锻炼动机对大学生运动参与的影响研究

摘要2016年10月国家出台《健康中国2030规划纲要》明确提出“到2030年，学生体质健康水平显著提升”的目标。在建设健康中国的大背景下，大学生群体的体质健康水平是其中重要的组成部分。为了更好地了解大学生群体运动参与情况，以及其影响其参与行为的内在动机。进一步促进大学生群体的运动参与和体质健康的提高，本研究运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，通过调查大学生群体体育活动水平和锻炼动机，分析影响大学生运动参与的因素。研究发现：1）小运动量与健康、乐趣和社交这三个维度之间存在显著正相关（p＜0.05），中等运动量与健康、外貌和社交这三个维度之间存在正相关（p＜0.05），而在大运动量只与能力之间存在正相关（p＜0.05）；2）女大学生在的外貌、乐趣动机要显著高于男大学生，而能力动机维度男生要高于女生；3）高年级组能力动机高于低年级组，而社交动机则相反。针对调查结果可通过：1）设置多元的体育健身活动；2）针对性别差异优化运动项目；3）适配年级需求调整校园体育；4）借助“正向反馈”强化动机。等措施促进大学生运动参与。关键词：大学生；体育锻炼；锻炼动机；运动参与

AbstractInrecentyears,thenationaldocument"HealthyChina2030PlanningOutline"hasclearlyputforwardthegoalof"significantlyimprovingthephysicalhealthlevelofstudentsby2030."AgainstthebackdropofbuildingaHealthyChina,thephysicalhealthlevelofthecollegestudentpopulationisanimportantcomponent.Tobetterunderstandtheexerciseparticipationofcollegestudentsandtheintrinsicmotivationsthatinfluencetheirparticipationbehavior,andtofurtherpromoteexerciseparticipationandimprovethephysicalhealthofthisgroup,thisstudyemployedresearchmethodssuchasliteraturereview,questionnairesurvey,andmathematicalstatistics.Byinvestigatingthephysicalactivitylevelsandexercisemotivationsofcollegestudents,thefactorsinfluencingtheirexerciseparticipationwereanalyzed.Thestudyfoundthat:1)lightexercisevolumeissignificantlypositivelycorrelatedwithhealth,fun,andsocialinteraction(p<0.05);moderateexercisevolumeispositivelycorrelatedwithhealth,appearance,andsocialinteraction(p<0.05);whilehighexercisevolumeisonlypositivelycorrelatedwithcompetence(p<0.05);2)femalecollegestudentshavesignificantlyhighermotivationsrelatedtoappearanceandfunthanmalecollegestudents,whilemalestudentshavehighermotivationrelatedtocompetence;3)thehigher-gradegrouphashighercompetencemotivationthanthelower-gradegroup,whilethesocialinteractionmotivationistheopposite.Basedonthesurveyresults,thefollowingmeasurescanbetakentopromotecollegestudents'exerciseparticipation:1)settingupdiversesportsandfitnessactivities;2)optimizingsportsprogramsbasedongenderdifferences;3)adjustingcampussportstomeettheneedsofdifferentgrades;4)using"positivefeedback"toreinforcemotivation.Keywords:CollegeStudents;PhysicalExercise;ExerciseMotivation;ExerciseParticipation

目录摘要 [25]。这也就很好的说明了为什么高年级组学生与低年级组在这两个动机的维度存在差异的原因。6.结论与建议6.1结论6.1.1运动量大小与动机类型紧密相关在低运动量的人群运动参与主要靠健康需求、社交乐趣驱动；中等运动量人群增加了外貌改善的动机；而高运动量的人群则更多的对自我的突破和目标的实现。运动参与程度越高，动机越从“多元需求”转向“单一目标”。6.1.2性别显著影响锻炼动机女大学生群体更关注运动带来的“变美”和“有趣”，男大学生群体更想通过运动“证明自己能行”。这种差异与社会对男女的不同期待有关：女性常被强调外貌管理，男性则更重视体能竞争。6.1.3年级增长改变运动需求低年级学生通过运动交朋友，高年级学生相比起来更多带有明确的运动目的。随着大学生从适应环境转向职业规划，运动目标从“社交工具”逐渐变为“自我提升”。6.2建议6.2.1设置多元的体育健身活动组织趣味活动，如校园定向越野、千人操舞课等，用“好玩+社交”吸引参与，同时结合健康科普，如体态评估、健康塑形等。另外定期举行不同项目的校园比赛，增强竞争性。满足不同运动人群的需求，促进运动参与。6.2.2针对性别差异优化运动项目针对女生群体多开设艺术性课程，如爵士舞、瑜伽等潮流、时尚、新奇的运动，弱化“减肥”宣传，强调“释放压力，放松身心”，用打卡奖励代替体重评比。男生群体则举办竞技类活动：3v3篮球赛、健身擂台等，通过在线上校园社区打卡运动数据可视化增强自我认同。6.2.3适配年级需求调整校园体育对大学新生开学季组织“运动社交周”如跨专业羽毛球、篮球联谊，帮助新生快速融入。举行校园趣味运动会等促进学生参与。开设“职场健康课”如久坐拉伸、办公族颈椎保养，链接运动与职业发展。6.2.4借助“正向反馈”强化动机优化校园线上运动社区，记录锻炼数据并生成成就海报。对坚持运动的学生给予实用奖励如：体育馆预约优先权、免费体质测试等福利，强化学生锻炼动机，促进运动参与。

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附件体力活动量表（PARS-3）亲爱的同学：我目前是体育学院大四的本科生，非常感谢您参加本次调查。这份问卷将保持匿名状态，调查结果仅供学术研究使用，请您放心回答。问题没有固定的答案。请您根据实际状况作答。您的宝贵建议将极大地支持我的研究工作。我真心地对您的参与表示感谢。填写指南：这份问卷中的所有问题都是单项的选择，在满足您需求的选项之后的“□”位置打上“√”。一、基本信息1.性别：1.男□2.女□2.您的学校：3.年级：1.大一□2.大二□3.大三□4.大四及以上□二、大学生体育锻炼情况（请根据您的实际情况在最符合您情况的选项上打“√”。）8.您进行体育锻炼的强度怎