.180度角参考答案：B---二、填空题（总共10题，每题2分，共20分）1.立定跳远项目时，起跳前应进行______次深呼吸。2.1000米跑测试中，途中跑阶段应采用______呼吸法。3.推铅球项目时，最后用力时身体应形成______度角。4.跳高项目中，横杆高度提升时，应采用______助跑方式。5.实心球投掷项目中，最后用力时身体重心应______。6.800米跑测试中，途中跑阶段应如何分配体力？______。7.跨栏跑项目时，过栏技术中哪个环节最为关键？______。8.立定跳远项目时，起跳前应如何摆臂？______。9.跳远项目时，沙坑落地时应如何缓冲？______。10.推铅球项目时，最后用力时身体应形成何种角度？______。参考答案：1.32.腹式3.454.螺旋形5.保持稳定6.前半程慢跑，后半程冲刺7.跨栏8.双臂前后交替摆动9.屈膝缓冲10.45---三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）1.1000米跑测试时，起跑应采用站立式起跑。2.推铅球项目时，最后用力时应以脚跟着地发力。3.跳高项目中，横杆高度提升时，应采用直线助跑。4.实心球投掷项目中，最后用力时身体重心应前倾。5.800米跑测试中，途中跑阶段应保持匀速跑。6.跨栏跑项目时，过栏技术中起跑最为关键。7.立定跳远项目时，起跳前应双臂前伸不动。8.跳远项目时，沙坑落地时应直接硬着陆。9.推铅球项目时，最后用力时身体应形成90度角。10.立定跳远项目时，起跳前应进行深呼吸。参考答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.√---四、简答题（总共3题，每题4分，共12分）1.简述立定跳远项目的完整技术动作要领。2.简述1000米跑测试的途中跑阶段如何分配体力。3.简述推铅球项目最后用力阶段的动作要领。参考答案：1.立定跳远项目的完整技术动作要领包括：-起跳前，双脚平行站立，膝盖微屈，双臂前后交替摆动，进行3次深呼吸。-起跳时，双臂前摆，双腿用力蹬地，身体向前上方跃起。-腾空时，身体保持正直，双臂前伸，双腿并拢。-落地时，双臂前伸缓冲，双腿屈膝，沙坑落地时屈膝缓冲。2.1000米跑测试的途中跑阶段体力分配要点：-前半程保持匀速跑，控制呼吸节奏，每两秒呼吸一次。-后半程逐渐加快速度，保持呼吸频率，避免过度疲劳。3.推铅球项目最后用力阶段的动作要领：-身体形成45度角，双臂后摆，腿部发力蹬地。-最后用力时，腰腹发力，手臂向前推出，身体旋转，铅球沿直线轨迹出手。---五、应用题（总共2题，每题9分，共18分）1.某学生在立定跳远测试中，起跳前双臂后摆不动，落地时直接硬着陆，导致成绩不理想。请分析其技术动作的不足，并提出改进建议。参考答案：-技术动作不足：-起跳前双臂后摆不动，导致起跳力量不足，影响腾空高度。-落地时直接硬着陆，缺乏缓冲，容易受伤。-改进建议：-起跳前应进行双臂前后交替摆动，增加起跳力量。-落地时应屈膝缓冲，沙坑落地时双腿屈膝，双臂前伸，减少冲击力。2.某学生在1000米跑测试中，途中跑阶段采用每秒呼吸一次的节奏，导致后半程体力不支。请分析其呼吸方法的不足，并提出改进建议。参考答案：-呼吸方法不足：-每秒呼吸一次过于频繁，导致氧气摄入不足，乳酸堆积，影响速度。-改进建议：-应采用腹式呼吸法，每两秒呼吸一次，控制呼吸节奏，增加氧气摄入。-前半程保持匀速跑，后半程逐渐加快速度，保持呼吸频率，避免过度疲劳。---标准答案及解析一、单选题1.B（起跳前双脚前后分开，膝盖弯曲，可增加蹬地力量）2.C（1000米跑测试中，途中跑阶段应采用每三秒呼吸一次的节奏，避免过度疲劳）3.D（推铅球项目最后用力时，腿、腰、臂协调发力，可最大化投掷距离）4.C（跳高项目横杆高度提升时，应采用螺旋形助跑，增加腾空高度）5.C（实心球投掷项目最后用力时，身体重心保持稳定，可增加投掷力量）6.A（800米跑测试中，前半程慢跑，后半程冲刺，可避免过早疲劳）7.B（跨栏跑项目过栏技术中，跨栏最为关键，直接影响过栏速度和高度）8.C（立定跳远项目起跳前双臂前后交替摆动，可增加起跳力量）9.C（跳远项目沙坑落地时屈膝缓冲，可减少冲击力，避免受伤）10.B（推铅球项目最后用力时身体应形成45度角，可最大化投掷距离）二、填空题1.3（立定跳远起跳前应进行3次深呼吸，增加氧气摄入）2.腹式（1000米跑测试中，途中跑阶段应采用腹式呼吸法，避免过度疲劳）3.45（推铅球项目最后用力时身体应形成45度角，可最大化投掷力量）4.螺旋形（跳高项目横杆高度提升时，应采用螺旋形助跑，增加腾空高度）5.保持稳定（实心球投掷项目最后用力时，身体重心应保持稳定，可增加投掷力量）6.前半程慢跑，后半程冲刺（800米跑测试中，途中跑阶段应前半程慢跑，后半程冲刺）7.跨栏（跨栏跑项目过栏技术中，跨栏最为关键，直接影响过栏速度和高度）8.双臂前后交替摆动（立定跳远项目起跳前双臂前后交替摆动，可增加起跳力量）9.屈膝缓冲（跳远项目沙坑落地时应屈膝缓冲，减少冲击力，避免受伤）10.45（推铅球项目最后用力时身体应形成45度角，可最大化投掷距离）三、判断题1.×（1000米跑测试起跑应采用蹲踞式起跑，而非站立式起跑）2.×（推铅球项目最后用力时应以脚前掌发力，而非脚跟）3.×（跳高项目横杆高度提升时，应采用螺旋形助跑，而非直线助跑）4.×（实心球投掷项目最后用力时身体重心应保持稳定，而非前倾）5.×（800米跑测试途中跑阶段应逐渐加快速度，而非保持匀速跑）6.×（跨栏跑项目过栏技术中，跨栏最为关键，而非起跑）7.×（立定跳远项目起跳前双臂应前后交替摆动，而非前伸不动）8.×（跳远项目沙坑落地时应屈膝缓冲，而非直接硬着陆）9.×（推铅球项目最后用力时身体应形成45度角，而非90度角）10.√（立定跳远项目起跳前应进行深呼吸，增加氧气摄入）四、简答题1.立定跳远项目的完整技术动作要领包括：起跳前，双脚平行站立，膝盖微屈，双臂前后交替摆动，进行3次深呼吸；起跳时，双臂前摆，双腿用力蹬地，身体向前上方跃起；腾空时，身体保持正直，双臂前伸，双腿并拢；落地时，双臂前伸缓冲，双腿屈膝，沙坑落地时屈膝缓冲。2.1000米跑测试的途中跑阶段体力分配要点：前半程保持匀速跑，控制呼吸节奏，每两秒呼吸一次；后半程逐渐加快速度，保持呼吸频率，避免过度疲劳。3.推铅球项目最后用力阶段的动作要领：身体形成45度角，双臂后摆，腿部发力蹬地；最后用力时，腰腹发力，手臂向前推出，身体旋转，铅球沿直线轨迹出手。五、应用题1.立定跳远技术动作不足及改进建议：