初中七年级道德与法治下册第一单元第一课第一框教案 拥抱青春悦纳自我-悄悄变化的我

初中七年级道德与法治下册第一单元第一课第一框教案拥抱青春，悦纳自我——悄悄变化的我

一、依据课程标准，锚定核心素养导向

【基础·课程标准要求】本课设计严格依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“成长中的我”部分的具体内容。课程旨在引导学生认识青春期的身心特征，理解这是生命成长的正常且必经的阶段。具体对应内容标准为：“理解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼，调控好自己的心理冲动，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成健康、文明的青春期生活态度。”本课作为七年级下册的开篇之作，承担着为学生整个青春期的学习与生活定调、定向的重要使命，必须将核心素养的培育贯穿始终。

【重要·核心素养目标】

1.健全人格：能够从容面对青春期生理和心理发生的快速变化，客观认识生理发育的个体差异，正确理解心理矛盾产生的必然性。学会接纳自己的变化，尊重他人的不同，培养积极乐观、阳光向上的心态，为塑造健全人格奠定基础。

2.道德修养：在追求外在美的同时，深刻体悟内在美的重要性。不因生理外貌而自卑或自负，不嘲弄同伴的生理变化，学会以尊重、欣赏的眼光看待同伴，提升个人品德修养。

3.责任意识：认识到积极面对和处理青春期矛盾心理不仅是个人成长的需要，也是对自身健康发展负责任的体现。学会运用多种方法进行自我调节，主动寻求帮助，做自己身心健康的“第一责任人”。

二、深度解读教材，精准把握学情起点

【基础·教材内容分析】《悄悄变化的我》是人教版七年级道德与法治下册第一课《青春的邀约》中的第一框题，属于单元起始课。本框内容主要分为“悦纳生理变化”和“直面矛盾心理”两个层次。第一个层次引导学生了解青春期生理变化的具体表现（外形、内部器官、性机能），认识到这些变化带来的积极影响（生命力、活力、潜能）与可能的烦恼（对外表的关注），进而引导学生学会正确对待生理变化，追求内外兼修的美。第二个层次则深入学生内心，揭示青春期常见的矛盾心理（反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦），分析其产生的原因（认知发展、自我意识增强、情感丰富），并提供积极面对和化解矛盾心理的有效途径。本框内容是学生开启青春之旅的认知基础和情感起点，对于帮助学生顺利度过青春期具有不可替代的导航作用。

【重要·学情分析】七年级的学生正处于青春期的入口，他们既怀着好奇与欣喜感受着身体的飞速成长，又常常因这些突如其来的变化而困惑、不安甚至焦虑。他们开始更多地关注自我形象，在意他人的评价，同时内心世界日益丰富，渴望独立却又离不开成人的支持，心理上充满了矛盾感。这一阶段的学生，对于青春期知识有强烈的求知欲，但由于话题的敏感性，他们可能羞于启齿或存在认知偏差。因此，教学设计必须营造一个安全、开放、尊重的课堂氛围，从学生的真实体验出发，用科学的知识、鲜活的事例、平等的对话，帮助他们拨开迷雾，拥抱青春。

三、明确教学方向，确立重点与难点

【基础·教学目标】

1.知识目标：知道青春期是人一生中身体发育的关键时期，识记青春期生理变化的主要表现。理解青春期矛盾心理的三种主要表现形式及其产生的原因。

2.能力目标：能够正确看待和处理自己的生理变化与心理矛盾，提高自我观察、自我分析、自我调节的能力。学会运用与同伴、师长、专业人士沟通的方法来解决成长中的困惑。

3.情感、态度与价值观目标：以积极的心态迎接青春期的到来，悦纳生理变化，坦然面对矛盾心理，感受青春的美好与成长的机遇，培育自尊自信、理性平和的生命态度。

【重要·教学重点】悦纳青春期生理变化，直面青春期矛盾心理。这是本课的核心内容，是学生必须掌握并能应用于自身生活的关键。

【高频考点·教学难点】如何引导学生正视自身存在的心理矛盾，并学会运用科学、有效的方法进行自我调节，将成长的烦恼转化为发展的契机。难点在于将知识内化为信念，将方法转化为行动。

四、创新教学设计，实施深度教学

【非常重要·教学实施过程】

本课教学采用“一镜到底”的情境体验式教学法，围绕一位虚拟的七年级学生“小宇”的青春故事，串联起整堂课的教学环节，让学生在真实的情境代入中观察、思考、表达和成长。教学过程分为四个篇章：“初识变化·身体在成长”、“正视变化·悦纳不完美”、“探秘内心·直面矛盾体”、“智慧成长·拥抱青春礼”。

（一）导入新课：青春序曲——猜猜他是谁

上课伊始，多媒体大屏幕缓缓展示出班级学生婴儿期或幼儿期的几张可爱照片，但不显示姓名。教师用充满温情的语言引导：“同学们，时光是一位神奇的雕刻师。请大家看一看屏幕上的这些老照片，猜猜他们是我们班里的哪几位同学？”学生们瞬间被熟悉的“陌生”照片吸引，兴趣盎然，纷纷猜测。当照片的主人公被认出并站起来时，全班会发出善意的笑声和惊叹声。教师顺势提问：“从圆润可爱的婴儿，到此刻坐在中学课堂里的少年，是什么力量让我们发生了如此巨大的改变？从今天起，我们将共同开启一段关于‘成长’的探索之旅。”教师随即板书优化后的课题：拥抱青春，悦纳自我——悄悄变化的我。此环节通过贴近学生生活的游戏导入，瞬间拉近师生距离，直观地引出“变化”的主题，为接下来的学习营造了温馨而充满期待的氛围。

（二）第一篇章：初识变化——身体在成长（悦纳生理变化）

1.情境创设：“小宇的日记（一）”

教师呈现多媒体材料：“今天是开学第二周，翻看小学毕业照，感觉好像过了很久。妈妈说我现在是‘半大小子’了，饭量惊人，去年买的裤子又短了一截。昨天晚上照镜子，突然发现嘴唇上方好像长出了一层毛茸茸的东西，声音好像也没以前那么清亮了，唱歌有点跑调。这就是长大吗？”教师提问：“同学们，小宇遇到的这些情况，你们是否也经历过？除了这些，你还能补充哪些发生在自己或同学身上的变化？”

2.合作探究：绘制我们的“成长树”

学生在小组内交流各自观察到的生理变化，由小组长负责记录在教师发放的“成长树”贴纸上（如“身高猛增”、“体重增加”、“肺活量变大”、“长青春痘”、“嗓音变化”等）。各小组将写满变化的“成长树”贴到黑板上，全班共同生成一棵枝繁叶茂的“青春成长树”。教师结合学生的分享，进行科学归纳和提升：这些变化正是青春期到来的信号。青春期是我们从儿童期向成年期过渡的时期，是继婴儿期之后人生的第二个生长发育高峰期。具体表现在三个方面：一是身体外形的变化（如身高、体重）；二是内部器官的完善（如心肺功能、大脑发育）；三是性机能的成熟。这是每个人都必须经历的自然而美好的过程。

3.【基础·知识梳理】青春期生理变化的主要表现：

[1]身体外形的变化：身高迅速增长，体重增加。

[2]内部器官的完善：心脏和肺等器官功能增强，大脑兴奋性增强，认知能力发展。

[3]性机能的成熟：生殖器官发育，出现第二性征，如长胡须、变声、月经初潮等。

（三）第二篇章：正视变化——悦纳不完美（正确对待生理变化）

1.情境深化：“小宇的日记（二）”

教师继续呈现材料：“虽然知道自己在长大，可烦恼也不少。脸上的痘痘此起彼伏，挤也不是，留也不是，看着镜子里自己那张‘坑坑洼洼’的脸，真的很沮丧。同桌是女生，皮肤白白净净的，真羡慕。还有，班上几个调皮的男生开始给我起外号，叫我‘大个儿’或者‘豆豆’，虽然可能是开玩笑，但听着就是不舒服。”教师引导：“成长并非总是喜悦，小宇的烦恼你有没有？面对这些变化，我们的心情是复杂的。请大家思考，青春期生理变化给我们带来了哪些影响？”

2.多维思辨：硬币的两面

学生分组讨论，从积极和消极两个维度进行梳理。

【重要·积极影响】青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。这些变化是活力的源泉，是我们探索世界、发展自我的物质基础。

【重要·消极影响】处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象（如长痘、发胖、身高问题）也可能给我们带来烦恼，甚至引发自卑、焦虑等负面情绪。

3.深度追问：小宇该如何看待这些烦恼？

教师展示几组对比图片：有人为身高焦虑，有人为体型烦恼，有人因长相而自卑。教师提出问题：“受遗传、营养、锻炼等多种因素影响，每个人的身体发育节奏和样态都不一样。就像花园里的花朵，花期不同，姿态各异。我们该如何看待这种差异？小宇想节食减肥、想用刘海盖住痘痘，这些做法对吗？给同学起外号的行为又错在哪里？”在学生充分讨论的基础上，引导学生达成共识：

[1]要正视身体变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。

[2]青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，更要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。真正的美是内外兼修、和谐统一的美。

4.【高频考点·核心提炼】正确对待青春期生理变化的方法：

[1]科学认识：了解生理变化的普遍规律和个体差异，认识到变化是正常的。

[2]欣然接纳：不因自己的变化而自卑，不因他人的变化而嘲弄。

[3]内外兼修：在注重外在仪表的同时，更要注重提升内在的品德、学识与修养。

（四）第三篇章：探秘内心——直面矛盾体（直面矛盾心理）

1.情境推进：“小宇的日记（三）”

教师呈现：“身体的改变让我觉得自己是个大人了。今天周末，我想穿那件自己新买的卫衣出门，可妈妈非让我穿她准备好的厚外套，说今天降温。我当场就火了，跟她大吵一架，觉得她根本不理解我，还把我当小孩。可吵完之后，我心里空落落的，一个人待在房间里，又盼着妈妈能进来跟我说句话，哪怕只是敲敲门。同学在微信上问我怎么了，我打出‘没事’又删掉，想跟她倾诉，可又觉得说不出口。真是烦死了！”教师提问：“小宇这种‘既……又……’的状态，是一种怎样的心理体验？你能用一个词或一句话来描述吗？”

2.概念生成：认识矛盾心理

引导学生发现，小宇的经历体现了两种截然相反的心理需求同时存在。教师引出青春期的第二个重要特征——矛盾心理。随着生理发育和自我意识的觉醒，我们的认知能力、情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。

3.探究分享：寻找矛盾“三兄弟”

学生结合自身经历和教材P5的“探究与分享”，分组讨论并概括出青春期矛盾心理的主要表现。

【非常重要·矛盾心理表现】：

[1]反抗与依赖：一方面渴望独立，对父母的管教产生抵触；另一方面，内心深处仍依赖父母的支持和关爱。

[2]闭锁与开放：内心活动日益丰富，但常常将自己的内心封闭起来，不轻易向人表露；同时又感到孤独，渴望有人能理解自己，希望与他人敞开心扉交流。

[3]勇敢与怯懦：有时表现得很勇敢，具有“初生牛犊不怕虎”的精神；有时又表现得害羞怯懦，在公众场合放不开，甚至不敢“亮剑”。

4.【难点突破·学以致用】：化解矛盾的“金钥匙”

教师引导：“矛盾心理是青春期的正常现象，它让我们感到困惑和压力，但也为我们提供了成长的机会。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。那么，我们手中可以有哪些‘金钥匙’来开启心锁呢？”教师将学生分成若干小组，为“小宇”出谋划策，同时分享自己的成功经验。教师在学生讨论的基础上，系统总结并提升：

[1]参加集体活动，在集体的温暖中放松自己：通过社团、班级活动等，扩大交往范围，获得归属感和支持。

[2]求助他人，学习化解烦恼的方法：向父母、老师、信任的朋友或专业心理辅导人员倾诉，寻求他们的经验和建议。

[3]培养兴趣爱好，接纳和调适矛盾心理：通过阅读、运动、艺术、音乐等方式，转移注意力，陶冶情操，让情绪得到宣泄和升华。

[4]学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”：掌握一些具体的自我调节技巧。

【重要·自我调节技巧】：

[1]把自己的想法写下来：通过写日记、书信等方式，整理思绪，释放情绪。

[2]参加体育活动：通过运动挥洒汗水，释放压力，改善心情。

[3]学习自我暗示：当紧张或胆怯时，用积极的言语（如“我可以”、“放松”）鼓励自己。

[4]试试自我解嘲：用幽默的方式化解尴尬或接纳自己的不完美。

（五）课堂总结：青春宣言——拥抱成长的礼物

教师以充满激情和诗意的语言进行总结：“同学们，青春是一份既定的邀约，也是一份成长的礼物。今天，我们跟随小宇的脚步，看到了身体的‘悄悄变’，也触摸到了内心的‘慢慢长’。我们懂得了，无论是脸上的青春痘，还是内心的‘小纠结’，都是青春画卷上独特的笔触。身体的发育让我们拥有力量，心理的矛盾让我们学会思考。当我们学会悦纳生理的变化，学会调适心理的矛盾，我们就在真正地长大。愿每一位同学都能珍惜这份独特的生命体验，拥抱变化，接纳自我，以阳光、自信、理性的姿态，去书写属于自己的、独一无二的青春篇章。”

（六）课后拓展：我的青春成长档案

请每位同学准备一个精美的笔记本，建立“我的青春成长档案”。在本周内，完成以下两项任务：

1.写一封给父母/老师的信：选择一个你信任的长辈，坦诚地告诉他/她你进入青春期后的一些生理和心理上的困惑、感受或期待，尝试与他们进行一次深度沟通。

2.记录一次自我调节：记录下本周你遇到的一次情绪波动或心理矛盾，并写明你使用了哪种自我调节方法（如运动、写日记、求助等），效果如何。

五、精炼板书设计，构建知识图谱

拥抱青春，悦纳自我——悄悄