2026年新科教版小学六年级体育上册第一单元体育专项技能提升卷含答案

2026年新科教版小学六年级体育上册第一单元体育专项技能提升卷含答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________【考核对象】小学六年级学生一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）1.在立定跳远比赛中，起跳前应采用哪种姿势准备？A.双脚分开与肩同宽，膝盖微屈B.双脚并拢，膝盖伸直C.单脚站立，另一脚抬起D.双脚分开大于肩宽，膝盖微屈参考答案：A2.投掷实心球时，正确的出手角度是多少？A.30°B.45°C.60°D.90°参考答案：B3.跳绳时，握绳的正确姿势是？A.双手紧握绳柄，手腕僵硬B.双手自然握住绳柄，手腕放松C.双手交叉握住绳柄，手腕用力D.双手用指关节握住绳柄，手腕紧绷参考答案：B4.在篮球运动中，运球时球的高度应保持在？A.膝盖以下B.膝盖至腰部之间C.腰部至胸部之间D.胸部以上参考答案：B5.仰卧起坐的正确动作要领是？A.头部用力抬起，背部离开地面B.头部贴近膝盖，背部始终贴紧地面C.双手抱头，用力将头部拉向膝盖D.双手伸直，用力将上半身抬起参考答案：A6.100米短跑起跑时，应采用哪种起跑姿势？A.俯卧式起跑B.站立式起跑C.跪姿式起跑D.跨立式起跑参考答案：B7.在排球运动中，垫球时手臂的正确姿势是？A.双臂伸直，手掌并拢B.双臂弯曲，手掌交叉C.双臂弯曲，手掌并拢D.双臂伸直，手掌交叉参考答案：C8.跳高时，常用的过杆技术是？A.跨栏式B.舞蹈式C.背越式D.滚翻式参考答案：C9.在足球运动中，踢球时脚的正确部位是？A.脚尖B.脚跟C.脚内侧D.脚外侧参考答案：C10.游泳时，蛙泳的呼吸方法是？A.持续呼气，抬头吸气B.持续吸气，低头呼气C.抬头呼气，低头吸气D.持续呼气，低头吸气参考答案：C二、填空题（总共10题，每题2分，共20分）11.立定跳远时，起跳前应进行______练习，以增强爆发力。参考答案：纵跳12.投掷实心球时，应采用______的姿势，以增加投掷距离。参考答案：侧身13.跳绳时，正确的呼吸方法是______，以保持节奏。参考答案：口鼻同时呼吸14.在篮球运动中，运球时球的高度应保持在______之间，以方便控制。参考答案：膝盖至腰部15.仰卧起坐时，正确的动作要领是______，以保护腰部。参考答案：头部用力抬起16.100米短跑起跑时，应采用______起跑姿势，以获得最佳起跑效果。参考答案：站立式17.在排球运动中，垫球时手臂的正确姿势是______，以增加缓冲力。参考答案：双臂弯曲，手掌并拢18.跳高时，常用的过杆技术是______，以减少空气阻力。参考答案：背越式19.在足球运动中，踢球时脚的正确部位是______，以增加力量。参考答案：脚内侧20.游泳时，蛙泳的呼吸方法是______，以保持呼吸顺畅。参考答案：抬头吸气三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）21.立定跳远时，起跳前应进行深蹲练习，以增强腿部力量。参考答案：×22.投掷实心球时，应采用正面的姿势，以增加投掷距离。参考答案：√23.跳绳时，正确的呼吸方法是持续吸气，以保持节奏。参考答案：×24.在篮球运动中，运球时球的高度应保持在腰部以上，以方便控制。参考答案：×25.仰卧起坐时，正确的动作要领是头部贴近膝盖，以保护腰部。参考答案：×26.100米短跑起跑时，应采用俯卧式起跑，以获得最佳起跑效果。参考答案：×27.在排球运动中，垫球时手臂的正确姿势是双臂伸直，手掌交叉，以增加缓冲力。参考答案：×28.跳高时，常用的过杆技术是跨栏式，以减少空气阻力。参考答案：×29.在足球运动中，踢球时脚的正确部位是脚跟，以增加力量。参考答案：×30.游泳时，蛙泳的呼吸方法是持续呼气，以保持呼吸顺畅。参考答案：×四、简答题（总共3题，每题4分，共12分）31.简述立定跳远的动作要领。参考答案：（1）起跳前，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心降低；（2）起跳时，用力蹬地，双脚同时发力，身体向前上方跃起；（3）空中时，身体保持正直，双臂向前摆动；（4）落地时，双脚同时落地，膝盖微屈，缓冲冲击力。32.简述投掷实心球的动作要领。参考答案：（1）持球时，双手交叉放在球的后下方，手指自然分开；（2）起掷时，身体侧向投掷方向，用力蹬地，转体，将球向前上方投掷；（3）空中时，双臂向前上方摆动，手腕用力将球弹出；（4）落地时，双脚同时落地，膝盖微屈，缓冲冲击力。33.简述跳绳的动作要领。参考答案：（1）持绳时，双手自然握住绳柄，手腕放松；（2）起跳时，双脚同时离地，身体向前跳跃；（3）空中时，双臂向前摆动，绳子在头顶上方旋转；（4）落地时，双脚同时落地，膝盖微屈，缓冲冲击力。五、应用题（总共2题，每题9分，共18分）34.小明想提高自己的立定跳远成绩，请问他应该如何进行训练？参考答案：（1）进行纵跳练习，增强腿部爆发力；（2）进行深蹲练习，增强腿部力量；（3）进行立定跳远专项训练，熟悉动作要领；（4）进行多次练习，逐渐提高成绩。35.小红想提高自己的篮球运球技术，请她应该如何进行训练？参考答案：（1）进行运球练习，熟悉球感；（2）进行低运球练习，提高控制能力；（3）进行高运球练习，提高速度；（4）进行变向运球练习，提高灵活性。【标准答案及解析】一、单选题1.A解析：立定跳远起跳前应采用双脚分开与肩同宽，膝盖微屈的姿势，以增强爆发力。2.B解析：投掷实心球时，正确的出手角度是45°，以增加投掷距离。3.B解析：跳绳时，正确的握绳姿势是双手自然握住绳柄，手腕放松，以保持节奏。4.B解析：在篮球运动中，运球时球的高度应保持在膝盖至腰部之间，以方便控制。5.A解析：仰卧起坐时，正确的动作要领是头部用力抬起，以保护腰部。6.B解析：100米短跑起跑时，应采用站立式起跑，以获得最佳起跑效果。7.C解析：在排球运动中，垫球时手臂的正确姿势是双臂弯曲，手掌并拢，以增加缓冲力。8.C解析：跳高时，常用的过杆技术是背越式，以减少空气阻力。9.C解析：在足球运动中，踢球时脚的正确部位是脚内侧，以增加力量。10.C解析：游泳时，蛙泳的呼吸方法是抬头吸气，以保持呼吸顺畅。二、填空题11.纵跳解析：立定跳远起跳前应进行纵跳练习，以增强爆发力。12.侧身解析：投掷实心球时，应采用侧身的姿势，以增加投掷距离。13.口鼻同时呼吸解析：跳绳时，正确的呼吸方法是口鼻同时呼吸，以保持节奏。14.膝盖至腰部解析：在篮球运动中，运球时球的高度应保持在膝盖至腰部之间，以方便控制。15.头部用力抬起解析：仰卧起坐时，正确的动作要领是头部用力抬起，以保护腰部。16.站立式解析：100米短跑起跑时，应采用站立式起跑姿势，以获得最佳起跑效果。17.双臂弯曲，手掌并拢解析：在排球运动中，垫球时手臂的正确姿势是双臂弯曲，手掌并拢，以增加缓冲力。18.背越式解析：跳高时，常用的过杆技术是背越式，以减少空气阻力。19.脚内侧解析：在足球运动中，踢球时脚的正确部位是脚内侧，以增加力量。20.抬头吸气解析：游泳时，蛙泳的呼吸方法是抬头吸气，以保持呼吸顺畅。三、判断题21.×解析：立定跳远起跳前应进行纵跳练习，以增强腿部爆发力，而不是深蹲练习。22.√解析：投掷实心球时，应采用正面的姿势，以增加投掷距离。23.×解析：跳绳时，正确的呼吸方法是口鼻同时呼吸，而不是持续吸气。24.×解析：在篮球运动中，运球时球的高度应保持在膝盖至腰部之间，而不是腰部以上。25.×解析：仰卧起坐时，正确的动作要领是头部用力抬起，而不是头部贴近膝盖。26.×解析：100米短跑起跑时，应采用站立式起跑，而不是俯卧式起跑。27.×解析：在排球运动中，垫球时手臂的正确姿势是双臂弯曲，手掌并拢，而不是双臂伸直，手掌交叉。28.×解析：跳高时，常用的过杆技术是背越式，而不是跨栏式。29.×解析：在足球运动中，踢球时脚的正确部位是脚内侧，而不是脚跟。30.×解析：游泳时，蛙泳的呼吸方法是抬头吸气，而不是持续呼气。四、简答题31.立定跳远的动作要领：（1）起跳前，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心降低；（2）起跳时，用力蹬地，双脚同时发力，身体向前上方跃起；（3）空中时，身体保持正直，双臂向前摆动；（4）落地时，双脚同时落地，膝盖微屈，缓冲冲击力。32.投掷实心球的动作要领：（1）持球时，双手交叉放在球的后下方，手指自然分开；（2）起掷时，身体侧向投掷方向，用力蹬地，转体，将球向前上方投掷；（3）空中时，双臂向前上方摆动，手腕用力将球弹出；（4）落地时，双脚同时落地，膝盖微屈，缓冲冲击力。33.跳绳的动作要领：（1）持绳时，双手自然握住绳柄，手腕放松；（2）起跳时，双脚同时离地，身体向前跳跃；（3）空中时，双臂向前摆动，绳子在头顶上方旋转；（4）落地时，双脚同时落地，膝盖微屈，缓冲冲击力。