2026年新科教版小学三年级体育上册第二单元立定跳远练习卷含解析

2026年新科教版小学三年级体育上册第二单元立定跳远练习卷含解析考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________【考核对象】小学三年级学生一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）1.立定跳远时，起跳前应采用哪种姿势？A.双脚分开与肩同宽，膝盖微屈B.双脚并拢，膝盖伸直C.单脚站立，另一脚抬起D.双脚分开大于肩宽，膝盖微屈参考答案：A2.立定跳远时，起跳的最佳时机是？A.双脚落地瞬间B.双脚蹬地前C.双脚蹬地后D.双脚落地后参考答案：C3.立定跳远时，身体重心应如何控制？A.高抬腿B.自然下沉C.急速上抬D.向前倾斜参考答案：B4.立定跳远时，跳跃的幅度主要取决于？A.腿部力量B.身体高度C.跳跃速度D.腿部力量和跳跃速度参考答案：D5.立定跳远时，落地时应注意什么？A.双脚同时落地B.单脚先落地C.身体前倾D.双脚落地时膝盖伸直参考答案：A6.立定跳远时，手臂的正确姿势是？A.向后摆动B.向前摆动C.自然下垂D.向两侧摆动参考答案：B7.立定跳远时，蹬地的顺序是？A.左脚先蹬地B.右脚先蹬地C.双脚同时蹬地D.先蹬内脚后蹬外脚参考答案：C8.立定跳远时，跳跃的最高点应如何控制？A.急速向上冲B.自然伸展C.急速下蹲D.保持水平参考答案：B9.立定跳远时，落地时应如何缓冲？A.双脚同时落地时膝盖伸直B.双脚同时落地时膝盖弯曲C.单脚先落地D.身体前倾参考答案：B10.立定跳远时，跳跃前的准备动作是？A.双脚并拢，膝盖微屈B.双脚分开，膝盖伸直C.单脚站立，另一脚抬起D.双脚分开大于肩宽，膝盖微屈参考答案：A二、填空题（总共10题，每题2分，总分20分）11.立定跳远时，起跳前应______。参考答案：屈膝12.立定跳远时，跳跃的最高点应______。参考答案：自然伸展13.立定跳远时，落地时应______。参考答案：膝盖弯曲14.立定跳远时，蹬地的顺序是______。参考答案：双脚同时蹬地15.立定跳远时，跳跃前的准备动作是______。参考答案：双脚并拢，膝盖微屈16.立定跳远时，落地时应注意______。参考答案：双脚同时落地17.立定跳远时，手臂的正确姿势是______。参考答案：向前摆动18.立定跳远时，跳跃的幅度主要取决于______。参考答案：腿部力量和跳跃速度19.立定跳远时，身体重心应______。参考答案：自然下沉20.立定跳远时，蹬地的顺序是______。参考答案：双脚同时蹬地三、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）21.立定跳远时，起跳前应双脚并拢，膝盖伸直。参考答案：×22.立定跳远时，跳跃的最高点应急速向上冲。参考答案：×23.立定跳远时，落地时应膝盖弯曲。参考答案：√24.立定跳远时，蹬地的顺序是单脚先蹬地。参考答案：×25.立定跳远时，跳跃前的准备动作是双脚分开，膝盖伸直。参考答案：×26.立定跳远时，落地时应注意双脚同时落地。参考答案：√27.立定跳远时，手臂的正确姿势是向后摆动。参考答案：×28.立定跳远时，跳跃的幅度主要取决于身体高度。参考答案：×29.立定跳远时，身体重心应高抬腿。参考答案：×30.立定跳远时，蹬地的顺序是双脚同时蹬地。参考答案：√四、简答题（总共3题，每题4分，总分12分）31.简述立定跳远时起跳前的准备动作。参考答案：起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，身体重心下沉，手臂自然下垂。32.简述立定跳远时落地时应注意的事项。参考答案：落地时应注意双脚同时落地，膝盖弯曲，以缓冲冲击力。33.简述立定跳远时手臂的正确姿势。参考答案：手臂的正确姿势是向前摆动，以帮助身体向上跳跃。五、应用题（总共2题，每题9分，总分18分）34.小明在进行立定跳远练习时，起跳前双脚并拢，膝盖微屈，身体重心下沉，手臂自然下垂。起跳时双脚同时蹬地，跳跃的最高点自然伸展，落地时膝盖弯曲。请分析小明的动作是否正确，并提出改进建议。参考答案：小明的动作基本正确。改进建议：起跳前可以进一步降低重心，手臂向前摆动幅度可以更大，落地时可以进一步弯曲膝盖，以更好地缓冲冲击力。35.小红在进行立定跳远练习时，起跳前双脚分开，膝盖伸直，身体重心高抬，手臂向后摆动。起跳时单脚先蹬地，跳跃的最高点急速向上冲，落地时单脚先落地。请分析小红的动作是否正确，并提出改进建议。参考答案：小红动作不正确。改进建议：起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，身体重心下沉，手臂自然下垂；起跳时双脚同时蹬地，跳跃的最高点自然伸展，落地时双脚同时落地，膝盖弯曲。【标准答案及解析】一、单选题1.A解析：起跳前应双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，以保持平衡和稳定。2.C解析：起跳的最佳时机是双脚蹬地后，以获得最大的跳跃力量。3.B解析：立定跳远时，身体重心应自然下沉，以保持平衡和稳定。4.D解析：立定跳远时，跳跃的幅度主要取决于腿部力量和跳跃速度。5.A解析：立定跳远时，落地时应注意双脚同时落地，以减少冲击力。6.B解析：立定跳远时，手臂的正确姿势是向前摆动，以帮助身体向上跳跃。7.C解析：立定跳远时，蹬地的顺序是双脚同时蹬地，以获得最大的跳跃力量。8.B解析：立定跳远时，跳跃的最高点应自然伸展，以获得最大的跳跃高度。9.B解析：立定跳远时，落地时应膝盖弯曲，以缓冲冲击力。10.A解析：立定跳远时，起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，以保持平衡和稳定。二、填空题11.屈膝解析：起跳前应屈膝，以保持平衡和稳定。12.自然伸展解析：立定跳远时，跳跃的最高点应自然伸展，以获得最大的跳跃高度。13.膝盖弯曲解析：立定跳远时，落地时应膝盖弯曲，以缓冲冲击力。14.双脚同时蹬地解析：立定跳远时，蹬地的顺序是双脚同时蹬地，以获得最大的跳跃力量。15.双脚并拢，膝盖微屈解析：立定跳远时，起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，以保持平衡和稳定。16.双脚同时落地解析：立定跳远时，落地时应注意双脚同时落地，以减少冲击力。17.向前摆动解析：立定跳远时，手臂的正确姿势是向前摆动，以帮助身体向上跳跃。18.腿部力量和跳跃速度解析：立定跳远时，跳跃的幅度主要取决于腿部力量和跳跃速度。19.自然下沉解析：立定跳远时，身体重心应自然下沉，以保持平衡和稳定。20.双脚同时蹬地解析：立定跳远时，蹬地的顺序是双脚同时蹬地，以获得最大的跳跃力量。三、判断题21.×解析：立定跳远时，起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，以保持平衡和稳定。22.×解析：立定跳远时，跳跃的最高点应自然伸展，以获得最大的跳跃高度。23.√解析：立定跳远时，落地时应膝盖弯曲，以缓冲冲击力。24.×解析：立定跳远时，蹬地的顺序是双脚同时蹬地，以获得最大的跳跃力量。25.×解析：立定跳远时，起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，以保持平衡和稳定。26.√解析：立定跳远时，落地时应注意双脚同时落地，以减少冲击力。27.×解析：立定跳远时，手臂的正确姿势是向前摆动，以帮助身体向上跳跃。28.×解析：立定跳远时，跳跃的幅度主要取决于腿部力量和跳跃速度。29.×解析：立定跳远时，身体重心应自然下沉，以保持平衡和稳定。30.√解析：立定跳远时，蹬地的顺序是双脚同时蹬地，以获得最大的跳跃力量。四、简答题31.立定跳远时起跳前的准备动作：起跳前应双脚并拢，膝盖微屈，身体重心下沉，手臂自然下垂。解析：起跳前的准备动作是为了保持平衡和稳定，为起跳做好准备。32.立定跳远时落地时应注意的事项：落地时应注意双脚同时落地，膝盖弯曲，以缓冲冲击力。解析：落地时注意膝盖弯曲可以减少冲击力，保护关节。33.立定跳远时手臂的正确姿势：手臂的正确姿势是向前摆动，以帮助身体向上跳跃。解析：手臂向前摆动可以增加跳跃的力量和高度。五、应用题34.小明在进行立定跳远练习时，起跳前双脚并拢，膝盖微屈，身体重心下沉，手臂自然下垂。起跳时双脚同时蹬地，跳跃的最高点自然伸展，落地时膝盖弯曲。请分析小明的动作是否正确，并提出改进建议。解析：小明的动作基本正确。改进建议：起跳前可以进一步降低重心，手