2026年心理学课程思政说课稿

2026年心理学课程思政说课稿课题课时教学内容一、教学内容本节课选自高中选修《心理学基础》第三单元“情绪与压力管理”第一节“情绪的奥秘与调节”。主要内容包括：情绪的定义与基本功能（信号功能、动机功能），常见情绪类型（喜、怒、哀、惧、惊等）及其行为表现，情绪对认知、健康和社会交往的影响（如积极情绪提升创造力，消极情绪导致压力反应），情绪调节的科学方法（认知重评、合理宣泄、深呼吸放松训练），以及情绪管理在个人成长（培养抗压能力）和社会和谐（构建良好人际关系）中的实践意义。核心素养目标二、核心素养目标通过本节学习，学生能形成对情绪的科学认知，理解情绪的本质、功能及影响因素，培养科学探究精神；掌握认知重评、合理宣泄等情绪调节的科学方法，提升实践应用能力；树立积极情绪管理意识，增强心理健康素养与抗压能力；认识情绪管理对个人成长与社会和谐的重要性，涵养责任担当意识，促进健全人格发展。学习者分析1.学生已掌握心理学基础概念，如心理过程、自我意识等，但情绪调节作为新单元，对情绪的科学定义、分类及生理机制理解较浅，缺乏系统管理方法。

2.学生处于青春期，情绪体验丰富，对自我管理兴趣浓厚，具备一定抽象思维能力，偏好案例分析和互动体验式学习，实践应用能力需强化。

3.可能面临认知与行为脱节，如理解理论但难以灵活运用调节策略；部分学生因文化背景或个人经历，对情绪表达存在顾虑，影响课堂参与；个体差异导致情绪管理能力不均，需分层指导。教学资源软硬件资源：多媒体教室（投影仪、电脑、交互式白板）、情绪管理体验材料卡片、音频播放设备、计时器

课程平台：学校教学平台（资源上传与作业提交）

信息化资源：情绪类型与行为表现短视频案例库、情绪调节方法（认知重评、合理宣泄、深呼吸训练）引导音频、简化版情绪自评量表

教学手段：案例分析法、小组合作讨论、角色扮演情境模拟、情绪日记分享活动教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：推送《情绪的类型与功能》PPT（含喜、怒、哀、惧的情绪表现案例）、3分钟情绪调节短视频（深呼吸训练演示）。

设计预习问题：“列举生活中让你产生强烈情绪的事件，分析该情绪可能带来的影响；你尝试过哪些调节情绪的方法？效果如何？”

监控预习进度：通过班级群收集学生预习笔记，标记共性问题（如对“情绪动机功能”理解模糊）。

学生活动：

自主阅读资料，标注情绪类型与行为表现的对应关系；思考预习问题，记录个人情绪案例及调节困惑，提交“情绪问题清单”。

教学方法/手段/资源：自主学习法、信息技术手段（班级群、PPT/视频）。

作用与目的：初步建立情绪认知框架，暴露学生情绪调节的原始经验，为课堂针对性教学奠定基础。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：播放学生“考试失利情绪崩溃”匿名案例视频，提问“如何科学应对此类情绪？”引出情绪调节主题。

讲解知识点：结合案例解析情绪的“信号功能”（如愤怒提示边界被侵犯），重点对比“认知重评”（“这次失利暴露薄弱环节，针对性补强”）与“压抑”（“假装不难过”）的长期影响。

组织课堂活动：小组合作完成“情绪调节方法匹配卡”（将“合理宣泄”“深呼吸”“转移注意力”等卡片匹配到“与同学争执”“公开演讲紧张”等情境）；角色扮演“考试失利后情绪调节”，要求演示认知重评+深呼吸的组合应用。

解答疑问：针对“宣泄是否等于发泄？”问题，引导学生区分“倾诉运动”与“破坏行为”的本质差异。

学生活动：

听讲并分析案例，对比不同调节方法的科学性；小组讨论情境匹配策略，角色扮演中尝试用课堂所学方法解决实际问题，提出“如何应对宣泄过度”的疑问。

教学方法/手段/资源：讲授法、实践活动法（小组合作、角色扮演）、合作学习法。

作用与目的：通过案例对比与情境实践，突破“情绪调节方法科学应用”重难点，培养学生在真实情境中选择合适策略的能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：完成“一周情绪管理日记”，需记录情绪事件、情绪类型、选用的调节方法（如“周三演讲紧张→深呼吸训练3分钟→心率下降，专注度提升”）、效果评估及改进建议。

提供拓展资源：推荐《非暴力沟通》章节（情绪表达与需求识别）、情绪调节音频（渐进式肌肉放松训练）。

反馈作业情况：批改日记时标注“方法应用恰当”“需调整策略”等评价，对共性问题（如“认知重评表述笼统”）录制微课讲解。

学生活动：

坚持记录情绪日记，尝试应用课堂所学方法；阅读拓展资源，学习“情绪需求识别”技巧；根据反馈反思日记中的不足，优化调节策略。

教学方法/手段/资源：自主学习法、反思总结法。

作用与目的：通过持续实践巩固情绪调节技能，拓展情绪管理的深度（从方法应用上升到需求识别），促进知识向行为转化。教学资源拓展1.拓展资源

（1）经典理论著作

《情绪智力》（丹尼尔·戈尔曼）：系统阐述情绪认知、管理、激励及共情能力，对应教材中情绪功能与调节能力的理论框架，深化学生对“情绪智力对个人成长影响”的理解。《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）：聚焦情绪表达与需求识别，提供“观察-感受-需要-请求”四步法，补充教材中“情绪在社会交往中的应用”实践路径。《情绪急救》（盖伊·温奇）：解析情绪伤害的应对策略，如拒绝、孤独、丧失等场景的调节方法，延伸教材“情绪对心理健康影响”的深度。

（2）实践指导书籍

《情绪管理心理学》（张晓舟）：结合案例解析情绪调节的认知行为疗法（CBT）技术，如“自动思维记录表”“信念辩论法”，为教材“认知重评”方法提供具体操作工具。《正念的奇迹》（一行禅师）：介绍正念呼吸、身体扫描等练习，强化教材“深呼吸放松训练”的实践指导，帮助学生建立日常情绪觉察习惯。

（3）纪录片与短视频资源

纪录片《情绪的奥秘》：通过脑科学实验（如fMRI扫描情绪激活脑区）直观呈现情绪的生理机制，对应教材“情绪的生理基础”知识点；短视频系列《情绪调节小课堂》（每集5分钟）：演示“情绪温度计”自评法、“情绪ABC理论”动画解析，辅助学生理解教材中“情绪评估与认知调整”内容。

（4）心理量表工具

《情绪调节问卷（ERQ）》：评估学生认知重评与表达抑制倾向，结合教材“情绪调节方法”开展自测，分析个体调节特点；《焦虑自评量表（SAS）》《抑郁自评量表（SDS）》：用于监测情绪状态对健康的影响，呼应教材“情绪对健康的影响”章节，引导学生科学认识情绪与身心关系。

（5）校园心理活动资源

心理社团“情绪管理工作坊”：定期开展“情绪剧本杀”“绘画疗愈”等体验活动，将教材“情绪表达与宣泄”方法转化为趣味实践；校园心理剧大赛：以“考试压力应对”“人际冲突调解”为主题，创作情绪管理情景剧，深化学生对“情绪在社会情境中的应用”理解。

2.拓展建议

（1）理论深化建议

①精读《情绪智力》第3章“自我情绪管理”，结合教材“情绪调节的科学方法”章节，撰写“我的情绪优势与短板”分析报告，列举3个个人情绪案例，运用书中“情绪触发点识别法”解析原因。

②对比阅读《非暴力沟通》与教材“情绪的社会功能”内容，设计“家庭情绪沟通”方案，运用“观察-感受-需要-请求”四步法，记录与父母沟通前后的情绪变化及关系改善效果。

（2）实践应用建议

①开展“21天情绪管理日记”计划：每日记录“情绪事件（如考试失利）→情绪类型（焦虑、沮丧）→生理反应（心跳加速、失眠）→调节方法（认知重评：‘失败是查漏补缺机会’+深呼吸训练5分钟）→效果评估（专注度提升，睡眠改善）”，每周提交1篇反思日志，运用教材“情绪评估量表”量化调节效果。

②组建“情绪调节互助小组”：每周1次线下活动，每人分享1个近期情绪挑战（如演讲紧张），组员运用教材“合理宣泄”（倾诉、运动）、“转移注意力”（听音乐、阅读）等方法提供建议，教师指导记录“小组调节方案实施效果对比表”。

（3）跨学科融合建议

①结合生物学教材“神经调节”章节，查阅资料绘制“情绪产生路径图”（如外界刺激→丘脑→杏仁核→情绪反应→前额叶调节），深化对教材“情绪生理机制”的理解，撰写《情绪与大脑的对话》科普短文。

②关联语文教材“诗歌中的情感表达”单元，选取《登高》（杜甫）中的“悲秋”情绪、《将进酒》（李白）中的“豪放”情绪，分析诗人如何通过意象、韵律传递情绪，对比教材“情绪的行为表现”理论，撰写“古典诗歌中的情绪管理智慧”研究报告。

（4）校园资源利用建议

①预约学校心理咨询中心“个体情绪辅导”：针对自身情绪调节难点（如愤怒易怒、过度焦虑），在教师指导下运用教材“认知行为疗法”制定个性化调节方案，每2周进行1次反馈调整，形成《我的情绪成长档案》。

②参与校园“5·25心理健康月”活动：报名“情绪管理主题演讲”，结合教材“情绪对个人成长与社会和谐的重要性”，分享自身情绪管理经历；参与“心理漫画创作”，用漫画形式呈现“情绪调节前后对比”，在校园展示栏宣传科学情绪管理理念。

（5）生活场景迁移建议

①学习场景：针对“考前焦虑”，运用教材“目标分解法”（将大目标拆解为每日小任务）+“积极自我暗示”（“我已经充分准备，正常发挥即可”），记录焦虑程度变化（1-10分），分析不同调节方法的有效性。

②人际场景：当与同学发生冲突产生愤怒情绪时，实践教材“暂停-深呼吸-换位思考”三步法：先离开现场深呼吸3次，再从对方角度思考“他可能的需求被忽视？”，最后用“我信息”表达感受（“你打断我说话时，我感到不被尊重，希望以后能先听完我的想法”），记录冲突解决效果。

③休闲场景：每周安排2次“正念情绪觉察”练习：选择安静环境，闭眼专注呼吸5分钟，觉察脑海中浮现的情绪（如烦躁、期待），不评判地记录在“情绪觉察本”上，运用教材“情绪命名”技巧（区分“失望”与“悲伤”），提升情绪识别精准度。板书设计①情绪的本质与功能

-定义：人对客观事物的态度体验及行为反应

-基本功能：信号功能（表达内心状态）、动机功能（驱动行为调整）

-常见类型：喜、怒、哀、惧、惊（对应行为表现：面部表情、肢体语言、生理反应）

②情绪的多维影响

-认知层面：积极情绪提升创造力与问题解决能力，消极情绪导致思维窄化

-健康层面：长期消极情绪引发压力反应（如皮质醇升高、免疫力下降）

-社会交往：情绪管理能力影响人际关系质量（共情促进理解，失控导致冲突）

③情绪调节的科学实践

-认知重评：改变对事件的认知评价（如“失败是成长机会”）

-合理宣泄：通过倾诉、运动等安全方式释放情绪能量

-深呼吸放松训练：4-7-8呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）调节生理唤醒

-实践意义：个人成长（培养抗压能力）、社会和谐（构建积极互动模式）教学反思与总结教学反思：本节课通过案例导入、情境模拟和实践活动，学生基本掌握了情绪调节的科学方法，但发现部分学生对“认知重评”的理解仍停留在表面，容易与“压抑”混淆。角色扮演环节中，小组讨论氛围活跃，但个别内向学生参与度不足，需加强分层引导。情绪日记作业反馈显示，学生能记录方法应用，但对效果评估缺乏量化意识，需强化科学评估工具的使用。此外，课堂时间分配上，理论讲解偏多，实践操作环