团队扩展训练心得体会

团队扩展训练心得体会

团队扩展训练心得体会「篇一」

在这次拓展训练中，我收获颇丰。不仅收获到满满的友情，感受到海关小伙伴

们团结向上的正能量，也以最快速度实现了对海关人身份的认同和角色的转变。

一、团结就是力量

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收

获。团队的小伙伴来自五湖四海，各有所长。面对各种能力和人格小伙伴，怎样将

大家优势加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，

是一个团队成功的关键所在。在我们小分队合作弄气球的项目中，我们团队制定了

统一的口号，明确了统一的目标，在游戏过程中增加默契。男生力气大，就发挥力

量优势；女生细致认真，就发挥智慧优势。所有成员将自己与团队紧密联系在一

起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自

我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。

二、奉献就是青春

青春不仅是有激情和热血，更有奉献和坚持。在拓展项目拓展训练中，小伙伴

们无不表现出贡献精神。有自觉吹气球的，有拼图游戏结束后主动留下来收拾整理

的。正是大家的付出和努力，拓展训练才能顺利进行。他们发挥自身优势，学习他

人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，

真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美。在此过

程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、执行的综合能力。

三、守卫国门就是使命

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改

进。一是调整心态，焕发激情。作为一名海关新人，要找准定位，摆正心态。树立

坚守国门，无私奉献的理想信念，让青春在奉献中绽放光彩，让激情燃烧未来工作

岗位中的每一天。二是充分信赖他人。在工作中与领导、同事多沟通多交流，取长

补短；在生活中，和同事们交朋友，互帮互助。因为一个人的能力和精力都是有限

的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充

分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问

题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一支人人都特别能战斗的

队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面，步入工作岗位后一定又好又快

的胜任工作。

通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的

一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现海关人精神风貌，凝聚海关力量，才能

使我们成为一名真正合格的国门卫士。

团队扩展训练心得体会「篇二」

我们学校教师一起参加完拓展训练之后，我对自己说，我又成长了。在一•系列

拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不

足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我体会到“没有完美的个

人，但是可以有完美的团队"。在这里我整理了一下思想，并跟同事们分享一下自

己的感悟。

在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎么

做，所以这一个活动我们组没有及时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和

决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何

一项工作前，我局的只要条件允许都应该对工作的实施计划进行论证，以减少在实

施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少的是团队成员的群策

群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成

果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利

圆满的完成。

团结就是力量！真的不是吹出来的。实践证明一个团队本着这个心态齐心协力

在共同完成每一个项目时。最需要的就是团队精神！一一团结一致！集体的意识在

此时心里根深蒂固！在这次拓展活动中，大部分项目都是团队项目，不是单凭一个

人的智力、体力和能力就能很好的完成。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间

最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对

团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。面对困难

我们冷静、理智地做了详细的计划，工作分配到人，各司其职。大家在执行的过程

中充分的相信队友，最大限度的发挥团队力量，充分发挥个人特长，高效地解决了

问题。

我感谢学校组织的这次培训，感谢xx拓展的教练为我们精心准备的活动和悉

心关照，感谢队友和全体伙伴的热情支持和鼓舞，感谢生活充满了阳光和美好，感

谢父母赐予我生命，感谢我自己一一在每次经历过后都汲取营养，健康成长。我会

牢记我们“开拓队”的队训：开拓进取，永不止步！

团队扩展训练心得体会「篇三」

经过拓展练习，我有以下方面的提高：知道本身潜能，增强自信心，改进本身

形象；克服心理慵懒，锻炼打败艰难的意志；启发想象力与创造力，提高解决问题

的才干；知道团体的效果，增进对团体的参加认识与责任心；改进人际关系，学会

关怀，更为融洽地与团体协作；学习赏识、关注和爱护大自然。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，并且岛上有足够的食

物，咱们的任务是两天内在岛上安全的日子下去，时刻一分一分的曩昔，经过咱们

的共同努力，咱们都安全的完结任务了。这就阐明在作业之前要清晰方针，找到

干事的要害和方法，也需求他人的帮助，只要咱们通力协作才干完结任务，每个

项目完毕后，咱们都会去总结，在这个项目中，咱们的收成是什么，有哪些缺乏，

要害是每个队员都会去讲话，感触到了贵在参加的精力，真实领会到了有些工作单

凭自个力量是根本无法完结的，或无法完结的非常好，更抱负。咱们每自个都要善

于发掘自个的潜力，更要在团队中发挥团队协作精力。

我会把这次的活动的感触用在今后的作业中，多学会换位考虑，这样自个才会

不断进步，期望自个的明天非常好。

团队扩展训练心得体会「篇四」

五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我印象最深的是驿站

传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要性。

驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许

将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任

务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队

员得到信息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且

准确。

第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字“969”，我便用相

似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队

也是这样做的，不过他们有的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在

队友背上点击•。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。

等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的数字与教练给的真

正数字大相径庭。我所接收到的“969”在最后被传播成了一个包含数字“4”和

“0”的四位数，而真正的数字应该是“69”。差距竟然如此之大！

大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的“车同

轨，书同文”一个道理，没有标准和规矩，信息的传播很容易失真。

我们开始争论，使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字，有人提出画

横线，有人坚持“敲”电报，有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。

叽叽喳喳，争论不休，只达成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一

次与原信息大相径庭。

其一，要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又快的结果?各组在

每轮开始前的“作案手段”研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论，策略可谓五花八门，

或按规则调动自己的聪明才智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平日之

所思也！比如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人家说了，

按照与时俱进的理论，中国移动乃如今最大最快的驿站了，何不借其传书?没错呀!

老师新增规则，把这条给戒了，可学员又使出别的招了。真是道高一尺、魔高一丈

也，面对“魔鬼”般的学员，老师不得不频频修订完善游戏规则。

其二，思维要有前瞻性，所谓凡事预则立。数据信息，会是什么样的数据呢？

整数?小数?分数?它们分别应该怎么书写?有的连方程式、根号什么的都考虑了应对

方案;写了一遍不明白怎么办?别人犯规了咱们怎么办?此外，思维还得注意打破固

有定势，比如，前三轮的数据，一轮比一轮复杂，当大家都以为最后一轮应该是最

难时，老师偏偏给了个最简单的0,所以，思维不能是简单的经验重复和固定的逻

辑判断。

其三，要注重团队精神，善集群策群力。一支队伍，人多人少，重在心灵默

契。切磋要民主，决策要集中，谁都守口如瓶不行，谁都想当老大不行!提倡奉献

精神，乐于融入群体，共识是和谐的基础，和谐是胜利的保障。所谓荣辱相依、生

死与共，是一往无前的力量!老师点评说：人无完人，团队完美！

其四，过程和结果是辨证的。以课堂上的“驿站传书”为例，为了结果的第

一，大可“不择手段”，胜者为王败者“寇”，结果显然重于过程;相反，假如胜

败无所谓，但求快乐进行曲，期间开心就好，那么，过程当然更重要!过程与结

果，孰重孰轻，因时因地因人而异也!这和抓各时期的中心工作，亦或和各项工作

的跟踪，是否也有某种辨证的联系？

总结活动技巧：

1、不能讲话。

2、不能回头

3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸

面.（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板.离白板近则为前，离白板远

则为后）

4、当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到

白板附近的培训师手中，计时会以举手那•刻为檄止时间。

5、不能传递纸条和仍纸条。

6、项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和

我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）

经过我们市场部讨论后，我们团队定制出一套比较快捷、准确的游戏方式，下

面简单介绍下我们团队讨论出来的游戏方法：

1、所有人员排成一队，团队中需有一位反应速度快、果断、决定力强的人在

本队开始的位置；

2、后方的人向前方传递信息的，拍前方队员左肩一下表示数字，拍两下左肩

表示大写数字。数字的表述形式为九宫格，三横排、三竖列，从左向右从上至下依

次为1、2、3、4、5、6、7、8、9,9位数，0以在后背画圆的方式表示。当传递

的数字为多组数字时，位于队尾的信息传递人员应当一组一组传递；

3、小数点的表示方式为以手指在前方人员的左肩点一下，先给予前方人员这

次传递的是小数点数据的提示，然后按数据依次给予前方队员数字、小数点、数字

的信号。比如传递2.5,后方人员需先点前方人员左肩一下提示前方人员这组数据

为小数点数字，然后在九宫格中先以拳点2的位置，然后在前方人员左肩点一下，

表示小数点，再在九宫格中5的位置一拳点下，即可表示为2.5;

4、分号的表示方式为以手指在前方人员后腰中间位置画一横线的方式表示。

后方人员在传递分号数字时，按照由上到下的顺序传递信息，比如2/3,表示后方

人员先在前方人员在九宫格2的位置以拳点一下，再在前方人员的后腰上画一横

线，再在九宫格3的位置以拳点一下，以此表示2/3;

5、在传递字母的时候，后方人员拍前方人员右肩表示，此次传递的信息是字

母。后方人员拍前方队员一下肩膀的表示字母为小写，拍两下的表示字母为大写。

给完前方队员字母提示后然后用手指在前方队员背部书写字母，记住一点要书写清

楚、准确。最前方人员再根据后方对方拍自己右肩是一次还是两次来确定字母的大

小写；

6、信息传输为汉字的，后方队员以双手拍前方队员双肩表示，然后以手指在

前方队员后背书写。注意笔画顺序。以免造成误解。

7、传输的数字为根号数字的，后方人员先在前方队员后背画十字表示此次传

递的数字为根号数字。，专递时后方队员先在前方队员后背画壹十字，然后在九宫格

中数字对应的地方以拳点击表示根号多少；

8、当传递的数字为平方或立方数字时，后方人员需现在前方队员右肩以手指

点两下或三下（两下表示平方，三下表示立方），以提醒前方队员此次传递的是立方

或平方数字。然后后方队员在九宫格对应数字位置以拳点击，表示数字是多少。然

后再点击前方队员右肩两次或三次表示平方或立方。比如32,后方队员先点前方

队员右肩两次表示要传递平方数，然后在九宫格3的位置以拳点一下，然后再在前

方队员右肩点两下，表示32。立方与此相同；

7、后方人员在传递完信息后以手掌拍前方人员后背三下，表示已传递完毕。

前方队员点头表示已明白后方人员传递的信息，不明白则摇头，后方队员重新输入;

8、在遇到传递很难的数字或字母时，后方人员在前方队员左肩或右肩连续拍

打三次表示很难、放弃，由坡前方人员根据后面拍的是左还是右来随意写一个数字

或字母节约时间；

9、当一队人员很多的时，最后一个队员看前方信息已传递出去三个时就可再

继续传递下•组信息。前方队员再向前传递时后方队员应注意观察看他是否传递正

确，若不正确及时拉前方队员衣角，表示传递错误，停止传递。再由发现错误的队

员重新向前方传递。

团队扩展训练心得体会「篇五」

广州某大学52名大学生齐聚笑翻天拓展基地，开展一天的拓展之旅。秋天时

节，凉爽的秋风，让人倍感舒适，放下手头的工作，全身心投入训练，同学向我们

诠释了何为认真、激情与团结。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成

功。当《团结就是力量》的歌声响彻天空的时候，我感觉到眼眼湿润了，那种发自

内心深处的自豪感油然而生。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应

有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给

了我们很多快乐。

经过一个多小时的车程来到了目的地，首先教官进行军姿整顿，五十多位学员

神采奕奕，军姿飒爽，齐声的口号让人感受到了热情与团结的力量。接着“团队破

冰”，全班分为“大将”、“展超”、“飞虎”、“天狼星”四个团队，进行团队

竞赛。每个团队个性十足：激情四溢的天狼星队，充满活力，向我们展示了一个团

队所需要的创新：坚忍不拔的展超队，严守纪律，团结一致，让我们感受到团队齐

心协力所迸发的力量；霸气十足的飞虎队，虎虎生威，超强的执行力告诉我们团队

需具备的效率；斗志昂功的大将队，不失大将风范，舍我其谁的魄力，将此次团队

竞赛冠军收入囊中。

在游戏中总结，在总结中反思，在反思中进步，每个团队在游戏结束后都认真

地进行讨论，总结各自的优缺点，回顾本队员的沟通交流方式，并感悟其中的管理

之道，从而反思所需调整的部分。学员们既收获了快乐，亦收获了知识。

超越梦想一一翻越四米六高的毕业墙，此项目是本次拓展训练的重点项目之

一，也是以往拓展中未曾有过的独特项目。众志成城，超越梦想，五十多名同学需

在25分钟之内攀越4米六的高墙。这看似不可能完成的任务，最后在全班同学群

策群力下，以18分19秒的成绩提前完成任务。我们看到了汗水，也看到了同学们

眼中的泪水，在欢呼中，我们感受到属于我们班的战斗力、凝聚力。“放下身段，

积极发挥自己的作用，让团队整体发挥出最强的魄力。”一天的拓展虽然结束，但

这样的经历与感悟却深入我们的生活，成为我们记忆中的宝贵财富。我们一起重新

认识了团队的含义与价值，深刻地理解了团结、信任、协作。并且让我们彼此更深

入地了解，发现每位同学的可爱之处，共同团结相处的一天，同学间的友谊热情升

温！

而一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然

后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强

烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突

破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做

好身边的每一件事（小事更应细做），完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士

气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。

团队扩展训练心得体会「篇六」

经过人事行政部半个多月以来的精心策划和组织，公司一百多名员工一早就开

赴拓展训练中心，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视

和支持，X总全程参加、指导了此次拓展培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而乂非常具有教育和纪念

意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大

约可以记住25%,对亲自经历过的大约可以记住8/。一天的训练，使平时耳熟能

详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的

思考。

这次培训带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

在这次拓展培训中，安排的拓展训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力。

在本次拓展训练的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配

合好，而不是某个队员刍己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其

自身！

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，

历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团

队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练

项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法

乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到

困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为

无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次拓展训练的全程中，所有的队

员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重

了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同

时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极

限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项

目的精心设计最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到

个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展训练项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决

问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金

点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防

线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高

了面对困难却能坚韧不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也

克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

团队扩展训练心得体会「篇七」

团队建设拓展训练的心得体会

20xx年6月20|：|,公司组织我们去临安青山沏浙地山庄拓展基地为期两天的

团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震

撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队

精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只

要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队

精神的重要，相信集体女伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才

是最强大的！团结就是力量！

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组

活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中

吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。

我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，

对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任

务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种

岗位，只要用心体会就能得到十分有益的‘人生感悟，而针对参训者在诸多方面都

有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，用累赘的

语言记录卜那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟会随着时间的

流逝慢慢地受用

团队扩展训练心得体会「篇八」

这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才导致

整个团队全部“死亡”。“80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上20$的

人掌握着80%的财富；另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重要的事

情，20%的时间去完成不重要的事情。

在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工作的

效果与效益，要养成“要事第一”的原则。他将我们工作中遇到的任务分解成为四

个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事

情以及不紧急不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的，比

如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事情，不紧急不重要的事

情也会演变为紧急不重要的事情。所以，在工作中，我们要给我们的工作分类，同

样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要

的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月的计划与总结中，完成个人目标与公

司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。

团队扩展训练心得体会「篇九」

当自己的心还停留在大学四年的回忆里，当自己还停留在暑假情结中，猛然

间，自己的研究生生涯便开始了。总感觉有点突然，有点不知所措。恰逢此时，学

院组织了研究生团队训练活动。团队训练为我们的学习生活的搭建了交流平台，营

造了“信任、宽容、关爱、分享”的校园文化氛围，培养了自我认知、人际沟通、

团队协作等方面的能力。

9月2日，在团队训练老师董霖老师的带领下，我们进行了为期一天的团队训

练。团队训练的主要内容有：手指操、插土豆、大转盘、找朋友、团队的组建、左

右手、哼哼哈游戏、总结发言。

首先进行的是手指操游戏。看着老师做手指操，感觉这是一件很容易的事情，

可是当自己做的时候，自己的手却不听使唤，这使我看到了我的眼高手低;做了几

遍练习之后，自己也可以了，只要自己愿意做、用心做、不放弃，自己就能成功！

插土豆游戏。当董老师用吸管将土豆穿透的时候，自己惊呆了，不相信自己的

眼睛了。反思：不要轻易将事情定义为不可能，自己要尝试，要敢于尝试，且善于

尝试;任何艰难困苦都是纸老虎，要有胆量去捅破。

大转盘游戏。学生们围成两个同心圆，相反方向旋转，当老师让停的时候，内

外两圈离得近的人便相互介绍自己，比较最终谁认识的人最多。其中有一个同学竟

然记住了七位同学，一般人仅记住了三个人，听了那人的陈述，方知并非记忆力

强，而是方法好。反思：做事情不要一味埋头苦干，适时想想方法;不要一味地按

常规做事，时时想想创新；介绍自己时，要有新意，要与众不同，那样才会让别人

更快地记住自己。

找朋友游戏。每位同学的额头上贴一张牌，不允许看自己的牌，然后去找自己

的团队。看不到自己的牌，怎样去找自己的团队哪?我陷入了沉思，哦，对了，我

能看到别人的花色，能帮别人找到团队，那么别人也必能帮我找到我的团队。自己

的力量是渺小的，在现实生活中，要学会相互帮助，不要任何事情都想着自己独立

去完成，有些事情仅凭一己之力是很难完成的。不禁想到一个小故事，地狱里面放

着一大锅美味的粥，无奈的是，每人拿着一个一米多长的勺子，每人都试图将粥往

自己嘴里放，结果，撒的满地都是，自己一口也没喝上。他们个个面黄肌瘦，骨瘦

如柴。天堂里，同样的锅，同样的粥，同样的勺子，却是另一番景象，每个人都很

满足，都很安详。他们不是竭尽全力地将粥往自己嘴里放，而是将粥往对方嘴里

放。这样，大家就都有粥喝了。在现实生活中，助人助己的思想也是很重要的。

团队的组建。通过找朋友游戏，我们分成了六个组，每个组有十分钟的时间，

去选队长、取队名、画队标、组队行和选择自己的口号。十分钟，仅仅十分钟，我

们能完成任务吗?不容思考，我们十个人，事先做好分工，最后我们竟然能够圆满

完成任务。自己都感到诧异。反思：在现实生活中要有时间观念，小小的十分钟也

有很大的用处;珍惜生命中的每分每秒，莫虚度光阴；做事情要注重团队协作能力，

注意要明确分工。

左右手游戏。将自己的左右手分别画在自己选择的纸上，右手手指分别画上自

己的优点，掌心画上对刍己帮助最大或感触最深的人或事。左手手指画上自己缺

点，掌心画出自己最大的困惑。整个过程不能出现一个文字，对我们理工科的学生

来说，确实是一个考验。借此机会，我也真正的停下来，静下心，沉思自己到底有

什么优点、缺点。反思自己，给自己一个负责任、真实的自我评价，真正地认识自

己。对于自己的'优点，要继续坚持；自己的缺点，要坚决改正；自己的不足，抓紧

时间补上。

哼哼哈游戏。这个游戏主要是手势的传递。这游戏读自己的感触很深，从这个

游戏中，我看到了自己的不足，我太看重游戏的结果了，只是想取得游戏的胜利，

而不是在享受这个过程。在今后的每件事情上，自己要注意，不要太苛求，要好好

品味个过程，过程比结果更重要。

总结发言。就是将•自己的这一天的感受体会总结一下。这次团队训练，使自己

在各方面也有了较大的提高，更加清晰的认识了自己，对自己的何去何从有了一个

方向。

其实，这次训练也是对自己研究生生涯的预演，对自己价值观的一次进修。这

两年的研究生生活，我到底如何度过?我不止一次地问自己。首先我要确定一个大

方向，两年后是读博、出国留学还是到设计院工作，在这几个月一定要确定下来，

然后再向着这一目标奋力前行。缺少方向，便缺少动力，自己的人生大方向一定要

确定下来。哈尔滨工业大学的校训是“规格严格、功夫到家”，我一定会谨记这条

校训，不断积累与巩固自己的基础知识，练好基本功;在闲暇时刻多翻阅本专业的

前沿知识，多思考，多研究，不断提升自己的专业素养；同时广泛涉猎不同专业的

知识，扩大自己的视野，增广自己的见识;不放弃任何一次与高水平人员交流的机

会，以提高自己的修养与水平;搞好与室友、同学、朋友的关系，对他们不要太苛

刻，耍有宽容心、包容心，要善解人意，不要斤斤计较;不放弃任何一次提升自己

的机会，要积极且善于表的自己的想法。在研究生阶段要时时匡正自己的价值观，

用正确的价值观引导自己;每做一件事时都要想一想，这件事有什么积极的意义吗?

有必要去做吗?人生太短暂，不可能面面俱到，有必要做好选择；多向先进人物学

习，不断提升自己的修养。

结束语:在整个团队训练过程中，董老师与助理人员十分辛苦，不断地给予我

们鼓励与帮助，在这里真心地感谢他们。

团队扩展训练心得体会「篇十」

20xx年8月20日，我参加了长板凳项目一团队户外拓展训练，经过一个小时

左右的车程，我们抵达了拓展训练基地一一黄海汽车工程研究院。

迎接我们的三个“训练教官”，表情异常严肃，双手背立，一字排开站在楼门

LI,训练教官的一声哨响，我们全体人员分组整齐集合，一分钟后，训练教官向我

们发号施令。

教官首先宣布几项纪律，而后，教官的一席话，拉开了我们的拓展训练帷幕：

“来到这里，如果你认为这是一场游戏，那么我很荣幸的告诉你，这就是一场游

戏，你也会玩的很开心；如果你认为这对你未来的发展会有帮助，那么我也很荣幸

的告诉你，在未来的时间里，你也将得到你自己意料之外的收获，收获的多少，就

看你在活动中投入了多少”。

活动开始之前，教官将我们分成了几个中队，我们中队共9人名叫“翱翔”

队；队旗为绿色；队呼是“雄鹰展翅，俯看众生”；队歌是“真心英雄；我们每个

人给自己起一个代号，隐掉自己的真实姓名，在行劭过程中只有代号，没有姓名。

“飞虎、海燕、麻雀、雄鹰、”等等，还有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的

特色，有自己的魅力所在；我们又分别选出队长、秘书、宣传员、安全员、掌旗

官。所有所做的一切，就意味着按军事化管理，按军队的要求严格执行。

在中午饭前我们高喊训导口号：“军井未绝，将不言渴：军灶未开，将不言

饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心”。

训练进行的项目有：“七巧板、踩雷、自由岛救人、齐力同心”。

我们首先挑战的项目是“七巧板拼图”，一一也就是我们每个组都要依据事先

教官准备好的考试题目，依次拼出图片。刚开始时由于不习惯此类工作，因此拼图

的速度很慢，随着时间的推移，各组之间达成了合作默契，拼图的速度明显加快，

在50分钟内，我们各组终于将考试图形拼装完毕。从这个单项训练的整个过程，

我经历了思想混乱一一沉着应对一一胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。

从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项

目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验

到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命

的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没

有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

自由岛救人对我的印象格外深刻，“自由岛救人”：游戏规则是在一片汪洋的

大海上，“盲人岛”发出求救信号，“自由岛”马上派人营救，造好船后，漂到盲

人岛，带着盲人来到自由岛，要求大家分工协作，优势互补，分别用言语与形体传

达自己的信息，最终回到陆上。

此项目我们“翱翔”队没有做成功，最主要是我们没有真正领悟“自由岛救

人”项目中所寓意的深层涵义。没有相互之间的沟通与协作，只是自己再忙自己的

事情，其实单凭靠自己的力量是完成不了任务的。“自由岛”上的人相当于公司的

上层人员，来制定的公司的目标和任务；“哑巴岛”上的人相当于公司的中层人

员，来贯彻和实施上层目标和任务，起到承上启下的作用；“盲人岛”上的人相当

于公司基层人员，服从和执行上层和中层所下达的目标和任务。如何来完成目标和

任务？就需要人与人、部门与部门之间的沟通与协作，做到目标和人员分工明确、

真正形成有条不紊的闭环，才能很顺利、很流畅的运作起来。又因为一个人的力量

是有限的，只有通过有效的沟通与协作，使资源得到优化整合，才能充分体现团队

的力量是强大的。

毕业典礼上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌声在礼堂内经久回荡

着。我们的心被震撼了！我们每组队员之间肩搭着肩，闭上双眼，伴随着那扣人心

弦的歌声和教官那阴阳顷挫的描述:我们曾经1天来所做的一切以及所走过的路。

我们分享着、感受着、思考着一句“我真的很不错，你真的很不错”那共同的心声

此起彼伏。是什么力量使我们群情激昂？又是怎样的情怀如此感性的把我们久违的

心灵叩开？我们感谢我们的团队，这是我一生最难以忘怀的记忆。“感恩的心,

感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己”！

团队扩展训练心得体会「篇十一」

6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓

展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。

在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队

精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只

要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队

精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才

是最强大的！团结就是力量！

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组

活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中

吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。

我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，

对待工作必须经过充分的策划，必须将团队协作的精神和机制去完成每一项工作任

务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种

岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

团队扩展训练心得体会「篇十二」

9月27日全体教工团员在笑翻天乐园进行素质拓展培训，大家深切感受到信

任、交流、团结、合作在团队建设中的重要性，通过训练培养了全体青年教职工良

好的团队精神和积极进取的人生态度，并鼓励青年教师将收获带回工作岗位，不断

挑战自我、快速成长，为广州名校建设贡献自己的力量。身体虽然是累的，但是思

维却更加的活跃，感觉大脑又被充进了新鲜的血液，有种体会只能意会，不能言

传。

第一项活动是“鼓动人心”，一面鼓的身上分别有16根绳子，要求每个队每

个人将绳子拉紧，让一个排球在鼓上颠，球掉在地上或者绳子上视为失败。我们队

先统一意见、找到颠球的规律，一人指挥，共同努力。虽然其他2个队男生多，我

们男