《心理健康教育》课件 项目七 学海拾贝-大学生学习能力提升

电子工业出版社心理健康教育主

编

宋宝萍思维导图模块三迎难而上砥砺前行——心灵体验模块项目七学海拾贝——大学生学习能力提升项目八逆风翻盘——压力管理与挫折应对项目九并肩同行——大学生的人际关系项目十

关关雎鸠——恋爱与性心理项目十一

展望未来——探索与生涯规划项目十二

绽放内心的美好——生命教育与危机应对项目七学海拾贝

——大学生学习能力提升任务一认识学习任务二培养学习能力目录任务一认识学习一、学习机制（一）学习的心理机制

意志与学习对学习起重要作用决心—信心—恒心情感与学习推动学习的强大动力取得学业成就的先决条件

兴趣与学习兴趣是最好的老师有趣—乐趣—志趣态度与学习直接影响学习行为

和学习成绩

知之者不如好之者，好之者不如乐之者。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

（二）学习的生理机制

学习的最基本的生理机制是条件反射的形成。神经元之间的连接和突触连接的强度发生改变，为学习和记忆提供基础。不同的脑功能分区之间相互协作，形成了学习和记忆的神经机制。巴甫洛夫的狗二、学习过程（二）学习的进行学习的进行是通过一系列的心理动作来完成的。

（一）学习的发生

学习是在主、客体相互作用的过程中产生的。新异情境学习主体信息的输入信息的加工处理信息的输出输出反馈二、学习过程（三）注意与心流体验心流高度专注

明确目标

持续挑战

自我掌控

愉悦体验注意指向性集中性（四）记忆与遗忘规律艾宾浩斯遗忘曲线：记忆的衰减规律记忆方法：提升记忆效果的策略及时记忆；理解记忆优于机械记忆；运用联想、归纳等方法，将知识系统化，便于记忆。三、学习动机内部动机求知欲：学习动机的基础。焦虑：通过个体对刺激的情绪反应产生强化或弱化学习的作用。

自我效能感：个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断，能够影响或决定个体对行为的选择，以及对该行为的坚持和努力程度。外部动机

奖惩：奖励是指用愉快的事件（或刺激）鼓励和激发

个体产生积极行为的过程；惩罚是指用不愉快的事（或刺激）抑制或消除个体的消极行为的过程。

竞争：存在于同伴之间，也存在于整个社会中。

期望：他人对个体的美好期待与愿望。四、学习迁移

学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响。其实质是个体与环境互动过程中的经验重构和生成。（二）学习迁移的分类正迁移、负迁移和零迁移一般迁移和特殊迁移顺向迁移和逆向迁移（一）学习迁移的概念（三）学习迁移的条件学习的相似性

学习的相似性表现为学习材料的相似、学习情境的相似、学习过程和学习目标的相似等。

相似性的程度主要是由两种学习含有的共同成分决定的，较多的共同成分将产生较大程度的相似性，并导致学习迁移的产生。学习的定式

人们从事某种活动前的心理准备状态会对其后面所从事的活动产生影响，这种心理准备状态就叫定式。

定式对学习迁移的影响效果有两种：促进和阻碍。任务二培养学习能力一、大学生常见的学习心理障碍及调适方法（一）大学生常见的学习心理障碍对比焦虑畏难情绪与学习无助感学习冷漠症

学习冷漠症是指个体对学习毫无兴趣、缺乏学习动机、学习时感到厌烦，以及注意力不能集中的一种情绪状态。

畏难情绪表现为面对困难或挑战时感到害怕、没有信心，从而导致退缩。无助感是指个体在被动地接受某种刺激后，感到无力应对或不能学会如何应对问题的一种情绪状态。

学习焦虑主要表现为学习压力大，精神长期高度紧张，思维迟钝；记忆力下降，注意力涣散；情绪躁郁，寝食难安，神情恍惚，郁郁寡欢。

（二）大学生常见的学习心理障碍的调适方法

避免“唯分数论”，关注学习的过程和知识的掌握；考试失败时，及时调整心态，总结经验教训。坦然面对得失

寻找自己感兴趣的领域和内容，将学习变成一种乐趣；通过兴趣小组、讲座等形式，拓展知识面。培养学习兴趣

通过积极的自我暗示，增强自信心，克服学习中的困难；相信自己有能力取得成功。

积极的心理暗示

与老师、同学交流学习心得和困惑，寻求帮助和支持；通过交流，可以获得新的思路和方法。

主动交流