九年级道德与法治“教-学-评”一体化备考与核心素养培育家长会

九年级道德与法治“教-学-评”一体化备考与核心素养培育家长会

各位家长朋友们，大家下午好！时间过得真快，转眼间我们的孩子已经步入了九年级毕业季。这是孩子们成长中极为关键的一个时期，也是我们作为教育者和家长最需要形成合力、共同助力的阶段。今天把大家请到一起，既是向大家汇报孩子们在道德与法治学科上的学习情况，更重要的是想和大家系统交流一下这本学科在今年中考中的方向与变化、目前的复习备考策略，以及我们家长在孩子备考冲刺阶段应当如何科学陪伴、精准协助。希望我们今天这场交流，能够为孩子们的毕业冲刺之路提供坚实的支撑。本学期是新修订课程标准日常修订版和新教材落地实施的关键学期。根据教育部教材局的统一部署，中小学课程方案和课程标准日常修订版国家级示范培训已全面开展，培训覆盖了义务教育各学科，明确了“为什么修”“修了什么”“如何实施”三大核心方向-31。在这样的背景下，道德与法治学科的课程理念和教学方式正在发生深刻变革，而这些变革将直接体现在今年的中考试卷上。如果我们还停留在过去以死记硬背、机械刷题为主要方式的学习模式中，孩子们的付出和回报就可能不成正比。因此，今天我想重点从三个层面和大家交流：一是新课标下中考道法科目的命题动向与素养要求；二是目前孩子们所处的复习阶段、存在的问题以及我们的应对策略；三是家长在孩子备考中应当扮演的角色和具体的行动指南。【重要】一、读懂风向标——准确把握中考道德与法治的命题趋势首先我想就今年中考道法科目的命题方向和趋势，做一个相对系统和专業的分析。这些信息和大家孩子的中考成绩密切相关，也直接决定了备考的着力点，恳请大家认真了解。（一）从“知识立意”到“素养立意”的根本转变近年来，中考道德与法治科目的命题已经发生了实质性的转向。过去的试卷更多考查的是学生对教材知识的记忆和再现能力，即“这个知识点是什么”“那个概念怎么定义”。但从2022年新课标颁布以来，特别是有地区率先进行了新课标指导下的中考改革之后，命题方向已经明确转向“素养立意”。多位教研专家通过深度剖析近年中考真题，归纳出“真实情境驱动、核心素养导向、能力融合评测”三大命题核心-12。那么什么是“素养立意”呢？简单来说，就是不再直接考“是什么”，而是考查学生“能不能运用所学解决真实问题”。比如，过去会直接问“诚信的含义是什么”；现在则可能给一个情境：你的朋友为了获得比赛资格伪造了参赛证明，问你会怎么做、为什么这样做。这里考查的不是对概念的死记，而是对诚信品质的理解、判断以及在真实道德两难情境中的行为选择。这正是道德与法治学科培育“政治认同、道德修养、法治观念、健全人格、责任意识”五大核心素养的具体体现。（二）“真实情境”将成为试题的标配载体今年以及往后的中考道法试卷，情境化命题的比重将持续提高。所谓情境化命题，就是把知识点嵌入到学生熟悉的日常生活场景或社会热点话题中。举个例子：试题可能会围绕“全过程人民民主”这一核心概念，创设一个“小区电动自行车充电棚选址引发的居民议事会”的情境。然后让学生分析该情境中体现了哪些民主权利行使的方式、有哪些协商民主的要素、如果你是业主代表你会如何表达诉求等。这道题不仅考查学生对民主概念的理解，更考查在真实社区治理场景中运用民主知识分析问题、解决问题的能力。再比如，《爱国主义教育法》于2024年正式施行，当年及之后的中考中都可能会出现与此相关的试题。可能以某学校组织参观红色教育基地、开展“行走的思政课”为情境，让学生结合自身经历谈爱国主义情感如何转化为报国行动。这类题目没有标准答案，但要求有真情实感、有逻辑条理，对学生的综合素养提出了更高的要求。（三）【高频考点】五大核心素养在不同板块中的渗透根据新课标的要求，九年级上册“中国特色社会主义”模块要聚焦五大核心素养，用“大概念”统摄教学内容-7。具体来看:第一，政治认同是考查的重中之重。这涉及对中国特色社会主义道路、理论、制度、文化的理解与认同，对中国共产党领导核心地位的认识，对国家的归属感和爱国情怀。命题通常会结合重大时政热点，如国家科技成就（航天工程、深海探测）、重大外交活动（主场外交）、民生改善工程（乡村振兴、教育公平）等，考查学生对国家发展成就的感知和对制度优势的认同。第二，道德修养贯穿全卷。与八年级侧重法治专册不同，九年级上册特别强调社会主义核心价值观的内化与外化。诚信、友善、责任、爱国等品质的考查，通常通过人物事迹评析、道德两难情境决策等方式呈现。第三，法治观念主要分布在八年级下册法治专册，但在九年级也会有所涉及。尤其是宪法意识、权利义务观念、依法维权能力等核心内容，是每年中考的必考内容。第四，健全人格关注学生的心理品质和情绪管理能力。试题往往以学生常见的学习压力、人际交往困惑为情境，考查抗挫折能力、情绪调节方法、正确的竞争与合作意识等。第五，责任意识是九年级的重中之重。“强国建设，有我一份”的理念要求学生从小我走向大我，从关注个人发展到关注社会发展和国家前途。这类的题目往往需要学生在分析中体现家国情怀和担当精神。（四）【高频考点】跨学科融合与综合能力的考查近年来，跨学科融合在中考道法科目中已经不是新鲜事，但比重在稳步上升。比如考查“生态文明建设”时，可能会融合地理学科中的人地协调观、生物学科中的生态保护知识；考查“科技创新”时，会涉及物理、化学等学科的发现成果；考查“文化自信”时，会联系语文、历史学科中的传统文化素材。特别需要关注的是，新课标明确要求深入推进“教学评一致性”，试题在“思想铸魂、素养立意、实践导向”的三维框架下，呈现出鲜明的能力导向特征，精心选取贴近学生生活的真实情境，体现了学以致用的教学导向-56。这意味着学生仅仅会背书是远远不够的，必须在真实情境中学会综合运用多个学科的知识和能力来解决问题。（五）【重要】时政热点将成为重要的命题素材时政是道法学科的“活教材”。历年中考道法试卷中，时政素材的占比都非常高。今年的复习中，以下几个方面是家长可以重点关注的热点方向:一是党的二十大及历次全会精神。这属于国家大政方针层面的核心内容，特别是关于中国式现代化的系统阐述、高质量发展的战略部署、共同富裕的实践路径等，都是极其重要的命题背景。二是党和国家的重要纪念活动与重大成就。如抗日战争胜利暨世界反法西斯战争胜利相关纪念活动，国家科技创新的重大突破（载人航天、深海探测、量子通信等），国家基础设施建设成就（高铁网络、港珠澳大桥等），这些都是彰显制度优势和民族自豪感的优质素材。三是《爱国主义教育法》的实施。这部法律将爱国主义教育从道德倡导上升为法律规范，是法治建设和道德建设的双重要件，理应成为考查热点。四是基层治理与民生改善。全过程人民民主如何落实到寻常百姓家，老旧小区改造中的居民协商、物业服务纠纷的调解、村规民约的制定等，这些接地气的情境最容易考查学生的真实理解。五是高质量发展与新质生产力。这是当前经济社会发展中的热词。围绕科技创新引领产业升级、绿色发展与生态文明建设、区域协调与共同富裕等主题，都可能出现相关试题。六是中华优秀传统文化的创造性转化和创新性发展。如何从古人的智慧中汲取营养、如何让传统文化在当代焕发生机，是文化自信素养的重要考查方向。【基础】二、精准把脉学情——学情分析与复习推进策略了解了中考的风向，我们再来看看孩子们目前的学习状态和复习进展。（一）当前复习阶段的推进情况目前，我们正处于九年级道德与法治的一轮复习关键期。一轮复习的重点是全盘梳理、知识建构，也就是打通六册教材之间、单元与单元之间的逻辑关联，帮助孩子建立起对整个学科知识体系的整体认知。在复习进度上，我们已经完成了九年级上册和下册核心内容的系统梳理，正在推进八年级法治专册的复习。按照“构建知识图谱—突破核心概念—链接时政热点—训练典型题目”的四步走模式，我们在课堂上已经对政治认同类的核心考点、道德修养类的行为规范、法治观念类的权利与义务进行了系统回顾。同时，我们也通过专题训练的方式，帮助学生逐步适应情境化、探究性的试题风格。每节课都会精选12道典型题目进行随堂限时训练，当堂批改当堂讲评，确保每个孩子都能在最短的周期内发现自己的问题并及时纠正。（二）复习备考中暴露的典型问题通过一轮复习的课堂观察和阶段性检测，我们发现孩子身上存在以下比较集中的问题。第一，知识碎片化、体系感不强是普遍现象。不少学生对单个概念、单个知识点是熟悉甚至背诵熟练的，但是一旦遇到需要跨章节、跨单元甚至跨年级整合分析的问题时，就出现了“各单元之间是什么关系衔接不上”的情况。比如有的学生知道民主的含义，也知道法治的内涵，但是要阐述“民主与法治的关系”“依法治国为什么需要人民民主的支撑”时，就难以组织出有逻辑的答案。这就是典型的只见树木不见森林式的碎片化学习。第二，审题能力和信息提取能力有待提升。情境化试题的题干往往信息量比较大，一段材料可能有三四百字，里面包含了背景信息、关键数据、人物关系、事件经过等。部分学生在读题时容易漏掉关键信息、抓不住设问的指向，导致答非所问或丢三落四。比如题目问“请从法治的角度分析该事件”，学生却从道德的角度大谈特谈，方向错了就无法得分。第三，联系生活的迁移运用能力薄弱。孩子背得很熟的“创新是引领发展的第一动力”，但真给他一段某地企业通过技术革新扭亏为盈的材料，让他分析创新的作用时，他写出来的却是教材上那几句原话，没有与材料结合起来，变成了“两张皮”。这类学生在考试中属于有能力但是得分不高的一类，丢了相当冤枉的分。第四，学科术语表述不够规范。有些孩子的答案在内容上大体是对的，但是表述的口语化色彩太重，甚至用的是网络用语、生活化的大白话，不够精准、不够严谨。比如问“如何正确行使权利”，好的回答会用到“必须在法律允许的范围内行使”“不得损害国家、社会、集体的利益和其他公民的合法的自由和权利”等规范表述，而有的学生写的是“不能太过分”“要遵守法律”等，表述非常随意。第五，对时政热点的敏感度不够。不少孩子两耳不闻窗外事，对国家大事、社会热点比较陌生。一旦试题中出现结合某地人大会议、某部新实施的法律等材料，孩子因为缺乏相关的认知背景，读到材料时就会感到非常吃力。（三）【易错点】学生失分的常见“雷区”结合历年中考和平时考试的阅卷情况，有几个常见的“丢分重灾区”提醒大家注意:第一，审题环节的“方向性错误”。这是最可惜的一种失分。明明知识储备很充分，但因为读题时扫了一眼就开始作答，没有圈出设问中的关键词，结果答错了方向，一分都拿不到。第二，选择题中的“绝对化表述陷阱”。题干中经常会出现“凡是”“所有”“一定”“唯一”等绝对化的词语，这些多数是错误选项的明显信号。学生在匆忙中容易忽略这一点，选错选项。第三，主观题的“答题单薄”问题。只答出一个要点就结束，没有多角度展开。比如问“如何对待传统文化”，至少要答出“继承优秀传统文化”“进行创造性转化和创新性发展”“结合时代特点赋予新内涵”等多个层次。而不少学生只写了“要尊重传统文化”一句就收尾了。第四，缺乏“观点加材料”的双重论证意识。主观题作答的基本规范是“原理加材料”，即先写出教材中的核心观点或者答题要点，再结合材料中的具体内容进行阐述和分析。但部分学生要么大段抛开材料背诵教材原文，要么只针对材料用自己的话说说而没有学科术语，两者都不符合评分标准。（四）下一阶段的复习策略调整基于上述分析，我们将在下一阶段对复习策略作出如下调整:第一，强化知识的结构化梳理。我们将以“大概念”为引领帮助孩子绘制知识图谱，让知识点之间建立逻辑联系。比如以“法治”为大概念，将宪法的地位、法律的作用、依法治国、法治政府、公正司法、全民守法等相关内容整合在一个知识网络中，形成一张学科地图。第二，加大情境化训练的力度。每节课至少安排一道真实情境的主观题，训练学生的审题析材能力和答题规范性。我们将从近年中考真题和各地区的模拟题中精选典型题目，让学生在做题中学会找情境中的“题眼”，学会用教材中的观点去观照材料中的问题。第三，系统落实“限时训练+面批面改”机制。每次训练后老师的针对性的批改，还会安排时间对部分学生进行一对一的面批面改，帮助学生逐字逐句分析答题中存在的问题，从思维方式上纠正失分习惯。第四，【重要】用好时政素材融会贯通。每周我们会整理一份时政热点速递，将热点与教材知识进行对接。课上会利用5到10分钟进行“时事短评”，由学生轮流负责播报一则重要时事，全班同学参与微讨论，在课堂上培养关心时事、思考时事的良好习惯。第五，实施分层指导、精准帮扶。根据学生的学习基础和能力层次，在作业设计和辅导策略上进行分层:基础薄弱的孩子重点夯实核心概念和主干知识，防止地基不稳；学习能力较强的孩子在巩固基础的同时适当拓展，训练高阶思维和综合应用能力。【基础】三、聚力“教-学-评”一致性——课堂与作业的创新实践在核心素养导向和“双减”政策双重背景下，我们对课堂教学和作业设计进行了系统的优化升级，努力构建真实有效的高效课堂。（一）【核心素养】以议题式教学激活课堂思维新课标特别倡导议题式教学、项目式学习等新型教学模式，强调在“做中学”“用中学”“创中学”，让道德与法治课真正变得有温度、有深度、有力量-6。在我们的道德与法治课堂上，每节课都会围绕一个核心议题展开。例如，在复习“创新驱动发展”这一板块时，我们以“从‘中国制造’到‘中国智造’——我们还需要哪些突破”为题开展课堂讨论。孩子们通过小组合作，查阅资料、分享观点，最终在讨论中深入领会创新对国家发展的重要支撑作用。这种课与传统的“老师讲、学生记”最大的区别在于，所有核心观点的得出都是学生讨论、辨析、总结出来的，而不仅仅是板书上的知识搬运。这种在思考中建构起来的知识理解得更加深入，记忆得更加牢固。尤其是在九年级复习阶段，议题式教学还能很好地帮助学生实现跨单元的知识整合。比如用“民法典如何守护我们的一生”作为议题，可以把八年级下册关于公民基本权利的内容、八年级下册关于依法维权的内容、七年级关于遵守社会规则的内容等贯穿起来，形成纵向的知识链条。（二）【重要】作业设计走向“分层化、情境化、探究化”根据泉州市教育局等地的具体实践，严格落实“五项管理”要求，要求全面压减作业总量和时长，确保初中书面作业平均完成时间不超过90分钟，并且严禁布置重复性、惩罚性作业-24-21。基于这一导向，我们的道德与法治作业设计在整个学期都坚持三大原则:一是分层化。针对不同层次的学生设计不同难度的作业。基础巩固型作业侧重核心概念填空和简答，让所有学生首先夯实基础；能力提升型作业侧重典型情境分析题，让中等及以上层次的学生实现拔高；探究拓展型作业侧重综合应用题或小论文写作，让学有余力的学生发展高阶思维。二是情境化。将知识点嵌入真实的生活情境和社会现象中。比如做到关于“社会公平正义”的题目时，设置“某市实行摇号分配保障性住房的新闻，对此你如何评价”等情境问题。通过这样的设计，让孩子在完成作业的过程中反复接触情境，不断提高他们的情境分析和迁移运用能力。三是探究化。设计一些需要查找资料、走访调查、撰写简要分析报告的长周期作业。比如围绕“我家门口的垃圾分类现状”写一份微型调查报告，结合课程中所学的公共参与和绿色发展的知识进行分析和评述。（三）【重要】多元评价体系助力全面发展我们深知道法学科的特点就在于它的育人性——好的考试成绩固然重要，但更重要的是孩子在品德的塑造和法治素养的养成上不断进步。因此，我们在评价体系上做了多维度的设计:过程性评价包括课前提问的准确率、课堂讨论的参与度、小组合作的表现、日常作业的完成质量等，这些过程评价会以一定比例计入学期总评成绩。表现性评价重视孩子在真实情境中的行为选择和道德判断能力。比如组织模拟人大代表议案讨论、“社会现象多棱镜”微评论等活动，观察学生在活动中的表现。增值性评价关注的是孩子在原有基础上取得的进步。即便基础较弱但学习态度端正、有明显进步的孩子，同样可以获得正向的评价激励。我们不拿孩子与别人横向比较，而是更多地去发现每个孩子自身的成长轨迹和进步空间。（四）信息技术赋能教与学当前，基础教育领域正在大力推进人工智能与教育教学的深度融合，2026年度全国基础教育重点工作部署会明确提出“推动人工智能进入中小学课程标准、日常教学、考试评价”-37。在我们的课堂上，也积极推进信息技术赋能教学。在复习课堂上，引入智能批改系统辅助日常作业的部分评阅，减轻教师重复性工作负担，把更多精力放在精准分析和面对面指导上。同时，也会推荐一些高质量的学习App辅助孩子的日常学习，但会严格控制使用时间和使用方式，落实教育部关于“五项管理”中手机管理的相关要求。在备课环节，利用AI技术辅助筛选和整合优质教学资源，创设与教学主题高度匹配的真实情境素材库，使课堂教学更加贴近生活、贴近时代。【重要】四、科学备考——核心考点与高效复习方法经过一学期的系统复习，学生在核心考点的掌握上取得了明显进步。下面就几个核心板块做一个系统的梳理，也便于家长在家中更有针对性地协助孩子查缺补漏。（一）【核心素养】政治认同版块——中国特色社会主义的“根”与“魂”这一块是九年级道德与法治的重中之重。新课标明确要求，九年级上册“中国特色社会主义”模块要聚焦“政治认同、道德修养、法治观念、健全人格、责任意识”五大核心素养，让理论与实践、历史与现实、个人与国家同频共振-7。复习这一板块时，需要孩子弄清中国特色社会主义从哪里来、到哪里去。具体包括:改革开放以来中国特色社会主义道路的形成与发展历程、习近平新时代中国特色社会主义思想的指导地位、中国式现代化的核心内涵与本质要求、新发展理念与高质量发展的内在逻辑、全过程人民民主的制度优势与实践路径、共同富裕与脱贫攻坚精神的历史意义。复习建议:引导孩子多关注国家发展进程中的重大事件，将宏大叙事与生活中的具体案例结合起来思考。比如谈论乡村振兴，不妨看看家乡近几年的发展变化；讨论生态文明，不妨看看周围的环境治理成效；分析教育公平，不妨听听父辈求学经历与自己成长条件的对比。（二）道德修养与健全人格版块这一板块主要考查学生对社会主义核心价值观的理解与践行，以及对青春期心理健康的认知与调适。复习要点包括:社会主义核心价值观的具体内涵及其在日常生活中的体现、中华传统美德与时代精神的结合、青春期的心理特点及情绪调节方法、正确的竞争意识与团队合作精神、抗挫折能力与积极的人生态度的培养、社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德的内在要求。这部分内容往往结合具体的人物事迹或者学生的生活经历出题。答题策略是:首先要准确判断材料表明了哪方面的道德品质或行为规范，然后用教材中的规范用语来进行评价和分析，最后结合自身经历谈理解和打算。切忌脱离材料空谈道理，也忌只抄材料不用观点。（三）法治观念版块——从宪法认知到法治中国建设八年级下册法治专册的复习是我们的重中之重。新版教材从宪法认知到法治中国建设的逻辑建构特色非常鲜明-1。核心知识点包括:宪法是国家的根本法、具有最高的法律效力，公民的基本权利与基本义务，依法治国与法治政府建设，维护公平正义的司法保障，未成年人的特殊保护（家庭保护、学校保护、社会保护、网络保护、政府保护、司法保护），民法典与我们的生活。近两年，未成年人保护法的修订、预防未成年人犯罪法的修订、家庭教育促进法的实施等，都是与这一板块高度关联的法律事件。复习这一板块，建议通过结合生活中真实的法律案例来辅助理解权利和义务在现实中的具体形态。（四）【重要】责任意识版块——从“小我”走向“大我”九年级学生正处于世界观、人生观、价值观形成的关键期，责任意识的培养和考查分量越来越重。核心内容包括:个人与国家发展的关系，社会责任感的培养与担当精神的树立，集体主义与个人利益的辩证统一，服务社会、奉献社会与实现人生价值的关系，国家意识与人类命运共同体意识。这类试题的作答往往需要学生有真情实感，能够结合自身的经历和思考来回答。单纯复述教材中的观点往往得分不高，必须要在教材观点的指引下，加入自己的真切理解和情感表达。【易错点】五、家长如何做好孩子的“最强后援团”——家庭教育指导与家校协同各位家长，最后这部分内容是我今天最想和大家交流的。因为无论老师们在学校付出多大的努力，最终形成教育合力的关键在于家庭教育和学校教育的同频共振。（一）【重要】读懂《家庭教育促进法》，担当好“第一任老师”《中华人民共和国家庭教育促进法》已经正式实施，这部法律明确指出，父母或者其他监护人应当树立家庭是第一课堂、家长是第一任老师的责任意识，承担对未成年人实施家庭教育的主体责任-40。家庭教育以立德树人为根本任务，培育和践行社会主义核心价值观-40。法律强调，父母或者其他监护人是家庭教育的第一责任人，家庭、学校、社会应当紧密结合、协调一致-41。这意味着，把孩子全权委托给学校后就撒手不管的做法，不仅对孩子成长不负责任，也在法律层面上不尽职。尤其是在中考备考这个特殊时期，家庭的教育引导对孩子的精神支撑和心态调整至关重要。希望各位家长能够真正承担起教育子女的主体责任，而不是把所有的期待都压在学校的身上。（二）九年级关键心理特征与亲子沟通的“艺术”九年级的孩子正处于青春期发育的顶峰阶段，自我意识空前觉醒、情绪波动较大、对独立和自主的渴望非常强烈。同时，中考这张“人生第一张试卷”带来的巨大压力使很多孩子陷入焦虑、疲惫、迷茫甚至自我怀疑的状态。如何在冲刺阶段与青春期的孩子有效沟通，我给大家几条比较实用的“操作指南”:第一，坚持“非暴力沟通四步法”。这是目前家庭教育和心理辅导领域非常有效的沟通策略。观察:客观描述孩子的言行，不加评判和标签（如实说“我看到你最近每天的作业都写到深夜11点多”；感受:表达你的真实感受而不是指责（说“妈妈看到你这样有些心疼，担心你太累了”；需要:明确你的需要和期待（说“我希望你能高效学习，也享有充足的休息”；请求:提出具体可执行的请求（说“要不要我们一起来列一份时间表，把复习任务和休息穿插开”）。通过这四步，孩子会感受到父母的理解而不是对立，沟通的大门会越来越畅通。第二，变“监工”为“陪伴”。不少家长在孩子学习时喜欢时不时推门进来“看看在不在学、有没有玩手机”，这种监工式陪伴只会让孩子更加紧张和反感。真正高质量的陪伴是我在你身边、但保持恰当的距离，你学习和我在家里做家务、阅读、学习提高自己同步进行，各自有各自的空间，但是在同一个家中互相感受着彼此的存在和支持。第三，变“只关注结果”为“聚焦过程”。每次考试后，很多家长的第一句话就是“考了多少分、第几名”。这样的追问只会让孩子的压力成倍增加。不如把问题换成“这次考试你觉得哪道题做得最满意”“备考过程中有没有什么新发现”“接下来你觉得哪些地方可以做得更好”等关注过程的提问。这不仅有助于缓解孩子的焦虑，还能帮助孩子养成正确的归因方式和成长型思维。第四，正确处理手机使用问题。手机管理是很多家长最头疼的事情。专家提出的三步策略非常实用:先处理情绪，出现矛盾时先冷静下来避免正面冲突；再探讨利弊，心平气和地和孩子分析过度使用手机的负面影响和合理使用的积极价值；最后协商规则，和孩子共同讨论并签订一份双方都认可的手机使用时间表，而不是家长单方面拍板强制执行-70。第五，守护好中考体检前学生的身心状态。根据教育部2026版“20条严禁”负面清单，学校“严禁违反国家和省级教育行政部门规定的学生睡眠时间安排学生作息”，同时“严禁漠视、纵容学生欺凌等行为”-33。家长要督促孩子保证充足睡眠，初中生每日睡眠时间应确保充足，晚上睡觉前要把所有电子设备收起来，营造不受打扰的睡眠环境。每天必须有时间进行体育锻炼，调节紧张心态的同时也为体育中考打好基础。（三）五大备考建议:做孩子的最佳“陪跑员”第一，营造平和有序的家庭环境。家应该是孩子最放松的地方，而不是第二个考场。不要让家里的气氛变成“草木皆兵”、人人屏息凝神盯着孩子的成绩单。家长之间不要在孩子面前争论教育和备考方式，要保持一致的态度和支持的声音。第二，扮演好“情绪容纳器”的角色。孩子有情绪需要宣泄的时候，做一个安静的倾听者而非说教者。当孩子向你们抱怨学习太苦太累时，先不急着说教“不吃苦中苦、怎为人上人”，可以先共情一句“我知道你很辛苦，这段时间真的很难”。孩子感受到被理解之后，才会有勇气继续走下去。第三，做好后勤保障工作。营养均衡的饮食、安静温馨的学习空间、科学合理的作息时间安排，这些都是家长可以为孩子做的“不显山露水却至关重要的支持”。特别是在冲刺阶段，避免带孩子大吃大喝而造成的身体不适，保持体质稳定的饮食节奏。第四，正确看待模拟考试的成绩。模考的成绩不是为了排名，而是诊断孩子在知识掌握、应试能力、心理调控等多方面的状况。分数高了祝贺但不骄傲，分数低了分析原因但不指责。谁能