2026春初中心理健康北师大版（2025）七年级下册第四单元 快乐每一天《第九课 开启阳光心扉》教学设计

初中心理健康北师大版(2025)七年级下册《第九课开启阳光心扉》2026春教学设计一、教材分析本节课选自北师大版(2025)初中心理健康七年级下册第四单元“快乐每一天”,是情绪调节主题的核心课时。教材立足《义务教育课程方案和课程标准(2022年版)》要课本原文内容：第九课开启阳光心扉成长的路上，我们总会遇到各种各样的情绪：有时晴空万里，满心布，烦恼丛生。这些情绪都是我们内心的真实表达，没有好坏之分七年级的我们，正处于身心快速发展的阶段，学业压力、同伴相矛盾，都可能让我们陷入负面情绪的漩涡——也许是一次考试失和朋友吵架后的委屈，也许是觉得不被理解的孤独。这些负但请记住，乌云总会散去，阳光终会到来。开启阳光心扉，不是强绪，而是学会接纳它、理解它，并用合适的方式调节它，让我们本单元我们将一起探索情绪的奥秘，学习调节情绪的方法，教材设计注重体验性和实践性，避免空洞说教，通过案例、活动、二、核心素养目标依据《义务教育课程方案和课程标准(2022年版)》中心理健康教育核心素养要求，结合本节课内容，制定以下目标，兼顾知识、能力、情感三维度2.心理调适能力：掌握3-4种简单易操作的情绪调节方法，能在生活中灵活运用，缓3.人际交往与沟通：学会主动向信任的人倾诉负面情绪，能倾听他人的情绪表达，培4.责任意识：学会对自己的情绪负责，不因为负面情绪伤害自己或他人，树立积极面三、教学重难点结合教材特点和学生实际，立足一线教学需求，明确以下重难点2.教学难点：真正接纳自己的负面情绪，不逃避、不压抑，能根据不同的(沮丧、委屈、孤独等),选择合适的调节方法，做到灵活运用。法；针对优等生，引导其探索适合自己的个性化调节方法四、教学方法1.讲授法：简洁明了地讲解教材核心知识点，结合生活实例，帮助学生理解情绪的多2.情境教学法：创设贴近学生生活的情绪情境(考试失利、同伴矛盾等),让学生身3.小组讨论法：将学生分成4-5人小组，围绕具体问题展开讨论，培养学生的表达能4.体验活动法：设计简单易操作的课堂体验活动，让学生在实践中感受情绪调节的效5.案例分析法：结合教材案例和学生身边的真实案例，引导学生分析、总结，将知识五、教学过程(40分钟)本节课严格按照40分钟课时安排，环节清晰、步骤具体，包含教师讲解、学生互动、(一)导入环节：情境激趣，引出主题(5分钟)(1)播放一段1分钟的短视频，内容为：七年级学生小明，因为一次数学考试失利，大家有没有发现小明的情绪有什么不一样?(停顿3秒，给学生思考时间)有没有同学有过和小明类似的感受?比如考试没考好、和朋友闹矛盾，或者觉得没人理解自己的时候，你们当时是什么心情?”(3)邀请2-3名学生发言，教师认真倾听，及时回应，话术如下：“非常感谢你的真被朋友误解的委屈，确实会让人很难过。”绪，都是我们生活中常见的负面情绪。就像教材中说的，成长的各种各样的情绪，有时晴空万里，有时乌云密布。这些负面不是我们的缺点，而是我们内心的真实表达。今天，我们就一起学习《第九课开启阳光心扉》,一起探索如何接纳负面情绪，让阳光走进我们的心里。”(同时板书课题)(二)新知讲授：解读教材，认识情绪(10分钟)1.教材解读，教师逐段讲解课本原文，结合学生实际补充说明，话术如下：的情绪：有时晴空万里，满心欢喜；有时乌云密布，烦恼丛生。这些情绪都是我们内心的真实表达，没有好坏之分，每一种情绪都有它存在极情绪，能让我们感到温暖、有动力；而难过、沮丧是负面情绪，它能提醒我们，我们遇到了需要解决的问题，比如考试失利提醒我们要更加努力，要学会沟通。所以，负面情绪也是有价值的，我们不用害怕它。”段，学业压力、同伴相处、亲子沟通中的小矛盾，都可能让我——也许是一次考试失利后的沮丧，也许是和朋友吵架后的委屈，也许是觉得不被理解的孤独。这些负面情绪就像小乌云，遮住我们的阳光，让我们感至影响我们的学习和生活。”负面情绪?(停顿2秒)比如作业太多写不完、被老师批评、和爸爸妈妈吵架，这些都可能让我们不开心，对不对?当这些负面情绪来临时，我们会觉得心里闷闷的，不想说话、不想学习，甚至会忍不住发脾气，这些都是正常的反应，不用自责。”光心扉，不是强迫自己忘记负面情绪，而是学会接纳它、理解它节它，让我们在情绪的起伏中，学会成长，收获快乐。”今天要重点学习的内容。”有它存在的意义；开启阳光心扉，核心是接纳负面情绪，再下来，我们就一起学习具体的调节方法。”(三)互动探究：学习方法，实践运用(15分钟)1.讲解核心调节方法(5分钟)教师结合教材和生活实例，讲解3种核心调节方法，话术通俗易懂，给出具体可操作的建议：里，学会向信任的人倾诉，比如爸爸妈妈、老师不是抱怨，而是把心里的烦恼说出来，让别人理解我们说完之后，你会发现心里轻松很多。”转移注意力，做一些自己喜欢的事情。比如，听听欢快的音乐、看看喜欢的书、画画、再去面对问题。比如，和朋友吵架后，你可以去听听歌，等心情沟通。”(3)方法三：积极暗示法。“我们的想法会影响我们的情绪，当我们产生负面情绪时，积极的暗示，能帮助我们慢慢走出负面情绪。”2.小组实践活动(7分钟)(1)教师操作步骤：①将学生分成4-5人小组，每组推选1名记录员和1名发言人，明确分工。遇到以下情境，你会用什么方法调节情绪?请记录员把大家的想法记录下来，发言人准备分享。情境1:数学考试考了60分，被老师批评，心里很沮丧；情境2:和最好的朋友吵架，对方说再也不跟你玩了，心里很委屈；情境3:爸爸妈妈忙于工作，没人陪你，心里很孤独。”况，除了倾诉，还可以做什么?比如，转移注意力，去做自己喜欢的事情，试试享。”④提醒小组讨论时间，确保7分钟内完成任务，避免拖延。3.分享交流(3分钟)(1)邀请2-3组发言人分享小组讨论结果，教师认真倾听，及时点评和补充，话术如力，比如画画、跑步，这些都是很简单易操作的方法，大家可以借鉴。”注意力或积极暗示法调节情绪；对于性格开朗的同学，可以多尝试倾诉法，也可以帮助身边有负面情绪的同学。”(四)课堂小结：梳理知识，强化认知(5分钟)了《开启阳光心扉》,大家回忆一下，我们今天学到了什么?(停顿3秒)首先，我们知道了负面情绪是正常的，没有好坏之分，每一种情绪都有它的意义；其次，我们学习了三种调节负面情绪的方法，分别是倾诉法、转移注意力法、积极暗示法；最后，我们知道了开启阳光心扉的核心，是接纳自己的情绪，并用合适的方法调节它。”现，但只要我们学会接纳它、调节它，乌云总会散去，阳光终会到来。希望大家以后遇到负面情绪时，不要逃避、不要压抑，做自己情绪的主人，让阳光永远照亮我们的心扉。”作业设计兼顾差异化和实践性，贴合一线教学，分为基础题、提升学生都能完成，同时将课堂知识转化为实际能1.基础题(必做):结合本节课学习的内容，写一段话(不少于100字),说说自己最近一次产生负面情绪的经历，以及今后会用什么方法调节这种情绪(至少运用一种本节课学习的方法)。2.提升题(选做):制作一张“情绪调节小卡片”,在卡片上写下3种自己最常用的情绪调节方法，以及一句给自己的积极暗示语，送给自己或身边有3.要求：作业真实、真诚，不抄袭，体现自己的真实想法；基础题全员完成，提升题七、结语板块同学们，情绪是我们成长路上的伙伴，没有好坏之分，每一种情绪都值得被接纳、被理解。七年级的我们，正处于身心成长的关键时期，难免会遇到开启阳光心扉，不是一蹴而就的事情，需要我们慢慢