2026年考编时体育说课稿

2026年考编时体育说课稿学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时设计思路一、设计思路以五年级“双手向前抛实心球”为例，立足学生上肢力量与协调性发展需求，紧扣课本动作要领（持球、预摆、发力顺序），采用“示范—分解—完整”教学法，融入“投准闯关”游戏激发兴趣，注重个体差异指导，强化安全意识，通过小组互评与教师纠错结合，落实“健康第一”理念，提升投掷实用能力与团队协作。核心素养目标分析二、核心素养目标分析以五年级“双手向前抛实心球”为依托，发展运动能力：掌握持球、预摆、发力连贯动作，提升上肢爆发力与身体协调性；培养健康行为：树立安全投掷意识，养成课后自主练习习惯；涵育体育品德：在小组合作练习中学会互助，在挑战目标中培养坚持精神，遵守课堂规则，形成积极进取品质。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点，①持球正确姿势（五指自然分开，掌心空出置于锁骨窝）；②发力顺序连贯性（蹬地、转髋、挺胸、挥臂协调发力）；③出手角度适宜（约30°-45°确保远度）。2.教学难点，①上下肢协调用力，避免仅用上肢力量；②动作连贯性，预摆与投掷衔接流畅；③个体差异下的投掷距离控制，兼顾不同力量水平学生。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：五年级体育教材“双手向前抛实心球”章节，确保学生人手一册。2.辅助材料：准备标准动作示范视频、发力顺序分解图、投掷角度示意图等多媒体资源。3.实验器材：实心球（1kg，适合五年级学生）、标志线、安全垫，器材数量充足且安全检查合格。4.教室布置：操场划分投掷区、安全区、分组练习区，设置投掷目标标志，确保场地平整无障碍。教学过程（一）开始部分（3分钟）

“同学们，立正！向右看齐！向前看！稍息！立正！今天我们学习五年级教材中的‘双手向前抛实心球’，这节课我们要掌握正确的投掷动作，提升投掷能力，同时注意安全，避免受伤。大家能做到吗？”（学生回应：“能！”）“好，现在检查着装，穿运动服、运动鞋的同学举手，很好，没有戴首饰的同学请举手，很好，确保安全才能更好地学习。”

（二）准备部分（7分钟）

“首先，我们进行热身活动，绕操场慢跑两圈，保持队伍整齐，不要推挤，开始！”（学生慢跑，教师跟随）“好，慢跑结束，现在进行关节活动，头部运动：1-2-3-4-5-6-7-8，放松！肩部运动：绕环，1-2-3-4-5-6-7-8，放松！腰部运动：体转，1-2-3-4-5-6-7-8，放松！膝关节运动：绕环，1-2-3-4-5-6-7-8，放松！踝关节运动：绕环，1-2-3-4-5-6-7-8，放松！接下来进行专项热身，模仿双手向前抛实心球的动作，先做预摆：两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，身体后仰，手臂自然下垂，跟着我做，1-2-3-4，放松！再做蹬地转髋：后脚用力蹬地，髋部向前转动，1-2-3-4，很好！然后挺胸挥臂：胸部向前挺，手臂向前上方挥，1-2-3-4，对，就是这样！大家感觉一下肩部和腰部的活动，有没有活动开？”（学生回应：“活动开了！”）“好，准备部分结束，接下来进入基本部分。”

（三）基本部分（25分钟）

1.讲解示范（5分钟）

“同学们，现在请大家站在投掷区外，看我示范双手向前抛实心球的完整动作。”（教师持球示范：五指自然分开，掌心空出，置于锁骨窝，肘关节微外展；两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，距离约一脚长；身体后仰，重心在后脚；预摆1-2次，然后后脚用力蹬地，髋部向前转动，胸部向前挺出，手臂快速向前上方挥动，出手角度约30°-45°，球出手后身体保持平衡。）“大家看清楚了吗？动作要领是‘持球正确、预摆充分、发力连贯、出手角度适宜’。现在分解讲解：首先持球，五指自然分开，掌心空出，不要贴紧球，置于锁骨窝，肘关节微外展，像这样，小明，你来示范一下持球姿势。”（学生示范）“很好，掌心空出了，贴紧锁骨窝。接下来预摆，两脚前后开立，身体后仰，手臂自然下垂，重心在后脚，小红，你来示范预摆。”（学生示范）“对，身体后仰，重心在后脚。然后发力顺序，这是重点：蹬地（后脚用力蹬地，脚跟抬起）、转髋（髋部向前转动，带动上半身）、挺胸（胸部向前挺出，拉开胸部肌肉）、挥臂（手臂快速向前上方挥动，手腕用力拨球），这四个动作要连贯，不要脱节，小刚，你来示范发力顺序。”（学生示范，动作不连贯）“小刚，蹬地之后要立刻转髋，挺胸，再挥臂，不要停，再来一次，1-2-3-4，蹬地、转髋、挺胸、挥臂，对，这次连贯了！最后出手角度，手臂与地面约30°-45°，像这样，小华，你来示范出手角度。”（学生示范）“很好，手臂向上，不是水平，这样球才能飞得远。”

2.分解练习（8分钟）

“现在我们进行分解练习，首先练习持球姿势，每人拿一个实心球，跟我一起做：五指自然分开，掌心空出，置于锁骨窝，肘关节微外展，保持5秒，放下，再来一次，1-2-3-4-5，好，大家做得很好，没有贴紧球的同学注意调整。”（学生练习，教师巡回指导）“小红，你的手心贴住了球，要空出来，这样发力才顺；小刚，你的肘关节夹紧了，要微外展，这样手臂才能灵活挥动。”

“接下来练习预摆，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，距离约一脚长，身体后仰，重心在后脚，手臂自然下垂，预摆1-2次，保持平衡，跟我一起做，1-2（预摆），1-2（预摆），好，大家注意重心在后脚，不要前倾。”（学生练习，教师指导）“小明，你的重心在前脚了，要移到后脚，身体后仰，对，这样。”

“然后练习发力顺序，我们先做徒手模仿，没有球，蹬地、转髋、挺胸、挥臂，1-2-3-4，蹬地（后脚用力），转髋（髋部转），挺胸（胸挺），挥臂（臂挥），跟我一起做，1-2-3-4，好，再来一次，1-2-3-4，很好，大家注意顺序不要错，蹬地之后再转髋，不要同时做。”（学生练习，教师指导）“小华，你只挥臂了，没有蹬地，要后脚用力蹬地，带动转髋，对，这样。”

“最后练习出手角度，持球站在投掷线后，手臂向前上方挥动，瞄准前方目标，出手角度约30°-45°，每人投3次，注意安全，不要对着人投，开始！”（学生练习，教师指导）“小刚，你的出手角度太低了，要抬高手臂，像这样，对，30度左右，这样球才能飞得远；小红，你的手臂太直了，要稍微弯曲，发力时再伸直，这样更有力。”

3.完整动作练习（7分钟）

“现在我们进行完整动作练习，将分解的动作连贯起来，持球、预摆、发力顺序、出手角度，每人投5次，分组练习，每组4人，站在不同的投掷区，注意安全，不要推挤，开始！”（学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作）“小明，你的动作很连贯，发力顺序对了，出手角度也合适，很好；小华，你的预摆不够充分，身体后仰不够，要多预摆1-2次，再发力；小红，你的上下肢不协调，只用了上肢力量，没有蹬地转髋，要后脚用力蹬地，带动髋部转动，对，这样；小刚，你的动作连贯了，但是出手角度还是有点低，要抬高手臂，像这样，对，这次好了。”

“现在我来检查一下大家的掌握情况，请每组选一个同学示范，第一组，小明，你来示范。”（学生示范）“很好，动作连贯，发力顺序正确，出手角度合适；第二组，小红，你来示范。”（学生示范）“不错，预摆充分，但蹬地力量不够，要加强；第三组，小华，你来示范。”（学生示范）“很好，上下肢协调了，出手角度也对；第四组，小刚，你来示范。”（学生示范）“动作连贯，但持球姿势有点问题，掌心没空出来，要调整一下。”

4.游戏巩固（5分钟）

“现在我们玩‘投准闯关’游戏，前面有三个目标，距离分别是5米（3分）、7米（5分）、10米（8分），每组轮流投掷，每人3次，总分最高的组获胜，有奖励，大家能做到吗？”（学生回应：“能！”）“好，现在分组，第一组到5米目标，第二组到7米目标，第三组到10米目标，第四组到5米目标，开始！”（学生练习，教师鼓励）“加油！小明，这次投进了5米目标，得3分；小红，投进了7米目标，得5分；小华，投进了10米目标，得8分，很好；小刚，这次投进了7米目标，得5分，进步很大！”“时间到，现在统计得分，第一组12分，第二组15分，第三组18分，第四组10分，第三组得分最高，奖励小红花一朵，大家鼓掌！”（学生鼓掌）“游戏结束，大家玩得很开心，但要注意动作正确，不能为了得分而乱扔，要按照我们学的动作来做。”

（四）结束部分（5分钟）

“现在进行放松活动，跟我一起做，上肢拉伸：双手交叉向上拉伸，保持5秒，1-2-3-4-5，放下；腰部拉伸：向左转体，5秒，1-2-3-4-5，向右转体，5秒，1-2-3-4-5；下肢拉伸：弓步压腿，左腿向前，5秒，1-2-3-4-5，换右腿，5秒，1-2-3-4-5，好，放松活动结束。”

“接下来整理器材，大家把实心球收好，放回器材箱，标志线收起来，动作要轻，不要碰撞，开始！”（学生整理器材，教师检查）“很好，器材都整理好了，没有遗漏。”

“最后课堂小结，今天我们学习了双手向前抛实心球，掌握了持球姿势（五指分开，掌心空出，置于锁骨窝）、发力顺序（蹬地、转髋、挺胸、挥臂连贯）、出手角度（30°-45°），大部分同学做得很好，特别是小明、小红、小华，动作正确，发力连贯；还有同学需要注意上下肢协调，加强蹬地转髋的练习。课后大家每天练习10次抛实心球，注意动作正确，下节课我们进行比赛，看看谁投得远，能做到吗？”（学生回应：“能！”）“好，这节课就到这里，解散！”教学资源拓展1.拓展资源：

（1）动作原理资源：结合教材中“发力顺序”要求，引入生物力学知识，解释“蹬地—转髋—挺胸—挥臂”的连贯性如何提升投掷力量，说明下肢蹬地产生的反作用力通过髋部传导至上肢，形成“动力链”，帮助学生理解动作背后的科学依据，避免机械模仿。

（2）辅助练习资源：针对教材“持球姿势”和“出手角度”，设计阶梯式辅助练习：①徒手模仿练习：无球状态下，重点体会“预摆时身体后仰、重心后移”的肌肉感觉；②轻器械练习：用500g小沙包替代实心球，降低难度，强化动作连贯性；③固定角度练习：设置30°、45°标志物，让学生通过投掷不同高度目标，直观感知适宜出手角度对远度的影响。

（3）错误纠正资源：汇总教材中常见错误动作，提供针对性纠正方案：①“仅用上肢发力”：采用“抵墙蹬地”练习，让学生双手扶墙，后脚用力蹬地，体会下肢发力的感觉；②“预摆不足”：要求学生预摆时默数“1-2”，增加预摆次数，形成肌肉记忆；③“出手角度过低”：设置“仰角投掷”，让学生身体适度后仰，手臂向上挥动，纠正角度偏差。

（4）安全防护资源：结合教材“安全注意事项”，细化安全操作规范：①场地检查：投掷区前方5米内无障碍物，地面平整；②器材使用：实心球使用前检查球体是否完好，避免破裂伤人；③投掷间距：学生间保持2米以上安全距离，统一投掷、统一捡球，避免交叉投掷。

（5）游戏化练习资源：围绕教材“投准闯关”游戏，拓展趣味练习形式：①“目标分层”：设置不同距离、大小的目标（如1米直径圈，距离5米、7米、10米），学生根据自身水平选择挑战；②“小组竞赛”：以小组为单位，累计投掷得分，培养团队协作；③“动作评分表”：制定“持球姿势、发力顺序、出手角度”三项评分标准，学生互评，强化动作规范性。

2.拓展建议：

（1）课后练习计划：建议学生每天利用15分钟进行针对性练习，分为三个阶段：①热身阶段（5分钟）：慢跑+关节活动，重点活动肩、髋、踝关节；②分解练习（8分钟）：徒手模仿（2分钟）、持球预摆（3分钟）、蹬地转髋（3分钟）；③完整练习（2分钟）：连续投掷3次，注意动作连贯性，记录每次投掷距离，每周对比进步情况。

（2）观察学习建议：鼓励学生观看专业运动员（如铅球、标枪运动员）的投掷视频，重点观察“蹬地瞬间髋部快速转动”“出手时手臂的鞭打动作”，对比自身动作，找出差距；也可观察体育教材配套光盘中的标准示范，反复暂停、慢放，细化动作细节。

（3）器材替代建议：若家中无实心球，可用替代器材进行练习：①装满水的塑料瓶（1.25L装，重量约1kg），模拟实心球重量和手感；②沙包（用布包裹沙子，重量500g-1kg），适合初期动作定型练习；③毛巾团（将毛巾卷紧成球状），用于体会“掌心空出、五指分开”的持球感觉。

（4）家校协同建议：邀请家长参与监督练习，家长可通过手机拍摄学生投掷视频，与教材中的标准动作对比，帮助学生发现错误；也可设计“家庭投掷小比赛”，如设定目标距离，学生每日挑战，家长记录成绩，增强练习趣味性。

（5）自我提升建议：学生建立“投掷成长档案”，内容包括：①每周练习次数、投掷距离记录；②常见错误及改进措施（如“本周错误：出手角度低，改进：增加仰角投掷练习”）；③动作反思日记（如“今天蹬地时有力，但转髋不够快，明天要加强髋部灵活性练习”）。通过档案跟踪，明确进步方向，提升自主学习能力。

（6）运动拓展建议：在掌握双手向前抛实心球的基础上，尝试相关投掷项目迁移，如原地侧向推铅球（强调“蹬转挺推”发力顺序）、双手胸前传球（强化“协调用力”意识），体会不同投掷项目的动作共性与差异，深化对“力量传导”的理解。

（7）健康知识拓展：结合教材“健康行为”要求，补充投掷运动后的肌肉恢复知识：①练习后进行静态拉伸（如肩部拉伸、胸部拉伸），每次保持15-20秒，缓解肌肉紧张；②48小时内避免对肩、臂部进行大强度训练，防止肌肉劳损；③合理补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶），促进肌肉修复与生长。

（8）规则意识拓展：通过模拟“校级投掷比赛”，让学生熟悉比赛规则：①投掷时踩线犯规（投掷线为后脚