2026届准高三主题班会：逐光者·2027-以时代之名赴高考之约

2026届准高三主题班会：逐光者·2027——以时代之名，赴高考之约

一、班会背景与学情分析2026届高三学生正处于高中阶段的关键转型期，即将正式开启为期一年的高强度备考征程。经过高一高二两年的学习积累，学生已基本完成高中知识体系的初步构建，但在学科知识的系统整合、综合运用能力、应试策略以及心理韧性等方面仍存在显著差异。上海市教育考试院的研究指出，通过两年多的学习积累，学生对自己在高三群体中的大致位置已有了基本判断，但面对高考这一系统性工程，不少学生仍缺乏清晰的目标定位和科学的备考规划。-47部分学生对自身定位模糊，存在“跟着感觉走”的被动学习状态。从心理发展角度看，准高三学生普遍面临从“学习者”向“备考者”的身份转换焦虑。适度的焦虑能够激发潜能、提升专注力，但过载的考试压力和心理困扰需要主动调适。-37研究表明，采用成长型思维看待挑战、将“必须完美”的执念转化为“在过程中求进步”的自觉，能够有效帮助学生化压力为奋进动力。-38与此同时，新高考改革持续推进，2025年全国已有29个省份全面落地新高考方案，建立“两依据、一参考”（统一高考成绩+学业水平考试成绩+综合素质评价）的多元录取模式。-98面对教育评价体系的深刻变革，学生需要提前理解政策方向，做好生涯规划与升学准备的双重功课。基于上述分析，本班会以“逐光者”为核心意象，引导学生在高三起步阶段建立“成长型目标观”，将个人梦想融入国家发展需求，在时代坐标系中锚定自己的奋斗方向。二、班会目标【核心素养】通过本次主题班会，引导学生达成以下发展目标：（一）认知目标了解2025—2026年高等教育改革与高考政策的最新动态，掌握“两依据、一参考”录取模式、强基计划招生变化、多元升学路径等关键信息。认识新质生产力背景下国家重点发展领域对人才的需求方向，理解个人专业选择与国家战略需要的关联性。（二）情感目标激发高三备考的内在动力，树立“为梦想而战”的使命感与责任感。通过优秀毕业生的真实成长故事，引导学生正视备考过程中的挫折与压力，培养坚韧不拔的意志品质。形成“能力第一、分数第二”的理性备考观。（三）行为目标学会运用生涯规划方法分析个人兴趣、能力倾向与职业方向的匹配度。掌握科学备考的方法体系，包括时间管理、错题整理、思维导图绘制等具体策略。能够制定个性化的“高三成长计划书”，并明确具体的执行路径与目标分解。三、班会实施过程（一）导入环节：梦起航——在时代浪潮中定位自己班会开始，教师向全体学生呈现一组数据：2025年人工智能领域新发岗位量同比增长超过10倍，简历投递量暴涨11倍，“算法”类人才持续紧缺，“搜索算法”岗位呈现“五岗争两人”的稀缺状态。-18与此同时，全国39所高校2025年强基计划招生专业大幅扩容，新增人工智能、机器人工程、集成电路等前沿专业方向，人才培养从基础学科延展至应用学科，更加精准地对接国家战略及产业发展对新型人才的需求。-1随后教师提出问题引发学生思考：“当我们谈论‘大学梦想’时，我们究竟在谈论什么？是一个校名、一份录取通知书，还是未来三十年的人生可能性？”引导学生从“我想考上什么大学”转向“我想成为什么样的人”的深度思考。通过这一导入设计，帮助学生跳出单纯追求分数的思维定式，建立“以终为始”的生涯规划视角。（二）主体环节一：观大势——读懂教育变革的时代密码新高考改革的底层逻辑

新高考综合改革的核心目标是建立分类考试、综合评价、多元录取的考试招生模式，从根本上扭转“唯分数论”的单一评价导向，破除“一考定终身”的弊端。-982025年起，全国已全面落地“3+1+2”选科模式与综合素质评价制度，学生在获得统一高考成绩和学业水平考试成绩的基础上，高校将参考学生的综合素质评价档案进行录取。-这意味着高三一年的备考不仅是分数的竞争，更是学生全面素养积淀的过程——社会实践经历、研究性学习成果、创新实践能力等都将成为升学评估的重要维度。强基计划：从基础学科到交叉培养

自2020年启动以来，强基计划始终聚焦为国家重大战略领域输送后备人才。-1进入2025年，该计划呈现显著转型趋势：多所高校招生专业全面扩容，北京理工大学新增高分子材料与工程与航天科技集团联合培养，四川大学新增信息与计算科学，电子科技大学新增信息与计算科学与数理基础科学。-2招生专业从单一的数学、物理、化学等基础学科，延伸至人工智能、集成电路、高端材料等应用方向，部分交叉学科培养方向比例大幅提升。-1与此同时，考核方式更加多元，部分高校淡化竞赛成绩要求，取消“高中阶段须在五大学科奥林匹克竞赛中获得全国决赛二等奖及以上奖项”的第二类报名条件，强化对高考成绩的重视。-也有高校推行“单科破格”政策，对数学、语文、物理单科成绩优秀的考生给予入围优惠。-2【高频考点】这组变化释放了鲜明信号：国家选拔人才的标准正从“单科竞赛特长”转向“综合素质优秀+学科潜能突出”。学生在规划高三备考时，既要全面发力夯实总分，也要在某门优势学科上保持顶尖水准。强基计划为真正热爱基础学科的学生提供了更广阔的发展通道，但同时也意味着竞争更加注重日常学习的扎实积累而非短期突击。人工智能时代的人才需求

当前中国经济正处于从要素驱动向创新驱动转型的关键阶段，“新质生产力”成为2025年国家发展战略的核心关键词。-142025年本科绿牌专业榜单显示，电气工程及其自动化、微电子科学与工程、机械电子工程、新能源科学与工程、车辆工程、机器人工程六个工科专业综合就业率和薪资水平最高。-10单微电子科学与工程毕业半年的平均月收入已达7282元，位居本科高薪专业第二。-10值得一提的是，曾在过去多年持续霸榜的计算机类专业，近年来未再进入绿牌榜单，这反映了产业结构迭代下不同专业发展周期的加速更替。-10【热点】与此同时，人工智能领域的就业需求正呈现爆发式增长。AI新发岗位平均月薪已突破61475元，较上年持续上扬。-18从企业分布看，字节跳动、小红书、阿里巴巴等互联网头部公司在AI人才招聘上处于赛道领跑位置，小米、小鹏汽车、自变量机器人等垂直领域企业同样在积极招揽AI人才。-18生成式AI向智能体的快速演进，催生了AI安全（技能需求增长298%）、基础模型适配（267%）、负责任AI（256%）和多智能体系统（245%）等全新技能岗位。-21技术型人才仍占据主导，但AI产品经理、AI设计等非技术类岗位占比已从2024年的12.25%上升至2025年的17.36%，反映出AI技术正从纯技术领域向全行业渗透应用。-国家战略急需专业全景扫描

聚焦新质生产力发展方向，2025年政府工作报告提出促进商业航天、低空经济、生物制造、量子科技、具身智能、6G等前沿产业发展。-14与之紧密关联的航空航天工程、飞行器设计与工程、生物工程、量子信息科学、人工智能、机器人工程等专业迎来重大发展机遇，这些方向与国家战略性新兴产业和未来产业的布局深度耦合。【跨学科链接】学科交叉融合已成为不可逆转的趋势。以清华大学2025年新成立的水木书院为例，该书院以“人工智能驱动的工程+管理”为特色，面向社会长远发展需求和标志性重大工程需求，培养能够主导未来重大工程的领军人才。-57书院以“主题制”替代传统专业，构建“物理-社会-信息”核心知识体系，学生在入学时接触20多个前沿主题方向，二年级结束后选择最感兴趣的方向进入主题教授组深入学习。-57这一模式启示我们：高考后选择专业不是终点，真正的学习能力在于在不同领域之间建立连接、形成跨域迁移的综合素养。（三）主体环节二：立宏愿——用真实故事点燃奋斗之火山村女孩的清华逆袭：刘思彤的故事

宜宾女孩刘思彤出生在普通乡村家庭，母亲长期外出务工失联，父亲在煤矿打工维持一家五口生计。生活的艰难并未磨灭她对知识的渴望。2024年高考因地理和数学科目意外失利遗憾落榜。面对失利她没有逃避，而是选择重整旗鼓复读一年，把全部时间倾注在学习上，翻完一本又一本的错题集，晨读声响彻校园操场。2025年，她凭借清华“自强计划”圆梦清华园，成为当年宜宾市唯一以历史类专业考入清华大学的学生。-84刘思彤的故事向每一个来自普通家庭的学生证明：起点从来不是终点，在逆境中不放弃的信念才是真正改变命运的力量。从班级中段到人大商学院：阮家玉的三年蜕变

广德中学毕业生阮家玉在七年级时一度排名班级五十名开外，经历了巨大的心理落差。但她坚持一步一个脚印，到九年级时已稳步攀升至年级前五。-85升入高中后，她积极调整心态，每天利用上下学路上背单词、课间回顾易错知识点、睡前用“过电影”方式回忆当日核心内容。青春期的迷茫并未消失，班级励志演讲中的一句话深深触动了她：“总有人要成功，那为什么不能是我？”她将第一名设为目标，尽管失望与压力时常降临，但借助文字自我疗愈，专注于解决实际问题。-852025年高考她以661分的成绩顺利考入中国人民大学商学院。阮家玉的成长历程告诉我们：心态的比拼比知识的较量更为持久，日拱一卒的积累终将迎来破茧成蝶的曙光。数学从弱项到优势：朱咏的深耕之道

桐城一中毕业生朱咏以687分被北京大学信息管理系录取。回顾三年学习经历，她总结出“在公式推演中破局，于错题复盘中进阶”的心法。-数学曾是她的明显短板，她为此投入大量时间弥补短板，通过反复书写公式和典型例题加深理解，并在每次考后建立错题本与解题方法库，将单个题目拓展为类型题训练，逐步减少知识盲区。-健身达人郑家琦：坚持比方法更重要

清华大学录取生郑家琦以682分考入数学专业，他的学习经验鲜明地指向一种朴素真理：最大优势在于长期坚持和稳定的心态调整。“高考不是一场赌博，而是一场长跑”，他区分机械刷题与有效刷题——前者只是肌肉记忆的重复，后者是通过大量实践与试错完善自己的思维体系。-74他创制了“低级错误本”记录日常马虎点，以及“理科积累本”收集新颖思维方法和解题突破口。课余时间用健身放空大脑，在肌肉拉伸中感受成长的力量。-74【重要】综合四位优秀毕业生的真实经历，可以提炼出四条普适性的高三成长法则——其一，坚信过程价值。正如郑家琦所言：“哪怕最终失败，也仍然有一个奋斗的青春，一个更好的自己”。将高考视为一段完整的人生旅程而非终点，有助于在压力环境下保持平和心态。其二，重视认知升级。游远分享的核心学习方法可概括为“多思考、多总结、多交流”——不仅深入思考常规题型，也主动拓展非常规问题；不仅整理错题和好题，更注重反思总结；不仅与老师同学交流讨论，也会利用人工智能工具开阔视野。-75其三，理解压力转化。焦虑并非敌人，适度的焦虑能提升专注力。认识到“考差了不会怎样”，把每一次考试视为自我检验的机会，从失误中发现问题并逐一攻克，这是考试真正的意义。其四，科学运用学习工具。李俊铖高一即感受到新高考命题“重思维、重实际”的特征，他果断从刷题模式转向思维导图串联知识点的路径，追求简明直观。-75（四）主体环节三：筑心防——将压力锻造成前行动力正视焦虑：压力可以成为朋友

备考初期，一部分学生容易出现心烦、失眠甚至恐惧情绪。心理学研究表明，适度的焦虑能够有效提升专注力，不必强行消除。可以通过写日记或进行自我对话承认情绪，“我现在有些紧张，但这很正常，说明我在意这次考试”，用积极的认知选项替换不合理担忧。-37学会识别和调整负面想法，用“我会尽我所能”取代“我必须上名校”，用“人生有无数可能、高考只是其中一条路径”取代“考不好人生就完了”。-37学会减压：具象化的心理调适技术

“4-7-8呼吸法”是简单实用的稳定技术：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，循环3至5次即可快速缓解心慌。-37感官接地技术同样可在焦虑发作时快速应用：说出眼前5个看到的物体、4种触摸感、3种声音、2种气味和1种味道，逐步把注意力从恐慌中拉回当下。每日轻运动如慢跑、球类或散步也能有效转移注意力，帮助大脑重启释放压力。-37科学规划：用行动代替空想

充分做好考前的知识准备可以有效减少因“无知盲区”带来的焦虑。按高考必考知识点清单逐项梳理核心内容，确保没有大的知识盲区。在冲刺阶段每周至少完成1至2次完整的套卷模拟，严格按高考时间要求训练时间分配和应试心态。--37劳逸结合、张弛有度至关重要，充足睡眠、营养三餐、适当运动娱乐都是高效学习的基本保障。-47在制定目标时可以设立“冲刺—理想—保底”三个层级，以充分准备换取从容心态。-49（五）主体环节四：强行动——构建科学备考的方法论体系从“认知自我”出发的生涯规划

高三备考的第一步也是最重要的一步是“找准自己的定位”。结合对历年高考录取情况的全面了解，对自身在群体中的位置要有清醒判断。第一梯队的学生应将目标锁定在高水平大学。上海地区的信息显示，这类高校在上海招生方式多元，春考投放计划、综合评价录取和国家强基计划招生等渠道各具特点。-47需要特别注意的是，报考强基计划和综合评价录取的高校往往需要提前报送相关材料，务必提前准备。处于中间层次的同学们面对的是数量庞大且专业多元的高校群，选择虽多却容易陷入纠结。建议从兴趣倾向、职业前景、高校性质以及未来发展地域等多维度综合权衡。-47现有基础稍显靠后的同学切不可妄自菲薄。高三还有两百多天的时间，全力以赴实现飞跃并非天方夜谭。-47【思维方法】在个人目标定位之外，职业方向的探索同样重要。重庆交通大学舒琳教授提出了“三问定方向”的实用方法论：你最在乎什么？——这是价值观的判断；你更擅长什么？——这是能力的评估；你对什么真正感兴趣？——这是兴趣的激发。选科、选专业、选工作是环环相扣的整体。她同时引入“兴趣部落”分类法，将职业方向划分为动手型、研究型、社交型、领导型、艺术型、常规型六大类，帮助学生精准定位与自身特质相匹配的方向。-52科学备考的具体行动策略

知识体系的系统梳理是第一要务。通读课本、从多角度理解并加深记忆，从基础知识开始就坚持“深度阅读+自主归纳”的策略。-将基础知识熟练运用于解题训练，需要通过高质量做题建立牢固的知识应用网，但要警惕机械刷题，保证每次做题都有明确的纠错和反思反馈。错题管理要分层分类。可参照郑家琦的做法，设立“低级错误本”和“理科积累本”两类工具，前者记录马虎失误，平时多看预防；后者收录新思想方法和考试关键卡壳点，整理时尽量不参照答案，加入自己的理解和总结。-74碎片时间的利用是成绩提升的重要增长点。上下学途中记忆英语单词，课间回顾易错知识点，睡前用“过电影”方式再现当天核心知识。-85同时组建跨学科的思维导图训练，将同一主题下不同学科的关系相互串联，实现跨板块知识的融合。升学路径的多元认知

在充分准备统一高考主赛道的同时，学生对多元升学路径也应有清晰认知。强基计划、综合评价录取、春考招生、专项计划等不同类型的升学通道各有其特点和选拔机制，需要提前了解、有针对性准备。-47重要的是要消除认知误区——“专业≠职业”。学心理学不一定当心理咨询师，学历史也可以做策展、文旅和文案策划。-52好奇心、适应力、终身学习能力和良好的情绪情商无论在哪种路径中都将是核心竞争力。-52（六）拓展延伸：大学梦想的一百种模样本环节邀请学生分组讨论并分享“我理想中的大学生活”主题，特别强调梦想的多元表达——不必所有人的梦想都指向清北华五，真正珍贵的是每个人都能找到属于自己的“北斗星”。讨论结束后，教师播放一段精心剪辑的2025—2026年度高等教育动态集锦视频，涵盖清华大学2025年成立无穹、紫荆、自强、水木四个新书院，约60%本科生进入书院培养的创新实践；-北京大学依托元培学院、信息科学技术学院、工学院等强化通识教育与专业教育深度融合的探索；-6839所高校强基计划大幅新增人工智能、集成电路、机器人工程等热门专业方向的前沿布局；-6以及2026软科中国大学排名所呈现的高校整体实力格局——清华大学、北京大学、浙江大学连续12年蝉联全国前三，全国十强高校整体格局保持稳定。-31此外，重点关注2026QS世界大学学科排名显示的积极信号：中国内地高校跻身全球前十的学科达15项，较2021年的7项增长逾一倍，清华大学拥有7个全球前10学科领跑内地，复旦大学古典文学与古代史跃居全球第二。-1062026QS世界大学学科排名显示，