上海外国语大学《体能攻略》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页上海外国语大学《体能攻略》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于体能训练的基本原则？A.个体差异性原则B.全面性原则C.安全性原则D.重复性原则2.以下哪种运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.瑜伽D.力量举3.以下哪项不是影响运动表现的因素？A.心理状态B.环境因素C.运动装备D.天气状况4.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉力量？A.持续训练法B.次极限训练法C.极限训练法D.超极限训练法5.以下哪种运动不属于耐力训练？A.长跑B.游泳C.骑自行车D.力量举6.以下哪种运动不属于速度训练？A.跳远B.短跑C.游泳D.瑜伽7.以下哪种运动不属于柔韧性训练？A.拉伸B.瑜伽C.舞蹈D.力量举8.以下哪种运动不属于平衡训练？A.瑜伽B.骑自行车C.跳绳D.力量举9.以下哪种运动不属于协调性训练？A.舞蹈B.瑜伽C.骑自行车D.力量举10.以下哪种运动不属于爆发力训练？A.跳远B.短跑C.游泳D.瑜伽11.以下哪种运动不属于核心力量训练？A.仰卧起坐B.深蹲C.瑜伽D.力量举12.以下哪种运动不属于下肢力量训练？A.深蹲B.硬拉C.瑜伽D.力量举13.以下哪种运动不属于上肢力量训练？A.引体向上B.俯卧撑C.瑜伽D.力量举14.以下哪种运动不属于背部力量训练？A.俯卧撑B.拉力器C.瑜伽D.力量举15.以下哪种运动不属于腿部力量训练？A.深蹲B.硬拉C.瑜伽D.力量举16.以下哪种运动不属于肩部力量训练？A.俯卧撑B.拉力器C.瑜伽D.力量举17.以下哪种运动不属于腰部力量训练？A.仰卧起坐B.深蹲C.瑜伽D.力量举18.以下哪种运动不属于手臂力量训练？A.引体向上B.俯卧撑C.瑜伽D.力量举19.以下哪种运动不属于胸部力量训练？A.俯卧撑B.拉力器C.瑜伽D.力量举20.以下哪种运动不属于腿部力量训练？A.深蹲B.硬拉C.瑜伽D.力量举二、多项选择题（每题2分，共20分）1.体能训练的基本原则有哪些？A.个体差异性原则B.全面性原则C.安全性原则D.重复性原则2.影响运动表现的因素有哪些？A.心理状态B.环境因素C.运动装备D.天气状况3.提高肌肉力量的训练方法有哪些？A.持续训练法B.次极限训练法C.极限训练法D.超极限训练法4.耐力训练的方法有哪些？A.长跑B.游泳C.骑自行车D.力量举5.速度训练的方法有哪些？A.跳远B.短跑C.游泳D.瑜伽6.柔韧性训练的方法有哪些？A.拉伸B.瑜伽C.舞蹈D.力量举7.平衡训练的方法有哪些？A.瑜伽B.骑自行车C.跳绳D.力量举8.协调性训练的方法有哪些？A.舞蹈B.瑜伽C.骑自行车D.力量举9.爆发力训练的方法有哪些？A.跳远B.短跑C.游泳D.瑜伽10.核心力量训练的方法有哪些？A.仰卧起坐B.深蹲C.瑜伽D.力量举三、判断题（每题1分，共10分）1.体能训练的基本原则中，个体差异性原则是指根据个体差异制定训练计划。（）2.有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。（）3.耐力训练可以提高肌肉力量。（）4.速度训练可以提高肌肉的爆发力。（）5.柔韧性训练可以提高肌肉的伸展性。（）6.平衡训练可以提高身体的稳定性。（）7.协调性训练可以提高动作的准确性。（）8.爆发力训练可以提高肌肉的收缩速度。（）9.核心力量训练可以提高身体的稳定性。（）10.体能训练可以预防运动损伤。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体能训练2.有氧运动3.耐力训练4.速度训练5.柔韧性训练五、简答题（每题6分，共18分）1.简述体能训练的基本原则。2.简述有氧运动和无氧运动的特点。3.简述耐力训练的方法。六、案例分析题（1题，满分12分）某运动员在进行100米短跑训练时，成绩一直无法突破10秒大