初一年级心理健康主题班会教案：唤醒“心”引擎赋能新征程

初一年级心理健康主题班会教案：唤醒“心”引擎，赋能新征程

一、课题初一年级心理健康主题班会：唤醒“心”引擎，赋能新征程二、课时安排1课时（45分钟）三、教学目标（【核心素养为导向】）（一）【基础】认知目标学生能够准确理解【核心概念】“内驱力”、“成长型思维”和“自我效能感”的基本定义；能够辨认并说出日常学习生活中导致“习得性无助”状态的三种常见的消极思维定势。通过课堂活动，85%以上的学生能准确区分“固定型思维”与“成长型思维”的本质差异。（二）【重要】情感目标学生在体验式活动中，能够初步察觉自己当前的学习状态与动力水平，学会接纳和理解面对困难时的焦虑、迷茫等情绪。通过积极的课堂互动与同伴分享，学生能够在认知层面意识到“每个人内心深处都蕴藏着成长的原始驱力”，逐步建立对自身发展与解决问题的信心，培养热爱生活、乐观向上的积极心理品质。（三）【核心】能力目标学生能够掌握至少2至3种激发内驱力的实操策略，如“目标拆解法”（将大目标分解为可执行的子任务）、“积极暗示法”以及运用30秒积极暂停技术进行情绪管理。在小组合作探究【活动】中，学生能够主动运用课堂上所学的认知重构工具，为自身当前的困境生成至少一套具体的解难行动路径。（四）【拓展】核心素养融合本课切实遵循“五育并举”育人导向，将德育与心育深度融合，促进学生形成健全的人格和良好的心理品质。同时，教材内容的编排注重培养学生在真实复杂情境中的问题意识与解决能力，全面提升综合素养。四、教学重难点（一）【重点】引导学生实现从“被动学习”到“主动成长”的认知转型。（二）【难点】帮助学生克服【易错点】“思维定势负迁移”的惯性，将理论认知真正内化为实际动力，切实培养坚不可摧的成长型思维并显著改善实际的行动效能。五、教学方法与手段（一）体验式教学法：通过“心动力盲盒测评”、“动力拆弹小组”等情境与活动模拟，引导学生在沉浸式的体验中获得认知与情感的真实共鸣【3】【7】。（二）小组合作探究法：由来自不同学习特质与背景的学生组成异质性“心引擎特工队”，在相互启发与讨论中，发现并总结“心动力”的通用密码，增进同学间的理解与信任。（三）讲授法与多媒体辅助教学法：教师结合生动的案例与视频素材进行理论提升与点拨，辅助应用精美的PPT幻灯片、心理测试小程序以及舒缓的背景音乐等多元数字化教学手段，构建“做中学、用中学、创中学”的良好氛围。（四）人工智能赋能点拨法：教师生成部分学生可能遇到的具体困境模型（如“偏科严重”、“父母期望过高”等），并利用AI助手生成初步的认知重构建议，以此为范例，引导学生了解在后期可通过智能技术进行自我心理调适与教育【2】【12】。六、教学准备（一）教师准备【重要】深入钻研教育部相关文件和课程标准，依据中共中央、国务院以及教育部等十七部门下发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》【14】、《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》【15】以及2026年教育部印发的《关于全面推进健康学校建设的指导意见》【8】，根据初一年级学生的身心发展普遍规律，设计具备针对性与实操性的课堂教学活动。

制作生动直观的课件PPT，内容覆盖核心概念、案例、活动规则、情景任务等。

准备教具：“心引擎加油卡”（彩色卡纸）、情景任务信封、象征动力的“心火种”贴纸、无具名的“焦虑提问箱”。课桌按6人为一组呈小组围坐式摆放，提前营造安全、支持性的课堂心理环境【20】【21】。

准备1至2首舒缓且温暖美好的背景音乐，用于活动展开环节，如减压冥想音频。

（二）学生准备在教师指导下，班级学生心理委员协助收集并汇总普遍存在于班级中的动力阻塞、学业倦怠和迷茫等困惑（隐去个人信息）。准备好彩色马克笔与便签纸。七、教学过程（【教学模式】体验式智慧课堂）（一）【激发兴趣】导入新课——“心引擎”能量启动站（时长约5分钟）【暖身活动】“动力翻翻乐”：教师播放一段轻快但不喧闹、富有节奏感的音乐。活动开始，请全班同学起立，进行一个名为“切西瓜”的简单心理暖身操。教师随机报出数字1、2、3，学生需要根据指令做出“向上舒展高飞”或“向内收缩抱臂”等动作。在极短的时间内消除紧张情绪，将涣散的注意力快速聚焦于当前课堂教学。

【引入话题】“能量槽的自述”：活动结束请学生入座。教师在大屏幕上展示一个类似赛车游戏或手机电池的电量格刻度。教师提问：“同学们，新学期已经开始了一段时间了。如果用0到10分来表示你现在学习或成长的‘内在动力’，你给自己的马达加了多少分？0分代表‘已经熄火，完全不想动’，10分代表‘马力全开、能量满满’。”【18】

【提出任务】定标新课：教师根据学生的回答进行简短的语言共情与反馈，承接学生的状态后，引申出本课主旨：有时我们可能会处于怠速甚至抛锚的状态。这很正常！但如何给发动机打火加油、挂挡前行呢？今天，我们就将组建一个个小小的“心引擎特工队”，一起去探索那个藏在我们心里，能够给我们供给无限动力的宝藏引擎——【揭示板书主题】《唤醒“心”引擎，赋能新征程》。

（二）【新知建构】探究新知——“心动力密码”破译营（时长约20分钟）1.概念升级：解码“心引擎”——三个核心马达（时长约5分钟）（1）教师通过多媒体大屏，展示三张生动具象的原型图：第一个是“目标发动机”（内置导航地图，指向远方）；第二个是“信念增压器”（显示“我可以尝试！”的鼓励标语）；第三个是“成就燃油表”（用经验积累的液位显示过往成功的小尝试）。（2）【基础】认知讲解：第一引擎：内驱力：从内心发出的，想要通过学习与成长来获得能力、获取成功的内在愿望和渴望，这才是强大而持久的动力源泉。

第二引擎：成长型思维：教师展示一组对比表格，系统讲解固定型思维与成长型思维的差异。固定型思维认为能力是天生的、不变的，“我肯定不行，因为我不擅长这个”，而成长型思维相信能力可以通过后期努力、学习来发展和提升，“这是一个很好的挑战我的机会，只要我努力，我终将攻克这个难题”。

第三引擎：自我效能感：指个人对于自己能够组织和执行特定行动，并完成某一项任务，从而成功达成预期结果的自信心和信念。

2.【活动】心电感应：动力盲盒大测评（时长约5分钟）（1）教师发放事先印好的《“心引擎”状态自评卡》，卡片上列举各5至8项正向和负向的【典型】心理表征状态。例如正向的如：“对未来的目标，我有一种发自内心的渴望，我每天都想要学习更多新知识”、“每当遇到一个难题，我会觉得很有趣，并翻阅资料去解决它”、“上次我失败了没有气馁，反而总结了原因与对策，及时调整了学习方法”等。负向的如：“我感觉学习只是为了完成家长和老师布置给我的任务，没有什么其他意义”、“我躲避难题，怕我万一做错了，会显得我很笨”、“上次取得较差成绩后，我感觉自己在哪个学科都学不好了，因为我不行”等。（2）学生安静并且诚实地在自我评测卡上勾选符合自己情况的选项。教师鼓励学生在班级内自由走动，随机观察周围3位同伴的选择，在保障个人隐私的大前提下，默默感受自己的心理状态是在同龄人中更倾向于共性还是个性。（3）教师请几位学生进行非强制性的意会分享：“在你身边，或者是你自己，是否遇到或经历过类似负面的困境？”教师借此过渡：“面对这些负面的困境，请千万不要害怕！你们看，很多同学都存在类似的情况，这不是你个人的错。而且，我们还没有找到正确使用不同引擎的马力！今天，就让我们来亲手‘拆弹’，把负能量引线一块块弄断。”3.【难点突破】“动力拆弹”小组——重构困境实战（时长约10分钟）（1）教师介绍活动背景：“我们的心引擎特工队正面临着一系列棘手的安全威胁，这里有三个目标即将‘爆炸’的危险情境，如果负面思维无法实现重构，同学们的学习动力将会严重受阻！”大屏幕上弹出三个关键“炸弹”：“炸弹A：习得性无助——‘我上次数学没及格，我觉得我在那方面天生就没有能力，再怎么补也只是无用功。我肯定不行。’炸弹B：滑坡谬误——‘这次期中考试排名下滑了这么多，我学习肯定完了，大学也肯定没戏了。我好绝望。整个未来都毁了’。炸弹C：固定型标签——‘他们都说我聪明，所以我应该在所有考试中都不费吹灰之力就取得好的成绩。但这次我觉得好难，做不出来太丢人了，我肯定是退化了’”【14】【18】。（2）全班各组抽签或自选探究任务。教师在教室多媒体白板上，利用精心制作的电子表格，给出清晰的步骤指引与思维脚手架：1️⃣认清“炸弹类型”（诊断思维偏差）；2️⃣拿起“认知扳手”，用成长型思维去置换那个固化的核心假设（重构积极信念与积极行动）；3️⃣设计“排险路径图”，具体写下与任务2匹配的、近期我可以做的第一小步【行动】举措。（3）小组【讨论】与发言。教师在各小组间巡回走动，给予启发性引导、恰当的支援与鼓励。讨论结束后，邀请多个小组代表上台展示“心引擎特工队排险图”。教师在学生探讨与发言的过程中灵活穿插专业心理学要点的提炼总结：认识到人无法拥有完美无缺的积极心态，但请坚信真正地自我接纳源于认知重构的力量。心理卫生和心理健康教育本身即是教会大家在各种负面情绪和认知的密布迷雾中，通过具体的工具和行动，寻求自由呼吸的新鲜出口【18】【21】。（三）【巩固提升】巩固练习——“超能动力”能量转化场（时长约5分钟）1.【重要】“赋能路上，与你同行”——能量瓶“众筹”加油站（1）教师邀请每组同学拿出或者打开一个象征着心能源源泉的“心火种”水晶。请每一位同学结合自己的真实生活实际，针对目前正困扰自己的1到2个学业滞后或动力薄弱的具体危机与真实痛点，为本班正在面临的普遍个案与特殊问题，设计一套具体的“微策略”。这个微策略必须包含一个极易操作的、微小可行的具体正向行动与一句正向积极的自我对话的反驳方法，用以真正直接替换不良的核心信念。（2）【示例】：任务目标：解决“习得性无助”（数学成绩一落千丈→我束手无策，我是天生数盲）。→微小行动个案设计拆解：①首先尽快分析上一份重要考试的卷子。将丢分项细分为纯知识盲点、解题技能与粗心等类别，并在旁边标注。②特定角度归因：这次考砸的主要因素是我判断失误。我已经确认在知识缺口具体是二次函数建模、以及整体我心态崩盘导致低级错误。③正向暗示话语：“这就给我定位出了目前学习上真正的漏洞位置，我只要克服了这一个知识缺口并且稳定情绪，数学成绩必将得到显而易见的进步！”（3）组织全班学生在各自的心形便签上写下写给自己的加油宣言或能量语录。小组内相互交换查阅一遍，高声朗读同伴为自己“量身定制”的专属心能源格言。最后所有心形贴纸被郑重收藏在每个人的笔袋或课桌里。在后续的学习中不自信、出现自我否定批判的时候，可以立即翻阅这些“心引擎”卡，及时给自己进行最直接有效的心理赋能【7】【19】。（四）【全课总结】课堂小结——“向心力之光”照亮未来（时长约2分钟）（1）教师带领全班同学对整堂课的核心内容，包括三大发动机原理、常见的固化思维弊病、成长的思维框架以及微行动的突破途径，及赋能策略的实施原则，进行全面复盘与高屋建瓴的总结。（2）运用精炼的语言嘱托：“正如教育部在2025年发布的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中重点强调的，加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”【15】为一项重中之重。”我们是这些核心教育理念的真正受益者。健康第一的理念，心理健康工作被摆在了更突出的位置【9】。在学校心理健康建设全方位稳步推进的今天，同学们每一位都是时代和政策的幸运儿，同时也是自己心理健康、心态成长和自我发展的第一责任人【8】【11】。（3）教师寄语：“同学们，没有谁的动力之灯会永不摇曳，偶尔的熄火不可怕。但请一定要牢牢地记住：在迷茫的时候唤醒‘目标引擎’；在无力的时候给‘信念增压器’加把油；在信心不足时看看身后成就燃油表留下的奔跑过的车辙。只要心引擎在燃烧，前方就有无限希望和无限光！”（五）【拓展延伸】布置作业——“心之力”课后实践营（时长约3分钟）1.【分层】必做作业（全体学生完成）实施为期3天的“梦想倒计时·微行动打卡行动”。请你从今天开始，为了一个小小的实际问题（容易解决的）。设计并实施了微小、可行且具体的“微行动路径”在日常生活里真实落地。每天用简短的50至100字的睡前日记，或填写教师下发的电子版“微行动任务观察卡”，复盘打卡实行过程中会遭遇的困难与即时获得的成就感、价值感。下次课堂前，班级心理委员协助教师在班级的读书角或是教室后方展示区域建立一个“微光故事展”，展示大家的行动心得和反思。2.【分层】选做作业与拓展（部分学有余力的学生自愿完成）（1）【跨学科链接】根据你自己在打卡活动中生成的行动日志，将你学到的心理策略与团队协作经验相结合，设计一页“心理健康跨学科简报”。例如，为语文教材中的某一篇文章（如《走一步，再走一步》）绘制心理学视角下的主人公“心引擎”变化曲线；或者为某一数学知识盲区点撰写一个小小的学习心态故事，将心理学赋能于学校学科学习的方方面面【21】。（2）【跨学科链接】走进“AI心理伙伴”：教师介绍一个或几个经学校确认官方审核、公益性且安全的、适合未成年人使用的心理健康或情绪陪伴类的人工智能软件/小程序（模拟介绍：如“心理伙伴PepPal”小助手），请学有兴趣的同学可以在家长的陪同或老师的把关下，尝试与AI助手进行一场微型的“认知纠正”谈话。在谈话框里输入自己的“固定型思维”或“学业焦虑”，让AI尝试和你共同进行认知重构【12】。八、板书设计[纯文本结构化展示]九、教学反思（一）目标达成情况与教学效果评估回顾本堂心理健康主题班会整体看实效性成果，其教育主旨与进阶环节的设置比较精准地契合了2026年春季现实背景下新时代初一年级初中学生的心理需求共性和个性【16】。由于预备的知识包含大量的理论与实用工具，整个课堂的学生参与率呈现出高涨态势。特别在【活动】心引擎特工队的“动力拆弹”的角色模拟情景练习环节，绝大多数的学生能以极开放和容纳相异观点的心态来深度地探讨彼此在学习生活中频繁出现的动力匮乏现象，“习得性无助”、“滑坡谬误”与“固定型心理标签”这三大核心教育目标解析重难点均已透过层层递进的同伴互助与认知升级得到了再次高效的内化与实践处理【3】。课程的整体结构设计及内在教育逻辑也均呼应了新课标中高度重视培养学生在真实语境下的问题解决能力的理念，课堂中孩子们提出的一些颇具洞察力、创造力的"微策略"及其智慧出乎原先教师课堂设计的预料，这才是教育工作真正的魅力原点与心灵互动的智慧结晶。（二）教法创新与跨学科融合实施本课的出彩之处在于融合了发展心理学与正念认知行为流派的核心思维交互策略，突破了常规的心理班会课完全侧重于单