江西经济管理职业学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷

江西经济管理职业学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.营养过剩对人体健康的主要危害是（）。

A.肌肉萎缩B.免疫力下降C.骨质疏松D.心血管负担加重

2.心肺复苏术（CPR）中胸外按压的频率应该是（）。

A.60次/分钟B.100次/分钟C.120次/分钟D.150次/分钟

3.以下哪种食物是优质蛋白质的来源？（）

A.米饭B.面条C.鸡蛋D.豆腐

4.睡眠不足可能导致哪些健康问题？（）

A.记忆力下降B.情绪波动C.代谢紊乱D.以上都是

5.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

6.高血压患者应限制摄入哪种食物？（）

A.低脂牛奶B.蔬菜C.肉类D.油炸食品

7.运动前进行热身的主要目的是（）。

A.增加肌肉力量B.提高心率C.预防运动损伤D.增加出汗量

8.以下哪种行为有助于预防糖尿病？（）

A.定期体检B.控制体重C.均衡饮食D.以上都是

9.心理健康的核心要素是（）。

A.情绪稳定B.自我认知C.人际关系D.以上都是

10.以下哪种疾病属于传染病？（）

A.脑卒中B.肺炎C.骨折D.癌症

二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分）

1.健康生活方式包括哪些方面？（）

A.合理饮食B.规律作息C.适量运动D.戒烟限酒

2.心肺复苏术（CPR）的步骤包括哪些？（）

A.胸外按压B.开放气道C.人工呼吸D.心电监护

3.膳食纤维对人体健康有哪些益处？（）

A.促进肠道蠕动B.降低血糖C.降低胆固醇D.增加饱腹感

4.睡眠质量的影响因素包括哪些？（）

A.睡眠环境B.睡眠时间C.生活习惯D.心理状态

5.预防心理问题的方法包括哪些？（）

A.积极心理暗示B.学习压力管理C.建立良好人际关系D.寻求专业帮助

三、判断题（本大题共5小题，每小题4分，共20分）

1.长期熬夜会导致免疫力下降，这是正确的。（）

2.高盐饮食会增加高血压的风险，这是正确的。（）

3.运动后立即大量饮水会导致水中毒，这是正确的。（）

4.心理健康是指没有任何心理疾病，这是错误的。（）

5.传染病主要通过空气传播，这是错误的。（）

四、简答题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）

1.简述合理膳食的原则及其意义。

2.简述运动对心理健康的影响及其机制。

五、论述题（本大题共1小题，共25分）

材料一：某公司员工小王，长期加班熬夜，饮食不规律，经常吃快餐，导致体重增加、血压升高，并出现焦虑情绪。

材料二：某社区居民李阿姨，坚持每天散步30分钟，饮食均衡，睡眠充足，心态乐观，身体一直很健康。

请结合以上材料，分析健康生活方式对个人健康的影响，并提出具体的建议。

答案部分：

一、单项选择题

1.D2.B3.C4.D5.A6.D7.C8.D9.D10.B

二、多项选择题

1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABCD

三、判断题

1.√2.√3.√4.×5.×

四、简答题

1.合理膳食的原则包括：均衡营养、适量摄入、多样化食物、低盐低脂低糖。其意义在于维持身体健康，预防慢性疾病，提高生活质量。

2.运动对心理健康的影响包括：缓解压力、改善情绪、增强自信心、提高认知能力。其机制在于运动可以促进大脑分泌多巴胺等神经递质，调节情绪，同时提高身体免疫力，减少心理问题的发生。

五、论述题

健康生活方式对个人健康的影响主要体现在以下几个方面：

1.饮食不规律、高盐高脂饮食会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。长期熬夜会降低免疫力，增加患病风险。而均衡饮食、规律作息可以维持身体健康，预防慢性疾病。

2.适量运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改善血液循环，同时缓解压力，改善情绪，增强自信心。而缺乏运动会导致身体机能下降，增加患病风险，同时影响心理健康。

结合材料分析，小王由于长期不健康的生活方式，导致体重增加、血压升高、焦虑情绪等问题。而李阿姨坚持健康的生活方式，保持身体健康，心态乐观。因此，健康生活方式对个人健康具有重要影响，建议个人保持均衡饮食、规律作息、适量运动、戒烟限酒等健康习惯，以维护身体健康，提高生活质量。

具体建议包括：

1.合理饮食：多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，限制高盐高脂高糖食物。

2.规律作息：保证充