大学生拖延症演讲稿

大学生拖延症演讲稿

高校生拖延症演讲稿篇1

拖延是大多数人的通病，那么假如产生了拖延风气，会产生什么后果呢？

首先第一个就是会做事迟疑不决，不坚决。韩信是汉朝的奠基者之一，在韩信人生达

到了巅峰，也就是当上了齐王的时候。韩信手下的谋士蒯通就已看出刘邦起了杀死韩信的心

思，尽全力劝韩信起兵谋反。但是韩信重义气，他觉得刘邦在他落魄的时候授其上将军印,

予其数万众，解衣衣其，推食食其，言听计从，便不愿起兵。而到了只是个淮阴侯的时候,

韩信想起了蒯通说的话，便与陈稀意起兵谋反。但心里照旧惦念这刘邦的旧情，于是谋反之

事一拖再拖，直至高帝十年，陈稀独立代王，起兵谋反。韩信虽也在京城部署了兵力，但被

人告发，吕后采纳萧何之计，把韩信诱到宫中，杀死于长乐宫钟室。

其次就是在做事的时候分心，拖延之前，确定给自己卜达了很高的目标，并且自信满

满，信任自己能够做完。

然而，自己却在各种事情面前失去自控力，一会云看看杂志小说，一会刷刷微博。结

果到最终猛然发觉自己当时的目标一个也没实现。我弟就是这样的一个典型示例。他现在在

上一班级。但志向很大，像什么早上说要把一本数学作业做完，结果首先去饮水机接一杯水，

再去看看课外书，跟大人闲聊几句。看了一下时间，嗯，该吃饭了。最终结果就是一天过去

了，弟弟什么作业也没写.大人看到这样的情景是看在眼里，急在心里。但是弟弟却一点也

不急。

拖延的本质其实就是在一开头的时候对自己定下了一个很高的，很难完成的目标。但

内心却逼着自己去做，所以才会拖延，并且拖延之后，心理上会有很强的负罪感。因此，只

要将内心的目标标准降低至自己平常水平，便不易拖延了。

高校生拖延症演讲稿篇2

我的心中住着一个小恶魔一一拖延症。

妈妈曾语重心长地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延这个毛病改不了!"而我却听

之任之，认为不就是慢一点嘛，没什么大不了。

虽然，我是个五班级同学了，但每次叫醒我的井北闹钟，而是妈妈的河东狮吼。“起

床了，快点!〃一大清早，妈妈推开门就冲我喊道，而我伸头看了看表：“早着呢!”身子又蜷进

被窝里去了。没过几分钟，忍无可忍的妈妈怒气冲冲地又到我的床前，伸手把被子一掀，揪

着我的耳朵怒吼道："起不起来，我要打人了啊!”我极不情愿地拿起衣服，随着门”吮〃的•声

关上，我马上倒下，再次进入梦乡。妈妈第三次叫我起庆时，手里已经多了一件法器，俗称

“家法这回我最终起来了，磨磨蹭蹭，半个小时已经过去了。

这样的三重奏每周都会上演，妈妈还咬牙切齿地说:“真盼望你被老师狠狠惩处一次，

看你长不长记性。''我对这句话不屑一顾，直到有一天灵验了，我才最终下定决心告辞那害

人的拖延症。

上课铃响了后，我才踏进教室，由于我的中途闯入，打断了老师绘声绘色地讲课。王

老师（学校外爱好班的老师）冲我阴险地•笑，一脸温柔地说：“小罗，下课了有，嘉奖'哦!〃我

丈二和尚摸不清头脑，不是应当受惩处吗?忐忑担心的我坐在座位上，好不简单等到下课。

王老师让全班同学用掌声把我请到讲台，宣布了一条新规定：凡是迟到的同学，都要用屁股

写“我迟到了!”四个大字。很不幸，我成为了第一个中招的。此时的我，已经羞得满脸通红，

恨不得有一张飞毯，马上逃离教室。在同学们火辣辣的FI光凝视下，好像我全身的每一根汗

毛都着火了，惭愧得无地自容。

这次惩处严峻打击了我的自尊心，于是我一连几人星期都比其他同学更早到学校。妈

妈觉得我坚持不了多久，就会打回原形。可我每次一犯拖延症的时候，那火辣辣的目光就出

现在我的眼前，我便会立即出门。

拖延症，这个恶魔已经离我远去，雷厉风行来到我的身边，我能不兴奋吗？

高校生拖延症演讲稿篇3

“叮铃铃〃上课铃响了，语文期末模拟练习也拉开了序幕。

试卷从前桌传了下来，我像是接住了一个烫手的山芋!我认真地阅读着试卷，发觉前

面部分并不是很难。可作文直把我吓了一跳，这可是命题作文啊。我悄悄地思索着，盼望能

想出一点什么作文的灵感来。“我懂得了什么?”作文要求里的一句话。我想了很长一段时间，

不知不觉考试时间已经开头了。我还在这里铺张太多时间，于是我先写好了班级姓名，学号。

从前面开头做了一题，比较满足，顺当完成。其次题也还好，我一路过关，斩六将，

始终攻到了是阅读题。可一看到阅读的习题我可就傻眼了。"请你评价一下文中的人物是个

怎样的人?''这可是我最弱项的题目，我一下子就卡住了，可是我记住假如遇到无法解决的题

目就跳过，他先做会做的题目，然后再来渐渐解决它。于是我接着往下做，可就在这时，我

就是前面的题目有点不大对头，我乂往前检查了一遍，发觉是有一个错了，我抓紧改掉，再

看看其他有没有错其他并没有错，我又不放心就认真来回扫了好几遍才放心。才安心的放过

试卷。

阅读题的文章，我读了一遍又一遍，始终读了十来遍。我努力做这题目，做完后，认

真检杳着，发觉我做得不错，于是翻过了，去做下一面。我又突然觉得不放心，来回看了好

几遍，这时我发觉别同学已经开头写作文了。我认真看了看别人写到哪儿了，这可把我吓了

一跳，人家都把格子写完了，我连动都还没动。我真想说，我的磨叽神功，可把我害惨了。

我抓紧起笔开头写，也不管会不会，也不管好赖，一想到句子就往上抄。可我写了没

多久，老师就说：“同学们这次考试还有二非常钟可以做，请认真检查。〃“妈呀，二非常钟，

可我才写了三行啊!我抓紧写......我几乎受惊得要跳起来了。但是我的笔似乎越越来越重，仿

佛跟金箍棒一样，我的手吃力地在纸上滑动。我写字的速度也越来越慢，越来越慢，这只笔

似乎涂了502,一动也不动。我心里这个焦急呀，似乎屁股都着了火一样，可是越孤独越

急越慢极了，后来就再也想不出来了。就在这时灵光在我脑海中闪过。发觉有一本书，正好

能拿来用。我抓紧・・・・・・我努力回想书的内容，并依据依据书上的故事进行改编扩充。然后，

把书上一百字的内容扩充成了五百字。也就在这时下课的铃声响起，我匆忙地检查了一遍，

长吁了一口气，把试卷交了上去。哎呀，刚才真是吓死我了，要不是我读书读的多，那可就

真卡壳了，假如作文没写完，那么那可就顶多只有六非'首了。直到放学以后，我还是心有余

悸！

哎呀，我的拖延症啊!你什么时候能离我远去？

高校生拖延症演讲稿篇4

我们许多人都有“推延症〃：吃饭慢、上学慢、写蚱业慢，做什么都慢喜爱把一件

事拖到最终一刻，那么就让我来说说我的“拖延症〃吧！

记得那是在上二班级的时候，一天下午放学后，我正津津有味地看着动画片，妈妈突

然走过来关掉了电视，说：“别看了，快去写作业吧。"我心不甘、情不愿地从沙发上站起来，

边起身边小声嘀咕：“我正看得起劲呢，时间还早呢......”

我不紧不慢地走向自己的书桌，无可奈何地打开书包，掏出书、作业本和文具盒开头

写作业。刚拿起笔，突然，书桌旁妈妈正在充电的手机来了一条信息提示，我东张西望不见

妈妈，心想：妈妈不在，就看一眼，不会耽搁时间的。于是，我以迅雷不及掩耳之势拿起了

手机，"真巧，是我的好伴侣发来的，给她回一个吧，不会耽搁时间的。”就这样，一来一回，

不大一会儿，我们就天南海北地聊得热火朝天。“你在干什么?〃妈妈一把夺过手机，严峻地

批判了我，我只好乖乖地写作业。

写着写着，突然感觉脚底下有个东西，拿起来一看，原来是我可爱的小魔方，它在召

唤我：“小仆人，歇会儿吧，时间还早呢玩一会儿吧!〃我想也是的。不知过了多大一会儿，

妈妈猝不及防地进J'房间，我立即收起魔方，装模作样地写起作业。"快点写!〃望着妈妈的

笑容，我深深地吁了一口气，闪电般地将作业收尾，开头读起书来。

现在想想真可怕，一寸光阴，一寸金，人最珍贵佗就是时间，抓紧时间写完作业还可

以看看书，增长自己的见识，才会有更大的进步。在学习生活中，我们要远离拖延，让自己

变得更加乐观，争取做最好的自己！

高校生拖延症演讲稿篇5

始终以来，我都是同学、家长眼中“别人家的孩子〃，但大家有所不知的是，我始终在

与一个"病魔"作斗争，它就是拖延症。

请不要惊异，这个“病”已经伴随我很长时间了，可渭是根深蒂固。它有时轻，有时重，

间歇发作。妈妈经常半开玩笑地说：“你这是病，得治!〃

就拿上学期来说，美术老师要求我在6月30口前创作一幅《绿色承诺》手抄报。我

心想，这还不简单，分分钟搞定!于是，这件事就被一拖再拖，结果直到交稿截止前一天，

我才开头没日没夜、加班加点地赶“工程〃。就这样，原来有•两个月的充裕时间，被我拖到

了最终一天。这场较量，拖延症“完胜”。

再拿一次写作文来说吧。原来我给自己定下了两个小时完成的目标，这时，拖延症跳

出来了：“反正有两个小时嘛，不妨先看会书，找找灵感?〃我欣然应允了它的恳求，开头肆

无忌惮地看起杂书来。不知不觉，一个小时过去了，我开头有些焦急，把苗扔到一旁，心想：

作文该如何开头呢?冥思苦想之际，我又瞥见了书架上的杂志……

就这样，我的时间被这个大恶魔一点点蚕食了，原本绰绰有余的作文时间打水漂了。

这一次，我又惜败了。

当然，更多时间，我会提前作好方案支配并严格执行，这时：拖延症的嚣张气焰也随

之烟消云散。在这样的较量中，我当然能够战胜"病魔

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝〃，改掉一个坏习惯，绝非一朝一夕之功。在这场旷

日长久的较量中，我信任，我肯定会把它彻底毁灭掉，等着我的捷报吧！

高校生拖延症演讲稿篇6

时间都去哪了，时间都在拖延下铺张流失了。

周五下午,各科课代表各司其职，在其次节课下课时攒到办公室,在黑板上布置作业。

我是只有在笔记本上记的份，望着黑板，没有讨价的权利。

最终放学了，我整理书包回到家，支配周末方案：今日，我要把作业写一半，明天上

午就把作业一扫而光!其余的时间用于复习。不过，现在肚子有点儿饿，先补充点能量吧!晚

餐自然是丰富无比，我狼吞虎咽，饱餐一顿。

饭后，我吃得太饱，得站着消化一下食物。光站着太无聊，时间不能铺张啊，看会儿

电视吧。于是我打开了以前的回放，看起了《挑战不行能》……时间怎么这么快，半个小时

过去了，我慌了，赶快拿出作业开头做，一张数学卷还没写完，爸爸就回来了，“十点半了，

快睡觉!”无可奈何的我只好遵命。

“起床了，七点了!”我不知是听力不好，还是意志力薄弱，就是不愿离开那温柔的被

窝。最终，在妈妈的，千呼万唤中我起床了。上午有点没睡醒的感觉，做题效率不高，只完

成了昨天的数学卷，下午午睡一会，睡醒看会电视，那蚱.业呢?没事，有的是时间，明天还

有一天呢！

周日上午，总感觉我有一点思维混乱，简简洁单的题被我“酝酿”成了特别简洁的题目，

完成了历史作业和地理作业。下午又完成了政治作业。还不防抓住爱好爱好，画了一会儿

画……天黑了，我立刻想起：生物卷子还没写完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作业帮”，连

搜带写搞了四十多分钟，最终是写完了。现在想想看:周五我还想着用一天半时间去复习呢!

拖延症不只铺张时间，还拖延人的成长啊,我要和拖延症说再见。

高校生拖延症演讲稿篇7

“赶快起床〃、"等一会儿"，"赶快写作业"、"等一会儿〃，"赶快去吃饭"、"等一会儿〃，

“赶快关电脑"、"等一会儿"，"赶快上床睡觉"、"等一会儿”……宅在家里上网课这段时间，一

天中有许多个等一会儿。我的"等一会儿"和妈妈的"赶快"似乎交织成了一曲响亮的家庭交响

乐，此起彼伏。

早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停，我伸出手将闹钟拍到地上，果真他不响了。于是

我身子一缩，被子一蒙，连续和周公进行一日游。突然妈妈的女高音响了起来，儿子快起来

打卡，要不然就迟了，紧接着我暧烘烘的被子不见了。我急不情愿地坐起来，闭着眼挨索着

衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不满足地嘟嚷着：“急什么，现在才几点，再等一会儿不行

吗?”但观察妈妈怒目圆睁，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到卫生间。

来到卫生间，半眯着眼睛，拿起牙桶牙刷，一边接水一边在牙刷上挤了“三点”牙膏,

慢悠悠地刷着牙，嘴里还哼着不知名调子。这时妈妈的女高音再度想起：“怎么还不出来，

掉卫生间了……”

我嘟噗着来到餐桌旁，一看早餐，眉头就皱了起来，心想：“哎，怎么乂是牛处面条

加鸡蛋!”我捏住鼻子，一小口一小口地喝着牛奶，一根儿一根儿慢条斯理地儿吃着面条。这

时妈妈吼道："别磨蹭，赶快吃饭、赶快整理、赶快上课……”，一连串的赶快，像炸雷一样，

震得我耳鼓膜一颤一颤的。看到妈妈那张凶巴巴的、满脸杀气的、极不行耐的表情，让原来

想说再等一会儿的我，就像老鼠见了猫一样，”嗖〃地一下坐到桌子前……

刚进入直播间，就听见尹老师熟识的声音：“请全部同学连麦”，我一看表，原来上课

竟然迟到了五分钟。我懊悔不己，下定决心，以后肯定要和等一会说再见，不让时间在我的

"等一会儿"中匆忙溜走。

高校生拖延症演讲稿篇8

我的心中住着一个小恶魔一一拖延症。

妈妈曾语重心长地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延这个毛病改不了!"而我却听

之任之，认为不就是慢一点嘛，没什么大不了。

虽然，我是个五班级同学了，但每次叫醒我的井北闹钟，而是妈妈的河东狮吼。”起

床了，快点!〃一大清早，妈妈推开门就冲我喊道，而我伸头看了看表：“早着呢!”身子又蜷进

被窝里去了。没过几分钟，忍无可忍的妈妈怒气冲冲地又到我的床前，伸手把被子一掀，揪

着我的耳朵怒吼道："起不起来，我要打人了啊!”我极不情愿地拿起衣服，随着门”吮〃的•声

关上，我立刻倒下，再次进入梦乡。妈妈第三次叫我起庆时，手里已经多了一件法器，俗称

“家法这回我最终起来了，磨磨蹭蹭，半个小时已经过去了。

这样的，三重奏每周都会上演，妈妈还咬牙切齿地说：“真希望你被老师狠狠惩处一次,

看你长不长记性。''我对这句话不屑一顾，直到有一天灵验了，我才最终下定决心告辞那害

人的拖延症。

上课铃响了后，我才踏进教室，由于我的中途闯入，打断了老师绘声绘色地讲课。王

老师（学校外爱好班的老师）冲我阴险地•笑，一脸温顺地说：“小罗，下课了有‘嘉奖'哦!〃我

丈二和尚摸不清头脑，不是应当受惩处吗?忐忑担忧的我坐在座位上，好不简洁等到下课。

王老师让全班同学用掌声把我请到讲台，宣布了一条新规定：凡是迟到的同学，都要用屁股

写“我迟到了!”四个大字。很不幸，我成为了第一个中招的。此时的我，已经羞得满脸通红，

恨不得有一张飞毯，立刻逃离教室。在同学们火辣辣的FI光注视下，似乎我全身的每一根汗

毛都着火了，惭愧得无地自容。

这次惩处严峻打击了我的自尊心，于是我一连几人星期都比其他同学更早到学校。妈

妈觉得我坚持不了多久，就会打回原形。可我每次一犯拖延症的时候，那火辣辣的目光就消

失在我的眼前，我便会马上出门。

拖延症，这个恶魔已经离我远去，雷厉风行来到我的身边，我能不兴奋吗？

高校生拖延症演讲稿篇9

今日，我想和大家来说一说在现代社会中，特别普遍的一种“绝症”一一拖延症。

拖延症是指自我调整失败，在能够预料后果有害的状况下，照旧把方案要做的出情往

后推迟的一种行为。

信任大家在平常生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是

不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜〃、早着呢;或者语文要看的古文字词

义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿玩耍，都

不情愿翻开课本。总要拖到最终几天、甚至最终一天才翻开书，嘴里叨念着“来不及了来不

及了〃、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结

束之后，痛定思痛、卜.定决心，下次考试确定要好好复习;然后呢?然后卜.一次还是被拖延症

扯断了后腿。如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开头想讲什么，但是总

想着这周是男生讲，有一个周末的时间来预备，没有关系;或者就算这周是女生讲，但是轮

不到我，还有时间。就这样始终拖拖拖，直到昨天我才准备，用自己血淋淋的教训，作为今

日演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严峻的.后果，那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔•菲

奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简洁来说，就

是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天咳完成哪一阶段，始终逆推到当下。

这样就不会没有紧迫感;同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人

的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做"番茄工作法"，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每

30分钟会报一次时。试验者在这30分钟内支配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番

茄时间〃。经过很多次试验后，人们发觉，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、简洁被人

接受的;也可以让人专心工作、不被诱惑分散留意力。

那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延

症的好的建议;也希望下次轮到我演讲时，别再预备得如此仓促。感谢。

高校生拖延症演讲稿篇10

我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如"。虽然

这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，由于几乎每个人都不同程度患

有一种病，叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应当接触过各种不

同的病发症状。

但是也不要由于拖延症而对生活失去信念，由于每个人都是在有选择地拖延。比如你

会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你

有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意制造困难你也在所不辞。还有的时候一件

事情拖着拖着，我们就干脆不做了。其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和

必要性.

我自己本身是一个拖延症特别严峻的人。我信任班里有很多同学都和我有着相同的困

扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个

时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，

我还可以再多睡一会。今口是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应兰用来

休息啊，还是待会再做吧。这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不惜

愿去执行原本的方案。

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食

谈天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我仅慢慢

开头方案起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开头做的时

候不会亳无头绪。

更令人欢乐的，是，拖延有时候会带来价值。

而且，拖延还能带来制造力!很多作家会常常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然

引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最终•秒消逝的。

听到这里，大家或许已经开头原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深

拖延症爱好者。假如没有对大的头脑风暴和整理信息的力气，那还是着手开头治疗吧。

华竟很多人都爱说，当时假如早点预备，我确定能做的更好。其实你已经尽了你全部

的努力，你耗费了大量精力在躲避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆

棚。无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。

有些人觉得，我没有拖延症啊，我始终都在做和工作相关的事情，这类人有一种状况

也很可怕。他会先花特别钟挑•支最想用的笔，然后思考写在哪个位置比较好看，最终慢慢

地把一天的方案列出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标准的花

式拖延时间。

拖延症是可怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件

事。其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影《阿甘匚传》中，阿甘看到一个目标就走过

去了，别人却是观看目标先订一个作战方案，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体

折腾了半天最终哪儿也没到达。对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬劳碌的

状态，在劳碌的时候，去后悔当时自己的拖延。

加拿大卡尔加里高校的皮尔斯・斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式〃是否拖延,

其实本质上来讲，就是你情愿付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，感谢大家！

高校生拖延症演讲稿篇11

窗外，狂风发出狂傲的怒吼，卷飞了才开头降落的粒粒雪花，它们乘着风在天空中旋

转着，产生一个大的漩涡，立刻，感觉整个白茫茫的世界都在旋，我看不清什么东西了，只

呆呆地望着一排车辙，绵延着远去

心中立刻一阵一阵悸动，两行热乎乎的泪水，悄然滴落在作业本上，本子上的字已经

渐渐鼠鼠开来……

日历上正月初七四个鲜红的大字彻底刺痛了我的眼，可我的拖延症又开头发作了！

双手一笔一划，一点点地写着，如蚂蚁慢行。本子上的笔画也是一点一点的显现出来。

“滴答滴答〃时间的匆忙溜走声传入我的耳中，我还一厘米一厘米的挪动着我的右手，被困在

左手下的纸张被我手上的力气压得“吱吱”直叫疼。自己的手就像是蜗牛一样，一丝一丝吐着

粘液，手才得以渐渐地努力滑动。

“吱!，，一声嘶哑的推门声，传入耳畔，我赶忙加速胡写了一通：大事不妙，妈妈来检

阅啦！

随后，就是一声沉何的响声，只觉手上像打了辣椒水，火辣值为百分之二百，肉体上

的痛苦和内心的绞痛结合在一起，自己立马被打趴下了。

随后，又是一阵火车的轰鸣声：“刘心熠卓，你怎么那么......真不让人省心......”妈妈捂

着胸口，脸色也由红转白。

那一阵阵的责怪声以及妈妈苦痛的模样，鞭打着我的心，我心中像倒了一壶开水，翻

滚着、沸腾着：慢，是一种病，我肯定要与"病魔〃抗争！

窗上的冰霜显现出五棱柱般的花纹，那花纹闪着亮光，仿佛是一枚势不行当的盾牌，

也诠释着我意忐的坚决！

我的右手，好像被我的意志激活啦，开头一步一步一点一点提高速度，仿佛我手上装

了一台电力马达，一点一点提高时速。

手上的笔杆，不住挥动，卯足了劲儿，往前，往前，再往前!笔尖下生出了一朵朵曼

妙的蓝黑色的花。

“好啦〃!一声激扬的叫声爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭，我最终战胜了

这"顽疾”一一拖延症，再见啦！

高校生拖延症演讲稿篇12

昨天，破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。是那么的可怜，又是那么

的罪有应得。

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不当心的时候。现在想想也觉得很勺，所

以当时回家，根本就没有想要洗。出门遇上台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透

就算了，还在离家不远的地方，由于天色有些黑，根本没留意，就不幸地踏入泥坑，论谁都

会觉得倒霉吧。那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。

当然，当时已经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，始终都没有拿出来洗。今日，整理床底的,时候，突然想起来。才发觉自己已

经忘了那么久。于是，最终把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，开头洗涮涮了。过程和往

日一样，费劲不讨好，消耗了不少的时间。不过，由于每次洗鞋都是这样厌烦，所以我也算

有些习惯了。自然，也是没有什么埋怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。在我整理鞋盒子的时候，发觉我的另一双白色球鞋，还没有

洗。是前几天我出门弄脏的，由于刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和伴侣说说笑笑，所以

【可家就觉得明天再洗。结果，自然是说一时，遗忘一阵子。于是，我又只好拿着这双鞋子去

洗涮涮。由于已经洗过一双，所以洗其次双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，

宠爱白色的我，鞋子也常常买白色，对于污渍总是过度计较。于是，就把自己吃力的劲给用

上了，才整理完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒散了，才会有这样的后果嘛。明明最开头的自己，就

是把不宠爱的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。不是玩手机，

就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

的确，很多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。最终在一个不凑巧的时间,

才会最终感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然这样，何不像从前一样，当心一点，留

意一点，尽量不要被其他的事情耽搁，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置厌烦的事情,

尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦

了。从前看过一句话，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不够用古话不是也说嘛

“明口复明口，明口何其多，我生待明口，万事成蹉鸵。〃所以，不要给自己理由铺张时间。

高校生拖延症演讲稿篇13

眼看快开学了，焦虑的小海每天想早起赶作业，可还是会一觉睡到晌午。昨天，妈妈

问心理医生：这孩子得了"拖拉症〃怎么办？

即将上初二的小海是个很有志向的少年，幻想长天后成为一个的航海科学家。但他就

是做事特殊拖拉，什么事肯定要拖到最终一分钟才做，不管要做的事是简洁还是困难。

放暑假期间，每天早上小海都想早点起，将闹钟、手机定在8点响。可是到了8点,

手机、闹钟同时响，他不想起床，再把闹铃调到9点。9点闹铃响起，他又再调......最终总

是拖到中午才起床。平常上学时，同学们背后都叫他"迟到大王〃。

这两天，面对各科还有许多暑假作业未完成，小海下定决心尽早开工，但开工前还是

先看看电视或上一会儿网，心里虽然很焦虑，但还是想“再等等”。

心理询问师章剑和分析，生活中常常有这样的人：当天该做的事情总要拖，虽然心里

焦急，可行为上却总是拖拖拉拉，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。这种拖延症是一种“心

灵的感冒〃，拖延时间的心理睬使一个人在现实中变得软弱。转变拖延行为的最有效方法就

是从现在开头，马上实行行动。把任务划分成一个个可以掌握的小目标，并严格按方案执行，

转变拖拉症是完全可能的.

高校生拖延症演讲稿篇14

今日想和大家聊聊现代社会中特别常见的一种“绝症”一一拖延症。

拖延

是指自我调整失败，在能够预料后果有害的状况下，仍旧把方案要做的事情往后推迟

的一种行为。

信任大家在平常生活中都有这样的体验：卜周要月考，英语单词还没有背熟，但还是

不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜"、早着呢；或者语文要看的古文字词

义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可■翻开小说看几眼，或者拿起手机玩•会儿嬉戏，都

不情愿翻开课本。总要拖到最终几天、甚至最终一天才诩开书，嘴里叨念着“来不及了来不

及了〃、一边懊悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结

束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试肯定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延

症扯断了后腿。如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开头想讲什么，但是总

想着这周是男生讲，有一个周末的时间来预备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮

不到我，还有时间。就这样始终拖拖拖，直到昨天我才打算，用自己血淋淋的教训，作为今

日演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严峻的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼

尔•菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表〃法。简洁来说，

就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推，到哪一天咳完成哪一阶段，始终逆推到当下。

这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人

的咫难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做"番茄工作法"，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每

30分钟会报一次时。试验者在这30分钟内安排休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番

茄时间"。经过许多次试验后，人们发觉，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、简单被人

接受的；也可以让人用心工作、不被诱惑分散留意力。

那到现在，我的演讲也基本结束了。盼望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延

症的好的建议；也盼望下次轮到我演讲时，别再预备得如此仓促。感谢。

高校生拖延症演讲稿篇15

我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如"。虽然

这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，由于几乎每个人都不同程度患

有•种病，叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应当接触过各种不

同的病发症状。

但是也不要由于拖延症而对生活失去信念，由于每个人都是在有选择地拖延。比如你

会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你

有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意制造困难你也在所不辞。还有的时候一件

事情拖着拖着，我们就干脆不做了。其实这也不错，你能够通过它，来区分事情的重要性和

必要性。

我自己本身是一个拖延症非常严竣的人。我信任班里有许多同学都和我有着相同的困

扰。一到放假的时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个

时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，

我还可以再多睡一会。今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应兰用来

休息啊，还是待会再做吧。这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情

愿去执行原本的方案。

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷伴侣圈吃零食

谈天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我仅渐渐

开头方案起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开头做的时

候不会亳无头绪。

更令人快乐的是，拖延有时候会带来价值。

而旦，拖延还能带来制造力!许多作家会经常拖了一周没有写稿，却在最终期限突然

引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最终一秒消失的。

听到这里，大家也许已经开头原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深

拖延症爱好者。假如没有强大的头脑风暴和整理信息的力量，那还是着手开头治疗吧。

究竟许多人都爱说，当时假如早点预备，我肯定能做的更好。其实你已经尽了你全部

的努力，你耗费了大量精力在躲避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆

棚。无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。

有叫人觉得，我没有拖延症啊，我始终都在做和工作相关的事情，这类人有一种状况

也很可怕。他会先花非常钟挑一支最想用的笔，然后思索写在哪个位置比较好看，最终渐渐

地把一天的方案列出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标准的花

式拖延时间。

拖延症是可怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件

事。其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影《阿甘正传》中，阿甘看到一个目标就走过

去了，别人却是观察目标先订一个作战方案，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体

折腾了半天最终哪儿也没到达。对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，向往劳碌的

状态，在劳碌的时候，去懊悔当时自己的拖延。

加拿大卡尔加里高校的皮尔斯•斯蒂尔教授曾提出了一个闻名的“拖延公式”是否拖延,

其实本质上来讲，就是你情愿付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，感谢大家！

高校生拖延症演讲稿篇16

昨天，破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。是那么的可怜，又是那么

的罪有应得。

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不当心的时候。现在想想也觉得很，，所

以当时回家，根本就没有想要洗。出门遇上台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透

就算了，还在离家不远的地方，由于天色有些黑，根本没留意，就不幸地踏入泥坑，论谁都

会觉得倒霉吧。那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。

当然，当时己经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，始终都没有拿出来洗。今日，整理床底的时候，突然想起来。才发觉自己已经

忘了那么久。于是，最终把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，开头洗涮涮了。过程在往日

一样，费劲不讨好，消耗了不少的时间。不过，由丁每次洗鞋都是这样厌烦，所以我也算有

些习惯了。自然，也是没有什么埋怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。在我整理鞋盒子的时候，发觉我的另一双白色球鞋，还没有

洗。是前几天我出门弄脏的，由于刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和伴侣说说笑笑，所以

回家就觉得明天再洗。结果，自然是说一时，遗忘一阵子。于是，我又只好拿着这双鞋子去

洗涮涮。由于已经洗过一双，所以洗其次双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，

喜爱白色的我，鞋子也经常买白色，对于污渍总是过度计较。于是，就把自己吃力的劲给用

上了，才整理完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒散了，才会有这样的后果嘛。明明最开头的自己，就

是把不喜爱的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。不是玩手机，

就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

的确，许多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。最终在一个不凑巧的时间,

才会最终感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然这样，何不像从前一样，当心一点，留

意一点，尽量不要被其他的事情耽搁，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置厌烦的事情，

尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦

了。从前看过一句话，“把今口的事情拖到明天去做，你的余生都不够用"。占话不是也说嘛

"明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉轮。〃所以，不要给自己理由铺张时间。

高校生拖延症演讲稿篇"

人生，就是一个完善自己、修复自己的过程。——题记

太阳光暖洋洋地从窗口射进来，温顺地洒在每个人的脸上，窗外的城市已经又开头了

新一天的日程，街上各式各样的人们都匆忙地奔波着，早餐店的门口早已坐满了着急等待吃

早餐的顾客，包子的香气从蒸笼中飞出，融入了早晨清爽的空气中。

而与此同时，我照旧缩在被窝中，无论妈妈如何喊叫，就是不愿探出头来，“五分钟，

再睡五分钟啦!”我懒洋洋地应付着妈妈，"不行!7点半了，你看你们班的班长6点就起床读

书、背英语单词了!〃“好，我起……”我极不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗脸刷牙，心

想：反正今日运动会，晚去一会又不会被发觉。我这拖延症，早已深化我体内，无药可救了，

正由于如此，我无论做什么事，都要比别人慢一步，而且显得慌惊慌张。

这天是我们学校一年一度的春季运动会，运动场上锣鼓齐鸣、人声鼎沸，正值我偷偷

摸摸地从人群中混进我们班集合点时，突然一个声音从背后大声喝住了我，“你还知道来呀!”

吓得我一怔，赶忙回头看去，原来是班长，"班长，我错了，下次肯定早来。〃“哼!〃班长恶狠

狠地说"你真是个拖油瓶!"这时，我也不愿意了：“怎么了，不就晚来一会吗!”"晚来一会？你

的项目都结束了!〃听到这话，我脑子“嗡〃地一声，仿佛被人重重锤了一下似的，立刻糊涂了

很多，原来我是运动员，要参与女子接力赛的，能为班集体出一份力，是我的幻想啊，可如

今我竟然拖到现在才来，•切都结束了，我的脸立刻通1。“啊，我是……我是……〃此时我真

想找个地缝钻进去……

运动会结束了，我们班在全班级中垫底了，听到这个消息，全部人目光都落到了我身

上，我低下头，无地自容，连班主任也来找我谈话，语重心长对我说：〃你要留意你自身的

错误啊。"我的心理防线突然崩溃了，“嗯，张老师，我知道我错了，我肯定改!〃我的眼汨不

由自主地掉下来，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懒〃，恨自己的拖延症。

从那刻起，我开头努力地过好每一天，刚刚开头努力时，的确非常苦痛，早早起床时，

痛彻心扉，改掉自己的毛病时，非常难受，不情不愿，而当我渐渐适应时，不知从何时开头，

我爱上了这种努力而又仔细的生活态度。我第一次觉得，自己是班级的一员，我也要追上他

们的脚步，我要与他们一起奋斗！

努力，不肯定胜利，但你肯定会感谢并爱上那个努力奋斗、拼搏的自己！

高校生拖延症演讲稿篇18

尊敬的老师，同学们：

大家好！

开场：同学们好，老师好。信任绝大多数同学都听说过这样一个新名词一一拖延症。

顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。或许原来做好了具体的方案，一到

实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。等着等着，这件事就那么过去了。

曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其

多。我生待明日，万事成蹉蛇。〃从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。原

来无关紧要的事，口积月累下来就做不完了。说到这里，我想做个小调杳。各位同学认为自

己有拖延症的，请举一下手。那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的

方案，压制了你们的执行力。

其实，依据调杳发觉。拖延症大多来自肯定的时间限制。假如一件不大不小的事，给

你10天去完成，几乎绝大多数人都会无意识选择拖延，由于大家都认为，这件事既然无足

轻重，肯定很简单就办到，等期限快到的时候再去做也大迟。结果到了第八天，第九天甚至

第十天你才去做这件事，原来渐渐做可以特别美丽并且轻松的完成任务，却由于拖沓导致任

务完成仓促，虎头蛇尾。甚至需要外力的关心去草草解决。

我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。我信任班里有许多同学都和我有着相同的困

扰。i到放假的'时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这

个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才儿点儿

点，我还可以再多睡一会。今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应当

用来休息啊，还是待会再做吧。这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成大，也

不情愿去执行原本的方案。更多的状况是，假如今晚数理化政史地六科作业，确定有一部分

同学这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。可实际的情

景是，我抄完了政史地作业，看向钟的时候发觉，啊，都这么晚了，算了，数理化明天再做

吧。到了其次天早上，原本方案好哪怕作业不交也要仔细写完，可实际上，在仓促的交作业

热潮中，不听话的手还是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我责备中。

所以，综上所述，拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力，负罪感，效

率低下，还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且，在这样的负面作用下，往往会产生

恶性循环，导致进一步的拖延行为。

通常状况下，人做选择依循两个原则：或者是追求欢乐，或者是躲避苦痛。你觉得上

学无趣，所以会迟到，但是你跟喜爱的人约会就不迟到；老师来检查，你就不会迟到，老师

一不来，你就昨天晚上忘了订闹铃，或者闹钟没有响。对于你不想做的事情，你有排山倒海

的理由拖延它；对于你事关重大的事情，没有困难制造困难你也在所不辞。

当然，有时拖延症也有乐观地一面。一件事情拖着拖着，我们干脆就不做了。这也是

拖延症的价值：通过它，来区分事情的重要性。我经常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖

延''这样一个方式，以来激活自己的制造力。我现在就制定好复习方案，可实际上，我到了

考试前一天才开头背书。但往往这种抱佛脚的行为却特别的有效，所以我认为，我不怎么努

力不怎么舍命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确，我的学问也没

有努力的人巩固，可我还是忠于这种想法，这就是拖延症。

对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，向往劳碌的状态，在劳碌的时候，去

懊悔当时自己的拖延。加拿大卡尔加里高校的皮尔斯・斯蒂尔教授曾提出了•个闻名的“拖

延公式"U=EV/ID,战拖=信念*价值/冲动*回报延迟。

是否拖延，其实本质上来讲，就是你情愿付出的代价，和你的获得之间，你做一个选

择。我的演讲结束了，感谢大家！

高校生拖延症演讲稿篇19

开场：同学们好，老师好。信任绝大多数同学都听说过这样一个新名词一一拖延症。

顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。或许原来做好了具体的方案，一到

实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。等着等着，这件事就那么过去了。

曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗："明日复明日，明日何其

多。我生待明日，万事成蹉昵。〃从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。原

来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。说到这里，我想做个小调查。各位同学认为自

己有拖延症的，请举一下手。那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的

方案，压制了你们的执行力。

我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。我信任班里有许多同学都和我有着相同的困

扰。一到放假的时候，之前明明做好了很多的方案，方案今日做什么，明天做什么，在这个

时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才儿点儿点，

我还可以再多睡一会。今日是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应笠用来

休息啊，还是待会再做吧。这样的状况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一成天，也不情

愿去执行原本的方案。更多的状况是，假如今晚数理化政史地六科作业，确定有一部分同学

这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。可实际的情景是，

我抄完了政史地作业，看向钟的时候发觉，啊，都这么晚了，算了，数理化明天再做吧。到

了其次天早上,原本方案好哪怕作业不交也要仔细写完,可实际上,在仓促的交作业热潮中，

不听话的手还是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我责备中。所以，综上所述，拖延

症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力，负罪感，效率低下，还有人们对你不能完

成任务的不良评价。而且，在这样的负面作用下，往往会产生恶性循环，导致进一步的拖延

行为。

通常状况卜.，人做迷择依循两个原则：或者是追求欢乐，或者是躲避苦痛。你觉得上

学无趣，所以会迟到，但是你跟喜爱的人约会就不迟到；老师来检查，你就不会迟到，老师

一不来，你就昨天晚上忘了订闹铃，或者闹钟没有响。对于你不想做的事情，你有排山倒海

的理由拖延它；对于你事关重大的.事情•，没有困难制造困难你也在所不辞。

当然，有时拖延症也有乐观地一面。一件事情拖着拖着，我们干脆就不做了。这也是

拖延症的价值：通过它，来区分事情的重要性。我经常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖

延”这样一个方式，以来激活自己的制造力。我现在就制定好复习方案，可实际上，我到了

考试前一天才开头背书。但往往这种抱佛脚的行为却特别的有效，所以我认为，我不怎么努

力不怎么舍命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确，我的学问也没

有努力的人巩固，可我还是忠于这种想法，这就是拖延症。对于拖延症来说，最糟糕的，是

在拖延的时候，向往劳碌的状态，在劳碌的时候，去懊悔当时自己的拖延。加拿大卡尔加里

高校的皮尔斯・斯蒂尔教授曾提出了•个闻名的“拖延公式"U=EV/ID,战拖=信念*价值/冲动*

回报延迟。

是否拖延，其实本质上来讲，就是你情愿付出的代价，和你的获得之间，你做一个选

择。我的演讲结束了，感谢大家！

高校生拖延症演讲稿篇20

尊敬的老师，同学们：

大家好！

拖延症是种恶习，几乎曾经发生在每个人的身上。因此想要提升执行力，首先我们得

学会如何治疗拖延症，不要等到火烧眉毛了，才知道如何去处理一件事情。那么如何提高个

人执行力?最好的方法就是拒绝拖延症。

拖延症状归纳为五点：1、面对事情无从下手时，有目标、有方法、缺乏步骤!（迟疑

型）2、在做事的过程中缺乏思索，缺乏技巧，总是结果不好，懊悔。（冲动型）3、定下目标,

就是做不到，缺乏执行力或者坚持，光说不练。（懒散型）4、没有目标，没有激情，不知道

该往哪去，混一天是一天。（迷茫型）5、有了目标，有方案，但总是被他人影响，最终总是

偏离自己的目的，甚至做了完全相反的结果。（盲从型）

克服拖延，提升执行力：

一、把握方法，做正确的事。许多人之所以行动力不足，部分缘由是在已有目标和方

向的前提下，没有把握正确的方法，因此导致办事效率低下，手头事物的序列混乱、简单、

思路不清楚，因此对于事务的进行特别不顺当，久而久之变成了拖延，这属于执行过桂中缺

乏有效的方法，导致进度缓慢低下。

二、学会排列事务序列以及进行时间管理。特地针对留意力分散，思维跳动的人。对

于这类人需要学会“番茄工作法”，就是将时间分成一个又一个的番茄块，尽可能让时间形成

块状而非碎片化的方法，以达到