高中2025情绪沟通主题班会说课稿

高中2025情绪沟通主题班会说课稿课题：课时：授课时间：教学内容一、教学内容本节课选自高中《心理健康教育》（人民教育出版社2024年版）第四单元“情绪管理与人际沟通”中的“情绪觉察与有效沟通”章节，主要内容包括情绪的基本类型与识别、非暴力沟通四步法（观察、感受、需要、请求）、冲突情境中的情绪表达与倾听技巧，结合高中生常见的人际交往案例（如同伴矛盾、亲子沟通）展开实践分析。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生情绪识别与自我觉察的核心素养，提升学生运用非暴力沟通法进行有效沟通的能力，发展学生在冲突情境中理性表达与积极倾听的思维品质，结合高中生人际交往实际案例，增强其社会适应与人际和谐素养，助力学生形成健康的情绪管理习惯与积极的沟通模式。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点：本节课核心内容为情绪识别与有效沟通方法的实践应用。重点包括情绪基本类型（喜、怒、哀、惧）在同伴矛盾中的具体表现识别，如因考试排名下降引发的沮丧情绪；非暴力沟通四步法（观察、感受、需要、请求）在亲子沟通中的完整运用，如向父母表达“看到你加班晚归（观察），我担心你的身体（感受），因为我需要你健康（需要），能否每天抽10分钟陪我散步（请求）”；冲突情境中“先倾听再表达”的沟通顺序，如与同学因误会争吵时，先复述对方观点“你是觉得我故意没告诉你活动时间（倾听），对吗？”再说明自己的感受。2.教学难点：学生易混淆“观察”与“评判”，如将“你总是不回我消息”误作观察，实际评判中包含“总是”的主观评价；难以准确表达“需要”，习惯用“你能不能别这样”指责，而非“我需要被尊重”的客观陈述；积极倾听时缺乏共情，如同学倾诉学习压力时，急于建议“你多做题”而非回应“听起来你最近很焦虑，需要支持吗”。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：确保每位学生备有《心理健康教育》（人民教育出版社2024年版）第四单元教材，重点标注“情绪觉察与有效沟通”章节内容。2.辅助材料：准备情绪类型识别图片（如不同面部表情对应喜、怒、哀、惧）、非暴力沟通四步法流程图、高中生常见人际冲突情境模拟视频。3.实验器材：本节课不涉及实验器材。4.教室布置：将桌椅按6人小组排列，设置分组讨论区，每组配备便签纸用于记录沟通案例。教学过程五、教学过程（一）情境导入：引发共鸣，感知情绪沟通的重要性（5分钟）师：同学们，早上好！上课前，我想先和大家分享一个最近发生在我们班的故事（稍停顿）：上周三，小林因为小组作业分工问题和小王发生了争执。小林觉得小王不配合，当场就说“你总是这样，什么事都不干”，小王听了也很生气，反驳“你凭什么这么说？我昨天熬夜查资料了！”结果两人吵得不可开交，到现在还没说话。同学们，如果你是小林或小王，当时心里是什么感受？为什么一句“你总是这样”会让矛盾升级呢？（稍等30秒，用眼神巡视学生）生（可能回答）：委屈、生气、觉得被误会……师：没错，当情绪被误解、被指责时，我们很容易陷入对抗。其实，如果当时能好好表达自己的感受和需求，也许结果会完全不同。今天这节课，我们就一起来学习如何“觉察情绪，有效沟通”，让我们的相处更和谐。（二）新课讲授1：情绪识别——看见情绪的“真面目”（15分钟）师：要有效沟通，第一步是先“看见”自己的情绪。心理学上把基本情绪分为喜、怒、哀、惧，但生活中的情绪往往更复杂。比如，考试没考好，你可能会有“沮丧”，也可能夹杂着“焦虑”；朋友生日没叫你，可能是“失落”，也可能有“生气”。这些情绪没有对错，但需要我们先识别出来。请大家看教材第68页的“情绪类型对照表”，结合自己的经历，说说以下情境中可能包含的情绪：（1）你精心准备了很久的演讲，结果上台忘词了；（2）你给好朋友发消息，他隔了很久才回，而且只回了“哦”；（3）你周末回家，妈妈做了你最爱吃的菜。（学生快速浏览教材，举手回答）生1：情境1可能是“紧张”和“尴尬”，因为忘词了怕被笑话；生2：情境2可能是“失落”和“疑惑”，觉得朋友不在乎自己；生3：情境3是“开心”和“温暖”，觉得妈妈很爱我。师：分析得很准确！但这里有个关键点：我们常把“观察”和“评判”混为一谈，导致沟通出现偏差。比如，情境2中，“你总是回消息这么慢”是评判，而“我看到你昨天下午3点发的消息，今天早上10点才回”才是观察。请大家再判断：以下哪些是“观察”，哪些是“评判”？（1）你昨天没交作业；（2）你总是不交作业；（3）你最近上课走神了三次；（4）你上课态度不认真。（学生分组讨论1分钟，每组派代表回答）生：第（1）（3）句是观察，因为说的是具体事实；第（2）（4）句是评判，因为“总是”“态度不认真”带有主观评价。师：完全正确！记住：不带评判的观察是有效沟通的第一步，它能让对方更容易接受你的表达。（三）新课讲授2：非暴力沟通四步法——搭建情绪沟通的“桥梁”（20分钟）师：识别了情绪，接下来就要表达情绪。教材第70页介绍了“非暴力沟通四步法”：观察、感受、需要、请求。这就像搭一座桥，让我们的情绪能被对方“听懂”。我们通过一个例子来理解：假设妈妈因为你去图书馆晚了而批评你，你会怎么说？（学生小声讨论）生：可能会说“我又不是故意的，你别骂我了！”师：这样说容易引发争吵，试试用四步法：第一步，观察——“妈妈，我今天本来1点到图书馆，结果因为公交车晚点了，1点半才到”；第二步，感受——“我知道你担心我迟到影响学习，其实我也挺着急的”；第三步，需要——“我需要你相信我不是故意拖延的”；第四步，请求——“下次如果我有突发情况，能不能先听我解释再说我？”（学生点头）师：看，这样说是不是清楚多了？现在请大家用四步法完成一个练习：教材第71页的“情境卡”，选择一个场景（如向朋友借笔记、向老师请假），写出你的沟通话术。（学生独立完成，3分钟后同桌互评，老师巡视指导）生（分享向朋友借笔记的话术）：“小明，我看到你昨天数学课笔记记得很全（观察），我昨天生病请假了，有点担心跟不上进度（感受），我需要借你的笔记补一下知识点（需要），你今天下午能借我看看吗？（请求）”师：非常棒！这句话既表达了需求，又尊重了对方，朋友大概率会很乐意帮助你。记住，请求要具体、可操作，比如“帮我带杯奶茶”就比“你对我好点”更有效。（四）活动探究：冲突情境模拟——在实践中“练”沟通（25分钟）师：理论学完了，现在我们来实战演练！请大家分成6人小组，每组抽取一个“冲突情境卡”（1.小A因为小B未经同意用了他的新耳机，两人争吵；2.小C因为周末要补课，想和朋友去看电影，和妈妈产生分歧；3.小D因为小组展示时，队友没准备好，导致被老师批评，很生气），先模拟“无效沟通”（如指责、打断、翻旧账），再运用今天学的方法进行“有效沟通”，其他组观察并记录：有效沟通中，哪些做法让矛盾得到了缓解？（学生分组活动，8分钟模拟无效沟通，7分钟模拟有效沟通，老师各组巡回指导）生（小组1展示无效沟通）：“小B，你凭什么用我耳机？弄坏了怎么办！”“我又不是故意的，你小气死了！”生（小组1展示有效沟通）：“小B，我看到昨天你用了我的新耳机（观察），我有点担心它会被刮花（感受），因为我很珍惜它（需要），下次用之前能先问我一声吗？（请求）”小B：“对不起，我不知道你这么在意，下次一定先问。”师：大家发现了吗？有效沟通中，小组1的同学没有用“你凭什么”“你小气”这样的评判，而是先说事实、再谈感受、最后提请求，对方更容易接受。再看看小组2的“有效沟通”：“妈妈，我看到周末补习班安排了数学课（观察），我有点失落，因为之前和小约好了看电影（感受），我需要一些放松的时间（需要），我们能不能和老师申请调一节课，或者看完电影再补？（请求）”师：这个请求很具体，既表达了需求，又考虑到了妈妈的难处，沟通效果会好很多。记住，冲突时，先处理情绪，再处理事情，多问“我需要什么”，少问“你为什么这样”。（五）巩固练习：案例分析——用所学知识“解”难题（15分钟）师：接下来，我们通过一个真实案例来检验学习成果。请大家看教材第73页的“案例园”：小明因为月考没考好，被妈妈批评“你怎么这么不努力，你看隔壁小磊每次都考第一”，小明很委屈，说“你从来只关心成绩，不关心我！”结果妈妈更生气了，两人不欢而散。问题：1.小明的话中，哪些是“评判”？2.如果小明用非暴力沟通四步法，会怎么说？3.妈妈如何回应小明，会更有效？（学生独立思考3分钟，小组讨论5分钟，分享观点）生1：小明的话里，“你从来只关心成绩”是评判，因为“从来”是主观推断；生2：小明可以说：“妈妈，我看到这次月考我数学没及格（观察），我很难过，也很自责（感受），因为我需要你的鼓励，而不是批评（需要），你能不能和我一起分析一下错题，下次争取进步？（请求）”生3：妈妈可以说：“儿子，妈妈看到你数学没考好，也很着急（观察），我可能说话太冲了，让你觉得我只关心成绩（感受），其实我更担心你的学习习惯（需要），我们一起看看哪里出了问题，好吗？（请求）”师：分析得非常透彻！这个案例告诉我们，沟通是双向的，不仅要学会表达，也要学会倾听。当对方情绪激动时，先共情他的感受，再一起解决问题，矛盾自然会化解。（六）总结升华：联系生活，让沟通成为“习惯”（5分钟）师：同学们，这节课我们学习了情绪识别、非暴力沟通四步法，也通过模拟练习体验了有效沟通的力量。其实，沟通不是一次课就能学会的技能，需要在生活中不断练习。比如，和同学闹矛盾时，试着说“我看到……我感到……我需要……”；和父母意见不合时，试着用“请求”代替“指责”。记住，好的沟通就像阳光，能融化隔阂，让关系更温暖。最后，请大家用一句话总结今天的收获，并说说接下来打算怎么在生活中实践。（学生分享）生1：我学会了区分观察和评判，以后说话会注意；生2：我要用四步法和我妈妈好好沟通，不再吵架；生3：我明白了沟通要先处理情绪，再处理事情。师：大家的收获都很实在！希望这节课能成为我们情绪沟通的“起点”，让我们一起用真诚的语言，搭建起理解的桥梁。下课！拓展与延伸六、拓展与延伸1.拓展阅读材料（1）教材延伸阅读：《心理健康教育》（人民教育出版社2024年版）第四单元“情绪管理与人际沟通”中的“情绪调节的常用方法”（第75-78页），系统介绍认知重评、情绪宣泄、放松训练等情绪调节技巧，结合高中生常见压力情境（如学业焦虑、同伴竞争）提供具体操作步骤，帮助学生将情绪识别与调节方法结合，形成完整的情绪管理链条。（2）教材配套资源：阅读教材第79-82页“倾听的艺术”，重点学习“积极倾听三要素”（专注、共情、反馈），通过教材中的“倾听案例对比”（如“敷衍式倾听”与“共情式倾听”的对话示例），掌握在沟通中如何通过复述、提问等方式让对方感受到被理解，深化对“沟通是双向过程”的认知。（3）练习册巩固：完成《心理健康教育练习册》（第四单元）第45-47页“沟通情境辨析”，分析6个高中生真实沟通案例（如“朋友借东西未还”“与父母关于手机使用的分歧”），运用本节课所学的“观察-感受-需要-请求”四步法，判断案例中沟通方式的优缺点，并改写有效沟通话术，强化知识应用能力。2.课后自主探究（1）任务一：情绪日记实践（一周）目标：将情绪识别与表达融入日常生活，提升自我觉察力。步骤：①每天记录1个引发强烈情绪的事件（如“考试失利”“与同学误会”“被父母批评”），用教材第68页“情绪类型对照表”标注具体情绪（如“沮丧+焦虑”“委屈+愤怒”）；②运用非暴力沟通四步法分析事件：描述客观观察（如“今天数学测验，我最后两道题没做完”）、表达真实感受（如“我觉得很挫败，也有点担心”）、明确自身需要（如“我需要更多练习时间来提升解题速度”）、提出具体请求（如“老师，您能否推荐一些专题练习题？”）；③每周日晚整理日记，对比一周内情绪变化规律，总结有效应对策略。知识点关联：情绪识别、非暴力沟通四步法、自我觉察。（2）任务二：家庭沟通优化行动（两周）目标：将课堂所学应用于家庭场景，改善亲子沟通模式。步骤：①选择1个与父母经常发生分歧的场景（如“周末安排”“手机使用时间”“零花钱管理”），先用“无效沟通”模式模拟对话（记录双方语言、情绪反应）；②运用非暴力沟通四步法设计“有效沟通话术”，如“妈妈，我看到这个周末你安排了补习班和兴趣班（观察），我有点累，觉得没有放松的时间（感受），我需要一些自主安排的时间来调整状态（需要），我们能不能商量保留一个兴趣班，另一个时间段让我自己安排？（请求）”；③与父母进行实际沟通，记录沟通过程（父母反应、问题解决情况）；④课后与同学分享成功案例或困惑，在班级群交流经验。知识点关联：冲突情境沟通、请求的具体性、倾听与共情。（3）任务三：同伴沟通案例分析（小组合作）目标：通过案例分析深化对沟通技巧的理解，培养批判性思维。步骤：①3-4人一组，收集1个本校高中生真实沟通案例（可来自同学经历、校园心理信箱等），案例需包含“冲突背景、沟通过程、结果影响”三要素；②运用教材知识分析案例：指出沟通中的“评判语句”（如“你总是迟到”）、“未表达的感受与需要”（如“我担心你迟到被批评，需要你提前告诉我”）、“无效倾听行为”（如“打断对方、急于给建议”）；③提出改进方案：用非暴力沟通四步法改写关键对话，设计“冲突解决四步法”（冷静-倾听-表达-协商）；④制作“沟通技巧小海报”，在班级文化墙展示，供同学学习参考。知识点关联：观察与评判区分、冲突解决策略、沟通技巧的综合应用。典型例题讲解1.**例题**：同学小张因你忘记归还他借的篮球而生气，他说：“你怎么这么不靠谱！”请用非暴力沟通四步法改写这句话。

**答案**：小张，我看到昨天借给你的篮球今天还没还给我（观察），我有点着急，因为我也需要用它（感受），我需要按时归还物品（需要），你今天放学能还给我吗？（请求）

2.**例题**：妈妈因你晚归而批评：“你总是这么晚回家，一点都不让人放心！”请分析其中包含的“评判”成分，并改写为观察语句。

**答案**：评判成分：“总是”“不让人放心”。改写：妈妈，我今天比约定时间晚回了30分钟（观察）。

3.**例题**：你因小组作业被队友拖延而生气，请用四步法向队友表达需求。

**答案**：我看到我们小组的作