积极赋能筑幸福-初中生心理韧性培育与幸福力构建主题班会教案

积极赋能筑幸福——初中生心理韧性培育与幸福力构建主题班会教案

一、课题基本信息课题名称：积极赋能筑幸福——初中生心理韧性培育与幸福力构建课时安排：1课时（45分钟）授课对象：八年级学生授课时间：2025—2026学年第二学期二、课标依据与指导思想本课严格依据教育部2025年10月印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中“有效缓解学生考试升学焦虑”“增强心理韧性和心理免疫力”的核心要求-10。同时，本课积极落实2026年教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》（教体艺〔2026〕3号）提出的“坚持五育并举，践行‘健康第一’教育理念，将身心健康作为学生全面发展的前提和基础”的明确部署-45。此外，依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中关于初中阶段“培养积极乐观、健康向上的心理品质”的具体目标，以及2026年《政府工作报告》提出的“加强体育、美育、劳动教育和心理健康教育，健全学校家庭社会协同育人机制，促进学生身心健康、全面发展”的战略部署-28。三、教学内容分析本课以积极心理学代表人物马丁·塞利格曼（MartinSeligman）于2011年提出的PERMA模型为理论核心。该模型将幸福界定为个体蓬勃绽放的状态，包含积极情绪（PositiveEmotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationship）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment）五大支柱-。多项研究表明，基于PERMA模型的干预能够显著提升个体幸福感并促进心理健康发展。本课将这一国际前沿理论转化应用于初中生心理韧性培养与幸福力发展的教育实践之中。本课跨学科融合了心理、道德与法治、语文三门学科的内容素养，体现了当前课改倡导的跨学科主题学习理念。通过情境创设、小组合作、体验式活动等多元教学方式，引导学生在知、情、意、行四个层面实现积极心态的内在构建与外在转化。本课设计体现了积极教育（PositiveEducation）的前沿理念，强调教育不仅要修复学生的问题与缺陷，更要关注和发展学生的优势与潜能。四、学情分析【重要】八年级学生正处于身心发展的重要分化和转折阶段。该阶段学生的认知能力迅速发展，抽象逻辑思维逐步形成，批判性思维开始萌芽，独立意识显著增强。同时，八年级也是学生情感发展波动剧烈、自我认知面临重构的“暴风骤雨期”-11。研究表明，初二阶段是培育心理韧性的“黄金窗口期”-15。学生在学业压力、同伴交往、亲子关系以及自我认同等方面面临诸多挑战-16-36。部分学生可能出现学业动力衰减、意义感缺失、情绪管理能力不足等现实问题。然而，该阶段学生的可塑性极强，对新鲜事物充满好奇，对美好生活有强烈的向往。因此，以积极心理学的视角引导学生重新审视幸福、构建积极心态，具有极为重要的现实意义。五、教学目标（一）认知目标——【核心素养】学生能够理解积极心理学PERMA模型中幸福五要素的核心内涵，知晓幸福是一种包含多维要素的综合心理体验。

学生能够识别影响个人幸福体验的关键因素，认识到幸福并非遥不可及的奢侈品，而是可以通过后天培养和主动构建获得的积极心理品质。

学生能够理解积极情绪与消极情绪并存于日常生活中的普遍性与合理性，了解情绪管理的基本原理和积极情绪对身心健康的促进作用。

（二）能力目标学生能够运用幸福五要素的观察框架，主动分析并识别自身成长过程中的幸福资源与心理优势，提升积极心理觉察能力。

学生能够掌握至少三种培养积极心态的具体方法（如品味时刻、成长型思维、感恩练习等），并能将其实践运用至日常学习生活之中。

学生能够在同伴交流与小组合作中，运用鼓励性语言和积极反馈技巧，提升人际互动质量，增强同伴互助意识。

（三）情感态度与价值观目标——【重要】【核心素养】学生能够切身体悟幸福的价值与意义，激发追求幸福的内在动机，培育积极乐观、自尊自信的生活态度。

学生能够在体验活动中感受爱与归属的温暖，增强班级凝聚力和集体荣誉感。

学生能够树立正确的幸福观——认识到幸福不仅仅是个人的感受，更关乎与他人、与社会乃至与时代同频共振的意义联结。

六、教学重难点教学重点：帮助学生在理解PERMA幸福五要素的基础上，掌握培养积极心态和提升幸福力的具体方法。【重要】教学难点：引导学生在活动中深入体会幸福内涵，将积极心态的培育从课堂认知内化为日常行为自觉，实现知行合一，形成“我要幸福、我能幸福、我会幸福”的坚定信念。七、教学方法与手段（一）教学方法体验式教学法：通过情境体验、活动模拟等方式，让学生在亲身参与中感受积极情绪，在互动中习得方法。

启发式讨论法：通过设置层层递进的问题链，引导学生自主思考、合作探究、质疑问难。

案例分析法：通过呈现贴近学生生活的真实案例，引导学生分析问题、生成智慧。

探究式学习法：以项目式任务驱动，引导学生在分组探究中完成知识建构和能力习得。

（二）教学手段数字化教学工具：运用多媒体课件、情绪测试互动小程序、微视频等信息化手段激发学生兴趣，提高课堂互动效率。

情境创设资源：精心选取贴近学生生活的典型情境视频，通过影像资源引发情感共鸣与认知共情。

活动器材准备：准备A3白纸、彩色便利贴、马克笔、纸飞机物料、幸福留言墙展板等，为体验式活动提供充足资源保障。

八、教学过程【环节一】情绪唤醒——解码幸福谜题（5分钟）活动设计：班主任用亲切的口吻向学生抛出核心问题：“同学们，用一个词来形容自己今天的幸福指数。请大家填写手中的幸福小卡片，随后由小组长收齐后，老师在投影上随机展示几张，并请大家猜猜这些同学经历了什么？”【基础】通过破冰活动迅速将课堂主题聚焦至幸福感受和情绪状态的讨论。该环节旨在唤起学生对自身幸福体验的元认知，为后续理论讲解和深度探讨营造安全、开放、积极的课堂氛围。师生互动：教师随机挑选2—3份小卡片展示。学生根据卡片内容猜测与讨论。在轻松活泼的互动中，自然而然地引出本课主题。教师引导：“刚才大家都分享了自己的小幸福。接下来，我们一起走进积极心理学，看看世界顶级的心理学家是如何定义幸福、解读幸福的。”【环节二】认知建构——解锁幸福密码（15分钟）【高频考点】班主任借助多媒体课件，系统呈现塞利格曼PERMA幸福模型的五要素。结合贴近初中生实际的具体案例与生动比喻，引导学生深入理解幸福的多维内涵。（一）P——积极情绪：向阳而生的能量源泉积极情绪包括面向过去的满意、平静，面向现在的快乐、喜悦、热情，以及面向未来的乐观、希望和信心等-39。班主任举例：“当你解开一道困扰多时的数学题时，当你收到朋友真诚的夸赞时，当你在球场上进球时，这些时刻都是积极情绪在滋养你。”积极情绪不仅能够直接提升幸福感，还能拓宽个体的注意力和行动边界，形成螺旋上升的正向循环效应。【易混点】提示学生区分短暂的快乐与持久的幸福感。快乐是多巴胺的即时奖励，而幸福感是全情投入生活后收获的意义满足。二者相辅相成，但不可替代。（二）E——投入：沉浸忘我的心流体验投入指个体全神贯注于某项活动时所达到的心流状态。处于心流状态时，人们常常忘记时间、忘记自我，全身心地沉浸在当下所从事的活动之中-39。班主任引导学生回忆：“有没有哪一次学习或体验让你觉得时间过得飞快？有没有哪一项爱好让你废寝忘食？”心流活动可以是解一道难题，也可以是练一首曲子，关键是活动本身的挑战性与个人能力水平达到恰到好处的平衡。（三）R——人际关系：温暖联结的幸福支点积极的人际关系是幸福的有力预测指标。班主任强调班级支持系统对每个成员的积极影响。结合生活中关于同学互助、教师关怀、家庭温暖的生动故事，引导学生体验归属感带来的幸福和力量。（四）M——意义：超越自我的价值坐标【重要】意义感意味着超越当下的高远追求。班主任启发学生思考积极的人生观与社会价值。意义既可以是帮助同学实现一个小目标，也可以是为班级贡献一份力量，还可以是将个人理想与国家发展紧密结合的人生规划。（五）A——成就：稳步前进的阶梯基石成就不等同于外部的成绩或名次，而是在追求有价值目标过程中的持续成长和自我超越。班主任引导学生形成积极的核心信念：“只要今天的自己比昨天进步一点点，这就是值得骄傲的成就。”本环节让学生对幸福五要素有了系统、全面的认知，并结合日常生活进行联结，形成扎实的知识基础和意识框架。【环节三】体验内化——寻觅幸福宝藏（20分钟）【核心素养】【重要】活动一：幸运五叶草接力赛学生以小组为单位，运用幸福五要素理论解析自己所写的幸福片段属早期哪个幸福元素（P、E、R、M、A）。各小组讨论后推选代表展示分享，组间互动，相互赋能。班主任适时补充完善。设计意图：通过分析分享，引导学生将PERMA理论知识同自身实际经验进行对比与重构，从而将外在知识内化为自我认知。活动二：心灵减负纸飞机【拓展延伸】步骤一：匿名倾诉。班主任播放舒缓背景音乐，引导学生在纸上写下当前最影响自己情绪的烦心事。学生自主把控书写内容，确保匿名交流的安全性。步骤二：放飞心事。全班学生将折叠好的纸飞机同时投向前方。步骤三：支招回馈。每位同学随机拾取一只纸飞机，以幸福五元素P、E、R、M、A作为关键词，走心地给机主写一段微型心理支持信。学生畅所欲言，既可以是温暖的共情，也可以是实用的建议。班主任随机展示几份高质量的回信，邀请作者即时分享发言，潜移默化地提升班级整体共情能力。这一活动帮助学生有效宣泄压力，同时提供同伴互助的心理支持渠道，以共同构建积极关系的班级生态系统。活动三：幸福打卡周期约班主任发起“21天幸福行动打卡”班级计划倡议，鼓励学生每天在小组内分享一件让自己感到幸福的小事。打卡记录表印制精美，鼓励学生利用碎片时间坚持记录。设计意图：培养感恩意识与感知幸福的能力，将课堂延伸至日常生活，通过微小的积极行为重塑心理回路，形成正强化。本环节通过三个层层递进的体验活动，帮助学生在真实情境中实践幸福五要素的应用，促进课程的深度落地。【环节四】总结升华——共筑幸福家园（5分钟）【核心素养】班主任以温暖而坚定的语言概括本节课的核心收获。总结应以开放性问题激发学生进一步深入探索：“同学们，本课就要结束了。此时此刻，你希望五年后的自己变成一个什么样的人？”引导学生畅想并表达。随后强调：“积极心态是需要主动培育和反复练习的心理能力。这不是一蹴而就的课题，而是我们每个人毕生应当修炼的功课。今天在这里，我们不是学习如何回避痛苦，而是练习如何在快乐与痛苦交织的现实中不断汲取积极能量，绽放更好的自己。”组织全体班级成员合影留念，记录成长的珍贵瞬间。九、作业布置【基础】作业一：自主完成“幸福五叶草”自画像。围绕PERMA五个维度，绘制个人专属幸福轮盘图，标注自己在各维度上的优势资源与增长点。作业二：至少完成三次“幸福打卡”记录，详细记录三件让人感到幸福的时刻，写下积极情绪的来源和持续效果。作业三：选作作业（一周内完成）。访问身边的家人、老师和朋友，了解并记录印象最深刻的一次关于生命中“幸福”的体验，被采访对象感受最深的幸福标准来源是哪一种。十、板书设计（本板书的左侧为理论阐释区，中间为过程主线区，右侧为学生成果展示区）主标题：积极赋能筑幸福副标题：积极心态培育与幸福力构建一级知识点：·P——积极情绪（举例：乐观、喜悦）二级知识点：·E——投入（举例：心流体验）三级知识点：·R——人际关系（举例：互助、友谊）四级知识点：·M——意义感（举例：感恩、回馈）五级知识点：·A——成就观（举例：自我肯定、成长进阶）核心主旨总结：幸福——一种向着光蓬勃绽放的力量自主经营幸福的能力集体共筑美好的氛围十一、教学反思与评价设计（一）教学评价设计本课教学评价贯穿课前、课中、课后三个时段，着力构建过程性评价与终结性评价相结合的多元评价体系。课前评价：通过“幸福指数”小调查，了解学生当前的心理状态和幸福状况。课中评价：1.小组展示动态评价：班主任对各小组在“幸运五叶草接力赛”中的表现进行即时评价。2.课堂参与观察评价：观察并记录学生在情境活动和同伴互助中的参与度和情感投入。3.移动微研讨推荐表：鼓励学生在课堂上用便利贴写下对本课最大启发，粘贴至“幸福理念墙”和班级评价区。课后评价：依据学生的笔记本检查和打卡记录完成度进行过程性评价，并在期末评定中赋予适当权重。（二）教学效果预期与应对策略预期学生能够准确运用PERMA模型认知幸福五要素，积极遵守匿名倾诉—放飞心事的互帮互助原则，在同伴互动中强化利他行为与归因幸福体验。如果部分学生参与心理减负纸飞机活动时出现抵触情绪，班主任要及时介入，让学生按意愿有弹性参与或转为纸飞机纯寄送，课后跟进谈心。如果个别学生对幸福定义产生非主流或不以为然的表态，班主任采取真诚沟通和耐心引导，鼓励学生在不违背核心价值观的前提下充分表达自身看法，在包容尊重中逐步拓展学生的认知边界。（三）本课创新亮点与实践价值本课创新引入积极心理学幸福五要素体系作为育人支架，弥补了传统班会课中专业理论支撑不足、课堂留痕缺乏长效性的短板，改善了初中生面对成长困惑时感受幸福却无从着手的困境。同时，班级心理纸飞机支招环节以同伴互助方式实现情绪调节共享，幸福打卡周期约会将本课知识基础真正内化为日常行为自觉，促进班级良性情感生态系统的构建。三个分层式课后任务设计兼具趣味性与实践价值，让积极心理学的培养延伸于课堂之外，实现班会课的深度延展。本次班会不仅是一次心理健康教育的专题课，也是通过积极心理学理论融合道德与法治学科、语文核心素养所进行的跨学科主题学习的有益尝试，为初中德育工作实效性的提升提供了可操作且系统化的解决方案。（四）家校协同延伸建议特