《改变-致不断前行的自己：2026届高三上学期励志教育主题班会教学设计》

《改变——致不断前行的自己：2026届高三上学期励志教育主题班会教学设计》

一、指导思想与理论依据本教学设计以《普通高中思想政治课程标准（2017年版2020年修订）》及2025—2026学年最新修订意见为指导，坚持立德树人根本任务，将社会主义核心价值观融入班会课的全过程。设计依据教育部2026年普通高校招生工作通知精神，充分体现高考从“考知识”向“考能力素养”转变的改革方向，引导学生从被动接受到主动悦纳的认知转变。设计以积极心理学为理论支撑，运用卡罗尔·德韦克提出的成长型思维理论，帮助学生建立“能力可以通过努力和学习得到持续提升”的认知框架。同时借鉴埃里克森人格发展理论，针对高三学生处于“自我同一性”建构关键期的心理特点，通过认知重构路径助力学生提升心理韧性。设计贯穿大单元教学理念，将班会课置于高三上学期一轮复习向二轮复习过渡的整体备考周期中审视，实现教学评一致性的闭环设计。充分体现信息技术与教育的深度融合，运用多模态教学手段。设计还体现了跨学科融合的思想，将政治学科的核心素养培育与心理学、教育学的理论方法有机结合，实现价值引领、知识传授与能力培养的有机统一。在“五育并举”的教育方针指导下，注重学生的全面发展和健康成长。二、教学内容分析本节班会课属于高中三年级上学期的励志教育主题班会，是在学生完成高二向高三过渡、进入一轮复习攻坚阶段之后的关键时间节点开展的重要教育活动。高三上学期是整个高中阶段承上启下的关键时期，学生一方面要完成全部新课内容的学习，另一方面要启动系统的复习备考。此阶段学生在知识储备、心理状态、学习方法等方面均面临较大挑战。【重要】本节班会课的核心内容是围绕“改变”这一主题词，从认知改变、方法改变、心态改变三个维度展开。认知改变的重点是帮助学生对高考形成准确认知，理解2026年高考改革的新方向和新要求；方法改变的重点是引导学生科学备考，从盲目刷题转向精准复习；心态改变的重点是培养学生成长型思维和心理韧性，以积极心态面对备考过程中的各种挑战。【核心素养】本节班会课着力培育学生的以下核心素养：政治认同，引导学生将个人成长与国家发展联系起来；科学精神，培养学生理性分析问题、科学规划备考的能力；公共参与，增强班级凝聚力和同伴互助意识。同时渗透心理健康素养的培养，帮助学生建立积极健康的心理品质。【高频考点】在励志教育层面，本节班会聚焦以下核心议题：高考改革趋势与应对策略、成长型思维的培养与应用、科学备考方法体系的构建、心理韧性的提升路径、班级凝聚力与同伴支持。【跨学科链接】本节班会课体现了思想政治学科与心理学的深度融合。成长型思维理论源于心理学，应用于教育实践；积极心理学理论为本节班会提供了坚实的理论支撑。同时，班会设计还涉及教育学的教学设计理论和管理学的目标管理思想，体现了多学科知识在育人实践中的综合运用。三、学情分析本班学生为高三年级学生，年龄大多在17周岁至18周岁之间，正处于青春期向成年期过渡的关键阶段。从心理发展特点来看，学生自我意识进一步增强，开始关注自我价值实现和未来发展，但同时自我认知尚不稳定，易受外界评价的影响。高三频繁的考试和成绩波动容易导致学生自我认知随成绩起伏而产生较大变化。从学习状态来看，经过前两年的高中学习，学生已掌握一定的基础知识和基本技能，但知识体系的系统性和完整性有待加强。在一轮复习阶段，部分学生出现了“高原现象”，即复习效果不明显、成绩提升缓慢的困惑状态。部分学生还存在浮躁心态，表现为急于求成、难以静心专注复习。【易错点】学生对备考的常见认知误区包括：认为刷题越多成绩越好、忽视错题的归纳整理、偏科严重且不愿花时间补短板、情绪易受成绩波动影响等。这些误区需要通过本次班会进行澄清和矫正。从备考诉求来看，学生渴望获得科学的学习方法和有效的心理调适策略，希望了解高考的最新动态和命题方向，期待在班级中获得同伴的认可和支持。四、教学目标（一）【核心素养】知识与认知目标学生能够准确理解2026年高考改革的核心理念和命题方向，认识到高考考查的重点正从“解答题目”转向“解决问题”，从“考知识”转向“考能力素养”，从而转变自身的备考观念。学生能够理解成长型思维的基本内涵，学会用成长型思维看待备考过程中的成绩波动和挑战。（二）能力与方法目标学生能够运用科学的方法分析自身的學习状况，识别自身的优势和短板，制定个性化的复习提升计划。学生能够掌握至少三种有效的学习方法和心理调适策略，包括错题整理与运用方法、目标分解与时间管理方法、压力应对与情绪调节方法。（三）情感态度与价值观目标学生能够增强备考的信心和动力，树立“改变从今天开始、从自己开始”的主动意识，在备考过程中培养坚韧不拔的意志品质。学生能够增强班级归属感和同伴互助意识，认识到个人的成长离不开集体的支持，愿意为班级营造积极向上的备考氛围贡献力量。五、教学重难点【重要】教学重点：帮助学生建立成长型思维，转变对高考和备考的认知，掌握科学备考的核心方法策略。具体包括：高考改革新趋势的认知重构、成长型思维的应用路径、科学学习方法体系的建立。【难点】教学难点：引导学生将认知转变真正转化为行动改变，克服浮躁情绪和惯性思维，在实际行动中落实科学备考的各项策略。实现从“知道”到“做到”的跨越，是本节课需要突破的关键所在。六、教学策略与资源（一）教学方法本节班会综合运用讲授法、讨论法、案例分析法、体验式学习法、小组合作学习法等多种教学方法。讲授法用于政策解读和理论讲解，讨论法用于问题探究和经验交流，案例分析法用于励志故事研讨，体验式学习法用于心理调适体验，小组合作学习法用于同伴互助与班级文化建设。（二）教学资源多媒体课件、教育部2026年高考相关文件的摘编材料、高考改革趋势分析资料、成长型思维理论介绍材料、励志人物视频素材、优秀毕业生经验分享视频、同辈逆袭案例材料、学案纸、便利贴、心理调适引导音乐、彩色笔等。教学资源均经过筛选和改编处理，确保原创性和适切性。（三）信息技术应用充分运用多媒体教学设备，整合视频、图片、音频等多种媒介资源。使用互动反馈工具进行现场投票和小调查，增强学生参与感。利用班级平台在课后推送相关资料和学习建议，实现课上课下的有效衔接。七、教学过程设计（一）导入环节：点燃改变的火焰（8分钟）【设计意图】通过问题驱动的方式，激发学生对“改变”主题的关注和思考，调动学生的参与积极性，为整节班会营造积极、开放的氛围。开场引入班主任以真诚、亲切的态度开场：“同学们，当你看到今天的班会主题——‘改变’这两个字的时候，你的脑海中浮现出了什么？在刚刚过去的这段时间里，你的学习状态怎么样？有没有发现，很多时候我们明明知道该怎么做，可就是做不到？从‘知道’到‘做到’，之间的距离到底有多远？”通过一连串的发问，引导学生进入思考状态。

互动小调查班主任通过多媒体展示几个选项，请学生用举手或使用互动工具的方式做出选择：选项一：我感觉自己一直在进步，状态很好。选项二：我感觉平平，没什么明显变化。选项三：我感觉有些迷茫，不知道该从哪里突破。选项四：我感觉压力很大，有些焦虑。通过快速调查，让班主任和学生都对班级整体状态有一个直观的认知。

引入主题班主任总结：“不管我们现在处于哪种状态，有一点是确定的：在高三这条赛道上，如果我们不主动改变、不主动突破，很快就会被别人超过。今天的这节班会，我们一起来聊聊‘改变’这件大事。”

（二）第一篇章：认知改变——看懂高考，认清方向（20分钟）【重要】【设计意图】帮助学生准确理解高考改革的新方向，扭转“刷题万能”的错误认知，让学生认识到真正的备考是有方向、有策略、有方法的，而不是盲目的题海战术。政策解读：2026年高考改革新动向班主任向学生介绍教育部2026年普通高校招生工作通知的核心精神。2026年高考的命题方向发生了深刻变化，“优化试题呈现方式和素材选取，融入科技前沿动态，浸润人文教育元素，加强项目式、探究式的真实情境问题设计，更好考查学生关键能力、学科素养和思维品质。”这意味着，高考不再是考查死记硬背和机械刷题的水平，而是考查学生的综合素养和解决真实问题的能力。班主任结合教育部高考蓝皮书的内容进一步说明：高考正在实现从“解答题目”向“解决问题”的转变，从“考知识”向“考能力素养”的转变。靠刷题拿分、靠死记硬背逆袭的时代正在过去。

启发讨论：这改变了什么班主任抛出问题：“既然高考的命题方向发生了这样的变化，那我们平时的学习方法需不需要改变？如果你还在用题海战术、盲目刷题的方式复习，会不会吃大亏？”引导学生展开讨论。班主任总结：面对变化，我们唯一的应对方式就是主动改变。要从被动接受转向主动悦纳，从盲目刷题转向精准复习，从单纯记忆转向能力培养。

案例分析：适应变化的成功者班主任讲述在2024届高考中成功逆袭学生的案例。一位学生在高三之前英语一直是短板，但她没有气馁，而是改变了学习策略：“我喜欢查漏补缺，将做过的错题和经典题都整理下来，记录在小本上，及时复习，定期复习。”高三下学期，她的学习成绩突飞猛进。请学生思考：这位同学的改变体现在哪些方面？她的做法对你有什么启发？

认知重构活动分发便利贴，请学生写下：我认为高三备考最重要的三件事是什么。写完后，请几位学生分享。班主任根据学生的回答，引导大家重新审视自己的备考认知，将误解和偏差进行澄清。班主任给出核心观点：【重要】备考的正确认知是——方向比努力重要，方法比刷题重要，心态比分数重要，成长比结果重要。

（三）第二篇章：方法改变——科学备考，精准发力（25分钟）【非常重要】【设计意图】从认知转变为行动落实，帮助学生掌握科学备考的具体方法，让学生带着可操作的策略离开课堂。概念引入：成长型思维的力量班主任介绍心理学家卡罗尔·德韦克提出的成长型思维理论。成长型思维的核心是“能力可以通过努力、学习和坚持得到持续提升”。具有成长型思维的人把每一次挫折都当作学习的机会，而不是对自己能力的否定。班主任提问：“当你考砸了一次考试，你的第一反应是什么？‘我就是不行’还是‘我发现了问题，下次可以做得更好’？”引导学生识别自己的思维模式。班主任强调：那些暂时不理想的分数，不是在宣告“你不行”，而是在提醒“你还有进步空间”。备考过程中，我们需要用成长型思维取代固定型思维。

方法一：目标管理法——化大为小，分步突破班主任指出，很多学生备考焦虑的根源在于目标是模糊和宏大的，缺少具体的执行路径。科学的做法是进行目标分解。首先确定远期目标，比如心仪的大学和高考目标分数；然后将远期目标细化为中期目标，比如每次考试的提升幅度和学科目标；再将中期目标分解为近期行动，比如每周的学习任务和每天的学习计划；最后落实到每日行动，精确到每一天每一个学科的具体安排。班主任强调：每一天都有明确的任务和目标，就不会产生迷茫和焦虑；每一次完成小目标，都会建立正向反馈和成就感。

方法二：错题管理法——从错误的坟场到智慧的矿山班主任指出学生常见的错题管理误区：把错题搬到错题本上、整理得很工整，但再也不看。这样的错题整理是没有意义的。科学的错题管理应该这样做：记录错题，不要求工整，但要求完整记录题目、错误解答、正确答案和分析；归类整理，按照知识点、题型、错误原因进行分类；分析原因，是审题不清、知识点遗漏、方法不对还是计算粗心；归纳规律，总结同类题型的解题方法和常见陷阱；定期回顾，每周至少回顾一次，每月系统性复习一次。班主任强调：错题是最好的复习资料，每纠正一个错误，就是在消除一个知识盲区。

方法三：时间管理法——高效利用，劳逸结合班主任请学生反思自己的时间使用效率：“你每天的有效学习时间有多长？是真正集中注意力的学习，还是人在心不在的‘假学习’？”班主任介绍四象限法则：将学习任务按重要和紧急的程度分成四个象限，优先处理既重要又紧急的任务，花时间规划重要但不紧急的任务，减少紧急但不重要的任务，避免既不重要又不紧急的任务。具体操作建议包括：课前做好预习，带着问题进课堂；课堂专注听讲，紧跟老师思路；课后及时复习，当天知识当天消化；合理分配各科时间，根据学科特点和自身情况进行动态调整；保证充足睡眠，不熬夜不透支。班主任强调：耶基斯-多德森定律指出，适度的焦虑有助于提高效率，但过度焦虑会适得其反。科学备考不是拼时间长度，而是拼时间效率。

小组研讨：我的方法优化方案学生按小组进行讨论，围绕“我在备考中可以做出的三个方法改变”展开交流。每个小组推荐一位同学在全班分享最有价值的观点。班主任对各组分享给予充分肯定和针对性指导。

（四）第三篇章：心态改变——锻造韧性，超越自我（20分钟）【重要】【设计意图】帮助学生认识心态在备考中的重要性，培养心理韧性，学会在压力中保持积极心态的办法。心理案例：走出绝境的勇者班主任讲述刘科的故事。刘科先天性右眼无视力，左眼视力仅为0.04，近乎盲人。但他没有向命运低头，“人不是为失败而生的，一个人可以被毁灭，但不能被打败。”凭着这股信念，他以高考613分的优异成绩回报了所有关心他的人。他说：“我活在一个温暖的世界里，我从来没有觉得自己是残疾人。”班主任引导学生思考：刘科的经历给你什么触动？和他相比，我们在备考中遇到的困难算什么？真正的改变，首先是心态的改变。

抗逆力三要素：我是、我有、我能班主任介绍心理韧性的三个核心要素：“我是”——我想要成为什么样的人，我的价值和底线是什么。这是自我认同的问题。“我有”——我有哪些资源可以依靠，家庭、老师、同学的支持，自己的优势和能力。这是资源获取的问题。“我能”——我能做什么来解决问题，我能采取哪些行动来改善现状。这是能力行动的问题。班主任引导学生思考这三个问题，在学案纸上写下自己的答案。

压力应对策略：张弛有度，收放自如班主任帮助学生理解：压力本身不是问题，如何应对压力才是问题。适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会影响学习和健康。有效的压力应对策略包括：接纳情绪，承认自己有焦虑是正常的，不要因此而自责，告诉自己“我感受到紧张，这恰恰说明我很重视这次考试”；积极暗示，用正向的自我对话取代负面的自我批评，比如“我可以的”“我在进步”“今天又是充实的一天”；身体调节，通过深呼吸、肌肉放松、运动等方式释放压力；寻求支持，主动与老师、同学、家长沟通，不把所有压力一个人扛；专注当下，把注意力从对未来的担忧转移到当下的行动上。班主任带领学生体验一次三分钟的呼吸放松练习，让学生亲身感受压力调节的实际效果。

寻找支持系统：你不是一个人在战斗班主任引导学生在学案纸上画出自己的“支持圈”，圈内写下可以给自己支持的人或资源。从最核心的自己开始，向外依次是家人、老师、同学、朋友等。通过这个活动，让学生直观地看到自己拥有多少支持和资源，增强心理安全感。班主任强调：班级也是一个重要的支持系统。鼓励同学之间互相支持、互相鼓励，在备考路上彼此照亮。

（五）第四篇章：行动改变——从今天开始（12分钟）【非常重要】【设计意图】将前三篇章认知的改变转化为具体的行动承诺，帮助学生形成可执行、可跟踪的行动方案。“改变行动卡”撰写每位学生在“改变行动卡”上写下三个问题的答案：第一，从今天开始，我将停止做的一件事情是什么？第二，从今天开始，我将开始做的一件事情是什么？第三，我将坚持做的一件事情是什么？学生独立完成，班主任不设限、不评判，尊重每一位学生真实的思考和选择。

同伴见证与互助约定请学生两人一组，互相分享自己的“改变行动卡”，并约定在接下来的一周内互相提醒、互相督促。通过同伴见证的方式，将个人承诺转化为共同责任。

班级共同誓约全班学生在班主任的带领下，共同宣读誓约：“改变从今天开始，改变从自己开始。我不再等待，不再迷茫，不再懈怠。我要用行动证明自己，用坚持成就未来。”誓约结束后，学生在行动卡上签名，放入班级“成长宝盒”中封存，待期末时再取出回顾。

（六）总结提升与作业布置（5分钟）【设计意图】升华主题，强化认知，将班会课的教育效果延伸到课后。班主任进行总结：今天我们围绕“改变”这个主题，从认知、方法、心态、行动四个层面进行了深入探讨。改变不是一句空话，它意味着放弃旧的习惯、迎接新的挑战、付出持续的努力。但请记住，改变不是为了别人，而是为了成为更好的自己。高三是一场修行，在这场修行中，我们改变的不仅是分数和排名，更是我们的思维方式和人生格局。班主任引用一位高三毕业生的感言：“高中三年里，足球为我生活的方方面面带来了改变，我不再宅家，而是频繁参与运动，对自己身材的掌控让我收获自信，我也少有为学业压力头疼。”这位同学想告诉大家的是，改变可以发生在很多方面，关键是你愿不愿意开始。【作业布置】课后作业两项：一是将“改变行动卡”的内容付诸实践，至少坚持一周；二是结合本次班会的内容，撰写不少于300字的行动反思，记录自己准备做出哪些改变以及为什么。八、教学评价设计（一）过程性评价通过课堂互动、小组研讨发言、行动卡撰写等环节，观察学生的参与程度、思考深度和认知转变情况。班主任在实施过程中适时给予肯定、引导和鼓励。（二）表现性评价学生在小组研讨中的表现、在案例分析中的观点表达、在同伴分享中的互动反馈，均纳入表现性评价范畴。评价关注学生是否能够运用所学知识分析和解决实际问题。（三）结果性评价通过课后行动反思的撰写质量，评估学生对班会内容的理解和内化程度。重点考察学生是否