高中积极心理赋能·心理健康教育主题班会教学设计 高中二年级·心理安全与积极心理建设

高中积极心理赋能·心理健康教育主题班会教学设计高中二年级·心理安全与积极心理建设

一、教学设计的指导思想与理论依据【核心素养导向】本教学设计严格遵循《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的部署要求，落实“健康第一”教育理念，以积极心理学为理论框架，坚持问题导向与积极发展导向相结合。根据教育部2026年印发的《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，将“深化心理健康教育”列为重点任务，明确要“将身心健康作为学生全面发展的前提和基础”-15。【理论支撑】教学设计以积极心理学PERMA幸福模型为核心理论框架，即积极情绪、投入投入、积极关系、意义感、成就感五大积极心理要素。同时融入认知行为疗法的基本原理，帮助学生识别和重构负性认知模式，建立成长型思维。此外，借鉴生态系统理论，强调从个体、家庭、学校、社会四个层面系统构建高中生的心理支持网络。【政策依据】以教育部2025年印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》为行动指南，严格落实“有效缓解学生考试升学焦虑”“培养学生健康用网习惯”“关心关爱特殊学生群体”等工作要求。同时参考2026年4月由人民教育出版社正式出版的《中小学心理健康教育读本》高中分册的编写理念和内容框架，确保教学内容的科学性、针对性和适切性。【理念更新】本设计体现当前课程改革的最新方向：一是大单元教学理念，将“心理安全”作为一个跨课时的综合性学习单元；二是跨学科融合，将心理学、脑科学、德育、体育、美育五育融通；三是信息技术赋能，合理运用心理健康教育APP、AI心理助手等现代手段辅助教学；四是做中学、用中学、创中学，注重体验式学习和行动转化。【健康第一理念】坚持“五育并举”，将心理健康教育与体育、美育、劳动教育有机融合。充分发挥体育调节情绪、美育温润心灵、劳动实践培养健全人格的积极作用，构建身心一体、全面发展的育人格局。二、教学主题高中积极心理赋能·心理健康教育主题班会三、课时安排1课时（45分钟），建议作为高二学年“心理安全”专题系列班会的第一课。后续可延伸设计2-3个配套课时，形成大单元教学闭环。四、【核心素养】教学目标【基础】1.心理健康认知目标：学生能够准确说出高中生心理健康的标准及其核心内涵，识别常见的心理困扰类型及其表现特征。【重要】2.心理调适能力目标：掌握至少3种情绪调节与管理的方法，学会运用积极自我暗示、呼吸放松法、认知重构等工具应对学业压力和人际困扰。【非常重要】3.心理韧性培养目标：理解心理韧性的概念及其构成要素，能够运用成长型思维模式重新审视挫折与失败，建立正确的自我评价观念。【核心素养】4.社会情感发展目标：提升共情能力与人际交往技能，学会主动构建和维护积极的同伴关系、师生关系及亲子关系，增强获得社会支持的意识和能力。【跨学科链接】5.健康行为转化目标：能够结合体育、美育、劳动教育等途径制定个性化的积极心理养护行动计划，将心理健康知识转化为日常行为实践。五、教学重难点【重难点】教学重点：帮助学生准确认知心理健康的标准与内涵，掌握可操作的情绪调适方法和压力应对策略。【难点】教学难点：引导学生克服病耻感，树立主动寻求心理援助的意识，将课堂所学转化为长期持续的行为习惯。六、教学方法与手段（一）教学方法采用“体验式学习+探究式学习”相结合的教学模式。主要方法包括：情境创设与案例导入、小组合作探究、心理测评与自我觉察、团体辅导活动、互动讨论与分享、视频观摩与分析、角色扮演与行为演练。（二）教学手段课件演示、心理测评量表印刷品、小组活动任务卡、心理健康教育宣传手册、AI心理助手小程序体验（合理引导使用）、舒缓放松背景音乐、积极心理卡片。七、教学准备教师准备：精心制作多媒体课件，准备《中学生心理健康量表》简明版印刷资料，搜集整理高中生心理调适的相关视频素材，设计小组讨论任务卡和课后拓展学习任务单，准备好活动所需的轻松舒缓的轻音乐。提前与班主任保持沟通，了解班级整体心理状况和重点关注学生情况。学生准备：提前完成一份简短的心理健康知识小调查（宜在班会前1-2天完成），准备一本笔记本记录日常心情变化和情绪调适心得。八、教学过程（一）导入环节：热议聚焦，激发共鸣（约5分钟）【情境创设】课件展示近两年来关于青少年心理健康的新闻报道标题和热点事件截图，例如：教育部印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的新闻，《2025中国精神心理健康蓝皮书》公布的权威数据（高中生抑郁检出率40%），湖南高一学生走进学校“知心屋”寻求心理援助的暖心故事，陕西青少年心理咨询需求年增速超16%的调查结果等。教师引导提问：“看到这些数据和新闻，你有什么感受？在你身边，你是否注意到有些同学出现了情绪困扰或心理压力？面对这些情况，我们该怎么做？”学生自由发言，教师注意营造安全开放的课堂氛围，不对学生的任何发言进行否定性评价。【设计意图】通过社会热点事件的呈现，激发学生的学习兴趣和参与意愿，破除对心理健康话题的回避和沉默，自然引出班会主题。（二）新知讲授环节一：正视心灵，准确认知心理健康（约8分钟）1.心理健康的科学界定【基础】世界卫生组织对于健康的定义涵盖生理健康、心理健康和社会适应良好三个维度，三个维度相互影响、密不可分。就高中生群体而言，心理健康的核心内涵包括：能保持积极稳定的情绪状态，具备良好的自我认知和接纳能力，能够适应校园生活和学习环境的变化，拥有和谐稳定的人际关系，具备应对挫折和压力的心理韧性。【高频考点】教育部《十条措施》明确要求，要加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力-4。2.高中生心理问题的表现与识别【重要】高中阶段是心理问题的高发期，从数据到现象都值得高度关注。《2025中国精神心理健康蓝皮书》数据显示，14—18岁人群心理障碍检出率为24.6%，其中重度抑郁比例为7.4%，心理问题首次确诊的平均年龄已降至13.4岁-。《2026中国青少年心理健康蓝皮书》数据显示，全国青少年心理问题检出率已达25.4%，14—17岁初中生、高中生为高发人群-。教师可将常见心理困扰信号制作成“自查清单”，包括但不限于以下表现范围：持续两周以上情绪低落、对原本感兴趣的事物失去兴趣；睡眠紊乱，包括入睡困难、早醒或嗜睡；食欲显著改变，体重明显波动；注意力无法集中，记忆力明显减退；自我评价过低，反复出现自责自罪念头；社交回避行为明显，不愿与同学交往；反复出现伤害自己或死亡的念头。学生根据清单进行简要自查，教师强调：“偶尔出现其中一两种状态属于正常情绪波动，但若同时出现多项且持续时间较长，应主动寻求心理老师的帮助。”3.对心理健康问题去污名化【难点】引导学生正确看待心理问题，摒弃对心理援助的羞耻感和偏见。将心理困扰比作“心灵感冒”，感冒了需要看医生、喝药、休息，心理上感到疲惫或者低落同样需要寻求帮助、获得支持。心理问题本身并不可怕，可怕的是对心理问题的忽视、回避和污名化解读。主动寻求帮助不是软弱，恰恰是积极应对和自我关爱的表现。（三）新知讲授环节二：筑牢防线，构建心理安全防护体系（约10分钟）1.心理安全的内涵与价值【核心素养】心理安全指个体在心理上感到被接纳、被尊重、被保护的状态。一个人只有在心理上感到安全时，才敢于真实地表达自我、主动地探索世界、积极地追求成长。对于高中生来说，心理安全的基石包括：在家庭中感到被父母无条件关爱和支持，在学校里感到被教师尊重和理解，在同伴群体中感到被接纳和被包容。当心理安全受到威胁时，学生容易出现迷茫、孤独、焦虑甚至自我否定的心理困扰。2.情绪识别与管理教师带领学生绘制简易“情绪红绿灯”：学会将情绪分为绿色区域（平静、愉悦、满足等）、黄色区域（轻微烦躁、轻度担忧、略有压力等）、红色区域（强烈的愤怒、剧烈的焦虑、高度恐惧、抑郁极度低落等）。引导学生在不同情绪区域分别思考可以采取的行动策略。例如，处于绿色区域时可以进行自我赋能和积极心理储蓄；处于黄色区域时应启动深呼吸放松、进行适当运动、与人倾诉等主动调节手段；处于红色区域时必须及时寻求专业援助，包括联系心理老师、与信任的成年人沟通或者拨打心理援助热线。教师现场带领学生练习腹式呼吸放松法：采用坐姿或站姿，肩膀自然下沉放松，用鼻子缓慢吸气（默数四拍），感觉腹部向外鼓胀；屏住呼吸（默数四拍）；用嘴巴缓慢呼气（默数八拍），感觉腹部向内收缩回位。重复3—5遍，学生集体感受呼吸放松带来的身体放松和情绪舒缓。3.压力管理与认知重构【思维方法】引导学生理解压力与学业表现之间的倒U型曲线关系：适度的压力有助于提升注意力和学习效率，但压力过小会使人懈怠，压力过大会导致焦虑蔓延和表现严重下滑。引导学生正确看待考试焦虑，认识到适度的紧张和兴奋是正常生理反应，有助于集中注意力、调动学习潜能。认知重构是高中生心理调适的核心工具。教师举例呈现常见的非理性思维模式，例如“我必须考第一名”“如果我考不好，人生就完蛋了”“别人一定在嘲笑我”等。引导学生在小组讨论中用更加理性、积极的方式将这些想法改写，如“我会尽力考试，但一次考试不能决定我的一生”“别人的评价不能定义我的价值，我的价值由我自己决定”。4.积极社会支持的搭建社会支持是个体最重要的心理资源之一。调查显示，38.8%的青少年常为同学关系感到烦恼，20.1%的青少年常为亲子关系感到烦恼，25.5%的孩子感觉父母和孩子之间除了学习问题没有交流-25。教师引导学生梳理自己的“社会支持网络图”：在中心的圆圈中写上自己的名字，向外辐射写出支持自己的人（朋友、同学、家人、老师等）以及每种关系带来的具体支持形式。明确告诉学生：孤独不是青春期的必选项，学会求助是一种智慧和能力。（四）体验活动环节：团体赋能，实践积极心理调适（约10分钟）活动一：“我的积极心理能量瓶”教师为每一位学生提前准备空白纸张，纸张上需提前印刷五个空的“能量瓶”形状。五个能量瓶的分主题分别为“最值得我感激的三件事”“我这学期取得的三点进步”“让我感到快乐的三个瞬间”“我对未来的三个期待”“我可以求助的三个人”。学生在对应的能量瓶中逐一书写记录，以此方式强化积极情绪体验，建立心理资源意识。活动二：“角色扮演——假如我遇到了……”教师准备3—4张情境卡片，每个卡片描述一种高中生常见的心理困扰场景。场景一：马上就要月考了，这段时间我总睡不着觉，复习也看不进去心里，特别害怕考不好别人会怎么看我。场景二：我最好的朋友好像最近在疏远我，和另一个同学走得很近，我很难受但不知道该怎么开口交流。场景三：父母总是提我的成绩，感觉分数最终决定在家的位置……我很down，但又不能表现出来。教师将班级学生合理公平地划分为若干小组，每个小组需要仔细讨论情境卡片的应对策略和具体做法，然后推选代表在班级进行角色扮演和现场展示。教师依次进行专业点评和正向强化，肯定学生积极解决问题的态度和创造性，同时补充更多可操作的应对资源和方法。（五）巩固提升环节：答疑解惑，澄清心理求助资源（约6分钟）【重要】教师首先集中回应学生在导入环节和体验活动中提出的共性问题。问题的解答应覆盖以下几个重要方面：1.关于心理困扰的常见误区。比如“向别人倾诉是一种打扰”“看心理咨询的都是心理不正常的人”“找心理老师求助说明我很脆弱”等，教师逐一引导进行理性分析并破除误解。2.心理求助的正确认知。主动求助是最好的自我保护方式之一。心理学研究表明，超过80%主动求助心理辅导或专业咨询的人，其心理状况会在干预后获得显著改善。根据教育部《十条措施》的要求，学校必须落实保障机制，配齐心理健康教师，建立心理健康教育教研制度-11。3.心理援助资源的清晰介绍。教师向学生分别介绍以下几类心理求助渠道：校园内部的心理咨询室的服务时间、地点和预约流程；本地区心理援助热线的电话号码；全国青少年心理援助热线资源；《中小学心理健康教育读本》及相关心理健康科普读物。在介绍的过程中教师应同步提供具体信息，确保学生知晓掌握而不是仅简单提及名称。学生务必记录求助渠道，确保需要帮助时可以随时使用。（六）小结与作业布置环节：行动转化，延伸积极心育（约6分钟）1.学习小结回顾教师引导学生共同回顾本次班会核心内容，主要包括：心理健康的定义与内涵，高中生心理问题的常见表现与信号，情绪管理三大方法（情绪觉察、呼吸放松、认知重构），压力调适与积极思维模式培养，心理支持网络的建立与维护，以及准确的心理求助渠道。2.课后拓展任务【拓展延伸】创意展示任务：“我的心灵成长手账”——学生在一周内记录三件让自己感到温暖、充实、自豪或者值得感激的小事情，同时记录一次自己主动调节情绪或应对压力的经历，在《积极心理学手册》中对应补充相应的方法归纳，于下次班会课时自愿进行分享展示。实践行动任务：开展为期一周的“积极小行动”计划。学生设定一个具体的、可测量的、积极的每日行动目标，例如每日微笑着向三位同学打招呼问好、在日记本上写下一句对自己积极的肯定、尝试与一位非亲密好友进行深度的真诚交流、每天进行10分钟的体育锻炼等。完成情况记录在《积极心理学手册》中，作为后续班级心理成长分享会的素材。【跨学科链接】与体育课相配合：尝试探索与体育教师合作，在体育课中加入关于运动对情绪调节积极影响的简短讲解，上传运动轨迹截图或跑步后的心情变化日记；与美术课相融合：尝试创作一幅“我的积极心理意象图”，将心理健康知识意象化、艺术化表达；与劳动教育相结合：尝试参与一次校园公益志愿服务或家庭劳动实践，体验服务他人的积极情绪。九、板书设计左侧区域：心理健康——“心灵感冒了，及时来求医”中间区域：核心方法——觉察情绪/调整呼吸/积极重构/主动求助右侧区域：心理援助——“我不是一个人在战斗”设计风格简洁清晰，内容高度概括，便于学生快速记忆核心要点。十、教学评价设计（一）课堂过程性评价通过学生小组讨论的参与度、角色扮演的表现力、能量瓶活动的书写内容及其积极性、课堂发言的质量等方面进行综合评价，重点关注学生在情感态度上的转变和认知行为的实际转化。教师不给学生排名，但应充分挖掘每一位学生的优点，让每一位学生感受到自己被看见、被认可、被鼓励。（二）课后形成性评价通过“心灵成长手账”和“积极小行动”计划的完成情况进行形成性评价，引导学生在日常生活中持续践行心理健康维护策略。建议班主任在后续的班级日常管理中，有意识地认可和欣赏学生在这方面的积极尝试和改变，通过正向评价强化学生的积极行为。（三）学习效果终结性评价建议在学期