初中道德与法治“挫而不折破茧成蝶”期中考后心理韧性培养主题班会教案

初中道德与法治“挫而不折，破茧成蝶”期中考后心理韧性培养主题班会教案

一、

课题：初中道德与法治《重塑成长型思维——期中考后心理韧性培养》主题班会教案【基础】二、

课时安排1课时（45分钟）【重要】三、

教学目标（一）

核心素养导向【核心素养】健全人格：引导学生准确认知挫折的概念与类型，【基础】建立“挫折是生活常态”的基本认知，觉察期中考后自身的情绪状态与心理反应，理解挫折的双重影响。

【核心素养】健全人格：帮助学生掌握情绪调节ABC理论，【重要】习得运用成长型思维看待失败与挑战的方法，提升心理韧性和自我效能感。

【核心素养】责任意识：引导学生通过心理韧性理论（3I理论）发掘自身内在优势与外在资源，【热点】掌握切实可行的抗挫折应对策略，培养“接纳失败、直面挑战、调节情绪、坚韧成长”的心理品质，以积极的行动迎接后续学习生活。

【重要】四、

教学重难点（一）

教学重点引导学生从固定型思维向成长型思维转变，【难点】学会用发展性眼光看待考试结果与自身能力。

运用3I理论帮助学生系统梳理与建构个人的抗挫折资源体系。

（二）

教学难点帮助学生突破心理防御，【难点】在真实体验中实现从“知道道理”到“内化信念”的情感共鸣，并能够在实际情境中主动运用所学的应对策略。

五、

教学方法与手段体验式教学法：通过情境模拟、团体游戏等活动，【跨学科链接（心理学）】让学生在体验中获得直接感受。

叙事疗法与小组合作探究法：通过榜样故事分享、小组互助重构消极叙事，运用认知重构技术改写挫折故事。

多媒体辅助教学法：借助视频、音频和实时互动技术（如班级优化大师等AI工具辅助评价），【跨学科链接（信息技术与AI赋能）】增强教学的直观性与互动性。

六、

教学准备【重要】学情调研：从心理层面，提前通过匿名问卷或“心情晴雨表”【跨学科链接（数据分析）】收集全班学生期中考试后的情绪状态（如“自信-怀疑-平静-挫败”）及遇到的困惑，选取典型共性问题作为案例素材；同时，在智育层面，分析班级各科成绩的进退步情况，确立成绩波动的函数图像（数学学科）变化规律，避免在班会课上单纯排名；在后疫情时代焦虑普遍化的背景下，尤其关注学生由于成绩波动引发的“习得性无助”心理倾向。

素材搜集：剪辑青年榜样成长类短视频（如体育健儿、科研工作者或网络视频博主克服逆境的纪实片段），【基础】准备A4白纸、三种颜色的便利贴（红、黄、蓝）、马克笔、“心灵盾牌”学案纸。

环境布置：桌椅分组摆放，营造安全、放松、包容的团体辅导氛围。

七、

教学过程（一）

【热点】导入环节：游戏破冰，导入主题（5分钟）【核心素养】健全人格“进化论”破冰游戏：全体学生从“鸡蛋”（蹲姿）开始，两两猜拳，获胜者进化为“小鸡”（半蹲），再获胜者进化为“人类”（站立），失败者则退回上一阶段或变为原始状态。游戏结束后，邀请多次失利或最终未能成功的同学分享当下的感受。

引入主题：教师引导总结，【重要】在刚才的游戏中，我们经历了成功与失败、倒退与停滞，正如期中考试一样，有人欢喜有人愁。我们今天的班会主题，就是要在考试后走出低谷，【基础】重塑我们的思维模式，学习如何在挫折中不折断，破茧而出。

（二）

讲授环节：理性认识挫折，溯源情绪根源（15分钟）【基础】“挫折”的再定义与心理韧性现状扫描：回顾上周回收的匿名问卷数据，通过数据可视化图表展示班级同学期中考后的情绪占比（如：失落、平静、释然等）。教师引导大家领悟：心理学将挫折定义为“个体在有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使其动机不能实现、需要无法满足时所产生的紧张、焦虑、沮丧等情绪反应”。教师引导学生认识到，【基础】既然挫折是生活常态，那么我们就要了解与之对抗的“心理韧性”如何被定义。

【重要】2026年青少年心理韧性现状扫描（基于最新调查数据）：教师援引2025年由北京大学心理与认知科学学院甘怡群教授、深圳大学心理学院吴健辉教授、中国科学院心理研究所张亮研究员牵头编写的《国民心理韧性调查报告（2022-2023）》权威数据，该报告已于2025年9月发布并引发广泛关注。报告指出，“12-18岁的青少年群体，在各年龄段中心理韧性得分最低，尤其以14岁为心理韧性的低谷期”-1。从年级变化来看，初三学生压力陡然提升。这一趋势表明，大家在初中阶段感到压力重重，不仅是正常的，更是普遍需要关爱与破解的，【热点】这一数据直接呼应了教育部办公厅2025年10月9日印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号），该政策要求全面落实生命安全与健康教育进中小学课程教材指南，其中核心点就是“每月至少开展一次综合性教育实践活动，加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”-11-1。

【重要】情绪溯源——ABC理论（认知重构）：播放情景剧短视频《一次糟糕的考试》（片段），剧中展示小明看到语文54分试卷后的心理独白：“我完了，我根本不是学习的料，我就是个失败者，爸爸妈妈肯定对我大失所望。”教师提问：“导致小明极度痛苦的真正原因是什么？”引导学生区分“试卷分数（A-诱发事件）”与“想法/信念（B-Belief）”。教师讲授埃利斯情绪ABC理论：激发事件A（Activatingevent）只是引发情绪和行为后果C（Consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（Belief）。即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起的。教师强调，【难点】大家现在面对分数极度焦虑，是因为长期教育环境及社会比较（A）导致了大多数人过去形成了一种不合理的信念（B），这种信念往往以“绝对化要求”（我必须考第一）、“过分概括化”（一次没考好我就完了）和“糟糕至极”（这次排名退步了，人生再无希望了）的形式存在。因此，我们要打破这种固定型的思维，才能改变沮丧、挫败的后果。

【跨学科链接（数学逻辑）】投射成绩变化：展示班级整体成绩波动图（隐去具体姓名，利用数学学科的“回归分析”展示分数波动），教师引导学生理解：在统计学中，个体的单次成绩会因为取样误差、心理状态、试题难度等变量发生偏离均值的现象，【基础】一次考试的分数仅仅是当前阶段的某个“抽样”，它并不代表全貌，更不代表结论。

（三）

探究与实践：重塑成长型思维，构建“心灵盾牌”（20分钟）【核心素养】健全人格与责任意识【重要】成长型思维vs固定型思维（C罗尼克与德韦克的智慧）：教师简述斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授的成长型思维理论。展示两组代表性话语——固定型思维：“我很笨，我已经输了，放弃吧，我反正做不了它”；成长型思维：“我只是还没学会，失败是学习的机会，我要试一下不同的方法。”结合刚刚提及的班级问卷调查中学生关于考试失败的高频心理吐槽，选取2-3个典型“固定型思维”表述，【热点】邀请全班同学起立，进行头脑风暴，帮助当事人将其改述为“成长型思维”表述。教师过渡：“光有思维上的改变还不够，为了应对现在和未来的风浪，我们必须像穿铠甲一样，构建属于自己的‘心灵盾牌’。”

【高频考点】心理韧性建模——3I理论的深度建构：教师导入心理韧性核心要素——复原力（恢复）、抗逆力（抵抗）与成长力（超越）。同学们当下的失落感应属于恢复期，而我们要努力跨越至成长力-65。为帮大家辨识成长力，引入“心理资本”理论与积极心理学视角。心理资本（PsychologicalCapital，PsyCap）是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，核心包含自我效能：有信心接受挑战并付出努力获得成功；希望：坚持目标，必要时调整方法；乐观：对现在和未来持有积极归因；韧性：遇到困境时能够反弹获得成长。请同学们拿出学案纸（“心灵盾牌”工作纸）：

Iam（我是）：我的内在优势。请学生写下自己最欣赏自己的三个性格特质，或者在考试挫败中发现的“我是一个坚韧的、有毅力的人”。

Ihave（我有）：我的社会支持。请学生写下令自己感到安全的人或“场域”（如：信任的老师、最好的朋友、宽容的爸爸、学校的心理老师）。

Ican（我能）：我的应对能力。请学生写下自己目前面临困境时可采取的具体行动（如：总结错题、换科复习、体育运动）。

小组交流：组内4人互相交流自己的“3I盾牌”，并互相给予补充（“我还觉得你很有创意/责任心，这也是你的Iam”）。在这个环节，【拓展延伸】结合大思政课背景，在分析“我有”时，教师引导全班高呼“我有亲爱的祖国，有拔节成长、欣欣向荣的新时代”。因为在2026年的今天，我们已步入“十四五”规划收官后的新阶段，中国面貌焕然一新，科技的迭代与社会的温情本身就是最宏大的支持。教师将班级盾牌进行部分投影展示，强化集体温暖。

（四）

巩固与总结：抗挫毅力卡片，赋能未来（5分钟）【基础】成长仪式感与目标订立书写“抗挫蝴蝶卡”：播放轻音乐冥想《给未来的自己》。请每位同学在事先发下的印有蝴蝶图案的硬质卡片上（【跨学科链接（美术设计）】），写下一句“成长寄语”送给自己，寄语需要包含以下格式：“我接纳我在......（具体事件）上的暂时受挫，但我相信......（成长型视角/行动），因此我接下来会做到......（未来一周/一月具体的行动）”。反面设计一份备忘录，提醒自己在下次遇到挫败时，最先去找“Ihave（我有）”关系网中的哪个人倾诉。

班主任寄语与共情收尾：教师总结，“每一只蝴蝶，在破茧之前都要经历漫长的黑暗与挣扎。我们正处于拔节孕穗期，这次考试不应是审判，而是我们校准航向的坐标。令我们立足的不是完美的分数，而是无论跌倒几次，都能重建心灵、重新出发的韧性。老师相信大家，‘挫而不折’的精神，必将使大家在今后面临的各个领域中终生受益”。

八、

板书设计重塑成长型思维——挫而不折，破茧成蝶觉察情绪：A（事实）→B（信念，即成长型vs固定型）→C（结果）

韧性建构：3I理论+心理资本

我是：Iam（内在优势）

我有：Ihave（外部支持）

我能：Ican（行动策略）

目标：接纳失败→发现资源→积极行动→韧性成长

九、

教学反思【教学活动亮点分析】：“3I心灵盾牌”的小组互动环节极具生成性，多数学生通过同学补充看到了自己未曾意识到的闪光点，既促进了班级融合，又提升了自我效能感，落实了“五育并举”中以心育人的要求。将期中考后的挫败感重新定义为“数据分析的偏差项”，用数学学科的思维去消解对排名波动绝对化的悲观解读，提升了学生的思维品质。

【存在问题与改进策略】：在运用情绪ABC理论剖析小明案例时，部分基础较为薄弱、当前情绪极度消极的同学短时间内仍难以打破“绝对化要求”的信念枷锁。后续应建立班级学生心理互助小组，结合2025年教育部心理健康“十条措施”中关于监测预警和干预机制的要求，在课后对筛查出的情绪脆弱学生采用更细致的持续辅导和心理健康监测，落实心理危机防护。

【AI赋能反思】：《国民心理韧性调查报告（2022-2023）》揭示了18-24岁为“压力高地”，因此本次班会从初中低龄段的心理韧性低谷期入手干预是科学的。此外，通过学校引进的AI校园智能心理测评服务与大数据认知行为疗法初步筛查，大多数学生能够呈现出在经历“认知重构”引导后，心理压力值和学业焦虑分值有显著下降的变化。未来在使用人工智能辅助心理筛查时，应始终确保数据安全、隐私保密，使人机协同真正服务于立德树