2026届高考考前20天决胜班会课讲义：高中段全科备考综合指导

2026届高考考前20天决胜班会课讲义：高中段全科备考综合指导

一、课程背景与政策导航：2026年高考命题的核心转向距离2026年高考已不到50天，全国已有29个省份完成新高考落地，以分类考试、综合评价、多元录取为主要方向的新高考体系已基本建立-21。2026年1月，教育部印发《关于做好2026年普通高校招生工作的通知》（教学〔2026〕1号），明确提出高考命题要“优化试题呈现方式和素材选取，融入科技前沿动态，浸润人文教育元素，加强项目式、探究式的真实情境问题设计，更好考查学生的关键能力、学科素养和思维品质”-16。同时通知强调“深化高考内容改革，构建引导学生德智体美劳全面发展的考试内容体系”，而2025年新课标修订则明确“从知识本位转向素养本位，强化跨学科融合与真实问题解决”-17。这一政策导向标志着刷题时代正在终结，命题逻辑正在发生深层重构-。在考前最后20天，理解上述改革方向对制定冲刺策略具有决定性意义。班会课将帮助学生明确以下三大核心认识：第一，命题已从知识立意转向素养立意，真实情境问题解决能力成为得分的关键；第二，试题素材正从学科知识转向科技前沿与社会热点，考查学生的信息筛选、思维加工与创新应用能力；第三，各学科考查均强调思维品质与核心素养，机械记忆与盲目刷题已不能适应新的命题要求-16。【重要】考生必须树立“最后20天仍能创造奇迹”的坚定信念。破除“定型焦虑”，保持规律作息，避免因过度刷题打乱生物钟，在学习策略上聚焦高频考点，不在偏题、怪题上耗费精力，通过制订每日学习清单将大目标拆解为可执行的小任务，实现稳步提升-3。二、考前20天全景规划与时间管理策略（一）三阶段进阶规划考前20天按性质可划分为三个关键阶段，每一阶段均有明确的目标与任务重点。第一阶段（倒计时20天至11天）：知识体系强化与漏洞扫描期。本轮复习的核心任务是用课程标准或考纲逐项核对知识点，在课本目录中标注“已掌握”“需强化”“待突破”三级状态，优先补全基础概念漏洞，如数学公式推导、文言文实词积累、化学方程式配平、物理模型建构等基础性内容-。本阶段建议每天早读40分钟用于基础知识的滚动复习，上午集中攻克弱势学科的核心模块，下午进行专题整合训练，晚上完成错题复盘。第一阶段结束时，应形成完整的高频考点清单与个人薄弱模块台账。第二阶段（倒计时10天至6天）：真题模考与精准突破期。本阶段只做近3至5年的高考真题，按题型统计个人得分率，如语文现代文阅读失分点集中在“主旨分析”题型，数学导数题常考“分类讨论”方向-。通过真题模考分析命题规律与个人答题瓶颈，实现精准补漏。补漏不是平均用力，而是指向每个人的学习盲区，借助月考大数据精准定位“难点、痛点、遗漏点”，每位学生应建立“失分档案”，进行“点对点”强化-16。第三阶段（倒计时5天至考试日）：状态调整与心理预演期。考试前最后5天，不再挑战新难点和偏题怪题，以减少不必要的挫败感。每天保持适度的“手感练习”，即做中等难度的题各一道，保持大脑对学科的熟悉程度。调整作息时间，确保上午9时至11时30分、下午3时至5时这两个考试时段的精力充沛。同时进行“心理预演”：在安静时或者睡前闭上眼睛，尝试积极想象——想象自己怎样通过考察好的行走路线前往考场，如何在考场顺利答题，笔尖如何划过试卷，遇到难题怎么应对，研究证实“心理预演”能提升在实际考试中的表现-34。（二）每日时间分配的黄金法则【思维方法】时间管理遵循“3-2-1分段法”：前四分之三时间完成80%基础题，确保稳拿分；中间五分之二时间攻克15%中、难题，如数学压轴题的前两问；最后十分之一时间主攻5%的难题，并检查答题卡的填涂-2。每日作息建议保持以下基本框架：早晨6时30分起床，进行15分钟轻度晨练激活身体；7时10分至7时50分为早自习，用于记忆性内容的巩固（英语单词、语文古诗文、历史时间轴等）；8时至11时30分为高专注时段，安排数学、物理等逻辑性强的学科复习，每50分钟休息8分钟；中午12时30分至13时30分午休，保持30分钟左右的午睡以恢复精力；下午14时至17时安排语文、英语、化学、生物等学科的复习与模拟训练；傍晚17时30分至18时30分进行30至40分钟有氧运动，如慢跑、跳绳，缓解压力并促进多巴胺分泌；晚上19时30分至22时为错题整理与限时训练时间；22时30分必须停止所有学习活动，23时前入睡，确保次日精力充沛。【重要】考前一周建议严格按照考试日程调整作息时间：上午9至11时30分安排对应上午考试科目（语文、综合）的复习，下午3至5时安排英语等科目的复习，使大脑兴奋期与考试时间完美同步-37。三、考前20天各学科核心复习策略与要点梳理（一）语文学科：回归教材，强化读写能力【高频考点】考前20天语文复习的核心是回归课本与真题研读。首先完成必修与选择性必修教材的快速温习，重点关注以下模块：文言文实词积累（重点掌握120个常用实词）、古代诗歌鉴赏术语体系（意象、意境、炼字、手法）、文学类文本阅读答题规范（小说、散文各题型的答题框架）。建议每天早读15分钟诵读文言文经典篇目，培养语感。【重要】作文是拉开差距的关键。作文备考应从以下维度入手：一是积累不少于10个典型素材，素材须覆盖科技创新、文化传承、家国情怀、个人成长等维度，每个素材要求能用200字概括核心事件并提炼适用主题；二是每周至少撰写一篇限时作文（60分钟内完成），重点训练议论文的结构搭建与论证深化；三是重视素材在真实情境中的灵活转化。高考作文已从“套模板”转向“据题发挥”，考查学生在特定情境中的思辨能力与语言表达水平。【核心素养】语言文字运用模块需要强化语境推断能力。近三年新高考语言文字运用题普遍采用真实语料，以文段阅读形式综合考查词语辨析、病句修改、语句衔接、修辞手法等，考生应在最后20天完成至少10套真题的语言运用专项训练，归纳命题热点与解题方法。【跨学科链接】高考语文命题逐年增加跨学科元素。信息类文本阅读已涉及人工智能伦理、碳中和政策、数字经济等科技前沿与社会热点内容，考生需在阅读中迅速提取核心信息、辨析论证逻辑。建议在最后阶段阅读5至8篇高质量的科技评论或时政述评，提升跨文本信息处理能力。（二）数学学科：主干考点与解题建模【高频考点】【难点】高考数学命题遵循“四无原则”：无价值不入题，无思维不命题，无情景不成题，无任务不立题-11。考前20天，数学复习策略应从“题海战术”转向“精题深研”，聚焦主干知识的综合性运用。函数与导数、三角函数与解三角形、数列、立体几何、解析几何、概率统计六大模块构成本科目80%以上的分值范围，其中函数与导数、解析几何常以压轴题形式出现，考查思维深度与运算能力。【重要】回归课本是第一要务。考前应系统回顾教材中的定理证明、公式推导和典型例题，深入理解概念的内涵与外延，避免死记硬背。例如导数的定义及几何意义、立体几何中空间向量法的推导逻辑，均需做到理解透彻并能够清晰讲述推导过程。【思维方法】解题策略上，重点训练以下方法：一是“通法优先”，即先尝试常规解法和通用思路，避免在考场上尝试过于冒险的非常规解法；二是“排除+代入”组合技，在做选择题时灵活运用特殊值验证、选项检验等方法快速锁定答案-2；三是“分步得分”，即使压轴题未能完全解出，也要写出关键步骤和正确思路，争取过程分。建议每做一道真题或高质量模拟题后，用5分钟时间复盘解题路径：为什么会想到这个解法？还有其他解法吗？卡在哪个环节？下次如何改进？这种深度复盘比重复做题更能提升思维品质。【核心素养】数学建模能力近年来考查比重持续上升。试题设计需覆盖“问题抽象—模型构建—求解验证—评价改进”完整链条，数据来源趋向多元化，情境素材来源于国家重大科技项目和社会热点问题-17。考生在20天冲刺中，应专门训练建模类问题的答题范式，掌握将现实问题转化为数学语言的基本方法。（三）英语学科：语篇理解与读写融合【高频考点】英语复习聚焦语篇理解与语言综合运用能力。阅读理解（含七选五）和完形填空占全卷分值的一半以上，考前20天应保持每天完成两篇阅读理解加一篇完形填空的练习量，重点训练以下能力：主旨大意归纳、细节信息定位、推理判断、词义猜测等。对于七选五题型，掌握语篇连贯性与逻辑衔接词的识别技巧至关重要。【重要】书面表达是拉开层次的重要板块。应用文写作（建议信、申请信、通知、报道等）重在格式规范与信息完整，需要熟记各类应用文的固定句型和衔接表达。读后续写/概要写作考查学生对原文的理解、归纳与创造性表达三个维度的综合能力。写作训练应做到以下三点：一是积累高频句型与高级表达，如倒装句、强调句、非谓语动词短语等；二是重视书写质量，每天练习5分钟衡水体或意大利斜体，确保卷面整洁；三是限时完成，应用文建议15分钟，读后续写建议25分钟。【核心素养】新高考英语正从知识测试转向素养立意，从知识机械记忆转向真实情境中的语言应用，考查语言能力、思维品质和文化意识并重-11。听力部分建议每天保持15分钟的训练量，适应不同语速与口音。语篇填空题强调语法知识在真实语境中的灵活运用，考前翻看教材课后语法专练并系统梳理动词时态语态、非谓语动词、三大从句等高频考点，做到举一反三。（四）物理学科：模型建构与科学思维【高频考点】物理学科复习应回归核心模型与基本规律。力学板块的牛顿运动定律、功能关系、动量守恒是必考核心；电磁学板块的电场、磁场、电磁感应是考查重点。新高考物理命题愈发凸显对批判性思维和价值引领的考查，通过新科技、新物理情境以及原始实验数据，培养学生去伪存真、误差分析、逻辑论证和质疑反思的能力-11。【难点】实验题是物理学科的失分重灾区。建议考生将教材中要求掌握的必做实验——研究匀变速直线运动、验证牛顿第二定律、探究动能定理、测定电源电动势和内阻、练习使用多用电表等——系统梳理一遍。重点掌握实验原理、器材选择、操作步骤、数据处理方法（如图像法处理数据、有效数字运算）和误差分析。对于设计性实验，理解实验思想与科学方法比记忆实验步骤更为重要。【核心素养】新高考物理情境化命题占比持续提高，试题素材多来源于科技前沿与生产生活实际。考前应有针对性地训练从新材料中提取物理模型的能力，解题时遵循“情境分析→模型建构→运用规律→数学求解→结论讨论”的完整思维链条。切忌见题就套公式，而是要真正理解情境背后的物理本质。（五）化学学科：基础知识与工业流程【高频考点】化学学科的核心能力包括辨识理解、分析推理、概括运用、探究创新四个层次-11。考前20天复习应聚焦三大板块：化学反应原理（反应热、速率与平衡、电化学、水溶液中的离子平衡）、元素化合物性质与转化、有机化学基础。工业流程题是历年高考的热点和难点，考查学生将化学原理应用于实际生产的能力。【重要】化学方程式书写是基本得分项。高考中每道大题都离不开化学方程式的正确书写，考前应将教材中涉及的所有基础反应方程默写一遍，重点关注：离子方程式配平、氧化还原方程式配平（电子守恒法）、有机反应方程式的书写规范。确保在考试中不因方程式写错而失分。【拓展延伸】化学学科强调情境化命题，开放性试题数量增加-11。考前应关注与化学相关的社会热点话题，如“碳中和”中的化学原理（碳捕捉与封存技术）、新能源电池（锂离子电池、燃料电池的电极反应原理）、环境保护（水体富营养化与化学除磷）等，这些内容常以背景材料融入试题，提前了解能有效提升信息题的答题效率。（六）生物学学科：核心概念与长句表述【高频考点】生物学复习应回归教材核心概念与主干知识。分子与细胞、遗传与进化、稳态与环境、生物技术与工程四大模块构成命题主体。新高考生物注重考查学生对生命科学本质的理解和实验探究能力，重在考查学生对生物学核心概念的迁移应用能力，而非孤立知识点的背诵。【易错点】长句表述类试题是生物学科特有的失分点。作答要求用规范的专业术语、严密的逻辑链条回答问题，如“为什么会出现这种现象”“请分析原因并说明依据”等。考生在考前应重点训练以下表达方式：因果分析式（因为……所以……）、比较分析式（与……相比，……具有……）、归纳概括式（综上所述……）。建议将教材中重要概念的表述重新精读一遍并尝试用自己的语言复述，做到“理解透彻、表达准确”。【跨学科链接】生物学与化学、物理、地理等学科的跨学科融合试题比例逐年上升。如光合作用与呼吸作用的能量转换涉及物理学的能量守恒定律，生态系统的物质循环涉及化学的元素循环原理。考生应建立跨学科的联系与迁移能力，提升综合分析水平。（七）历史学科：时空观念与史料实证【高频考点】历史学科的复习核心是构建时空框架与提升史料解读能力。中国古代史、中国近现代史、世界史三大板块的时间脉络与阶段性特征必须清晰掌握。新高考历史突出“价值引领、素养导向”，试题以丰富多样的史料为载体，考查学生在特定历史情境下的分析、归纳与评价能力。【重要】考前20天，建议采用“通史+专题”双轨复习法。通史维度按时间线梳理重大历史事件、制度变迁、文化发展，强化基础的“时空坐标”；专题维度围绕经济、政治、文化、思想等主线构建专题知识网络。史料分析题要求考生从材料中提取有效信息，结合所学知识进行历史解释，最后20天应集中训练史料题的答题规范，掌握“论从史出、史论结合”的基本原则。（八）地理学科：区域认知与综合思维【高频考点】地理学科从自然地理、人文地理、区域地理三个维度构建知识体系。自然地理的“大气与气候”“水循环与洋流”“地质与地貌”“自然环境的整体性与差异性”是命题重点；人文地理的“人口”“城市”“农业与工业区位”“交通”是高频考点。【思维方法】综合思维是地理学科核心素养的重要组成部分。解答综合题时，应遵循“提取信息→调用原理→多维分析→规范表述”的思维路径。以区位分析类试题为例，应从自然、社会经济、技术、政策等维度全面展开分析，避免单一视角导致的思维局限。考前应完成近3年高考真题中综合题的答题分析，归纳各类题型的答题模板与思维框架。（九）思想政治学科：价值引领与法治意识【高频考点】政治学科复习聚焦经济、政治、文化、哲学四大模块。新课程标准修订强调“从知识本位转向素养本位”，更加注重学生在真实社会情境下的价值判断能力与问题解决能力。经济模块重点关注市场经济基本原理、新发展格局、共同富裕等内容；政治模块关注全过程人民民主、法治中国建设、国家治理体系现代化等。【热点】时政素材是命题的重要载体。考前应关注年度重大时政热点，如中央经济工作会议精神、全国两会审议的重要政策法规、乡村振兴战略推进成效、科技创新重大成果等。时政题考查将政治理论与实际材料紧密结合的能力——考生需将材料信息与教材原理一一对应，做到融会贯通，实现透彻分析。四、考前20天健康管理科学方案（一）睡眠管理【核心素养】保持规律作息是稳定发挥的基础。考前一周建议固定就寝时间，确保每天7至8小时的优质睡眠-45。考前要按照考试时间合理安排起居，睡前1小时避免使用电子产品，不把手机带入卧室，以防蓝光干扰褪黑素分泌、影响入睡质量-。若考前失眠，不必强迫自己入睡，闭目养神同样能让身体恢复能量，研究表明人类具有极大潜能，即使一晚少眠，第二天进入考场思想高度集中后完全可以正常考试，不会影响发挥-34。（二）科学膳食【重要】饮食管理遵循“常态化、均衡化、清淡化”三原则。定时定量饮食，均衡摄入鱼、蛋、奶、果蔬和谷物；清淡烹调优先，多用蒸、煮、炖，少用油煎炸及辛辣生冷；坚决拒食隔夜饭菜，避免尝试陌生食材或突击进补-44。早餐推荐高蛋白搭配，如全麦面包加鸡蛋、一杯牛奶；午餐适量不过饱；晚餐以易消化食物为主，如粥、汤面、清炒蔬菜-44。注意“三不要”：不要吃从未吃过的食物，不要喝生冷饮料，不要吃过于油腻的食物-。考生的饮食不需要额外增加补品或保健品，保持饮食常态化的同时兼顾营养，切忌大补-。（三）适度运动每日30分钟的有氧运动是保持身心状态的有效手段。慢跑、跳绳、散步等中低强度运动能够促进多巴胺与内啡肽的分泌，显著缓解考前焦虑与疲劳感-34。利用午休后、晚餐后等碎片化时间运动即可达到良好效果，但注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳影响复习状态和睡眠质量。（四）疾病预防与安全防护考前健康防护应做到以下要点：减少人群聚集，科学佩戴口罩、勤洗手、室内通风，保持良好卫生习惯-44。注意气温变化，适时增减衣物，防止感冒。提前规划赴考路线与时间，备好防暑用品，注意途中交通安全-44。如考前突发发热、头晕、心慌等不适状况，应立即就医并第一时间报告班主任和所在考点，切勿隐瞒病情进入考场。五、考前20天心理调适的实操策略（一）接纳焦虑是与压力共生的智慧【重要】考前焦虑是正常的，考前出现紧张、失眠、食欲变化都是身体应对压力的自然反应，说明你在乎这次考试。研究表明适度的焦虑能提升专注力，不必刻意消除它-。考生应树立“考前紧张是有益的”这一正面认知，将焦虑转化为集中精力的动力，而非负担。中等合理程度的焦虑有助于集中精力，全神贯注地考试，相应地考试成绩也最好-34。【易错点】考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面。情绪类包括过度焦虑（反复担心考砸了怎么办，伴随心慌、手抖、呼吸急促）、情绪波动大（易怒、敏感，因小事与家人争吵）、记忆力下降（压力导致皮质醇增加，淹没海马体）-36。行为类包括逃避（用“摆烂”缓解焦虑，不愿复习、沉迷手机）、强迫行为（反复检查文具、强迫熬夜刷题）、生理不适（头痛、胃痛、食欲减退）和睡眠质量差-36。识别并接纳这些现象，是进行有效调适的第一步。（二）心理调适的技术工具箱【解题策略】心理预演（想象训练法）。在安静时或睡前，闭上眼睛，尝试积极想象：想象自己通过考察好的行走路线前往考场，在考场顺利答题、笔尖划过试卷，遇到难题从容应对-34。想象越具体、越生动，心理预演的效果越明显，研究证实这种预演能显著降低实际考试中的紧张感。【思维方法】情绪急救包。备考以下三种快速情绪调节技术：一是“4-7-8呼吸法”，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，连续做3至5组，通过调节呼吸频率激活副交感神经系统，让身体迅速冷静下来-39。二是“五感着陆法”，说出你能看到的5种颜色、能听到的4种声音、能触摸到的3件物品、能闻到的2种气味、能尝到的1种食物，这个练习能把你的注意力从焦虑中拉回当下-39。三是“蝴蝶拍放松法”，双手交叉抱肩，左右交替轻拍上臂，节奏舒缓，如蝴蝶扇动翅膀，每侧拍3至5次为一组，重复3至5组，快速平复紧张情绪-37。【基础】积极的自我暗示。早晚对着镜子微笑，用坚定语气告诉自己“我已充分准备，定能正常发挥”等积极话语-1。将消极的“万一……”替换为积极的“我相信……”，用正向语言重塑自我认知。同时建议将压力用书写的方式释放出来，“写清情绪→分析原因→寻找对策”，把抽象的不安转化为具体的行动方案。（三）考场心理应变策略考场开始阶段，填写个人信息并确认信息无误后，应大致翻阅试卷内容，判断题目整体结构与难易分布，做到心中有数。答题阶段遵循“先易后难”原则，高效突破易题，抓住基础分；遇到不会的题目，果断跳过并在草稿纸上标注题号，待完成所有会的题目后再回头攻克-34。务必注意：答完选择题后应立即填涂答题卡，避免最后匆匆填涂带来的失误风险。若在考场中出现“大脑空白”状态，可采用“1分钟暂停法”——闭目深呼吸60秒，告诉自己“这是正常反应，我能调整回来”，然后用做最简单题的方式重新启动答题节奏。考试结束后，警惕“情绪传染”，不估分、不对答案，不对答案就是不对他人答案，不估分就是不对自己分数，同时要心无旁骛地尽快从上场考试中抽离出来，充分休息后，情绪稳定地迎接下一场考试-34。六、家庭与社会支持系统的协同效应（一）家长的角色定位与行为指导【重要】研究表明，高考前有超过80%的高三家长出现考前焦虑，甚至比考生本人更严重-35。父母的识别并调节自身紧张情绪、保持淡定，才能成为孩子稳定的支持。从恩朝提议考生家长应牢记“五不要”：不要勉强孩子每分钟都投入学习，不要过度管控和干预，不要过度给予压力，不要忽视情绪关怀，不要过度叮咛和嘱咐-35。家长的具体行为应遵循以下原则：在后勤保障方面实现“隐形化”——饮食避免突击进补，作息尊重孩子的生物钟，健康方面提醒孩子轻度运动即可-2。在沟通方面遵循“情绪脑优先法则”，避免说教，每天与孩子聊5至10钟的非学习话题，如宠物、电影、生活趣事等，轻拍肩膀比说“加油”更减压-2。在备考策略上，帮助孩子抓好“三基”（基本知识、基本技能、基本方案），回归课本、回归基础-2。家长尤其要注意避免过度保护行为，如频繁送餐、熬夜陪伴，应保持家庭日常起居节奏，将学习主动权还给考生-37。（二）班级与学校的协同保障考前20天，班级管理应坚持以下原则。一是营造积极温暖的班级氛围，避免传播悲观言论或制造恐慌情绪。班主任要关注每一位学生的心理状态变化，对出现明显焦虑症状的学生及时进行个别沟通，并在必要时联系学校心理咨询中心介入。二是合理安排班级作息，保障学生的适度休息与锻炼时间，不应挤占课间与午休来安排额外的考试或补课。三是在最后一周进行考场规则与注意事项的再教育，确保每位考生熟知考试流程、考场纪律、答题规范与注意事项，减少因不熟悉规则而导致的无谓失分。四是做好考前家长会的组织工作，向家长清晰传达最后阶段学校对家庭支持的具体建议，协调家校力量形成教育合力。（三）社会信息的精准把握【基础】高考不仅是知识的较量，更是信息的博弈。考生及家长需密切关注权威信息渠道，及时关注教育部阳光高考信息平台发布的政策信息-1。2025年教育部发布《普通高等学校本科专业目录（2025年）》，新增29种本科专业，涵盖人工智能、碳中和、数字治理等多个重点方向，纳入2026年高考招生计划-21。同时“人工智能+教育”“智能视听工程”“数字戏剧”等一批兼具前沿性与交叉性的本科专业持续上新，成为志愿填报的新选择-21。考生应在考前基本明确理想院校与专业的范围，提前了解相关院校具体专业组的选科要求与录取规则，为考后志愿填报做好充分准备。七、考前必做清单与考场实战要点（一）考前必须完成的六大核心任务考前20天必须完成以下六项核心任务。第一，整理与消化近5年高考真题至少两遍，做到每一道真题都能讲清命题意图和解题思路。第二，建立并反复翻阅“高频记错本”，分类整理自己在历次模拟考试中反复出错的题目和知识点，考前最后三天只看错题本即可实现高效查漏补缺。第三，回归教材与考纲教材目录，逐章检查知识点的掌握程度。第四，完成至少三次全真模拟演练，严格按照高考时间与流程进行，包括考试时长控制、卷面规范书写、答题卡填涂。第五，考前一周调整作息至与高考同步。第六，提前踩点考场并规划赴考路线，备齐考试证件与文具，多备两支同色签字笔和备用笔芯。（二）考场三阶段的科学应对策略入场阶段（考前30分钟至发卷前）。提前到达考场，确保留有充足的时间与空间进行心理缓冲。进入考场后找到座位，整理文具，主动深呼吸几次，给自己积极的心理暗示：“我已充分准备，定能正常发挥。”答题阶段（考试进行中）。拿到试卷后先填涂个人信息，再用1分钟快速浏览全卷结构，做到对试题的数量、题型、难易分布心中有数。答题时坚持“三优先”原则：会做的题优先做，占分高的题优先做，耗时短的题优先做。遇到难题且思考2分钟仍无头绪时，果断跳过并做好标记，待完成所有会的题目后再回头攻关。选择题答完后立即填涂答题卡，边做边涂是最科学的方式。检查阶段（每场考试剩余10分钟时）。重点检查以下内容：答题卡是否填涂完整且无误、个人信息是否正确、有无漏答的题目、作文标题与字数是否符合要求。注意不要轻易改动已有答案，除非有充分证据证明原答案明显错误，因为第一感觉的正确率往往高于临时改动的答案。最后1分钟再次确认答题卡的题号对应无误。（三）突发事件应对预案考前准备五个“万一”的应对预案。万一考前失眠：闭目养神即可，不必强迫自己入睡，身体在静止状态下仍然能得到恢复。万一考试迟到：冷静进入考场，服从监考教师的安排，调整好心态后再开始答卷。万一考场大脑空白：采用呼吸调节法或五感着陆法，60秒内即可恢复。万一遇到从未见过的新题型：题干再新，考查的依然是学科核心概念和基本原理，先读题找出与已有知识建立联系的关键词。万一体感不适